Co to jest strona internetowa?

FizjoSztuka, Kazimierz (2025)

16/04/2025

Widzimy się już niebawem!
Liczba miejsc jest ograniczona - rezerwacja do 22.04 🌷

Do zobaczenia

19/01/2025

Zapraszamy na wyjątkowy warsztat automasażu twarzy, który pozwoli Ci zadbać o swoje zdrowie, urodę i dobre samopoczucie. Podczas tego spotkania nauczysz się, jak za pomocą prostych technik i regularnego masażu:

✨poprawić krążenie krwi i limfy,
✨ zredukować napięcie mięśniowe,
✨zmniejszyć opuchliznę i cienie pod oczami,
✨ujędrnić skórę oraz spowolnić procesy jej starzenia,
✨odprężyć się i wprowadzić w stan głębokiego relaksu.

Czego możesz się spodziewać?

💡Poznania podstaw anatomii twarzy niezbędnej do wprowadzenia skutecznej pielęgnacji,
💡Technik masowania, uciskania i głaskania dostosowanych do Twoich potrzeb,
💡Praktycznej wiedzy o tym jak używać naturalnych olejków i innych narzędzi wspomagających masaż,
💡Instruktarzu włączenia automasażu do codziennej pielęgnacji dla uzyskania widocznych efektów.

Dla kogo są te warsztaty?

Dla każdej kobiety, która chciałaby poprawić kondycję swojej skóry, zrelaksować się i poznać nowe sposoby dbania o siebie – niezależnie od wieku czy doświadczenia.

Efekt po warsztatach:
Twoja twarz nabierze blasku, a Ty wyjdziesz zrelaksowana🧘🏼‍♀️

Data: 22 luty 2025
Godzina: 17:00
Czas trwania: 3h
Koszt: do 31.01 180 złpo 31.01 200 zł

Zarezerwuj chwilę dla siebie 💖

18/12/2024

Szukasz pomysłu na prezent?
Marzysz o tym, żeby obdarować kogoś czymś wyjątkowym?

Podaruj to co najcenniejsze - ZDROWIE 💖

Stacjonarnie w gabinecie możesz kupić voucher na dowolnie wybrany zabieg ✨
Istnieje też możliwość sprzedaży voucheru online

11/12/2024

W naszym gabinecie przykładamy szczególną uwagę do biustu dlatego z ogromną przyjemnością dzielimy się informacją i możliwością skorzystania z nowych usług 🍒

Wsparcie piersi, które zapewniamy dotyczy pracy fizjoterapeutycznej zarówno pod kątem estetycznym jak i zdrowotnym.

Temat zmian wyglądu piersi wciąż stanowi temat tabu - zmieńmy to!
Naturalnym jest, że starzenie się a także okres ciąży i laktacji powodują widoczne zmiany w obrębie biustu. Piersi zmieniają swój wygląd oraz mogą potrzebować wsparcia w zakresie redukcji obrzęków, a także zapobieganiu zastojom.
W naszym gabinecie zaopiekujemy te kwestie - w grafiku znajdziesz możliwość skorzystania z pracy estetycznej, a także wsparcia w okresie laktacji ♥️

Ważnym elementem pracy z piersiami jest przygotowanie i opieka fizjoterapeutyczna przed i po zabiegach z zakresu chirurgii estetycznej. Pomagamy kobietom, które decydują się zarówno na operacje pomniejszania oraz powiększania piersi 🌺

Gościmy w gabinecie również kobiety po mastektomii oraz mastektomii z jednoczesną rekonstrukcją. 🎀

Pamiętaj, że dzięki terapii manualnej piersi, możemy poprawić ich estetykę, ale także zdrowie.

27/11/2024

Cześć!
Z okazji zbliżającego się Black Friday mamy dla Ciebie konkurs🖤

Celem Naszego konkursu jest zwiększenie świadomości i wiedzy na temat samobadania piersi. Chciałybyśmy zachęcić jak najwięcej kobiet do regularnych badań - pomożesz? 🤭

Wykorzystujemy promocyjne szaleństwo Black Friday tak, abyś mogła wygrać wartościową nagrodę i jednocześnie szerzyć wiedzę o profilaktycznych badaniach 🍒

Zasady udziału w konkursie są proste:
1. Odpowiedz na pytanie: “Co robisz, aby pamiętać o regularnych badaniach piersi?/Co przypomina Ci o comiesięcznym samobadaniu?” - zaznacz również którą nagrodę chciałabyś zgarnąć 🙂
2.Udostępnij Naszą rolkę z samobadaniem piersi - link w bio oraz oznacz profile .sztuka i .fizjo . Zamieść także

Będzie Nam bardzo miło jeśli oznaczysz w komentarzu znajomą oraz podzielisz się wiadomością o konkursie z bliskimi
(nie jest to wymagane aby wziąć udział w konkursie)

Jesteś ciekawa nagród? Oto one!:
1. Darmowa wizyta fizjoterapeutyczna u Agata Potera (55 min)
2. Darmowa fizjoterapeutyczna u Judyta Gugulska (55 min)
3. - 30% na zabieg Facemodeling (1h45min)

Spośród uczestniczek konkursu wybierzemy osoby, które spełnią kryteria konkursu i podzielą się najciekawszymi sposobami na to, aby pamiętać o regularnych badaniach 🙌🏻

Konkurs trwa od teraz do północy 29.11 - w sobotę 30.11 ogłosimy 3 zwyciężczynie 🖤

Powodzenia!

19/11/2024

Z okazji zbliżających się Mikołajek, w przestrzeni FizjoSztuka przygotowałyśmy dla Was coś specjalnego 🎅

Już 6.12 o godzinie 18:00 zapraszamy na wyjątkowy 2 godzinny warsztat skoncentrowany na poprawie jędrności i wyglądu piersi.
Często słyszymy od pacjentek, że piersi zmieniają się wraz z upływem czasu, po zakończeniu karmienia lub redukcji masy ciała. Wiele z Was szuka wsparcia i rozwiązania tego problemu - odpowiadając na Wasze potrzeby przygotowałyśmy tą mikołajkową niespodziankę ✨

Wydarzenie poprowadzi Judyta Gugulska - .fizjo, która na co dzień wykonuje terapie wspierające zdrowie i wygląd piersi. W czasie warsztatu skupi się na nauczeniu Was technik, które będziecie mogły wykorzystać na codzień.

Warsztat odbędzie się przy ulicy Lwowskiej 19 w kameralnej grupie - liczba miejsc jest ograniczona :)
Będzie możliwość wymiany doświadczeń i zadawania pytań a wszystko to w kobiecym gronie.

Gościnnie w czasie wydarzenenia pojawi się - Ewelina wykona fotorelacje, która będzie stanowiła piękną pamiątkę

Partnerem wydarzenia została mydlarnia u Franciszka, która przygotowała dla uczestniczek drobne upominki 🎁

Chęć udziału można zgłaszać w wiadomości prywatnej w profilu .sztuka lub .fizjo a także mailowo: fizjosztuka@gmail.com

Koszt uczestnictwa: 50zl
Zapisy do 03.12.2024

Ty też myślałaś że idealny pomysł na mikołajkowy wieczór nie istnieje? 🤭

Mikołajki•Warsztaty•Piersi

15/11/2024

Z ogromną radością dzielę się z Wami wspaniałymi informacjami 🤍
W listopadzie rozpoczynam współpracę z .fizjo Jestem szalenie szczęśliwa bo Judyta to genialna specjalistka - wielokrotnie sprawdziłam to na własnej skórze. Jesteście w najlepszych rękach 🙌🏻

Razem z pojawieniem się Judytki w gabinecie możecie skorzystać z szerszego zakresu usług.
Oto jak .fizjo się z Wami wita:

Cześć
Dzień dobry
Jestem fizjoterapeutką i technikiem masażu leczniczego. Specjalizuję się w fizjoterapii estetycznej oraz stomatologicznej. Praca z górnym odcinkiem ciała zachęciła mnie do poszerzenia swoich umiejętności, a tym samym udziału w szkoleniach z zakresu fizjoterapii uroginekologicznej i piersi. Początki swojej kariery zawodowej rozpoczynałam pracując z kobietami po mastektomii i tak już pozostało - z czego jestem niezmiernie dumna. Ciało kobiety skrywa wiele tajemnic, dla mnie nie ma tematów tabu i rzeczy niemożliwych. Wspólnie rozwiążemy problem - tak w terapiach stawiam na współpracę :)
Masaż jest bardzo ważną częścią terapii. Dlatego też mimo osiągnięcia magistra fizjoterapii nie porzuciłam masażu i wciąż jestem jego pasjonatką.
Ciepłe światło, delikatny zapach olejków i dźwięki spokojnej muzyki to must have w gabinecie dla mnie. Mam nadzieję, że Ty też poczujesz się dobrze w przestrzeni FizjoSztuka.
Do zobaczenia w gabinecie!
Judyta

W związku z nową współpracą, do końca roku możecie skorzystać z fizjoterapii stomatologicznej i estetycznej w obniżonej cenie!

25/01/2024

Czy jest Ci znana anatomia piersi?

W dzisiejszym poście przedstawiamy budowę anatomiczną piersi z krótkim, ale dokładnym opisem.
Sprawdź co kryje się pod Naszą skórą i poznaj jeszcze lepiej swoje ciało.
Poznanie anatomii pozwoli Ci świadomie i dokładnie badać swój biust.

Miłej lektury 🫶🏻

Judyta Gugulska

21/01/2024

Akcja piersi!

Będzie to cykl odcinków w formie podcastów na temat piersi który współtworzę z Judyta Gugulska 🌸
Podcast będzie regularnie pojawiał się na kanale Agata Potera Mamy to! co 2 tygodnie (wtorek) o godzinie 18:00.

Poruszymy tematy takie jak:
• estetyka biustu
• piersi przed ciążą, w trakcie karmienia i po porodzie
• profilaktyka raka piersi
• jak dobrać biustonosz
• choroby dotykające piersi
• operacje plastyczne biustu
• taping estetyczny biustu
• i wiele innych

Link do podcastu👇🏻: https://open.spotify.com/episode/7e3CEdhR2Ct4VNIJyNfZOd?si=WD8gGR2CQlS4erGyWM7qFg

Oprócz podcastów przygotowujemy dla Was rolki/relacje i posty poszerzające wiedzę na temat biustu i wszystkimi “rytuałami” dotyczącymi tej okolicy.

W poście znajdziesz więcej szczegółów na temat projektu🫶🏻

•piersi •profilaktykarakapiersi •akcjapiersi

17/01/2024

Witaj przyszła mamo!

Zapraszam do uczestnictwa w zajęciach dedykowanych kobietom w ciąży. Wspólnie przygotujemy się do aktywnego porodu 🤰🏼

Zajęcia odbywają się cyklicznie w KAŻDĄ ŚRODĘ o godzinie 11:00
Lokalizacja: Lemon Fitness, ul. Ludwinowska 11, poziom -1

Akceptujemy karty:
MULTISPORT
MEDICOVER SPORT
FIT PROFIT
PZU Sport

W czasie zajęć przygotujesz się do porodu a także, zaopiekujesz się swoim ciałem zmniejszając ryzyko wystąpienia dolegliwości bólowych 🌸

Oto czego możesz się spodziewać:
▫️Wsparcia prawidłowej postawy i uniknięcie przeciążeń w obrębie ciała
▫️Pracy z obszarem miednicy i bioder aby przygotować je do przyjęcia pozycji porodowych
▫️Nauki różnych rodzajów oddechów, które pomogą Ci w nauce relaksacji i przygotują do poszczególnych faz porodu
▫️Nauki aktywacji mięśni dna miednicy – być może znasz je jako mięśnie Kegla
▫️Instrukcji jak odciążać struktury miednicy
▫️Pracy nad uniknięciem rozejścia mięśnia prostego brzucha (rozejścia kresy białej)
▫️Poznania pozycji porodowych i nauki ich przyjmowania
▫️Jeśli masz pytania, napisz do mnie w wiadomości prywatnej

Z kim widzę się na zajęciach?
Daj znać w komentarzu 🙋🏼‍♀️

Zajęcia dla kobiet w ciąży • Ciąża • Poród • Przygotowanie do porodu • Fizjoterapia kobiet • Fizjoterapia uroginekologiczna

06/11/2023

Przygotowując się do porodu nie możemy zapomnieć o pracy z oddechem 😮‍💨

Pracując z oddechem, możemy lepiej poczuć swoje ciało, świadomie się rozluźniać a także wyciszać i relaksować 🧘🏼‍♀️

Na co warto zwrócić uwagę?

Na początku świetnie sprawdzi się trening kierowania oddechu do poszczególnych części ciała a także nauka świadomego rozluźnia mięśni w połączeniu z oddechem. To ważna umiejętność, którą będzie można wykorzystywać w czasie porodu.

W czasie ciąży ruch przepony jest ograniczony w stosunku do stanu sprzed ciąży, dlatego warto akcentować ruch dolnej części klatki piersiowej. Ograniczenie ruchów przepony jest spowodowane powiększającym się brzuszkiem i zmniejszeniem przestrzeni wewnątrz ciała.

Najprostszym sposobem jest ułożenie dłoni na dolnych żebrach i kierowanie powietrza pod swoje dłonie - tak aby ta część klatki piersiowej zwiększyła swój wymiar🌸

W I i II fazie porodu zachodzą inne procesy dlatego w każdej z nich oddech możemy wykorzystywać w inny sposób.

Powinie zastanawiasz się na czym polega różnica 🤔
Otóż:

W I fazie dochodzi do rozwierania szyjki macicy - tutaj oddech może pomóc w świadomym rozluźnianiu ciała podczas coraz bardziej intensywnych skurczy. Bardzo ważne, żeby unikać bezdechu, szczególnie w czasie skurczu - wstrzymywanie powietrza będzie skutkowało wzmożonym napięciem mięśni, czyli przyniesie efekt odwrotny od zamierzonego.
Do świadomego rozluźniania i skupiania się na oddechu warto dodać ruch z wykorzystaniem akcesoriów dostępnych na sali porodowej 🤰🏼

W II fazie oddech może zupełnie zastąpić parcie pomagając dziecku pokonać drogę przez kanał rodny. Często pacjentki mają wątpliwości czy będą umiały wykorzystać taki sposób oddechu w czasie akcji porodowej, dlatego uważam, że kluczem do sukcesu jest powtarzalność. Jeśli masz wątpliwości czy robisz to dobrze, możesz skontaktować się z fizjoterapeutką uroginekologiczną 👩🏼‍⚕️

Pamiętaj, poród to bardzo dynamiczny proces, w którym warto słuchać swojego ciała i postępować intuicyjnie w zgodzie z tym co podpowiada 🌷

04/10/2023

Zastanawiasz się co warto widzieć przed posłaniem dziecka do żłobka?

Posłuchaj rozmowy ze

Wybór żłobka to poważna decyzja przed którą staje wielu rodziców.

W rozmowie z Marleną, ekspertką od żłobków porozmawiałyśmy o najważniejszych kwestiach, które pomogą Ci w wyborze odpowiedniego miejsca.

Rozmawiałyśmy o tym:

🍼 Kiedy rozpocząć poszukiwania żłobka?
🍼 Na co zwrócić uwagę wybierając placówkę?
🍼Czy są jakieś czerwone flagi o których warto wiedzieć zanim zdecydujemy się na wybór miejsca?
🍼 Jak wybrać „dobry” żłobek?
🍼Jak przygotować dziecko do adaptacji w żłobku?

I o wielu innych wyzwaniach stających na drodze wyboru odpowiedniego żłobka!

Jeśli masz pytanie dotyczące żłobka, zadaj je w komentarzu, odpowiemy je podczas live ba żywo!

FizjoSztuka

16/04/2025

19/01/2025

18/12/2024

11/12/2024

27/11/2024

19/11/2024

15/11/2024

25/01/2024

21/01/2024

17/01/2024

06/11/2023

04/10/2023

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria