12/07/2025
📌 Emocje a ciało – gdy ciało zaczyna drżeć
Czasem, gdy przeżywamy silny stres, lęk, złość czy napięcie, ciało zaczyna drżeć – pojawia się drżenie rąk, nóg, a nawet całego ciała. To naturalna, fizjologiczna reakcja układu nerwowego, który w ten sposób próbuje rozładować nagromadzone napięcie i przygotować nas do działania. Drżenie może pojawić się podczas silnych emocji, ale także w sytuacjach przewlekłego stresu, przeciążenia czy po trudnych doświadczeniach.
U wielu osób reakcja ta budzi wstyd lub niepokój – próbujemy ją tłumić, kontrolować, ukrywać. Tymczasem to właśnie poprzez drżenie ciało uwalnia napięcie, wraca do równowagi i sygnalizuje, że niebezpieczeństwo minęło. Drżenie może pojawić się, gdy:
✔️ przeżywasz silny stres lub lęk
✔️ doświadczasz napięcia, złości, frustracji
✔️ jesteś po trudnych lub przeciążających sytuacjach
✔️ długo tłumisz emocje i napięcia w ciele
W metodzie TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) świadomie stwarzamy ciału przestrzeń na takie neurogenne drżenie. W bezpiecznych warunkach, poprzez proste ćwiczenia, pozwalamy ciału wibrować i trząść się – bez oceniania, bez przymusu. Drżenie obejmuje najczęściej nogi, biodra, czasem całe ciało i jest sygnałem, że organizm zaczyna się rozluźniać, a napięcia mogą zostać uwolnione.
To nie jest oznaka słabości – to naturalny mechanizm powrotu do równowagi. Jeśli zauważasz u siebie drżenie w trudnych momentach, spróbuj potraktować je z łagodnością i ciekawością.
Być może Twoje ciało właśnie w ten sposób mówi Ci: „Już możesz odpuścić. Już jesteś bezpieczna/y.” 💙
Ostatnia szansa na skorzystanie z darmowych sesji TRE® w ramach mojej certyfikacji - jeśli masz ochotę skorzystać, daj mi znać📩
