Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 08:00 - 21:00 Niedziela 08:00 - 21:00

Ośrodek Strefa Rozwoju

Strona główna
Polska
Katowice
Ośrodek Strefa Rozwoju

🙍‍♀️30 terapeutów i psychologów📚 8 podejść terapeutycznych 🌺 indywidualny dobór 🌳 holistyczne podejście 🌞 Katowice-Zabrze-Online📍7 dni w tygodniu 📅

Jesteśmy jednym z największych ośrodków psychoterapeutycznych na Śląsku. Dysponujemy aż 30 specjalistami od zdrowia psychicznego pracującymi w różnych nurtach terapeutycznych (podejście integratywne, systemowe, ericsonowskie, poznawczo-behawioralne, psychodynamiczne, terapia przez ciało, EMDR, hipnoza klasyczna). Dobieramy odpowiedni nurt terapeutyczny zarówno do problemu jak też kontekstu zgłoszenia pacjenta oraz jego sytuacji życiowo-zawodowej. Naszą specjalnością jest pomoc psychologiczna i psychoterapeutyczna dla dorosłych, młodzieży, dzieci, par i rodzin. Świadczymy jednak również inne usługi takie jak diagnoza psychologiczna, doradztwo zawodowe, coaching, treningi, konsultacje seksuologiczne, terapia uzależnień. Rozwój i samoświadomość to naszym zdaniem podstawa spełnienia w życiu osobistym oraz zawodowym. Strefa Rozwoju powstała w 2014 roku z myślą o tych, którzy szukają pomocy w problemach życiowych ale też pragną rozwijać siebie. Stworzyliśmy miejsce, w którym każda osoba, niezależnie od sytuacji w jakiej się znajduje, w sprzyjających i bezpiecznych warunkach może się zatrzymać, przyjrzeć sobie, swojemu życiu oraz relacjom z innymi. Do człowieka podchodzimy holistycznie i indywidualnie by jak najbardziej pomóc mu w powrocie do harmonii i równowagi. Stworzyliśmy miejsce w którym każda osoba, niezależnie od sytuacji w jakiej się znajduje, w sprzyjających i bezpiecznych warunkach może się zatrzymać, przyjrzeć sobie, swojemu życiu oraz relacjom z innymi. Nasze usługi świadczymy:
-w Katowicach
-w Zabrzu
-online

26/01/2026

Czasem coś wraca.
W tych samych sytuacjach.
W tych samych emocjach.
W tych samych relacjach 😔🔁

I wtedy pojawia się myśl:
„Dlaczego znowu to samo?”

A często chodzi o rzeczy, których długo się nie widzi 👀
😶 emocje zamiatane pod dywan
🧠 schematy, które „zawsze tak były”
💭 reakcje, które pojawiają się szybciej niż myślenie
🚧 granice, których nikt nigdy nie nauczył stawiać

To, co nie zostało nazwane, potrafi rządzić z tylnego siedzenia 💺
Cicho.
Niepozornie.
Ale skutecznie.

Świadomość nie rozwiązuje wszystkiego od razu 🌿
Za to daje wybór.
Zatrzymanie.
Inną reakcję niż zawsze.

W psychoterapii często właśnie od tego zaczyna się zmiana 🤍
Od zauważenia.
Od nazwania.
Od przyjrzenia się temu, co dotąd działało „samo”.

---

☎️ Kontakt:
📞 +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏠 Rymera 4/8, 40-048 Katowice
🏠 Porzeczkowa 1, 41-806 Zabrze
🏠 Rybnik | online

🌿💙 Zapraszamy! 😊

---

świadomość
nieświadome schematy
powtarzające się relacje
emocje i reakcje
psychoterapia
psychoterapia dorosłych
praca nad sobą
zdrowie psychiczne
schematy z dzieciństwa
psycholog Katowice
psychoterapeuta Zabrze
psycholog Rybnik
terapia online
Strefa Rozwoju

24/01/2026

Lęk ukryty.
Często niewidoczny dla innych.
Często bagatelizowany nawet przez siebie.

Na zewnątrz wszystko „w porządku”.
Praca ogarnięta.
Relacje jakoś działają.
Codzienność się toczy.

A w środku:
😔 napięcie bez wyraźnego powodu
😶 trudność z rozluźnieniem się
💭 ciągłe czuwanie
🚧 poczucie, że nie można odpuścić
🧠 myśli, które wracają mimo zmęczenia

Ukryty lęk często nie krzyczy.
On siedzi cicho.
W ciele.
W czujności.
W zmęczeniu, które nie mija.

Wiele osób uczy się z nim żyć latami.
Bez nazwania.
Bez zrozumienia.
Bez wsparcia.

A lęk, który nie zostaje zauważony, rzadko znika sam 🤍
Za to potrafi coraz mocniej wpływać na codzienne wybory, relacje i samopoczucie.

Z takim doświadczeniem pracujemy w psychoterapii 🌿
Spokojnie.
W bezpiecznym tempie.
Bez ocen.

---

☎️ Kontakt:
📞 +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏠 Rymera 4/8, 40-048 Katowice
🏠 Porzeczkowa 1, 41-806 Zabrze
🏠 Rybnik | online

🌿💙 Zapraszamy! 😊

---

lęk ukryty
lęk w codziennym życiu
ciągłe napięcie
niepokój
lęk i ciało
zdrowie psychiczne
psychoterapia dorosłych
praca z lękiem
emocje
psycholog Katowice
psychoterapeuta Zabrze
psycholog Rybnik
terapia online
Strefa Rozwoju

23/01/2026

Dzieciństwo utracone.
Czasem bez krzyków.
Bez przemocy widocznej z zewnątrz.
Za to z ogromnym ciężarem w środku 💔

Gdy jako dziecko:
👧 słuchałeś sekretów dorosłych
🫶 musiałaś być „wsparciem” dla mamy lub taty
😶 pilnowałeś, żeby w domu było spokojnie
🧠 czułaś się odpowiedzialna za emocje innych

To nie była dojrzałość.
To była konieczność.

Dziecko, które wchodzi w rolę dorosłego, rezygnuje z własnych potrzeb 🚸
Nie z wyboru.
Z braku wyjścia.

W dorosłym życiu często wygląda to tak:
😔 ciągłe napięcie
🤝 branie na siebie za dużo
🚧 trudność z granicami
💭 poczucie winy, gdy myślisz o sobie
🧩 wrażenie, że „musisz ogarniać”, nawet gdy jesteś zmęczon_

To nie jest słabość.
To ślad po dzieciństwie, w którym zabrakło miejsca na bycie dzieckiem 🤍

Z takimi doświadczeniami pracujemy w psychoterapii 🌿
Spokojnie.
Bez ocen.
W bezpiecznej relacji.

---

👉 Zapraszamy na naszą stronę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/

📅 Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/

☎️ Kontakt:
📞 +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏠 Rymera 4/8, 40-048 Katowice
🏠 Porzeczkowa 1, 41-806 Zabrze
🏠 Rybnik | online

🌿💙 Zapraszamy! 😊

---

parentyfikacja
dzieciństwo utracone
dziecko w roli dorosłego
sekrety rodzica
nadodpowiedzialność
trudne dzieciństwo
dorosłe dzieci rodziców
problemy z granicami
relacje rodzinne
emocje z dzieciństwa
psychoterapia dorosłych
psycholog Katowice
psychoterapeuta Zabrze
psycholog Rybnik
terapia online
Strefa Rozwoju

18/01/2026

Nie wybieramy myśli.
One po prostu się pojawiają 🧠💭

Czasem są męczące.
Czasem straszą.
Czasem wracają w kółko 😔🔁

I wiele osób myśli wtedy, że coś jest z nimi nie tak.
A to nieprawda 🤍

To, co naprawdę robi różnicę, to reakcja.
To, co z tym robisz dalej 👇

😶 czy wierzysz w każdą myśl
🫣 czy próbujesz ją przepchnąć i udawać, że jej nie ma
🧩 czy zauważasz ją i wracasz do tego, co ważne
🌱 czy dajesz sobie chwilę zamiast walczyć ze sobą

Myśli nie definiują tego, kim jesteś.
Są tylko myślami 💭

W psychoterapii często pracujemy właśnie z tym:
jak nie dać się wciągnąć w każdą historię, którą opowiada głowa
i jak odzyskać trochę więcej spokoju w codziennym życiu 🤍🌿

Małymi krokami.
Bez presji.
Bez ocen.

---

👉 Zapraszamy na naszą stronę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/

📅 Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/

☎️ Kontakt:
📞 +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏠 Rymera 4/8, 40-048 Katowice
🏠 Porzeczkowa 1, 41-806 Zabrze
🏠 Rybnik | online

🌿💙 Zapraszamy! 😊

---

natrętne myśli
radzenie sobie z myślami
emocje i myśli
psychoterapia
psychoterapia dorosłych
zdrowie psychiczne
stres i napięcie
psychologia codzienności
praca z myślami
psycholog Katowice
psychoterapeuta Zabrze
psycholog Rybnik
terapia online
Strefa Rozwoju

15/01/2026

Uczciwość wobec siebie to często nie jest wielkie odkrycie 🧠
To raczej takie małe momenty, w których coś w środku mówi:
„hej… chyba nie do końca jest okej” 🤍

😶 gdy znowu mówisz „jakoś dam radę”, a wcale nie dajesz
😔 gdy coś Cię męczy, ale odkładasz to „na później”
🧩 gdy wiesz, że coś nie pasuje, tylko nie chcesz tego nazwać
💭 gdy robisz rzeczy bardziej dla spokoju innych niż dla siebie

To nie jest dramat.
To jest codzienność wielu osób.

Uczciwość wobec siebie bywa cicha 🌿
Bez deklaracji.
Bez decyzji „od dziś wszystko zmieniam”.

Czasem wygląda tak:
👉 przyznajesz, że jesteś zmęczon_
👉 zauważasz, że coś Cię kosztuje
👉 przestajesz się przekonywać, że „to nic takiego”

I to naprawdę wystarczy na początek ✨
Nie po to, żeby wszystko zmieniać.
Tylko po to, żeby przestać się ignorować 🤍

Z takimi momentami bardzo często ludzie przychodzą do psychoterapii.
Nie po gotowe odpowiedzi.
Po miejsce, w którym można powiedzieć to na głos 🫶

---

👉 Zapraszamy na naszą stronę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/

📅 Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/

☎️ Kontakt:
📞 +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏠 Rymera 4/8, 40-048 Katowice
🏠 Porzeczkowa 1, 41-806 Zabrze
🏠 Rybnik | online

🌿💙 Zapraszamy! 😊

---

uczciwość wobec siebie
kontakt ze sobą
autentyczność
emocje w codziennym życiu
psychoterapia
psychoterapia dorosłych
zdrowie psychiczne
poczucie sensu
zmęczenie psychiczne
psychologia codzienności
psycholog Katowice
psychoterapeuta Zabrze
psycholog Rybnik
terapia online
Strefa Rozwoju

12/01/2026

„Zawsze był_ś tak_ dojrzała jak na swój wiek.”

Wiele osób słyszało to w dzieciństwie 🤍
I przez długi czas brało to za komplement.

A to bardzo często znaczyło coś innego 👇
👧 trzeba było szybko dorosnąć
🫶 trzeba było rozumieć więcej, niż powinno
😶 trzeba było nie dokładać problemów
🧠 trzeba było myśleć jak dorosły

Dziecko staje się „ogarnięte”.
Spokojne.
Rozsądne.

I bardzo samotne 💔

Potem, w dorosłym życiu, to bardzo często wraca.

😔 trudno odpoczywać
🤝 trudno prosić o pomoc
🧩 łatwo brać na siebie za dużo
🚧 trudno stawiać granice
💭 łatwo czuć winę, gdy myślisz o sobie

To nie jest wada.
To nie jest „taki charakter”.
To coś, czego ktoś nauczył się bardzo wcześnie, żeby sobie poradzić.

Z takimi doświadczeniami pracujemy w psychoterapii 🌿
Bez ocen.
Bez pośpiechu.
W bezpiecznej relacji 🤍

---

👉 Zapraszamy na naszą stronę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/

📅 Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/

☎️ Kontakt:
📞 +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏠 Rymera 4/8, 40-048 Katowice
🏠 Porzeczkowa 1, 41-806 Zabrze

🌿💙 Zapraszamy! 😊

---

parentyfikacja
zawsze dojrzała jak na swój wiek
dziecko w roli dorosłego
utracone dzieciństwo
nadodpowiedzialność
trudne dzieciństwo
dorosłe dzieci rodziców
problemy z granicami
relacje rodzinne
emocje z dzieciństwa
psychoterapia dorosłych
psycholog Katowice
psychoterapeuta Zabrze
terapia online
Strefa Rozwoju

05/01/2026

Parentyfikacja.
Słowo trudne, ale doświadczenie bardzo częste.
To moment, kiedy dziecko zaczyna pełnić rolę dorosłego — opiekuna, mediatora, powiernika.
Zamiast mieć wsparcie, samo staje się wsparciem 🧠💔

Czasem wygląda to tak:
👧 dziecko słucha o problemach rodzica, bo „tylko z Tobą mogę porozmawiać”;
🧒 opiekuje się młodszym rodzeństwem, bo „mama/tata jest zmęczona/y”;
🫶 stara się przewidzieć nastrój rodzica, żeby uniknąć kłótni;
💬 słyszy: „jesteś taka mądra, taki odpowiedzialny”.

Z zewnątrz — „dojrzałe dziecko”.
W środku — ciągłe napięcie, lęk i brak poczucia bezpieczeństwa.
Bo dziecko, które zajmuje się dorosłymi, nie ma już przestrzeni, żeby być dzieckiem.

W dorosłości to często widać bardzo wyraźnie:
– trudno odpoczywać, bo pojawia się poczucie winy 😔
– łatwiej pomagać niż przyjmować pomoc 🤝
– w relacjach pojawia się potrzeba „ogarniania” innych 🧩
– emocje często są tłumione, bo „nie wypada się rozklejać”.

To nie jest słabość ani cecha charakteru.
To nauczony sposób przetrwania.
I dopiero gdy rozpoznasz, że to nie była „dojrzałość”, tylko obrona — możesz odzyskać coś, co zostało zabrane 🌿

Psychoterapia pomaga zobaczyć, że bycie dorosłym nie musi oznaczać bycia niezniszczalnym.
Że troska o innych ma sens tylko wtedy, gdy nie odbywa się kosztem siebie 🤍

---

parentyfikacja
dziecko w roli dorosłego
nadodpowiedzialność
trudne dzieciństwo
dorosłe dzieci rodziców
schemat emocjonalny
emocje w rodzinie
relacje i granice
psychoterapia dorosłych
zdrowie psychiczne
psycholog Katowice
psychoterapeuta Zabrze
terapia online
Strefa Rozwoju

04/01/2026

To pytanie nie jest o odwagę na pokaz 💭
Raczej o te małe rzeczy, które odkładasz „na później” 🕰️
O rozmowę, której unikasz 😶
O decyzję, którą nosisz w głowie od dawna 🧠
O granicę, której jeszcze nie umiesz postawić 🚧

Czasem lęk nie krzyczy 😌
On po prostu delikatnie podpowiada, żeby zostać tam, gdzie jest znajomo.
Nawet jeśli to wcale nie jest dobre 🤍

A gdyby na chwilę nie było strachu?
Bez wielkich planów.
Bez presji.
Bez ocen 🫶

Może przyszłaby jedna myśl.
Jedno zdanie.
Jedno „chciałabym / chciałbym” 🌱✨

I to naprawdę wystarczy na początek 🕯️💫

---
lęk i decyzje
odwaga w codziennym życiu
praca z lękiem
emocje i relacje
psychologia codzienności
wsparcie psychologiczne
psychoterapia dla dorosłych
terapia indywidualna
zdrowie psychiczne
trudne decyzje życiowe
psycholog Katowice
psycholog Zabrze
psychoterapia online
Strefa Rozwoju

31/12/2025

Koniec roku to dla wielu osób moment zatrzymania 🎆

W końcu to był "jakiś" rok.
Z wydarzeniami, emocjami, decyzjami, które coś zmieniły 🌱
Nie wszystko było łatwe.
Nie wszystko było takie, jak miało być.

Wejście w nowy rok nie wymaga idealnego zamknięcia starego 📅
Nie wymaga list postanowień.
Nie wymaga gotowości na „nowe ja”.

Czasem wystarczy powiedzieć sobie:
✨ „To był ważny rok.”
✨ „Coś mnie nauczył.”
✨ „Mogę iść dalej, niosąc to, co było.” 🤍

Niech nadchodzący rok zacznie się spokojnie.
Bez presji.
Z większą uważnością na siebie ☺️

---

koniec roku refleksje
sylwester emocje
nowy rok bez presji
psychologia nowego roku
zdrowie psychiczne
emocje na przełomie roku
samorefleksja
wsparcie psychologiczne
psychoterapia
psychoterapia Katowice
psychoterapia Zabrze
terapia online
Strefa Rozwoju

29/12/2025

Psychoterapia nie zawsze polega na mówieniu 🧠🤍
Nie zawsze na szukaniu słów.
Nie zawsze na „rozwiązywaniu”.

Czasem najważniejsze rzeczy dzieją się wtedy, gdy zapada cisza 🌫️
Gdy nic nie trzeba dodawać.
Gdy można po prostu być 🫶

🌿 Cisza w gabinecie nie jest pustką.
🌿 Jest przestrzenią, w której emocje mogą wybrzmieć.
🌿 Jest momentem, w którym coś w środku zaczyna się układać.

Nie musisz wypełniać każdej chwili słowami.
Nie musisz wiedzieć „co powiedzieć”.
Czasem wystarczy pozwolić sobie poczuć 💭✨

Jeśli ta myśl jest Ci bliska — zatrzymaj się przy niej na chwilę.
A jeśli znasz kogoś, kto myśli, że w terapii trzeba ciągle mówić… udostępnij 🤍🎧

---

psychoterapia
psychoterapia bez technik
cisza w psychoterapii
proces terapeutyczny
emocje w terapii
regulacja emocji
kontakt ze sobą
terapia indywidualna
wsparcie psychologiczne
psychoterapia Katowice
psychoterapia Zabrze
terapia online
Strefa Rozwoju

23/12/2025

Niech ten świąteczny czas będzie dla Ciebie łagodny 🤍

Nie idealny.
Nie „jak z reklamy”.
Po prostu… ludzki 🌲

✨ Łagodny dla emocji, które są różne.
✨ Łagodny dla ciała, które może być zmęczone.
✨ Łagodny dla Ciebie — nawet jeśli w tym roku masz mniej siły, mniej radości albo mniej ochoty na bycie „w nastroju” 🎄

Święta nie muszą wyglądać w jeden, właściwy sposób.
Nie musisz wszystkiego unosić.
Nie musisz być dla wszystkich 💭

Czasem największym prezentem jest pozwolenie sobie na spokój, ciszę i bycie... po prostu 🤍🌿

Jeśli te słowa są Ci dziś bliskie — zatrzymaj się przy nich na chwilę.
A jeśli znasz kogoś, komu przydałoby się więcej łagodności w te dni… udostępnij ✨

---

święta a emocje
emocje w święta
zdrowie psychiczne w święta
psychologia świąt
łagodność dla siebie
samowspółczucie
wsparcie psychologiczne
relacje rodzinne
stres świąteczny
odpoczynek psychiczny
psychoterapia
psychoterapia Katowice
psychoterapia Zabrze
terapia online
Strefa Rozwoju

20/12/2025

Czy bajki Disneya są tylko dla dzieci? A może kryje się w nich klucz do naszej dorosłej, wewnętrznej siły? 🎧✨

W Strefie Rozwoju uwielbiamy, gdy nasi specjaliści dzielą się swoją pasją i wiedzą. Dlatego gorąco zapraszamy do wysłuchania wyjątkowej rozmowy z naszą Psycholożką, Joanną Czumą-Sitek! 🎙️

Joanna wystąpiła w podcaście Stawiam na naturę (u Anny L. Ink), w odcinku pt. "Usłysz swoją bajkę".

O czym jest ta rozmowa?
➡️ To fascynująca podróż w głąb siebie. Joanna opowiada o swojej książce "Usłysz swoją własną bajkę" i wyjaśnia, jak muzyka i opowieści mogą inspirować nas do odkrywania motywacji, radzenia sobie z kryzysem i budowania odporności psychicznej.

To idealny materiał dla każdego, kto czuje, że potrzebuje odrobiny magii i konkretnych narzędzi psychologicznych w jednym.
Załóż słuchawki i sprawdź, co Twoje "wewnętrzne dziecko" ma Ci do powiedzenia! 🏰

🔗 Link do odcinka: https://open.spotify.com/episode/0nXXBvyie48aaHaZbmnKsi?si=4-6jJmweQdmIjRx3Zf0ucA&context=spotify%3Ashow%3A0l6Y61IOn3I22tomLt6FHb

Dajcie znać w komentarzu – która bajka z dzieciństwa była Waszą ulubioną? 👇

__________
psychoterapia katowice rybnik rozwój osobisty bajkoterapia wewnętrzne dziecko praca z kryzysem podcast psychologiczny coach kryzysu motywacja i siła zdrowie psychiczne psycholog online terapia indywidualna arteterapia strefa rozwoju bajki disneya psychologia twórczości

Adres

Ulica Rymera 4/8
Katowice
40-048

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	08:00 - 21:00
Niedziela	08:00 - 21:00

Strona Internetowa

http://strefarozwoju.org.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ośrodek Strefa Rozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ośrodek Strefa Rozwoju:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Katowice?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna