Trzymamy Mamy

Trzymamy Mamy Wspieramy kobiety. Z troską, uważnością, profesjonalnie.

Czasem najtrudniejsze nie dzieje się na sali porodowej, tylko później – gdy wszystko w środku nadal boli, a wokół brakuj...
17/07/2025

Czasem najtrudniejsze nie dzieje się na sali porodowej, tylko później – gdy wszystko w środku nadal boli, a wokół brakuje słów, które można by usłyszeć naprawdę.

Trudny poród to nie „przesada”, nie „tak bywa” – to doświadczenie, które zostawia ślad.
Sposób, w jaki się o nim mówi (albo nie mówi wcale), potrafi wiele zmienić.

Czasem jedno zdanie może zbudować pomiędzy kobietą a światem coś, co wcześniej się zawaliło.
Warto wiedzieć, jak mówić, żeby nie ranić. Jak słuchać, żeby naprawdę usłyszeć.

📍 Kraków, ul. Paulińska 30
📞 +48 600 395 292


---



Samotność po porodzie bywa dobrze ukryta.Czasem się uśmiecha. Czasem odpisuje znajomym. Czasem wygląda, jakby wszystko o...
15/07/2025

Samotność po porodzie bywa dobrze ukryta.
Czasem się uśmiecha. Czasem odpisuje znajomym. Czasem wygląda, jakby wszystko ogarniało się samo.
Ale w środku… nie ma z kim podzielić się tym, co naprawdę trudne.

To codzienność wielu kobiet, które zostały z tym same.
Bez pytania: „A Ty jak się masz?”
Bez zdania: „Możesz mi powiedzieć wszystko.”
Bez czasu, żeby naprawdę dojść do siebie – po swojemu, nie według poradnika.

Nazywa się to odcięciem od własnych potrzeb, emocji i ważnych relacji.
Można taką samotność przeżywać nawet wtedy, gdy wokół są ludzie.

Jeśli ten temat Cię porusza – to nie przypadek.
Czasem właśnie od tego zaczyna się coś ważnego.
Coś, co prowadzi bliżej siebie.

📍 Kraków


---




Są momenty, w których sprzątanie nie kończy się na jednej szufladzie.Pojawia się potrzeba działania, porządkowania, zmie...
21/06/2025

Są momenty, w których sprzątanie nie kończy się na jednej szufladzie.
Pojawia się potrzeba działania, porządkowania, zmieniania wszystkiego dookoła.

I choć to może wyglądać jak zwykłe przygotowania do porodu, pod spodem często dzieje się coś bardziej emocjonalnego.
To napięcie, które chce gdzieś znaleźć ujście.
To niepokój, który próbuje się ukoić ruchem.

Instynkt gniazdowania bywa sposobem na poczucie kontroli.
Albo na to, by zająć myśli, gdy emocji robi się za dużo.

Warto dać sobie zgodę na to, że to też forma reagowania.
I nie musi być ani oceniana, ani tłumaczona.

______
instynkt gniazdowania, emocje w ciąży, psychoterapia okołoporodowa, psycholog dla mam, napięcie w ciele, ciąża a emocje, regulacja emocji, przygotowanie do porodu, psychoterapia kobiet, sprzątanie kompulsywne

Nie zawsze łatwo zauważyć wewnętrzne procesy, które zachodzą w naszych głowie, sercu, ciele.Czasem objawia się to jako ...
19/06/2025

Nie zawsze łatwo zauważyć wewnętrzne procesy, które zachodzą w naszych głowie, sercu, ciele.
Czasem objawia się to jako nagła potrzeba sprzątania, układania, planowania. I choć można to zrzucić na hormony – to bywa czymś znacznie głębszym.

💭 Może to sposób na znalezienie chwili spokoju w środku zmieniającego się świata.
💭 Może to Twoja wewnętrzna gotowość na bycie bliżej – ze sobą, z dzieckiem.

Jeśli masz w sobie ciekawość – możesz się temu przyjrzeć. Bez oceny, bez pośpiechu, łagodnie.

______

psychoterapia dla kobiet, emocje w ciąży, ciało w ciąży, przygotowanie do macierzyństwa, instynkt gniazdowania, bliskość z dzieckiem, psychoterapia prenatalna, psycholog dla mam, wsparcie w ciąży, więź z dzieckiem

Zdarza się, że obok ktoś jest.Ale Ty i tak czujesz się, jakby nikt Cię nie widział.I to nie znaczy, że coś robisz źle.To...
28/05/2025

Zdarza się, że obok ktoś jest.
Ale Ty i tak czujesz się, jakby nikt Cię nie widział.

I to nie znaczy, że coś robisz źle.
To może mówić więcej o relacjach, o ciszy, o tym, co zostało niewypowiedziane.

Samotność w macierzyństwie nie zawsze ma pusty dom.
Czasem ma pełne ręce i brak przestrzeni, żeby być sobą.

Jeśli to zdanie dotyka czegoś w Tobie – możesz być pewna, że nie jesteś jedyna.
To nie jest fanaberia. To bardzo ludzka potrzeba bycia zauważoną i bliską dla kogoś, kto rozumie.

Masz ochotę się tym podzielić?

____
psychoterapia, samotność, macierzyństwo, relacje, emocje, kobieta, połóg, wsparcie, matka, trudne uczucia

Każdy kiedyś był dzieckiem.Czułym albo przestraszonym,kochanym albo porzuconym,pełnym wdzięczności… albo milczenia.Matki...
26/05/2025

Każdy kiedyś był dzieckiem.

Czułym albo przestraszonym,
kochanym albo porzuconym,
pełnym wdzięczności… albo milczenia.

Matki zostawiają w nas ślady – czasem jasne, ciepłe i bezpieczne,
czasem zawiłe, bolesne i pełne tęsknoty.

Dziś Dzień Matki.
Dla niektórych to święto.
Dla innych – dzień pełen skomplikowanych emocji.

Nie da się tego uprościć.
Ale można to uszanować.

Trzymamy dziś wszystkie Mamy. I tych, którzy ich już nie mają.
I tych, których nie dane było nimi zostać.
I tych, którzy próbują się odnaleźć w tej roli – na nowo, na przekór, po swojemu.

—

Czasem usłyszysz, że przesadzasz. Że „inne mają gorzej”. Że „to tylko hormony”. A co, jeśli Twoje uczucia mają znaczenie...
17/05/2025

Czasem usłyszysz, że przesadzasz. Że „inne mają gorzej”. Że „to tylko hormony”. A co, jeśli Twoje uczucia mają znaczenie i nie trzeba ich umniejszać?

Emocje to nie przesada – to informacja. Pokazują, co jest dla Ciebie ważne, co Cię porusza, co wymaga uwagi. Gdy ktoś je bagatelizuje, łatwo zacząć wątpić w swoje reakcje.

Ale one są prawdziwe, bo są Twoje. Nie musisz się tłumaczyć. Nie musisz udowadniać, że masz prawo czuć to, co czujesz.

____
emocje, psychoterapia, uczucia, wsparcie, stres, zmęczenie, zdrowie psychiczne, samopoczucie, rozmowa, zrozumienie

Czasem pada to zdanie: „On mi pomaga.”I coś w środku się napina.Bo może wcale nie chodzi o pomoc, tylko o to, że wszystk...
13/05/2025

Czasem pada to zdanie: „On mi pomaga.”
I coś w środku się napina.

Bo może wcale nie chodzi o pomoc, tylko o to, że wszystko jest na Twojej głowie.
I nawet jeśli on coś zrobi – Ty musiałaś to zaplanować, przypomnieć, poprosić.

To zmęczenie nie bierze się znikąd.
To nie Twoja wrażliwość, nie Twój brak sił.
To konsekwencja codziennego napięcia, którego nikt głośno nie nazywa.

Znasz to uczucie, kiedy robisz wszystko, a czujesz się jakbyś prosiła o przysługę?
Albo kiedy jesteś „zarządzającą” całym domem, a w środku marzysz, żeby ktoś raz pomyślał za Ciebie?

To nie jest temat „do ogarnięcia”.
To coś, co warto zauważyć – bez oceniania, bez etykiet. Po prostu po ludzku.

Masz ochotę to nazwać? Możesz.

______
obciążenie emocjonalne, obowiązki domowe, nierówność w związku, psychoterapia dla kobiet, relacje po porodzie, zmęczenie psychiczne, niewidzialna praca, para z dzieckiem, codzienne napięcie, ukryta presja

Czasem słyszysz: „ale przecież Ci pomagam”…I możesz wtedy poczuć, że coś tu się nie zgadza. Bo niby pomoc jest. A Ty i t...
08/05/2025

Czasem słyszysz: „ale przecież Ci pomagam”…
I możesz wtedy poczuć, że coś tu się nie zgadza. Bo niby pomoc jest. A Ty i tak masz w sobie napięcie, zmęczenie, frustrację.

To, że ktoś „pomaga”, nie znaczy, że dzieli z Tobą odpowiedzialność.
Pomoc bywa doraźna. Odpowiedzialność – to wspólna codzienność, myślenie, działanie bez czekania na zaproszenie.

Nie musisz tego tłumaczyć, jeśli czujesz, że wszystko spoczywa na Twoich barkach.
Twoje zmęczenie nie wynika z „braku wdzięczności”. Może być skutkiem tego, że cały ciężar jest wciąż po Twojej stronie.

Masz prawo czuć, że coś tu jest niesprawiedliwe.
I masz prawo o tym mówić.

_______
mentalne obciążenie, połóg, zmęczenie mamy, nierówność w relacji, niewidzialna praca, obciążenie emocjonalne, opieka nad dzieckiem, życie po porodzie, matka i ojciec, psychoterapia dla kobiet

Czasem gdzieś w środku pojawia się cichy głos: „Może coś robię źle?”To bardzo częsty scenariusz. Poczucie winy nie bierz...
18/04/2025

Czasem gdzieś w środku pojawia się cichy głos: „Może coś robię źle?”

To bardzo częsty scenariusz. Poczucie winy nie bierze się znikąd – często jest efektem tego, w czym wzrastaliśmy.

Przekazy pokoleniowe, porównania z innymi matkami, „złote rady” z internetu… Wszystko to może sprawić, że zamiast zaufania do siebie pojawia się napięcie i wątpliwości.

To naprawdę częste zdanie: „Wiem, że to irracjonalne, ale i tak czuję się winna…”

I właśnie z tym warto pobyć dłużej – z tą emocją, która chce coś powiedzieć. Może domaga się łagodności. Może tęskni za uznaniem.

Nie trzeba tego rozumieć od razu. Wystarczy się zatrzymać i nazwać 🧡

____
psychoterapia, psychoterapeutka, emocje, połóg, mama, psychologia, kobieta, relacja, psychiczne samopoczucie, wsparcie

Czas po porodzie jest pełen zmian – zarówno tych radosnych, jak i tych trudnych do zaakceptowania. Zmienia się układ rod...
19/03/2025

Czas po porodzie jest pełen zmian – zarówno tych radosnych, jak i tych trudnych do zaakceptowania. Zmienia się układ rodzinny, twój dotychczasowy tryb życia, niezależność, ciało. Możesz odczuwać zmęczenie, lęk, poczucie winy, a czasem irracjonalny smutek.

To nie oznacza, że coś z Tobą jest nie tak. Może potrzebujesz czasu,by przyzwyczaić się do nowych warunków, jakim próbuje podołać Twój organizm. Może potrzebujesz opłakać pewne utraty, które niesie za sobą bycie rodzicem (może potrzebujesz opłakania tego uczucia bliskości,kiedy nosilaś swoje maleństwo pod sercem,czułaś jego ruchy, może kawałka swojego dorosłego życia za którym już tęsknisz, może planów, które musiałaś odłożyć z powodu ciąży, może zdrowia, które nie jest takie samo jak wcześniej, może ciała, które wygląda inaczej, może własnego dzieciństwa, w ktorym nie dostałas tego,co teraz dostaje Twoje dziecko).

Ważne, abyś dała sobie przyzwolenie na odczuwanie tego, co dzieje się w Twoim sercu i głowie – bez oceniania. Masz prawo czuć się zagubiona, zmęczona, przytłoczona, smutna lub przestraszona.

Bądź dla siebie wyrozumiała. Opiekując się małym człowiekiem, często możesz zapomnieć o sobie. Poproś bliskich o wsparcie. Obserwuj, co przynosi Ci ulgę, i postaraj się wpleść to w swoją codzienność. Dbaj o siebie z czułością. To nie tylko przynosi ulgę, ale buduje przestrzeń na radość i siłę w Twoim życiu.

____

Ciąża to czas pełen zmian – nie tylko tych widocznych na pierwszy rzut oka. Obawy o zdrowie dziecka i swoje, trudne dośw...
13/03/2025

Ciąża to czas pełen zmian – nie tylko tych widocznych na pierwszy rzut oka. Obawy o zdrowie dziecka i swoje, trudne doświadczenia z przeszłości czy presja otoczenia mogą sprawiać, że radość z oczekiwania miesza się z lękiem.

Psychoterapia pozwala zrozumieć swoje emocje, poradzić sobie z niepokojem i odnaleźć spokój w nowej roli.

Nie musisz przez to przechodzić sama – jesteśmy, by Cię wspierać.

____

Adres

Kazimierz

Telefon

+48600395292

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trzymamy Mamy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria