Jakub Czepiel Dobry Dietetyk

27/01/2026

Beztroskie życie pieska

24/01/2026

Szybki przepis na pyszne curry 🍛 - napisz przepis, wyślę go i ocenisz 🙂‍↔️

22/01/2026

Nie musisz robić wszystkiego idealnie.
Wystarczy dobry plan i wsparcie specjalisty.
👉 Zapisz się na wizytę i zadbaj o siebie po swojemu.
Mgr Jakub Czepiel – dietetyk
📍 ul. Generała Henryka Le Ronda 16, Katowice
🌐 https://czepiel.dobrydietetyk.pl/wizyty/rejestracja-online/
📞 573 358 828
DOBRY DIETETYK℠ | mgr Jakub Czepiel | Katowice | Zarezerwuj wizytę przez internet

DOBRY DIETETYK℠ w Katowicach - mgr Jakub Czepiel - Rejestracja online

22/01/2026

Stosuje, stosuje wiadomo 😌

20/01/2026

Przyjemny trekking w ostatni weekend❄️

🌄 ❄️

14/01/2026

Ile razy zaczynałeś dietę „od nowa”?
Styczeń. Potem znowu w styczniu. A później jeszcze raz w lutym.

Nie dlatego, że „brakuje Ci silnej woli”.
Tylko dlatego, że przez lata uczono Cię zasady 100% albo nic.

👉 A ta zasada w dietetyce nie działa.

Dieta nie musi być idealna, żeby była skuteczna.
Nie musi zaczynać się od poniedziałku.
Nie kończy się dlatego, że był jeden gorszy dzień.

Jako dietetyk pomagam wyjść z ciągłego zaczynania od zera
i budować normalną, zdrową relację z jedzeniem — bez presji, bez zakazów i bez poczucia winy.

Pracuję z osobami, które:
• chcą schudnąć na spokojnie
• mają dość diet „na chwilę”
• chcą ogarnąć jedzenie na lata
• zmagają się z insulinoopornością, Hashimoto, nadwagą lub otyłością
• trenują i chcą połączyć dietę z życiem, a nie odwrotnie

Diety, które układam, są:
✔️ indywidualne
✔️ proste
✔️ smaczne
✔️ dopasowane do codzienności

Bez gotowców. Bez skrajności. Bez zaczynania od nowa co miesiąc.

Jeśli w tym roku chcesz w końcu przestać walczyć z jedzeniem
i zacząć je rozumieć — zapraszam do współpracy.

📍 Katowice (stacjonarnie)
💻 Online (bez względu na miejsce)

📲 Zapisy na wizyty:
Dietetyk Jakub Czepiel
📞 573 358 828
🌐 https://czepiel.dobrydietetyk.pl/

12/01/2026

Nie masz problemu z dietą.
Masz problem z brakiem planu. ❌

Dlatego:
– jesz „w miarę ok”
– zaczynasz co tydzień od nowa 🔁
– waga stoi albo wraca
– motywacja znika szybciej niż efekty

I nie — to nie jest kwestia silnej woli.

Problem jest prosty:
nikt nie powiedział Ci dokładnie co robić — dzień po dniu. ⚠️

Tu wchodzi Dietetyk24 📲

To nie jest kolejna aplikacja „fit”.
To konkretny system, który:
– układa dietę pod Twój cel 🎯
– eliminuje chaos i zgadywanie
– prowadzi Cię krok po kroku
– pozwala w końcu trzymać się planu 💪

Bez liczenia kalorii w głowie.
Bez myślenia „co dziś zjeść”.
Bez zaczynania od poniedziałku.

Jeśli:
– chcesz w końcu zobaczyć efekty, a nie tylko próbować
– masz dość diet, które kończą się po 7 dniach
– potrzebujesz jasnych zasad, nie motywacyjnych tekstów

Zrób dokładnie to: 👇
👉 pobierz aplikację Dietetyk24
👉 wpisz kod CZEPIELDD 🔑
👉 zacznij realizować plan od DZISIAJ ⏱️

Każdy dzień bez decyzji
to kolejny dzień bez efektów.

Twój ruch. 🚀

09/01/2026

🐟RYBA Z PIEKARNIKA Z BATATAMI I PESTO Z RUKOLI

Prosto, zdrowo i obłędnie smacznie!🫶
Idealny obiad, kiedy chcesz zjeść coś dobrego bez stania godzinami w kuchni.

Napisz „Przepis” w komentarzu, żeby dostać ten świetny i prosty przepis

01/01/2026

Zimowe Karkonosze❄️
Kamieńczyk - Szrenica - Śnieżne Kotły - Smielec - Łabski Szczyt
Mróz? Mało dietetyczny😅
Ale widoki, wysiłek i zimowy klimat spalają więcej niż niejedno cardio🔥💪

23/12/2025

🍽️ Jak wygląda 850 kcal?

Kalorie to nie tylko liczba — liczy się objętość, sytość i skład posiłku 👀

🔹 Opcja 1
👉 jedna paczka orzeszków
✔️ dużo kalorii
❌ mała objętość
❌ sytość na krótko

🔹 Opcja 2
👉 kilka produktów: jogurt proteinowy, owoce, czekolada, orzechy
✔️ większa objętość
✔️ więcej białka i błonnika
✔️ sytość na dłużej

💡 To nie znaczy, że orzeszki są „złe” — wszystko zależy od ilości i kontekstu.
Świadome wybory pomagają jeść więcej, a jednocześnie nie więcej kalorii 😉

📌 Kalorie kaloriom nierówne.

22/12/2025

🥒🍅 Obalamy dietetyczne mity!

👉 „Nie można łączyć ogórka z pomidorem” — MIT! ❌

To jeden z najczęściej powtarzanych mitów żywieniowych. Prawda jest taka, że połączenie ogórka i pomidora jest całkowicie bezpieczne i nie szkodzi zdrowiu.
Tak, ogórek zawiera enzym askorbinazę, ale jego wpływ na witaminę C z pomidora jest minimalny i bez znaczenia w praktyce 🧠🥗

👉 Jeśli lubisz mizerię z pomidorem, kanapki czy sałatki — jedz bez obaw i bez wyrzutów sumienia 💚

📌 Dieta to nie strach przed jedzeniem, tylko równowaga i zdrowy rozsądek.

18/12/2025

🍏☕ Jak wygląda 190 kcal? 🍹🍯
Ta sama kaloryczność – zupełnie inne wybory 👀

👉 Opcja 1: słodzony napój kawowy – szybko wypite, mało sytości
👉 Opcja 2: 2 jabłka + herbata z miodem – objętość, błonnik i większe uczucie sytości 🍎🍎

To nie chodzi o zakazy ❌
Chodzi o świadome decyzje i wybory, które lepiej Ci służą 💚

Którą opcję wybierasz dziś? 👇