Co to jest strona internetowa?

https://wdobrychrekachgabinet.pl/

W Dobrych Rękach, Kazimierz (2025)

28/07/2025

Zgodnie z prośbą na Państwa dobre ręce składamy pierwszy, jubileuszowy numer Kroniki Dobrych Rąk. Zgodnie z pierwszymi spływającymi do redakcji opiniami jest to wyjątkowo wzruszająca i zabawna lektura. Wyrażamy nadzieję, że Państwu przypadnie do gustu równie mocno, co naszym recenzentom.

Zapraszamy do lektury ;)

02/07/2025

W kilku pięknych słowach, żeby nie przyćmić urody niezwykłych członkiń zespołu przedstawiamy Wam efekty niedawnej sesji zdjęciowej i…

🎀DWÓCH LAT🎀 działalności Gabinetu W Dobrych Rękach

Przez te wspólne dwa lata zebrałyśmy zespół aż 10 cudownych kobiet. Codziennie dbamy o Wasze zdrowie, samopoczucie i relaks, a Wy codziennie oddajecie się w nasze „dobre ręce”.

Dziękujemy za ogrom zaufania, który nam okazujecie i mamy nadzieję, że ten rok będzie przynajmniej równie dobry co poprzednie!

23/06/2025

Psychogenne napady rzekomopadaczkowe lub pseudopadaczkowe (PNES) przypominają napady padaczkowe, ale nie mają podłoża elektrycznej aktywności mózgu (podczas napadu, w mózgu nie dochodzi do charakterystycznych wyładowań padaczkowych). Nie wynikają one z patologii neuronów, jak w padaczce, tylko z czynników psychicznych, najczęściej:
• zaburzeń lękowych,
• zaburzeń konwersyjnych (dawniej: histeria),
• PTSD,
• depresji,
• innych zaburzeń osobowości.

PNES traktuje się jako reakcję mózgu na stres, traumy, lęk — mechanizm konwersji, czyli nieświadomego(!!!) przekształcenia trudnych emocji w objawy fizyczne.
!Reakcja pacjentów jest nieświadoma i nie można oskarżać ich o symulowanie choroby!

Takie napady mogą do złudzenia przypominać klasyczne napady padaczkowe:
• utrata świadomości,
• drżenia całego ciała,
• szarpanie kończyn,
• przewracanie się, skurcze, oddechowe dysfunkcje.

Jednak często są pewne subtelne różnice:
• brak sinicy, przygryzania języka i moczenia,
• oczy często zamknięte (w padaczce zwykle otwarte),
• nieregularność ruchów,
• dłuższy czas trwania (często > 2 minuty),
• reakcja na bodźce zewnętrzne (często reagują na dotyk, głos, ból),
• brak reakcji na leki przeciwpadaczkowe.

Ciekawostka:
• Nawet 10–20% osób kierowanych do ośrodków epileptologicznych ma w rzeczywistości psychogenne napady pseudopadaczkowe.
• Częściej występują u kobiet, często u osób z historią przemocy lub traum w dzieciństwie.

https://www.clinicalkey.com/ #!/content/journal/1-s2.0-S0022399924000680

https://www.proquest.com/openview/010638a5ee461dc5e8be562cafcf8858/1?pq-origsite=gscholar&cbl=5540467

https://twojdyzur.pl/psychogenne-napady-rzekomopadaczkowe/

18/06/2025

W niedzielę 15.06 odbył się u Nas (ponownie!) spektakl pod tytułem „Aparat, który dała mi matka” w wykonaniu Anny Adamowicz

Wrzucamy Wam kilka zdjęć i jednocześnie spóźnialskim dajemy znać, że jesienią planujemy powtórkę!

Dziękujemy Wam za tak liczne przybycie i ciepłe przyjęcie tego spektaklu i zapraszamy Was do śledzenia kolejnych wydarzeń planowanych w naszej przestrzeni!

14/06/2025

Reaktywne formy tlenu (ROS) to cząsteczki zawierające tlen o dużej reaktywności chemicznej – mogą uszkadzać DNA, białka i lipidy.
Antyoksydanty (np. witamina E, NAC) to związki, które neutralizują nadmiar ROS, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym.

Choć zwykle kojarzymy antyoksydanty z działaniem ochronnym,
• zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych,
• wspierają układ odpornościowy,
• spowalniają procesy starzenia się organizmu,

to w kontekście nowotworów mogą one mieć odwrotny skutek. Badania pokazują, że antyoksydanty:
• zmniejszają stres oksydacyjny, co zwiększa przeżywalność komórek nowotworowych i sprzyja powstawaniu przerzutów,
• osłabiają naprawę DNA i aktywność białka p53, umożliwiając komórkom nowotworowym niekontrolowany podział,
• wspierają komórki raka w krążeniu – zwiększając ich zdolność kolonizowania nowych tkanek, a tym samym - tworzenia przerzutów.

Narazie takie badania zostały przeprowadzone dla kilku konkretnych typów nowotworów (rak płuca, czerniak). Wyniki jednak sugerują, że stosowanie antyoksydantów może wspierać rozwój i rozprzestrzenianie się każdego z typów raka.

Antyoksydantami są na przykład:
• witamina C,
• witamina E (tokoferol),
• karoteny (na przykład beta karoten),
• selen,
• koenzym Q10.

https://www.cancer.gov/news-events/cancer-currents-blog/2015/antioxidants-metastasis

04/06/2025

Poznajcie Natalię – masażystkę, która dołączyła do naszego zespołu!

Natalia wykonuje masaże całego ciała: klasyczny, relaksacyjny, sportowy, gorącymi kamieniami, a także drenaż limfatyczny. Pracuje też technikami tkanek głębokich i punktów spustowych – wplata je w zabieg, gdy jest potrzeba skutecznego rozluźnienia napięcia, złagodzenia bólu czy poprawy regeneracji.

Masaż to dla niej nie tylko praca z ciałem, ale też z emocjami – dlatego każdy zabieg dostosowuje do indywidualnych potrzeb pacjenta, tworząc przestrzeń do odpoczynku i uważności.

Szczególne miejsce w jej praktyce zajmują także masaże twarzy – Natalia specjalizuje się w naturalnym odmładzaniu i liftingujących technikach manualnych.

Jak mówi o swojej pracy:
„Uwielbiam anatomię i sztukę masażu. Cały czas poszerzam swoją wiedzę i umiejętności. Swoją wiedzę i energię poświęcę Twojemu zdrowiu i urodzie. Gwarantuję, że każdy mięsień i każda zmarszczka będą odpowiednio wymasowane i zaopiekowane. Pomogę Ci poczuć się pięknie i pewnie, a także zapewnię uczucie lekkości i odprężenia.”

Zapraszamy!

28/05/2025

🍊 Czy wiesz, że sok z grejpfruta może zaburzyć działanie niektórych leków? 🍊

Grejpfrut i jego sok zawierają furanokumaryny – związki, które hamują enzym CYP3A w jelicie cienkim.

Jest to enzym odpowiedzialny za rozkład wielu popularnych leków w organizmie - gdy jego aktywność zostaje zahamowana, organizm nie metabolizuje leków tak, jak powinien, a poziom leku w naszej krwi może niebezpiecznie wzrosnąć.

💊 Jakie leki są szczególnie wrażliwe na grejpfruta?
• statyny (np. simwastatyna, atorwastatyna),
• niektóre leki nasercowe (np. felodypina, amiodaron),
• benzodiazepiny (np. midazolam),
• niektóre leki przeciwhistaminowe i immunosupresyjne,
• antybiotyki (np. erytromycyna).

Nawet jedna szklanka soku grejpfrutowego może zwiększyć stężenie niektórych leków we krwi nawet kilkukrotnie, dlatego nie zaleca się jego spożywania przy farmakoterapii, chyba że lekarz wyraźnie uzna to za bezpieczne.

26/05/2025

Maj to zdecydowanie dla nas czas dużych zmian. Jak mogliście zauważyć, dzieje się u nas mnóstwo nowych pięknych rzeczy (albo pięknych nowych kobiet 😉) a oto kolejna z nich!

Z przyjemnością przedstawiamy Wam Ulę, która już od czerwca będzie na Was czekać w czwartkowe przedpołudnia.

Kilka słów od Uli:
„Twoje zdrowie zaczyna się na talerzu – a ja pomogę Ci je odzyskać!
Nazywam się Urszula Węcław i wierzę, że to co jemy, ma ogromne znaczenie.
Jestem magistrem inżynierem biotechnologii i dietetykiem. Wiem, jak często temat wpływu
odżywiania na zdrowie jest pomijany – zarówno w gabinetach lekarskich, jak i w codziennym
życiu. Tymczasem jedzenie to nie tylko kalorie – to fundament naszego samopoczucia,
energii i odporności.

Sama od lat żyję z trzema chorobami autoimmunologicznymi. Dzięki świadomemu
odżywianiu mogę być aktywną mamą, realizować się zawodowo i każdego dnia czuć się
silna.

Dziś uczę kobiety, jak odżywiać się świadomie i z troską o siebie.
Pracuję z osobami, które zmagają się z nadwagą, przewlekłym zmęczeniem, huśtawką
hormonów, chorobami dietozależnymi. Pokazuję, że zmiana nie musi być rewolucją –
wystarczy zacząć krok po kroku.

Moim celem jest, byś przestała być „na diecie” i po prostu zaczęła jeść zdrowo – bez
wyrzeczeń, bez przymusu, bez poczucia winy. Z radością i spokojem.

Poza pracą indywidualną jestem wykładowcą w Uniwersyteckiej Szkole Rodzenia w
Krakowie oraz edukatorką w krakowskich szkołach podstawowych – uczę dzieci, że o
zdrowie warto dbać od najmłodszych lat i że każdy ma realny wpływ na swoje ciało i
zdrowie.

Jeśli chcesz poczuć się dobrze w swoim ciele, mieć więcej energii, spać lepiej i przestać żyć
od kawy do kawy – zapraszam Cię na konsultacje.

Zróbmy to razem.
Urszula Węcław – dietetyk z pasją i doświadczeniem”

21/05/2025

Jakość nasienia ma wpływ nie tylko na zapłodnienie – ale także na przebieg ciąży i zdrowie dziecka.

Tradycyjnie rolę nasienia ograniczano jedynie do zapłodnienia. Obecnie wiemy, że komórki nasienia uczestniczą w tworzeniu łożyska, wpływają na prawidłowy rozwój ciąży, a nawet na ryzyko powikłań, takich jak stan przedrzucawkowy czy poronienie.

☀️ Zmiany te mogą wynikać m.in. z:
• zwiększonej ilości reaktywnych form tlenu (ROS) w nasieniu, co może skutkować:
    •    nieprawidłową implantacją,
    •    nieprawidłową morfogenezą łożyska,
    •    większym ryzykiem: stanu przedrzucawkowego, poronienia, zaburzeń wzrastania płodu.

• uszkodzeń DNA plemników, skutkującego:
    •    nieprawidłową ekspresją genów we wczesnym rozwoju,
    •    nieprawidłowym programowaniem metabolicznym dziecka (→ ryzyko chorób przewlekłych).

• niskiej liczby lub słabej ruchliwości plemników (oligo- i astenozoospermia).

☀️ Co wpływa na pogorszenie jakości nasienia?
– przewlekły stres
– dieta uboga w antyoksydanty (np. warzywa, owoce, cynk, selen)
– palenie tytoniu
– ekspozycja na toksyny
– niedobór snu i brak aktywności fizycznej

☀️ Co możesz zrobić?
Zmiany w stylu życia może znacząco poprawić jakość nasienia już w ciągu 2–3 miesięcy (cykl spermatogenezy trwa ok. 74 dni). Pomocna może być:
• dieta bogata w antyoksydanty (witamina C, E, koenzym Q10, selen, cynk),
• aktywność fizyczna,
• unikanie gorących kąpieli, sauny,
• redukcja stresu,
• eliminacja używek.

☀️ Jeśli planujecie ciążę – warto zadbać o zdrowie obojga przyszłych rodziców. Bo to, z jakim „bagażem komórkowym” zaczyna się życie dziecka, ma wpływ nie tylko na geny – ale i na jego rozwój w łonie mamy.

📚 Źródła:
• PubMed: Robertson et al., 2018 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30602480/)
• PNAS, 2013 (https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1308998110)
• RUJ UJ – Uniwersytet Jagielloński (https://ruj.uj.edu.pl/server/api/core/bitstreams/a562c5ef-f756-460f-9291-cbe721ff8130/content)

12/05/2025

Igłoterapia sucha (dry needling) to technika stosowana w fizjoterapii, polegająca na wprowadzeniu cienkiej igły akupunkturowej w punkty spustowe — miejsca zwiększonego napięcia mięśniowego.

🫡 Działa na kilka sposobów:
– mechanicznie przerywa napięte pasma mięśniowe,
– zwiększa przepływ krwi i metabolizm w miejscu wkłucia,
– aktywuje mechanizmy neurofizjologiczne odpowiedzialne za modulację bólu.

🫡 Kiedy warto zastosować igłoterapię?
To metoda szczególnie pomocna w przypadku:
– bólu karku i odcinka lędźwiowego kręgosłupa,
– bólów napięciowych głowy,
– zespołów przeciążeniowych (np. łokieć tenisisty, zespół pasma biodrowo-piszczelowego),
– rwy kulszowej i bólu promieniującego,
– bólu barku (np. zamrożony bark, konflikt podbarkowy),
– przewlekłych bólów mięśni związanych z siedzącym trybem życia lub stresem.

Igłoterapia może być skutecznym uzupełnieniem fizjoterapii ruchowej – często już po pierwszym zabiegu pacjenci odczuwają znaczną poprawę.

Badania do poczytania ⬇️
1. Kietrys, D.M. et al. (2013). Dry needling for management of pain in the upper quarter: a systematic review and meta-analysis. J Orthop Sports Phys Ther, 43(9):620–34. https://doi.org/10.2519/jospt.2013.4668

2. Liu, L. et al. (2015). Effectiveness of dry needling for myofascial trigger points associated with neck and shoulder pain: a systematic review and meta-analysis. Arch Phys Med Rehabil, 96(5):944–55. https://doi.org/10.1016/j.apmr.2014.12.014

07/05/2025

Dziś przed Państwem Ada Zajączkowska. Terapeutka psychosomatyczna metod Recall Healing/Totalna Biologia oraz Somatic Experiencing (w trakcie certyfikacji).

Od Ady:
„Ciało mówi prawdę, której umysł czasem nie chce usłyszeć. To ono przechowuje nasze doświadczenia – także te trudne, niewypowiedziane. Kiedy uczymy się z nim współpracować, możemy zacząć naprawdę siebie odzyskiwać – krok po kroku. Nie zmienimy przeszłości, ale możemy uwolnić to, co zostało po niej zapisane w ciele. Ta droga poruszyła mnie na tyle głęboko, że zdecydowałam się zmienić zawód: z geolożki, która zgłębiała warstwy Ziemi, stałam się terapeutką, która z czułością odkrywa warstwy ludzkiego doświadczenia”

Razem z Adą przygotowujemy dla Was nowe rzeczy, więc obserwujcie i wyczekujcie!

W Dobrych Rękach

28/07/2025

02/07/2025

23/06/2025

18/06/2025

14/06/2025

04/06/2025

28/05/2025

26/05/2025

21/05/2025

12/05/2025

07/05/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria