Marek Wojciechowski

Marek Wojciechowski Coaching. Szkolenia. Consulting. Wykładam psychologię sprzedaży i kreowania relacji. Prowadzę warsztaty i sparingi kompetencyjne .

Często o tym zapominamy. Zbyt często.
12/04/2021

Często o tym zapominamy. Zbyt często.

  na
05/04/2021

na

🟢 Istnieje wiele powiedzeń, które sugerują, że w życiu po prostu warto być dobrym  – na pewno słyszałaś o karmie, która ...
01/04/2021

🟢 Istnieje wiele powiedzeń, które sugerują, że w życiu po prostu warto być dobrym – na pewno słyszałaś o karmie, która wraca. Czynienie dobra przynosi korzyści zarówno Tobie, jak i osobie przez Ciebie wspieranej. Pomagając innym, pomagasz również sobie!

➖ Związek między biologią a pomaganiem
i uczucia są ściśle powiązane z procesami chemicznymi zachodzącymi w naszym ciele.

Najlepszym dowodem są endrofiny, zwane też hormonami szczęścia, które wprawiają człowieka w stan zadowolenia. Produkowane są w mózgu i rdzeniu kręgowym, kiedy się szczerze uśmiechamy, uprawiamy sport czy wykonujemy inne czynności, które lubimy. Może to być także pomaganie innym.

Świadomość, że doprowadziliśmy do rozwiązania problemu bliskiej nam osoby, a tym samym uszczęśliwiliśmy ją, może sprawić, że sami poczujemy się lepiej. Dzięki pomaganiu innym dbamy o własne zdrowie psychiczne, a przy okazji o relacje z innymi ludźmi. A dobre relacje też uszczęśliwiają.

➖ Budowanie przyjaźni – socjobiologiczne podejście do dobra

wskazuje, że altruistyczne podejście do życia zawsze wiązało się z korzyściami nie tylko dla jednostki, ale także całych społeczeństw.

Człowiek z definicji jest gatunkiem stadnym, co oznacza, że potrzebuje obecności innych, aby uznać swoje życie za pełne. Na tej podstawie można wywnioskować, że pomaganie pozwala zacieśniać relacje z ludźmi.

Działanie, mimo że bezinteresowne, zobowiązuje do rewanżu i oddania przysługi w przyszłości. Innymi słowy, poświęcając czas na pomoc przyjacielowi, członkowi rodziny, a nawet obcej osobie, można liczyć na to, że ktoś z nich w przyszłości odwdzięczy się tym samym.

➖ Jak pomagać? To proste!

Chęć niesienia pomocy wynika z naszych psychospołecznych potrzeb. Poprzez pomoc innym dowartościowujemy siebie samych, a także działamy na rzecz naszego otoczenia. W jaki sposób można to robić na co dzień?

Warto zacząć od takich prostych czynności, jak ustąpienie miejsca w tramwaju osobie starszej, kobiecie w ciąży lub komuś, kto bardziej tego potrzebuje. Jeśli to dla ciebie za mało, możesz rozważyć wolontariat lub przekazanie choćby niewielkiej kwoty pieniędzy na cele charytatywne. To doskonałe sposoby nie tylko na niesienie pomocy, ale przede wszystkim robienie tego skutecznie.

Zorganizowana praca wielu ludzi potrafi przynieść niezwykłe efekty, a wybór spośród wielu organizacji wspierających bliskie ci idee i wartości sprawi, że poczujesz się... dobrze ✌️

🟣 Ludzie udają. Nawet nie o to chodzi, że kłamią, ale właśnie udają. Wpierw udają, aby kogoś poznać. Później udają, aby ...
28/03/2021

🟣 Ludzie udają. Nawet nie o to chodzi, że kłamią, ale właśnie udają. Wpierw udają, aby kogoś poznać. Później udają, aby z kimś być. Na końcu udają, aby się rozstać. Jak to trafnie ładnie ujął wielki ➖ tak wiele milionów ludzi stara się czuć coś, czego nie czują lub nie odczuwać czegoś, co czują!

✔ Żyjemy w czasach, gdy bardzo łatwo jest się obnażyć, lecz niebywale trudno odsłonić.

Kiedy czytasz, bądź oglądasz przeróżne poradniki ➖ na swoje problemy dostajesz bardzo prostą zasadę: "fake it till you make it!", czyli ➖ udawaj tak długo, aż to, co udajesz, stanie się prawdą!

Możesz wszystko, z każdym i wszędzie, jeśli tylko masz zdrowe poczucie własnej wartości. To znaczy, że potrafisz mówić TAK, ale potrafisz też powiedzieć NIE, jeśli coś Ci nie pasuje.

➖ Boisz się takiej szczerości? No to masz k***a przejebane.

Nic dodać, nic ująć.   dobrej relacji 🤝✌️
27/03/2021

Nic dodać, nic ująć. dobrej relacji 🤝✌️

🟢 Pewnie nieraz słyszysz, że „musisz nauczyć się mówić nie”. Zarówno w sferze prywatnej, jak i zawodowej   to warunek ko...
22/03/2021

🟢 Pewnie nieraz słyszysz, że „musisz nauczyć się mówić nie”. Zarówno w sferze prywatnej, jak i zawodowej to warunek konieczny, by móc żyć w zgodzie z własnymi zasadami. Umiejętność odmawiania zazwyczaj stawiana jest na pierwszym planie. Jednak asertywność to coś o wiele więcej!

➖ Swoboda wyrażania siebie

Osoby asertywne nie boją się mówić o uczuciach. Potrafią wyrażać swoje myśli i emocje w bezpośredni sposób. Asertywność to także zdolność do jasnego artykułowania swoich oczekiwań względem innych osób, partnera, współpracownika, szefa.

Ja, określam tę cechę jako przyznanie sobie prawa do stawiania granic w kontaktach międzyludzkich. Wyraźnych i jednoznacznych.

Jasno przedstawione oczekiwania i zasady znacznie upraszczają relacje z innymi. Bezpośrednie wyrażanie swoich opinii - owszem, może nie być mile widziane w Twoim środowisku, ale w wielu przypadkach jest Cię w stanie ochronić przed koniecznością działania wbrew swoim przekonaniom.

➖ Najlepszy sposób na obronę

Asertywni ludzie potrafią radzić sobie w różnych, nawet bardzo stresujących sytuacjach. Umiejętność ta pozwala im powiedzieć wprost: „Nie mów do mnie w ten sposób” lub „Nie podnoś na mnie głosu”.

Wbrew pozorom nie każdy jest zdolny do wygłoszenia podobnego komunikatu, zwłaszcza w sytuacji, gdy w grę wchodzi konfrontacja z osobą, przed którą czujemy respekt lub od której jesteśmy zależni.

Asertywność to dobra broń w rozmowie z niestosownie zachowującym się przełożonym, nadgorliwą teściową lub egzaminatorem, który nadużywa swojej pozycji. W każdym z tych przypadków musisz jednak wiedzieć, jak z tej broni - mądrze, ale i skutecznie korzystać.

➖ Kontrola nad emocjami

Po pierwsze, pamiętaj, że asertywność ma swoje granice. Odwaga mówienia wprost o swoich odczuciach i oczekiwaniach w żadnym wypadku nie może doprowadzać do obrażania drugiej osoby.

Twoje wypowiedzi muszą być taktowne i nie mogą naruszać godności ani granic osobistych twojego rozmówcy. Natomiast w sytuacji, gdy ktoś w bezpośredni sposób narusza Twoje prawa, zachowanie zimnej krwi może być wyzwaniem, ale sztuka bycia asertywnym polega także, a może przede wszystkim na panowaniu nad sobą ✌️

➖ Wszystko zaczyna się od zrozumienia

Dla wielu osób mówienie wprost o tym, że coś im przeszkadza, jest o tyle trudne, że sami przed sobą nie przyznają się do swoich uczuć.
Prawdopodobnie i Ty odbierasz sobie prawo do odczuwania pewnych emocji. Często czujesz się winna/winny, gdy musisz komuś odmówić lub zwrócić uwagę na niestosowne zachowanie. Prawda?

Dlatego budowanie asertywności należy zacząć od zrozumienia tego, że masz prawo do stawiania granic w relacjach z innymi.

Możesz zapisać się na specjalne treningi kształtujące te umiejętności i nauczyć się konkretnych zwrotów oraz wypowiedzi, które z czasem staną się naturalnym odruchem.

🟣 Najlepsze efekty osiągniesz jednak, gdy zrozumiesz, czym dokładnie jest asertywność i dlaczego jest tak ważna – ponieważ to właśnie ona, broni Cię przed manipulacjami i wykorzystywaniem przez innych ludzi.

🟡 Jeździmy coraz szybszymi samochodami, korzystamy z coraz szybszych komunikatorów i ekspresowych usług. Wszelakich. Wsz...
12/03/2021

🟡 Jeździmy coraz szybszymi samochodami, korzystamy z coraz szybszych komunikatorów i ekspresowych usług. Wszelakich. Wszystko po to, żeby zaoszczędzić czas. A mamy go coraz mniej. To jeden z największych paradoksów współczesności. Jesteśmy w stanie kupić wszystko, tylko czasu kupić nie możemy. To jeden z największych paradoksów współczesności. Skoro życie w tempie fast się nie sprawdziło, może pora przestawić się na slow?

Żyjemy dzisiaj w czasach rozproszonej uwagi. Dzisiaj sama technologia stała się przekazem. Jednak ona nas uwodzi, zniewala, zaczarowuje, a w istocie jest komunikatorem banału, zbędności. Przez to, że jesteśmy stale dostępni, znika wydzielony, osobny, świąteczny czas wolny - tak potrzebne .

Innym znakiem naszych czasów jest niecierpliwość. Wpadamy w furię, gdy siedząc przed komputerem, czekamy na otwarcie się kolejnej strony. A ile to trwa? Parę mrugnięć okiem. Takie nagłe zatrzymanie w pędzie, który uznajemy za normalny rytm, odbieramy jako defekt systemu. Jako coś strasznego, prawie jak karę. Nie chcemy na nic czekać, czytać długich tekstów. Żądamy natychmiastowości: w polityce, biznesie, miłości.

Kłopot polega na tym, że niecierpliwość nieuchronnie pociąga za sobą powierzchowność, i to we wszystkich wymiarach życia.

Dostrzegam jeszcze jedną cechę współczesnego świata - . Cóż to oznacza?

Jak wchodziłem kiedyś do księgarni, to właściwie każda książka była warta kupienia i przeczytania. Teraz trzeba dokładnie wiedzieć, czego się szuka, bo mogą nas skusić atrakcyjnie wydane gnioty. Prawda?

Nadmiar przytłacza nas we wszystkich dziedzinach życia, mamy strasznie dużo możliwości, dużo podobnych produktów, a tak naprawdę potrzebujemy tylko jednego. Tylko jak wybrać ten właściwy?

W korporacjach dorzuca się dobrym pracownikom jeszcze więcej pracy, bo są dobrzy. Wszędzie widać kult więcej, dalej i szybciej.

Dzisiaj wszystkiego mamy za dużo. Wmawia się nam nie tylko to, że coś musimy mieć, ale też to, że koniecznie musimy coś zobaczyć, poczuć, czegoś posłuchać, gdzieś być. Trudno się temu oprzeć, zwłaszcza młodym, którzy są zachłanni, więc łapią wiele srok za ogon. I miotają się od jednej propozycji do drugiej, z żadnej tak naprawdę w pełni nie korzystając.

Życie w pędzie sprawia, że człowiek nie potrafi rozsmakować się w zapachu, smaku, spokojnej rozmowie, niespiesznej lekturze, upajającym widoku, wspólnym byciu.

Większość czynności jest przez nas traktowana instrumentalnie: zwiedzamy pewne miejsca, bo wypada, idziemy na golfa wyłącznie ze względów towarzyskich, czytamy modne książki, by podnieść swój prestiż, działamy w organizacji charytatywnej, by wpisać ten fakt do CV.

A gdzie spacer dla samego spacerowania, lektura dla radości czytania?

Na szczęście - coraz więcej ludzi na świecie wycofuje się z życia w biegu. Jak grzyby po deszczu wyrastają organizacje, ruchy, szkoły propagujące slow life. Ba, w Europie powstają nawet slow cities, w których dba się o ekologię, rozwijanie infrastruktury przyjaznej mieszkańcom, takiej jak ścieżki rowerowe, deptaki, parki.

Największy ruch Slow Food skupia się wokół jedzenia. Ludzie spod znaku ślimaka (to ich herb) powtarzają: jesteś tym, co jesz. Propagują małe ekologiczne gospodarstwa, proste nieprzetworzone produkty, nieśpieszne smakowanie.

W tej filozofii widzę szansę dla świata. Dla Ciebie, dla siebie, dla nas!

Dzieki podejściu sięgam wyłącznie po produkty z najwyższej półki, najlepszej jakości. Nie zadowalam się już śmieciami, wyrobami czekoladopodobnymi. Wszystkiego mam mniej, ale tak naprawdę więcej. Mniej przyjaźni w ogóle, ale więcej prawdziwych przyjaciół, mniej obejrzanych filmów, ale więcej dobrych, mniej kupionych książek, ale więcej znakomitych.

Slow life to mój świadomy wybór. Teraz ja decyduję o swoim życiu. Nie towarzyszy mi napięcie, bo nic nie muszę. Nie ścigam się. Chcę być dobry w tym, co robię, ale nie mam parcia, żeby więcej zarabiać. Już wiem, że to nie uczyniłoby mnie szczęśliwszym. Dojrzałem. Dotarło do mnie. Cieszę się z tego, co mam. Przestałem się martwić i widzę, że problemy gdzieś same się rozwiązują. dał mi spokój. Już nie boję się, że życie upływa. Wiem, że na każdym etapie może być fajnie. I jest.

➖ Nie chcę Cię namawiać na Twoje slow.
Jest mi dobrze z moim.
To Ty odpowiadasz za swoje życie, nie ja ;)

Chcąc efektywnie dbać o swój zawodowy progres, trzeba to zauważyć >> w uczeniu się i rozwoju menedżerów punkty ciężkości...
07/07/2020

Chcąc efektywnie dbać o swój zawodowy progres, trzeba to zauważyć >> w uczeniu się i rozwoju menedżerów punkty ciężkości przeniosły się z trenera na szkolącego się, z wykładowcy na studenta, z mistrza na ucznia. Kiedyś można było powiedzieć, że im lepszy nauczyciel, tym lepszy proces uczenia się.

Dziś mówimy, że proces uczenia się jest tym lepszy, im lepszy jest uczeń. Jego nastawienie, motywacja, kreatywność, znajomość samego siebie (mocnych stron i rezerw), jego umiejętność podejmowania decyzji – czego potrzebuję i do czego dążę – te elementy decydują o jakości procesu uczenia się. Nauczyciel jest niejako „na drugim planie” – wspomaga, pomaga zmotywować się, kiedy pojawiają się trudności. Nadal ważny jest dobry coach, trener czy mentor, ale odpowiedzialność za jakość procesu rozwojowego spoczywa w coraz większej mierze po stronie uczącego się.

W organizacjach do niedawna procesem rozwoju pracownika kierował HR, przełożeni, szkoleniowcy, coachowie. Dzisiaj to jest niemożliwe choćby z tego powodu, że nie wiemy jakie umiejętności będą potrzebne (tak jednostkom jak i organizacji) za rok, za kilka lat. Jeśli ktoś się chce rozwijać, osiągnąć sukces, nikt mu nie powie dokładnie jak tam dotrzeć. Za szybko zmienia się biznes, rynek, technologie. To sama otwartość na uczenie się ma znaczenie.

Pamiętaj o tym i mądrze buduj swoją karierę! (Y)

Ufasz sobie?
30/06/2020

Ufasz sobie?

Nie jesteś w stanie zmienić świata, co więcej, dziś nie jesteś w stanie nawet go przewidzieć, ale wciąż masz ogromny wpł...
26/06/2020

Nie jesteś w stanie zmienić świata, co więcej, dziś nie jesteś w stanie nawet go przewidzieć, ale wciąż masz ogromny wpływ na swoje życie. Kontaktując się z sobą samym, czyli poznając wewnętrzne mechanizmy funkcjonowania, możesz przewidzieć swoją reakcję na zmiany zachodzące w zewnętrznym świecie i zawczasu się do nich przygotować. Dzięki temu nie tylko Twój lęk przed przyszłością się zmniejszy, ale pojawią się także naturalna ciekawość i podekscytowanie. ?
🔵Więcej > https://tiny.pl/7c4jk

26/06/2020

To będzie lekcja historii, przywództwa i tego, jak skutecznie zarządzać zespołem, szerzej - jak skutecznie zarządzać pow...
25/06/2020

To będzie lekcja historii, przywództwa i tego, jak skutecznie zarządzać zespołem, szerzej - jak skutecznie zarządzać powierzonym potencjałem. Wnioski z tej historycznej opowieści będą jak najbardziej współczesne. Mam nadzieję, że mądre i pomocne w codziennym działaniu (Y)

To będzie lekcja historii, przywództwa i tego, jak skutecznie zarządzać zespołem, szerzej - jak skutecznie zarządzać powierzonym potencjałem. Wnioski z tej historycznej opowieści będą jak najbardziej współczesne.

Adres

Moniuszki 12
Katowice
40-005

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Marek Wojciechowski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Kategoria