Ośrodek Strefa Rozwoju

Ośrodek Strefa Rozwoju 🙍‍♀️30 terapeutów i psychologów📚 8 podejść terapeutycznych 🌺 indywidualny dobór 🌳 holistyczne podejście 🌞 Katowice-Zabrze-Online📍7 dni w tygodniu 📅

Jesteśmy jednym z największych ośrodków psychoterapeutycznych na Śląsku. Dysponujemy aż 30 specjalistami od zdrowia psychicznego pracującymi w różnych nurtach terapeutycznych (podejście integratywne, systemowe, ericsonowskie, poznawczo-behawioralne, psychodynamiczne, terapia przez ciało, EMDR, hipnoza klasyczna). Dobieramy odpowiedni nurt terapeutyczny zarówno do problemu jak też kontekstu zgłoszenia pacjenta oraz jego sytuacji życiowo-zawodowej. Naszą specjalnością jest pomoc psychologiczna i psychoterapeutyczna dla dorosłych, młodzieży, dzieci, par i rodzin. Świadczymy jednak również inne usługi takie jak diagnoza psychologiczna, doradztwo zawodowe, coaching, treningi, konsultacje seksuologiczne, terapia uzależnień. Rozwój i samoświadomość to naszym zdaniem podstawa spełnienia w życiu osobistym oraz zawodowym. Strefa Rozwoju powstała w 2014 roku z myślą o tych, którzy szukają pomocy w problemach życiowych ale też pragną rozwijać siebie. Stworzyliśmy miejsce, w którym każda osoba, niezależnie od sytuacji w jakiej się znajduje, w sprzyjających i bezpiecznych warunkach może się zatrzymać, przyjrzeć sobie, swojemu życiu oraz relacjom z innymi. Do człowieka podchodzimy holistycznie i indywidualnie by jak najbardziej pomóc mu w powrocie do harmonii i równowagi. Stworzyliśmy miejsce w którym każda osoba, niezależnie od sytuacji w jakiej się znajduje, w sprzyjających i bezpiecznych warunkach może się zatrzymać, przyjrzeć sobie, swojemu życiu oraz relacjom z innymi. Nasze usługi świadczymy:
-w Katowicach
-w Zabrzu
-online

🌱 Wciąż wiele osób myśli, że psychoterapia jest „ostatnią deską ratunku” i trzeba po nią sięgnąć dopiero wtedy, gdy życi...
20/09/2025

🌱 Wciąż wiele osób myśli, że psychoterapia jest „ostatnią deską ratunku” i trzeba po nią sięgnąć dopiero wtedy, gdy życie zupełnie się rozsypuje.

💡 Tymczasem to mit, który blokuje wielu ludzi przed skorzystaniem z pomocy wcześniej – wtedy, gdy trudności jeszcze nie zdążyły urosnąć i można pracować nad nimi spokojniej i skuteczniej.

Psychoterapia nie jest zarezerwowana wyłącznie dla kryzysów.

👉 To także sposób na lepsze poznanie siebie, swoje emocje, relacje i wzorce, które codziennie wpływają na nasze życie.

Im szybciej pozwolimy sobie na wsparcie, tym łatwiej wprowadzać zmiany, które naprawdę działają.

💬 A jak Ty myślisz – co sprawia, że ludzie najczęściej odkładają decyzję o psychoterapii?

---

👉 Więcej informacji znajdziesz na stronie:
https://strefarozwoju.org.pl/

📌 Umów się na wizytę:
https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/
📞 tel.: +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
Katowice: ul. Rymera 4/8
Zabrze: ul. Porzeczkowa 1

🌿💙 Zapraszamy serdecznie! 😊

____

W żałobie łatwo zatrzymać się wyłącznie na bólu i pustce. To doświadczenie potrafi przytłoczyć całe życie, ale obok nieg...
10/09/2025

W żałobie łatwo zatrzymać się wyłącznie na bólu i pustce. To doświadczenie potrafi przytłoczyć całe życie, ale obok niego bywają też elementy, które wspierają – wspomnienia, bliskie osoby, wartości, które wciąż nadają kierunek.

🌟 Kiedy obok trudnych uczuć zaczynamy zauważać to, co podtrzymuje, pojawia się inna perspektywa. Nie chodzi o zaprzeczanie stracie, ale o szukanie równowagi między tym, co boli, a tym, co daje choć trochę ukojenia.

💬 Co pomaga Ci przetrwać trudne momenty – bliskość drugiej osoby, pamięć o tym, co ważne, czy może coś zupełnie innego?

---

👉 Więcej informacji na stronie:
https://strefarozwoju.org.pl/

📌 Umów się na wizytę:
https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/
📞 tel.: +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
Katowice: ul. Rymera 4/8
Zabrze: ul. Porzeczkowa 1

🌿💙 Zapraszamy serdecznie! 😊

Regularność w psychoterapii to coś więcej niż „chodzenie na sesje o stałej porze”. To proces, który pozwala mózgowi uczy...
02/09/2025

Regularność w psychoterapii to coś więcej niż „chodzenie na sesje o stałej porze”. To proces, który pozwala mózgowi uczyć się nowych ścieżek reagowania 🧠✨

Kiedy spotkania odbywają się systematycznie, mechanizmy obronne nie zdążą ponownie „zacementować” trudnych emocji, a nowe sposoby myślenia i przeżywania mają szansę się utrwalić. To trochę jak w nauce języka obcego – łatwiej zapamiętać słowa, gdy powtarzasz je codziennie, niż wtedy, gdy sięgasz do nich raz na kilka miesięcy 📖🔄

Psychoterapia działa podobnie – najważniejsze zmiany nie dzieją się na samej sesji, ale pomiędzy spotkaniami. To wtedy możesz zauważyć, że reagujesz spokojniej, że mówisz inaczej, że podejmujesz decyzje, które wcześniej były dla Ciebie nieosiągalne.

💬 Masz doświadczenie, że regularność w czymś naprawdę pomogła Ci poczuć zmianę?

👉 Więcej informacji na stronie:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/

📅 Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/

📞 Kontakt: ☎️ +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏡 Rymera 4/8, 40-048 Katowice
🏡 Porzeczkowa 1, 41-806 Zabrze

🌿💙 Zapraszamy! 😊

Wstyd często nie działa wprost. Może przybierać formę unikania, krytykowania siebie albo perfekcjonizmu. Zdarza się, że ...
24/08/2025

Wstyd często nie działa wprost. Może przybierać formę unikania, krytykowania siebie albo perfekcjonizmu. Zdarza się, że ludzie przez lata ukrywają go pod maską siły czy kontroli, choć wewnętrznie zmagają się z poczuciem bycia „nie dość dobrym”.

👁️‍🗨️ To, co różni wstyd od innych emocji, to jego zdolność do izolowania – sprawia, że wycofujemy się z kontaktu, zamiast szukać wsparcia.

💡 W psychoterapii bardzo często okazuje się, że największą ulgę przynosi nie ucieczka od wstydu, ale doświadczenie, że można go przeżyć w relacji, bez odrzucenia.

Zrozumienie, że wstyd nie jest „dowodem na gorszość”, ale sygnałem, jak bardzo pragniemy więzi, może zmienić sposób patrzenia na siebie i innych.

💬 A jak Ty zwykle reagujesz, kiedy pojawia się wstyd – chowasz się, udajesz, że nic się nie dzieje, a może krytykujesz siebie jeszcze bardziej?

👉 Więcej informacji na stronie:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/

📅 Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/

📞 Kontakt: ☎️ +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏡 Rymera 4/8, 40-048 Katowice
🏡 Porzeczkowa 1, 41-806 Zabrze

🌿💙 Zapraszamy! 😊

_____
myśli, emocje, psychoterapia, zdrowie psychiczne, relacje, wstyd, samoocena, psycholog

😮‍💨 Ciągłe zmęczenie, drażliwość, brak radości z tego, co kiedyś sprawiało przyjemność – tak właśnie może wyglądać wypal...
08/08/2025

😮‍💨 Ciągłe zmęczenie, drażliwość, brak radości z tego, co kiedyś sprawiało przyjemność – tak właśnie może wyglądać wypalenie emocjonalne. Nie pojawia się nagle. To efekt długotrwałego działania pod presją i życia na pełnych obrotach bez realnego czasu na regenerację.

🔥 Psychoterapia pozytywna patrzy na ten stan w inny sposób – zamiast skupiać się wyłącznie na tym, co „nie działa”, pomaga odnaleźć Twoje mocne strony, odzyskać energię i odbudować wewnętrzną równowagę.

Uczy, jak zauważać drobne sygnały przeciążenia, zanim staną się przytłaczające.

Pokazuje, jak korzystać z zasobów, które już masz – nawet jeśli teraz czujesz, że nic w Tobie nie zostało.

💡 Jeśli np. czujesz, że każda prośba innych jest dla Ciebie kolejnym ciężarem, uczysz się wyznaczać granice w sposób, który nie powoduje poczucia winy.
Albo – jeśli od dawna robisz wszystko „na siłę” – uczysz się rozpoznawać moment, kiedy odpoczynek jest nie luksusem, ale koniecznością.

✨ Odzyskanie lekkości w codzienności jest możliwe. Czasem pierwszy krok to po prostu powiedzenie na głos: „Jestem zmęczony/a. Potrzebuję pomocy.”

💬 A Ty? Kiedy ostatnio czuł_ś, że energia po prostu Cię opuszcza?

---

👍 Zapraszamy na naszą stronę – tam znajdziesz pełną ofertę pomocy psychologicznej:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/
📅 A może czas na indywidualne spotkanie z psychologiem? Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/
☎️ Masz pytania? Dzwoń śmiało, jesteśmy tu dla Ciebie: +48 533 524 515
📍 Nasze przytulne gabinety czekają na Ciebie:
Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏡 Rymera 4/8, 40-048 Katowice
🏡 Porzeczkowa 1, 41-806 Zabrze

____

Niektóre przekonania brzmią jak oczywistość.Nie trzeba ich wypowiadać, żeby działały.Są gdzieś z tyłu głowy – w tym, jak...
25/07/2025

Niektóre przekonania brzmią jak oczywistość.
Nie trzeba ich wypowiadać, żeby działały.
Są gdzieś z tyłu głowy – w tym, jak reagujesz, jak oceniasz siebie, jak czytasz cudze intencje.

Czasem wystarczy jedna trudna rozmowa, by uruchomiły się stare wzorce. Albo lęk, że zaraz coś się zawali, nawet jeśli wszystko wydaje się w porządku.

🔹 Ten post może być punktem wyjścia do obserwacji. Bo świadomość daje wybór.

📍Strefa Rozwoju – psychoterapia w Katowicach i Zabrzu.

---

👉 Więcej informacji na stronie:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/

📅 Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/

📞 Kontakt: ☎️ +48 533 524 515

📌 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
📍 Rymera 4/8, Katowice
📍 Porzeczkowa 1, Zabrze

🌿💙 Zapraszamy! 😊

🔍

🧾 Psychoterapeuta nie podpowiada gotowych rozwiązań.Nie daje recepty. Nie mówi, co masz czuć, zrobić, zmienić.I nie dlat...
23/07/2025

🧾 Psychoterapeuta nie podpowiada gotowych rozwiązań.
Nie daje recepty. Nie mówi, co masz czuć, zrobić, zmienić.
I nie dlatego, że nie wie – tylko dlatego, że nie chodzi o to, by żyć według cudzych wskazówek. Nie może przede wszystkim odbierać Ci SPRAWCZOŚCI w życiu.

Psychoterapia nie daje gotowych odpowiedzi.
Pomaga dojść do Twoich własnych.
Czasem po raz pierwszy w życiu.

To bezpieczna relacja, w której możesz spojrzeć na siebie bez lęku.
Zatrzymać się przy tym, co było dotąd pomijane.
Poukładać, to co do tej pory musiało działać „na przetrwanie” 🧠

📌 Nie chodzi o to, żeby usłyszeć, jak żyć.
Chodzi o to, żeby odnaleźć coś, co jest prawdziwe dla Ciebie.

Bez udowadniania, bez tłumaczenia się, bez dopasowywania do oczekiwań.

💬 A Ty – czego najbardziej chciałbyś się dowiedzieć o sobie, gdyby było to możliwe?
Co próbujesz rozgryźć od lat?

---

👉 Więcej informacji na stronie:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/

📅 Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/

📞 Kontakt: ☎️ +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏡 Rymera 4/8, Katowice
🏡 Porzeczkowa 1, Zabrze

🌿💙 Zapraszamy! 😊

____
🔎

🥄 Zjesz obiad, gdy jesteś głodna.🥤 Napijesz się, gdy chce Ci się pić.Ale co robisz, gdy czujesz smutek? Albo zmęczenie, ...
21/07/2025

🥄 Zjesz obiad, gdy jesteś głodna.
🥤 Napijesz się, gdy chce Ci się pić.

Ale co robisz, gdy czujesz smutek? Albo zmęczenie, tęsknotę, brak bliskości?

Nie każdą potrzebę widać od razu.
Nie każda daje się nazwać jednym słowem.
Niektóre z nich czekają latami, aż ktoś je potraktuje serio – nawet jeśli tym kimś masz być Ty.

📌 Potrzeba to nie zachcianka.
To informacja.
To punkt orientacyjny.
To coś, co próbuje Ci pokazać, że jesteś żywym człowiekiem, który ma swoje granice i uczucia.

💬 A Ty – jakie potrzeby najczęściej odsuwasz na później?
Które najtrudniej Ci uznać za ważne?

Podziel się w komentarzu, jeśli chcesz 🫂👇

---

👉 Więcej informacji na stronie:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/

📅 Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/

📞 Kontakt: ☎️ +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏡 Rymera 4/8, Katowice
🏡 Porzeczkowa 1, Zabrze

🌿💙 Zapraszamy! 😊

_______
🔎

🧠 Mechanizmy obronne nie są ani błędem, ani słabością. To strategie, które powstały, żeby Cię ochronić – przed bólem, lę...
07/07/2025

🧠 Mechanizmy obronne nie są ani błędem, ani słabością. To strategie, które powstały, żeby Cię ochronić – przed bólem, lękiem, poczuciem przytłoczenia 😔

Psychika czasem „zamyka dostęp” do czegoś, co było zbyt trudne.

Zniekształca, odsuwa, odwraca uwagę. To nie dzieje się bez powodu.

W dzieciństwie czy w momentach przeciążenia nie zawsze mamy inne narzędzia.
A to, co kiedyś pomagało przetrwać, dziś może utrudniać bliskość, spokój albo podejmowanie decyzji.

🔍 Zamiast pytać: „czemu ja tak reaguję?” – warto zapytać:
➡️ „co ta reakcja miała kiedyś ochronić?”
➡️ „przed czym mnie to trzymało na dystans?”
➡️ „co we mnie zostało niezauważone lub niezaopiekowane?”

💬 A Ty – który mechanizm obronny rozpoznajesz u siebie najczęściej?

Z czego może wynikać jego obecność?
Napisz w komentarzu, jeśli masz ochotę się podzielić 🫂👇

---

👉 Więcej informacji na stronie:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/

📅 Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/

📞 Kontakt: ☎️ +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏡 Rymera 4/8, 40-048 Katowice
🏡 Porzeczkowa 1, 41-806 Zabrze

🌿💙 Zapraszamy! 😊

_____

🔎

🧠 Psychoterapia to nie gotowe rozwiązania ani lista rzeczy do „odhaczenia” ☑️To relacja, w której uczysz się być ze sobą...
02/07/2025

🧠 Psychoterapia to nie gotowe rozwiązania ani lista rzeczy do „odhaczenia” ☑️
To relacja, w której uczysz się być ze sobą inaczej – bez przymusu ⛔, bez masek 🎭, bez omijania tego, co trudne 😶‍🌫️

Czasem to tygodnie szukania języka dla uczuć, które wcześniej mieściły się tylko w ciele 🤯
Czasem to moment, w którym po raz pierwszy nie uciekasz 🫣
Czasem to zmiana, którą zauważa ktoś inny – zanim dostrzeżesz ją Ty 👀

Dlatego jeśli czujesz, że wszystko idzie wolno 🐢 – to nie znaczy, że stoisz w miejscu.
🔁 To znak, że coś zaczyna się układać gdzieś głębiej.
🧩 Że budujesz coś, czego wcześniej nie było.
📌 Że uczysz się siebie – nie „naprawiasz”, tylko poznajesz od nowa 🤍

Psychika nie działa „na efekt” 🧷
Reaguje wtedy, gdy poczuje się bezpiecznie 🛑➡️🕊️
A bezpieczeństwo nie pojawia się na zawołanie ⏳

💬 Masz momenty zwątpienia w trakcie terapii? 😔
Znasz to uczucie, że „to chyba nic nie daje”? 🤷‍♀️
Daj znać w komentarzu 👇 – Twoje doświadczenie może pomóc komuś, kto właśnie przez to przechodzi 🤝

---

👉 Więcej informacji na stronie:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/

📅 Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/

📞 Kontakt: ☎️ +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏡 Rymera 4/8, 40-048 Katowice
🏡 Porzeczkowa 1, 41-806 Zabrze

🌿💙 Zapraszamy! 😊

____
🔎

Nie trzeba być niezniszczalnym 🦸‍♂️Nie trzeba znać wszystkich odpowiedzi 📣Nie trzeba ukrywać emocji 😶‍🌫️Bycie tatą to ni...
23/06/2025

Nie trzeba być niezniszczalnym 🦸‍♂️
Nie trzeba znać wszystkich odpowiedzi 📣
Nie trzeba ukrywać emocji 😶‍🌫️

Bycie tatą to nie rola superbohatera – to codzienna gotowość, by być blisko. Zapytać 🗨️ Przytulić 🤗 Zaczekać 🕰️
To właśnie w takich chwilach dzieci uczą się, że mogą czuć. Że są ważne. Że nie muszą niczego udowadniać.

Czuły, obecny tata buduje w dziecku siłę, której nie widać od razu – ale która zostaje na całe życie 💙

Z okazji Dnia Ojca – dziękujemy wszystkim tatom, którzy są. I którzy chcą być coraz bardziej 🫂

---

👉 Więcej informacji na stronie:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/

📅 Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/

📞 Kontakt: ☎️ +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏡 Rymera 4/8, 40-048 Katowice
🏡 Porzeczkowa 1, 41-806 Zabrze

🌿💙 Zapraszamy! 😊

🔎

Każdy z nas był kiedyś dzieckiem 👧👦Z wrażliwym sercem ❤️ z niekończącymi się pytaniami ❓ i z oczami szeroko otwartymi na...
01/06/2025

Każdy z nas był kiedyś dzieckiem 👧👦
Z wrażliwym sercem ❤️ z niekończącymi się pytaniami ❓ i z oczami szeroko otwartymi na świat 🌍

Z czasem uczymy się być „poważni” – kontrolować emocje 🤐, trzymać fason 💼, radzić sobie „jak dorośli”... ale gdzieś po drodze łatwo zapomnieć, jak to jest: śmiać się do rozpuku 😄, płakać bez wstydu 😢 i przytulać bez powodu 🤗

W Dniu Dziecka przypominamy: Twoje wewnętrzne dziecko wciąż tam jest 🌱 Czasem ciche, czasem przestraszone, a czasem bardzo spragnione Twojej uwagi 🫂

Zatrzymaj się dziś na chwilę 🕰️
Zrób coś, co kiedyś sprawiało Ci radość ✨
Z troską pomyśl o sobie – takiej / takim, jakim byłeś dawno temu 💙

A jeśli czujesz, że ten kontakt jest trudny – możemy poszukać go razem 💬

👉 Więcej informacji na stronie:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/

📅 Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/

📞 Kontakt: ☎️ +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏡 Rymera 4/8, 40-048 Katowice
🏡 Porzeczkowa 1, 41-806 Zabrze

🌿💙 Zapraszamy! 😊

____
🔎

Adres

Ulica Rymera 4/8
Katowice
40-048

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00
Sobota 08:00 - 21:00
Niedziela 08:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ośrodek Strefa Rozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ośrodek Strefa Rozwoju:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria