EleganSe by Marta Dębowiec - szkolenia & rozwój

10/04/2026

Bieg po zdrowie 🏃‍♀️💚
Za nami spotkanie w ramach programu profilaktycznego „Bieg po zdrowie”, realizowanego dla klas czwartych.

Rozmawialiśmy o zdrowym stylu życia i świadomych wyborach, które pomagają dbać o siebie na co dzień. 💬

09/04/2026

Przyjazny gabinet psychologiczny 💛

Gabinet psychologiczny dla dzieci to coś więcej niż tylko miejsce spotkań – to przestrzeń, w której dziecko może poczuć się bezpiecznie, swobodnie i naprawdę wysłuchane.

Przyjazna atmosfera, ciepłe kolory, delikatne dekoracje czy wspierające plakaty pomagają budować zaufanie i zachęcają do otwartości. To właśnie tutaj małe emocje mogą wybrzmieć, a duże sprawy znaleźć zrozumienie. 🌿

Bo każde dziecko zasługuje na miejsce, w którym może być sobą.

26/03/2026

To teraz już oficjalnie — magister psychologii 🤍 o specjalności Psychoterapia i kliniczna diagnoza psychologiczna.
Kolejne studia za mną… ale zdecydowanie te najważniejsze🥰🌹

Dziękuję za tę podróż — za rozmowy, śmiech, wsparcie i obecność.🌹

Kilka lat intensywnej nauki, emocji i doświadczeń, które zostaną ze mną na długo. Wyjątkowa, wspierająca grupa, która pokazała, jak wiele znaczy bycie razem.

Zamykam ten rozdział z ogromną wdzięcznością i z ciekawością otwieram się na to, co nowe — na kolejne wyzwania, marzenia i na nową drogę, która już się zaczęła☘️

06/03/2026

https://www.facebook.com/share/1MTb8GXCUr/

05/03/2026

https://www.facebook.com/share/r/18RYvm6muz/

28/02/2026

Tym razem – mocno refleksyjnie.

Szkolenie dla zarządu, prezesów, dyrektorów i wyższej kadry kierowniczej branży budowlanej, budowlano-projektowej oraz farmaceutycznej.

Tematy przewodnie: • strategie radzenia sobie z napięciem i stresem
• konkretne techniki do wykorzystania „od zaraz”
• regulacja układu nerwowego w warunkach presji
• odporność psychiczna lidera
Podczas spotkania:
• relaksacja na karimatach
• praktyczne narzędzia i ćwiczenia
• wymiana doświadczeń i realnych wyzwań zarządczych
• przestrzeń do zatrzymania i refleksji

Ogromna otwartość grupy i szczera wymiana sprawiły, że to szkolenie było wyjątkowo energetyczne, inspirujące i głębokie.

Bo skuteczny lider to nie ten, który nie czuje napięcia.
To ten, który potrafi nim świadomie zarządzać

26/02/2026

I kolejna grupa – ten sam temat: „Emocje pod kontrolą – zarządzanie stresem poprzez pracę z emocjami”.
Spotkaliśmy się, aby pracować nad świadomym podejściem do emocji jako kluczowego elementu radzenia sobie ze stresem. Uczestnicy rozwijali umiejętności regulowania emocji oraz wykorzystywania ich w sposób, który wspiera efektywność działania i dbałość o własny dobrostan.

Podczas szkolenia:
• skupiliśmy się na świadomym zarządzaniu reakcjami emocjonalnymi,
• poznawaliśmy i testowaliśmy różne strategie radzenia sobie ze stresem,
• omawialiśmy profilaktykę stresu i sposoby obniżania jego poziomu,
• ćwiczyliśmy budowanie odporności psychicznej w wymagających sytuacjach,
• pracowaliśmy z konkretnymi technikami i narzędziami do pracy z emocjami,
• odnosiliśmy teorię do realnych doświadczeń i wyzwań uczestników.

Szkolenie miało intensywny, warsztatowy charakter. Praca odbywała się w grupach, parach oraz indywidualnie, a wspólne dyskusje pozwalały na wymianę doświadczeń i poszerzenie perspektywy.

To był czas praktyki, refleksji i konkretnych rozwiązań, które można od razu przenieść do codziennego funkcjonowania.

25/02/2026

"Emocje pod kontrolą – zarządzanie stresem poprzez pracę z emocjami"

Kolejne szkolenie za nami, związane z tematem zarządzania stresem poprzez świadomą pracę z emocjami.
Podczas szkolenia uczestnicy rozwijali kompetencje związane z regulacją oraz wykorzystywaniem emocji jako narzędzia wspierającego efektywność i dobrostan.
W trakcie pracy:
• ćwiczyliśmy przejmowanie kontroli nad reakcjami emocjonalnymi,
• poznawaliśmy skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem,
• omawialiśmy działania profilaktyczne pomagające zmniejszać poziom stresu,
• pracowaliśmy nad budowaniem odporności psychicznej,
• wykorzystywaliśmy różnorodne techniki i narzędzia do pracy z emocjami,
• analizowaliśmy konkretne sytuacje i wyzwania uczestników.

Szkolenie miało mocno warsztatowy charakter – uczestnicy pracowali w grupach, w parach oraz indywidualnie, a także brali udział w dyskusjach na forum.

Praktyczna forma pozwoliła nie tylko uporządkować wiedzę, ale przede wszystkim przećwiczyć konkretne rozwiązania możliwe do wdrożenia w codziennej pracy i życiu.

19/02/2026

Kolejne szkolenie dla kadry zarządzającej w branży projektowej i produkcyjnej za nami.

Wspólnie pracowaliśmy nad:

✅ delegowaniem zadań
✅ motywowaniem pracowników
✅ pracą z emocjami i oporem
✅ rozwiązywaniem trudnych sytuacji i konfliktów.

Świetna grupa, mega zaangażowanie, aktywność i duża otwartość na rozwój.
Dziękuję za energię i kolejne spotkanie w naprawdę świetnej firmie!

10/02/2026

https://www.facebook.com/share/v/1AcYCvmFgd/

08/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/1Ade63vvXf/

"Inna szkoła nie jest trudna do wprowadzenia. Ona jest nie do wyobrażenia przez nasze społeczeństwo.
I to właśnie jest największą barierą zmiany.
Tradycyjna szkoła jest mocno wpisana w ogólną tradycyjną polską kulturę, a model twórczego ucznia, wciąż stanowi pewien wyłom (...).
Choć chwali się metody aktywne, w gruncie rzeczy nikt nie chce w klasie uczniów aktywnych.
Wolimy uczniów , czyli takich, którzy aktywnie robią dokładnie to, czego się od nich oczekuje.
Dlatego tak trudno jest w warunkach szkół państwowych odejść od behawiorystycznych klimatów edukacyjnych, rządzonych za pomocą
, w których nawet najmłodsi uczniowie panicznie boją się popełnienia błędu, opanowują na pamięć definicje, wielokrotnie czytają
te same fragmenty tekstów i odpowiadają na pytania nauczyciela dokładnie tak, jak on tego chce, grając
w grę ".
prof. Dorota Klus - Stańska

Normalność szkoły to w naturalny sposób uczące się
i komunikujące się dzieci: emocjonalne, ruchliwe
i rozgadane w czasie zajęć dzieci.
Tak jak robią to w każdym innym miejscu poza klasą szkolną.

Na zdjęciu sala klasy 2❤️.
Przestrzeń zorganizowana jest tak, aby dzieci mogły się poruszać w trakcie zajęć, co jest zgodne ich naturalnymi potrzebami. Panuje swobodny klimat.
Nieusztywniona dyscyplina pracy.
Zamiast formalnej dyscypliny.
Brak pakietów na rzecz własnych projektów.
W zgodzie z tym co rzeczywiście jest dla nich ciekawe.
Przewaga aktywności uczniów, nie nauczyciela.
Indywidualizacja wymagań.
Czyli nie wszyscy w tym samym czasie.
Dostęp do książek w trakcie zajęć i przerw
z biblioteczki. Miejsce do odpoczynku na pufach.

05/02/2026

Słowa mają moc...cd
https://www.facebook.com/share/v/1MpzaHdNHS/