Mgr inż. Karolina Kozela-Paszek - Dietetyk kliniczny i sportowy.

Mgr inż. Karolina Kozela-Paszek - Dietetyk kliniczny i sportowy. Dietetyk kliniczny i sportowy z 15-letnim doświadczeniem. Zajmuję się także żywieniem dzieci, kobiet w ciąży jak również dietą wegańską i wegetariańską.

SIBO, IMO, fodmap, autoimmunologia, insulinooporność, hashimoto, choroby metaboliczne, sport wyczynowy, dieta dla dzieci, wegetariańska, keto, carnivore, ciąża, alergie, cukrzyca, dna moczanowa... Zajmuję się promowaniem zagadnień z zakresu zdrowego odżywiania oraz wspomagania diety w sporcie, nadwadze, otyłości i chorobach. Podchodzę do każdego klienta indywidualnie, rozpatrując styl życia, odży

wiania, preferencje,nawyki, plan dnia i rodzaj pracy! Analizuje Twój stan odżywienia, aktywność fizyczną i sprawność ciała. Na tej podstawie układam INDYWIDUALNE PLANY DIETETYCZNE dopasowane do konkretnych potrzeb moich klientów aby zapewnić im osiągnięcie założonego celu. Konsultacje on-line : k.kozela@dobrydietetyk.pl
ankieta:
https://kozela.dobrydietetyk.pl/poradnia-internetowa/poradnia-online/zloz-zamowienie/

 na podium szosowych Mistrzostw Polski - jak sama twierdzi „nie miała okazji się porządnie zmęczyć, bo organizatorzy zro...
20/07/2025

na podium szosowych Mistrzostw Polski - jak sama twierdzi „nie miała okazji się porządnie zmęczyć, bo organizatorzy zrobili za krótką trasę” 🤣 Kasia ściga się w Pucharze Świata na gravelu, gdzie wyścigi trwają średnia 5 godzin 🥵 a w październiku miejmy nadzieję wrzucę fotkę z podium Mistrzostw Świata 💪💪💪
Z Kasią dietetycznie współpracuję już pół roku, a dzisiaj zaliczyłyśmy pierwszy wspólny trening gravel vs full - oj łatwo gadać nie było 🙄 jeśli chcesz osiągać sukcesy musisz podejść do sprawy zadaniowo, gwarantuję efekty 🥳😎

Obiadu dzisiaj nie będzie 😂 mówi że jestem mocna… ale na Kocierz mi odjechał, na Żar 20 sekund.. i nawet się nie obejrza...
16/07/2025

Obiadu dzisiaj nie będzie 😂 mówi że jestem mocna… ale na Kocierz mi odjechał, na Żar 20 sekund.. i nawet się nie obejrzał 🥵🥵🥵 za dobrze go karmie 😩 koniec z tym…🤪
Jedyny plus, że udało się zdobyć QOM na tej cudownej pętli od 😎

Odpowiednie paliwo na treningu to podstawa 💪🔥🚴🏻‍♀️Jadę dzisiaj z mężem .pl na trening w góry (dzieci u dziadków więc kor...
16/07/2025

Odpowiednie paliwo na treningu to podstawa 💪🔥🚴🏻‍♀️
Jadę dzisiaj z mężem .pl na trening w góry (dzieci u dziadków więc korzystamy). Do jedzenia zabrałam wszystko co miałam 🤣🙄 mam nadzieję, że mnie nie urwie, w końcu ja kocham podjazdy 😍🚵‍♀️🚵‍♀️⛰️
A Ty? Co jesz na treningu? Moje top hity w kasku ⛑️
Do tego jeszcze daktyle, ale się nie zmieściły 🫣
Daj znać w komentarzu z czego pozyskujesz energię podczas treningów ✍️✍️✍️

Moje zasady:
Lekki trening 60g węgli na godzinę 🍬
Mocniejszy trening 90g węgli na godzinę 🍡
Zawody 120g węgli na godzinę 🍭
Im ciężej tym bardziej płynna forma węglowodanów. Im zawodnik szczuplejszy tym więcej paliwa potrzebuje (bo mniej gromadzi). ‼️ważne ❤️‍🔥: nie redukuj paliwa podczas treningu, jeśli zależy Ci na redukcji masy ciała to tnij kalorie w posiłkach oddalonych od treningu🧁🍣🍝 ale okołotreningowo pakuj węgle 🍝🧇🥨🥖🥔🍠🍌

☀️🌧️ **Za gorąco? Za zimno ? Znów mokro? A może... po prostu wymówka?**Lipiec w Polsce jak zwykle zaskakuje – raz upał, ...
11/07/2025

☀️🌧️ **Za gorąco? Za zimno ? Znów mokro? A może... po prostu wymówka?**
Lipiec w Polsce jak zwykle zaskakuje – raz upał, raz ulewa, a Ty... narzekasz. Ale wiesz co? Każda pogoda jest dobra, wystarczy odpowiedni ubiór i dobra pozytywna afirmacja 💪 ... acha - i FAJNE SKARPETKI !!! Bo grunt to "stay magic" 😍

🔄 Latem słyszę: „Za ciepło, nie da się ćwiczyć...”
Jesienią: „Za ciemno, nie chce mi się nic po pracy...”
Zimą: „Śnieg, zimno, znowu nie dziś...”
Wiosną: „Poczekam, aż się rozkręci...”
A może czas przestać czekać na *idealne warunki*, bo one nie istnieją?

Kto mnie zna, ten wie, że moje życie od ponad 25 lat związane jest nie tylko z dietetyką ale również ze sportem, a w szczególności z kolarstwem 🚴‍♀️.
Do tego regularnie biegam, pływam, chodzę na siłownię... i wiem jedno – pogoda nie trenuje za Ciebie, po prostu patrzę w niebo i myślę co będzie dzisiaj najlepszą opcją 🤸‍♀️ a w razie czego w bagażniku mam zestaw na basen i siłkę 🏊‍♀️

🏃‍♀️ Czasem zakładam buty biegowe i wybiegam w deszczu, jest cudownie.
🚴‍♀️ Czasem jadę pod wiatr, mokra po 10 minutach i myślę że już nie warto wracać bo i tak jestem cała w błocie.
🏋️‍♀️ Czasem zmieniam plan i idę na trening siłowy lub basen.
Bo najważniejsze to... **działać. Nie idealnie, ale konsekwentnie.**

TO SAMO DOTYCZY DIETY 🍲 - zawsze znajdziesz w lodówce jakieś warzywo, w szafce ryż a najważniejsze tj białko lepiej zaplanować, albo awaryjnie mieć w domu puszkę tuńczyka i fasoli ;)

👉 Nie szukaj wymówek – znajdź sposób.
👉 Nie porównuj się – zacznij tam, gdzie jesteś.
👉 Nie pytaj „czy warto” – tylko „kiedy zaczynam”.

A jeśli potrzebujesz wsparcia – **napisz do mnie**. Pokażę Ci, że nie trzeba czekać na poniedziałek ani na „lepszą pogodę”. 🌤️

Trenuj. Ruszaj się. Oddychaj. Żyj...acha i ŚPIJ 🙏 🍎💥



p.s. Ja też walczę z czasem, też mam małe dzieci, też sporo pracuje, też mam masę spraw na głowie, nie jesteś w tym wszystkim SAM/A, mamy te same 24 godziny do wykorzystania 🤛

Mam nadzieję, że moje dialogi są wystarczająco motywujące 😊
04/07/2025

Mam nadzieję, że moje dialogi są wystarczająco motywujące 😊

Tydzień dobiega końca, kurz opadł, ale emocje nadal trzymają. Ogromne gratulacje dla Was drogie kobiety i rodzynka przed...
29/06/2025

Tydzień dobiega końca, kurz opadł, ale emocje nadal trzymają. Ogromne gratulacje dla Was drogie kobiety i rodzynka przedstawiciela płci męskiej Grzegorz Ziaja . Pokazaliście klasę !

Katarzyna Orzechowska - brąz na Mistrzostwach Polski w tandemach 💯

Karolina Kumięga wysoka 7 lokata w kategorii Kobiety Open 🔥

Olga Wankiewicziczewicz brąz w kategorii U23 🎉

Magda Skorek z rekordem trasy 16h3min !!! na diabelskim dystansie DIABLAKA Poland Extreme Triathlon Series 🙉

Grzegorz Ziaja drugi OPEN na 100 startujących w Mtb Cross Maraton 🔥

GRATULACJE ❤️

Brawo Agnieszka Kwolek!!! Moja podopieczna napisała mi dzisiaj zdanie które uroniło łezkę w oku „Przepraszam że dopiero ...
27/06/2025

Brawo Agnieszka Kwolek!!! Moja podopieczna napisała mi dzisiaj zdanie które uroniło łezkę w oku „Przepraszam że dopiero dziś piszę. Stres był ogromny A ja dopiero dzisiaj wróciłam do normalnej aktywności. Ale powiedziałam mężowi, że jesteś wspaniałą specjalistką, ponieważ tak naprawdę bardzo szybko się zregenerowałam i teraz zamiast zmęczenia czuję Znowu przypływ energii”
Agnieszka jesteś niesamowitą ogarniaczką i super kobietą!!! Lecimy dalej 💪💪💪

Marzy Ci się PÓŁMARATON ? Agnieszka pobiegła swój pierwszy w życiu i odrazu sięgnęła po drugie miejsce :) Redukcja kilku...
27/06/2025

Marzy Ci się PÓŁMARATON ? Agnieszka pobiegła swój pierwszy w życiu i odrazu sięgnęła po drugie miejsce :) Redukcja kilku kilogramów, odpowiednie przygotowanie treningowe i żywieniowe procentują 💯
Brawo gratulacje 👏

Myślisz, że 100km na rowerze to dużo ? A co powiesz na to, że moja podopieczna Edyta Hoffman przejechała 569km i zajęła ...
27/06/2025

Myślisz, że 100km na rowerze to dużo ? A co powiesz na to, że moja podopieczna Edyta Hoffman przejechała 569km i zajęła 3 miejsce? 🤩🤩🤩 W dodatku wygrywa kulinarną nagrodę 🧐
BRAWO EDYTA !!! "Lion'y wchodziły do końca" jak komentowała Edyta ;) Brawo, moja szkoła 😎😎😎

Bo długiej walce z anemią i niedoborem witaminy b12 moja wierna pacjentka Gosia Adamczyk staje na podium najtrudniejszeg...
27/06/2025

Bo długiej walce z anemią i niedoborem witaminy b12 moja wierna pacjentka Gosia Adamczyk staje na podium najtrudniejszego wyścigu etapowego mtb w Polsce. BRAWO GOSIA, GRATULUJĘ WYTRWAŁOŚCI 🥳🥳🥳



ZŁOTY MEDAL MISTRZOSTW POLSKI dla moich podopiecznych Patrycji Kuter i Karoliny Kołkowicz, brawo dziewczyny jesteście NA...
27/06/2025

ZŁOTY MEDAL MISTRZOSTW POLSKI dla moich podopiecznych Patrycji Kuter i Karoliny Kołkowicz, brawo dziewczyny jesteście NAJLEPSZE ❤️, a współpraca z Wami to zaszczyt 🔥

Adres

Kazimierz

Telefon

+48609476846

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mgr inż. Karolina Kozela-Paszek - Dietetyk kliniczny i sportowy. umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mgr inż. Karolina Kozela-Paszek - Dietetyk kliniczny i sportowy.:

Udostępnij

Kategoria

O mnie

DOBRY DIETETYK℠

Jestem dietetykiem z wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami zarówno w kwestii poprawy stanu zdrowia, redukcji masy ciała czy poprawy wyników sportowych. Gdziekolwiek jesteś, oferta DOBRY DIETETYK℠ skierowana może być właśnie do Ciebie. Obecnie, jako dietetyk , większość pacjentów prowadzę on-line, korzystając z wszelkich dostępnych źródeł kontaktu tj. telefon, mail, skype, facetime, whatsapp i messenger. Moje specjalizacje to dietetyka kliniczna oraz dietetyka sportowa.

Wizyty STACJONARNE na ul. Grzegórzeckiej 73a w Krakowie można umówić przez kalendarz na mojej stronie;

https://www.kozela.dobrydietetyk.pl/moja-poradnia/rezerwacja-przez-internet/