16/01/2025
Czy diety i jadłospisy działają❓️
Do mojej poradni trafiają osoby, które zazwyczaj przeszły już różne diety od głodówkowych, warzywnych po jadłopisy czy diety pudełkowe. Zazwyczaj były widoczne efekty ale później pojawił się efekt jojo.
Zawsze zadaje pytanie: W takim razie dlaczego nie utrzymał/a Pan/Pani efektów?
Odpowiedź brzmi: brak motywacji, żeby nadal stosować się do jadłospisu/chęć zjedzenia czegoś niezdrowego itd.
Czy te diety nie działają?
Działają pod warunkiem, że są dobrze zbilansowane i dobrane indywidualnie do pacjenta.
W takim razie dlaczego ponad 80% osób ma efekt jojo❓️❓️
Powodem jest brak wypracowanych nawyków żywieniowych🥑🍉
➡️Dlatego w swojej pracy skupiam się na tym, żeby nauczyć pacjentów zdrowych nawyków żywieniowych, np. picia wody, regulaności, kontrolownia porcji itd.
Proces odchudzania i poprawy stanu zdrowia zwykle trwa kilka do kilkunastu miesięcy. W tym czasie pojawiają się urlopy, święta, różne trudności Dlatego uczę pacjentów jak sobie w takich momentach poradzić, żeby były efekty ale żeby nie było trzeba z wszystkiego rezygnować :)
Proces odchudzania bardzo często wiąże się z wieloma trudnościami, spadkiem motywacji czy brakiem wsparcia ze strony bliskich.
Oczywiście staram się pacjentów motywować, wspierać czy wyprowadzić z kryzysu tak aby osiągnął swój cel i utrzymał efekty przez długie lata 💚
Na tym polega trening żywieniowy, który prowadzę 🙂
Jeśli chcesz schudnąć, popawić stan zdrowia i zmienić nawyki żywieniowe na lata to zapraszam do kontaktu :)
