26/06/2025
🌞 DLACZEGO LEKARZ NIE POWIE CI PRAWDY (NAJCZĘŚCIEJ) O WITAMINIE D?
Kilka miesięcy temu przyszła do mnie do sklepu pani Krystyna, 58 lat. Skarżyła się na:
- Ciągłe zmęczenie 💤
- Bóle stawów 🦴
- Częste infekcje 🤧
- Spadki nastroju, szczególnie zimą 😔
Lekarz przepisał jej: jakiś antydepresant, przeciwbólowy, witaminy z apteki "na odporność" - koszt ok. 150 zł miesięcznie.
ZAPYTAŁEM: "A poziom witaminy D ma Pani zbadany?"
Odpowiedź: "Lekarz powiedział, że jak Pani chce to moze sobie Pani zbadać, ale to i tak Pani. nic ie da..." 🤦♂️
🔍 PRAWDA, KTÓREJ CI NIE POWIEDZĄ:
Niedobór witaminy D w Polsce:
Ma go 89% populacji w okresie zimowym
67% latem (tak, nawet latem!)
UWAGA: Oficjalna "norma" to 30-50 ng/ml, ale to ZANIŻONE WARTOŚCI!
💣 SYSTEMOWE KŁAMSTWO O "NORMACH":
Co mówi system: 30-50 ng/ml to "norma"
Co pokazują badania: Optymalny poziom to 50-80 ng/ml, a nawet 80-100 ng/ml
Dlaczego zaniżają normy?
- Żeby nie "przestraszyć" pacjentów
- Żeby nie zwiększać kosztów NFZ (90% ludzi miałoby "niedobór")
- Żeby utrzymać status quo w leczeniu objawowym
Co się dzieje przy RZECZYWISTYM niedoborze (poniżej 50 ng/ml):
✅ Osłabiona odporność (więcej infekcji)
✅ Bóle mięśni i stawów
✅ Przewlekłe zmęczenie
✅ Depresja, szczególnie sezonowa
✅ Problemy z wchłanianiem wapnia (osteoporoza)
✅ Zwiększone ryzyko chorób autoimmunologicznych
✅ Gorsze funkcjonowanie tarczycy
✅ Problemy z regulacją cukru we krwi
💰 PORÓWNAJMY KOSZTY:
Leczenie objawów (miesięcznie):
- Antydepresant: ~80 zł
- Przeciwbólowy: ~40 zł
- "Witaminy na odporność": ~50 zł
- Wizyty u specjalistów: ~200 zł
RAZEM: ~370 zł miesięcznie
PRAWDZIWA suplementacja witaminy D3:
Dobrej jakości witamina D3: ~40 - 60 zł miesięcznie
Badanie poziomu 25(OH)D: ~100-140 zł (raz na 3 miesiące)
RAZEM: ~80 - 90 zł miesięcznie
🎯 KOLEJNE KŁAMSTWO: "2000 IU WYSTARCZY"
Prawda jest brutalna:
2000 IU NIE PODNIESIE Ci poziomu - co najwyżej utrzyma obecny
Żeby podnieść poziom z 20 ng/ml do 60 ng/ml potrzebujesz 5000-10000 IU dziennie
Jedna godzina na słońcu latem = około 10000-20000 IU
Dlaczego powszechnie mówi się o "2000 IU"?
- Żeby nie "przedawkować" (bo to straszne rzeczy się będą dziać)
- Żeby utrzymać ludzi w niedoborze (chorzy pacjenci = zysk)
- Brak wiedzy o rzeczywistych dawkach terapeutycznych
🤔 DLACZEGO LEKARZE TEGO NIE WIEDZĄ?
Prawda jest prosta:
1️⃣ Na studiach medycznych - witamina D to ułamek wiedzy w ciągu 6 lat nauki
2️⃣ Farmaceutyczne szkolenia - skupiają się na lekach, nie na profilaktyce
3️⃣ System płatności - NFZ płaci za leczenie, nie za zapobieganie
4️⃣ Strach przed odpowiedzialnością - łatwiej przepisać lek niż edukować o suplementach
📖 HISTORIA PANI KRYSTYNY - PO 3 MIESIĄCACH:
- Zaczęła od poziomu: 18 ng/ml (głęboki niedobór)
- Suplementacja: 8000 IU dziennie przez 3 miesiące
- Poziom po 3 miesiącach: 65 ng/ml
Efekty:
✅ Energia wróciła
✅ Bóle stawów zmniejszyły się
✅ Nie złapała ani jednej infekcji przez całą zimę
✅ Nastrój się ustabilizował
✅ Lepiej śpi
✅ Lepsza koncentracja
Koszt całej kuracji: ok. 140 zł za 3 miesiące.
⚠️ OSTRZEŻENIE SYSTEMU:
"Nie można brać więcej niż 2000 IU, bo się przedawkuje!"
PRAWDA: Przedawkowanie witaminy D zaczyna się od poziomów powyżej 150 ng/ml. Żeby osiągnąć taki poziom, musiałbyś brać 40000+ IU dziennie przez miesiące.
🎯 MORAŁ:
System chce Cię utrzymać w niedoborze. Chory pacjent to zyskowny pacjent.
Twoje zdrowie = Twoja odpowiedzialność.
CO ROBIĆ:
🔸 Zbadaj poziom 25(OH)D (koszt: 80-120 zł)
🔸 Jeśli masz poniżej 50 ng/ml - suplementuj 5000-8000 IU dziennie
🔸 Kontroluj poziom co 3 miesiące
🔸 Cel: 60-100 ng/ml (nie systemowe 30-50!)
A Ty? Jaki masz poziom witaminy D? I czy Twój lekarz kiedykolwiek powiedział Ci, że normy są zaniżone? 🤔
👇 Napisz w komentarzu - ile IU witaminy D3 bierzesz dziennie? Założę się, że większość z Was bierze za mało!
Nic co tu czytasz nie jest poradą lekarską - to tylko moje prywatne zdanie. Po poradę zgłoś się do lekarza lub farmaceuty.
