Gabinet Psychoterapii Aneta Czarlewska

25/09/2025

🌉 CZY WARTO PALIĆ MOSTY?

To zależy :)

– Jak się spotkać, gdy dzieli nas przepaść? Z czego budować mosty? I czy warto je budować, czy starczy czasu?
– A właśnie, że nie budować. Żadnych kładek, pomostów, wiaduktów. Trzeba palić mosty. Trzeba zasypywać stare piwnice. Trzeba butelką z benzyną rzucać w stare domy, w których odbył się gwałt lub mord. Warto obalać stare pomniki. Warto z czołgów i armat robić łyżki. Warto wyrzucać niepotrzebne graty. Oczyszczać piwnice, niech stoją puste w oczekiwaniu na jesienne kartofle. Warto wyrzucać niemodne ciuchy, nawet te ledwie noszone, lecz ciut za wąskie lub za szerokie.
Oczyszczać, opuszczać, zmiatać, palić śmieci, palić mosty, burzyć ruiny, sprzątać.
Żeby budować most, trzeba go budować na tych samych książkach, na podobnych słowach, na zbliżonych dźwiękach muzyki, warto na wzajemnie słyszanych argumentach, warto na dotyku czułym i wspierającym, warto na spojrzeniach, które kołyszą i szanują.

Nie zawsze więc warto budować mosty. Nie wszystkie. Nie z każdym.
Czasem trzeba mieć odwagę nie budować. Zamiast tego – sprzątać, palić, zamykać, zostawiać.

Nie po to, by zniszczyć. Po to, by zrobić miejsce.
Na siebie. Na spokój. Na własny głos.
Na nową relację, która nie będzie przedłużeniem starych krzywd.
Na słowa, które będą niosły czułość, a nie echo starych ran.

Most zbudowany na cierpieniu, z lęku, z poczucia winy – zawsze się zawali.
Most, który ma nas znów zaprowadzić tam, gdzie już byliśmy – to błąd w nawigacji duszy.
Niech spłoną ruiny. Niech zostanie cisza.

A z tej ciszy, być może kiedyś powstanie most. Zbudowany na wzajemnym słuchaniu. Na spojrzeniu. Na obecności.
Ale już z nowego brzegu. Z nowego Ty. Z nowego Ja.

Tak, czy nie ? :)

💚 Jeśli uważasz, że ten post może być pomocny - udostępnij! Dziękuję 🙂

Z pozdrowieniami,
Maciej Jera-Bennewicz
BENNEWICZ INSTYTUT KOGNITYWISTYKI

21/08/2025

🌿TAO I 7 ZASAD NA LĘKI

Filozofia Tao mówi jasno: przestań walczyć, zacznij płynąć. Nie próbuj na siłę zapanować nad rzeką – naucz się w niej pływać. Nie dlatego, że życie jest łatwe. Ale dlatego, że dopiero, gdy przestajesz kontrolować wszystko – możesz naprawdę zacząć oddychać.

Oto 7 zasad inspirowanych filozofią Tao, które mogą być dla Ciebie mapą, gdy lęk próbuje przejąć stery:

1️⃣ Rozpoznaj, co zabiera twoją energię.
To może być stres, nieodpowiednia dieta, ale także ludzie lub twoje własne myśli. Wg taoistycznych mistrzów masz ograniczony zasób energii, dlatego tak ważne jest, by wzmacniać to, co Ci służy, a pozwalać odejść temu, co toksyczne.

2️⃣ Poznaj dobrze samego siebie,
bo tylko żyjąc zgodnie ze swoim powołaniem, odczujesz radość i poczucie sensu. Nawet drobne rzeczy, które są w zgodzie z Tobą i Twoimi talentami mogą wywołać wielkie zmiany.

3️⃣ Żyj prosto, jedz prosto, podejmuj proste decyzje, mów prosto,
a wtedy Twoje życie stanie się łatwiejsze.

4️⃣ Zamiast się miotać, wszystko kontrolować i z wysiłkiem próbować wpłynąć na rzeczywistość – wykorzystaj to co jest i stwórz odpowiednie warunki, by działać bez przesadnego wysiłku.

5️⃣ Buduj swoje życie, swój biznes i swoje relacje na równowadze.
Dawanie i branie. Praca i odpoczynek. Energia męska i energia żeńska. Jedno bez drugiego jest niepełne i wypaczone.

6️⃣ Uszanuj cykl przemian – w życiu nie ma nic stałego.
Kończy się młodość, zaczyna dojrzałość. Z rodziców zmieniamy się w dziadków. Każdy szef kiedyś przejdzie na emeryturę. Trzymanie się kurczowo tego, co już odeszło lub się wypaliło, prowadzi tylko do cierpienia.

7️⃣ Jeśli jesteś nieszczęśliwy, jeśli doświadczasz lęku –
odnajdź w sobie, nie na zewnątrz źródło spokoju i mocy. Każdy człowiek ma w sobie zdolność uzdrowienia i powrotu do źródła szczęścia i harmonii.

Nie musisz wszystkiego naprawiać – czasem wystarczy przestać stawiać opór.
Tao nie wymaga walki – zaprasza do obecności.
Zacznij tam, gdzie jesteś. Z tym, co masz. I pozwól, żeby to było wystarczające.

💚 Jeśli uważasz, że ten post może być pomocny - udostępnij! Dziękuję 🙂

Z pozdrowieniami,
Maciej Jera-Bennewicz
BENNEWICZ INSTYTUT KOGNITYWISTYKI

25/02/2023

Film sponsorowany przez WHO pokazuje prawdziwe oblicze Depresji. Jeśli utożsamiasz się z symptomami opisanymi w tym filmie zajrzyj na https://www.elpisonline...

16/11/2022

https://www.facebook.com/267552554162/posts/10159439405204163/

"Anger transference" ("Przeniesienie gniewu"), Rys. Richard Sargent, 1954

28/09/2022

https://www.facebook.com/100064024055946/posts/475184517959013/

09/05/2022

Poczucie własnej wartości nie jest tym, co ktoś świadomie o sobie myśli, ale szacunkiem do siebie wyrażającym się w życiu emocjonalnym i zachowaniu. Sztucznie rozdęty pozytywny obraz samego siebie nie jest tym samym, co poczucie własnej wartości."

Gabor Maté, Bliskie spotkania z uzależnieniem. W świecie głodnych duchów