Joga po sąsiedzku

Joga po sąsiedzku 🌼 Olga&Karolina
🌼 dla początkujących/vinyasa/ashtanga/dla dzieci
🌼 lokalnie, po sąsiedzku!

Wiecie, że dziś mijają dokładnie 2 lata istnienia Jogi po sąsiedzku?! Dziękujemy, że dzięki Waszej obecności i zaangażow...
06/04/2026

Wiecie, że dziś mijają dokładnie 2 lata istnienia Jogi po sąsiedzku?! Dziękujemy, że dzięki Waszej obecności i zaangażowaniu możemy spełniać marzenie o przestrzeni stworzonej dla lokalnej społeczności! Wiele z Was jest tu z nami od początku, część dołączyła niedawno. Wszyscy jesteście dla nas ogromna dawką radości i energii! Bo sami wiecie - czasem nie chce się przyjść na zajęcia (nam też 🤭😁), ale już po samopoczucie zawsze jest na plus! 🥰
A w tym tygodniu Wasza ulubiona - praktyka w stylu rampy! :)

30/03/2026

Drodzy, jutro wyjątkowo nie będzie zajęć.
Jeśli macie ochotę na spokojne rozciąganie z pomocami to zapraszamy w czwartek na 18:00.

Słuchamy Waszych próśb - w tym tygodniu zgodnie z życzeniami będziemy pracować nad rozciąganiem naszego ciała. Praktyki ...
29/03/2026

Słuchamy Waszych próśb - w tym tygodniu zgodnie z życzeniami będziemy pracować nad rozciąganiem naszego ciała. Praktyki urozmaicimy pracą z pomocami, nie zabraknie też stopniowego dążenia do konkretnych pozycji. Wykorzystamy także wiedzę z poprzedniego tygodnia gdy pracowaliśmy z taśmą tylną :)
Serdecznie zapraszamy!

Cześć! Ten tydzień należy do pracy z tylną taśmą! Będzie dużo rozciągania, ale też wzmacniania, sami wiecie że nie może ...
23/03/2026

Cześć!
Ten tydzień należy do pracy z tylną taśmą! Będzie dużo rozciągania, ale też wzmacniania, sami wiecie że nie może tego u nas zabraknąć ;) 😇
Zapraszamy do naszego studio, zapisy przez aplikację fitssey!

Jogini, zapraszamy w tym tygodniu na praktyki skupione na skrętach tułowia. Skręty wspaniale działają na kręgosłup, przy...
15/03/2026

Jogini, zapraszamy w tym tygodniu na praktyki skupione na skrętach tułowia. Skręty wspaniale działają na kręgosłup, przynosząc ulgę zwłaszcza przy napięciach w obszarze lędźwi. Przypomnimy sobie też pracę z ubiegłego tygodnia- czyli pracę łopatek (tak, one też biorą udział w rotacjach, znów będziemy sobie uświadamiać ich obecność :D ) Asany skrętne wpływają również na perystaltykę jelit, dlatego zwłaszcza w tym tygodniu prosimy o przyjście minimum 2 godziny po posiłku! :)
Do zobaczenia!

13/03/2026

Skrót dziecięcych zajęć z tego tygodnia: była dynamiczna rozgrzewka, budowanie siły 💪 by później bezpiecznie próbować stanąć na barkach bez użycia rąk (chętni dorośli do takiego stania proszeni są o kontakt prywatny, ogarniemy 😎), był wybieg dla zwierząt gdzie mogliśmy zaprezentować jak poruszają się kury, psiaki, gąsienice, a nawet ryczące dinozaury, a na koniec swobodna zabawa podczas której większość wybrała karuzelę ;)

Kilka kadrów z powrotu po feriach :) było rozciąganie, próby wstawania bez użycia rąk, pozycja tygodnia - czyli słoneczn...
04/03/2026

Kilka kadrów z powrotu po feriach :) było rozciąganie, próby wstawania bez użycia rąk, pozycja tygodnia - czyli słoneczny kompas (wyszło nam świetnie) i budowanie największego toru!

Najbliższy tydzień poświęcimy na odkrywanie tej bardzo efektownej asany- Parivrtta Surya Jantrasany, znanej jako słonecz...
01/03/2026

Najbliższy tydzień poświęcimy na odkrywanie tej bardzo efektownej asany- Parivrtta Surya Jantrasany, znanej jako słoneczny kompas. To pozycja, która łączy w sobie głębokie otwarcie bioder, intensywne wydłużenie tylnej taśmy oraz rotację kręgosłupa. Jest nie tylko piękna wizualnie, ale również niezwykle rozwijająca pod względem siły, mobilności i świadomości ciała. Poznamy różne jej warianty i modyfikacje tak, żeby każdy mógł doświadczyć esencji tej pozycji w świadomy i komfortowy dla swojego ciała sposób.

Planując tematykę zajęć i tego posta kilka dni temu, w prognozach na cały tydzień było słońce. Nieco się to zmieniło 🤭 N...
22/02/2026

Planując tematykę zajęć i tego posta kilka dni temu, w prognozach na cały tydzień było słońce. Nieco się to zmieniło 🤭 No cóż, skoro nie za oknem, to poszukamy go w sobie podczas rozgrzewających praktyk wygięciowych :D
A dlaczego właśnie słońca? W naszym ciele mamy miejsce zwane splotem słonecznym. Znajduje się tuż pod mostkiem i jest kojarzone z energią, mocą i wewnętrznym ciepłem. Praktyka wygięć pięknie otwiera i rozgrzewa tę przestrzeń, dodając jej lekkości i oddechu.
Spotkajmy się więc na matach w poszukiwaniu wewnętrznego ciepła!

Zima nie odpuszcza, więc tym tygodniu kontynuujemy trening balansu– można go praktykować jak widać w każdej sytuacji 😉Bę...
15/02/2026

Zima nie odpuszcza, więc tym tygodniu kontynuujemy trening balansu– można go praktykować jak widać w każdej sytuacji 😉
Będziemy dalej rozwijać uważność, ale nie zabraknie też lekkich form, zabaw i małych wyzwań.
Pamiętajcie, by zajrzeć do grafiku – w związku z feriami odwołane są zajęcia dla dzieci oraz czwartkowa joga spokojna o 18:00.

W najbliższym tygodniu trochę pobalansujemy! Jak widać można to robić nie tylko na jednej nodze czy na rękach ;) Będziem...
08/02/2026

W najbliższym tygodniu trochę pobalansujemy! Jak widać można to robić nie tylko na jednej nodze czy na rękach ;)
Będziemy ćwiczyć koncentrację (czyli sztukę bycia tu i teraz, a nie w myślach typu „co na obiad”) oraz pracę z oddechem, bo to on często jest kluczem do odnalezienia stabilności w asanie. Gdy oddech się uspokaja, ciało zaczyna współpracować. Będziemy też bawić się asanami: sprawdzać różne warianty, szukać swojego balansu, czasem się chwiać, czasem wychodzić z pozycji z uśmiechem. Bez presji i bez perfekcji, za to z ciekawością i luzem. Ten tydzień to zaproszenie do eksperymentowania, do obserwowania siebie i do łapania równowagi tam, gdzie akurat jesteśmy. Na macie i trochę też poza nią.

03/02/2026

Krótki skrót tego co się ostatnio u nas dzieje na zajęciach z dziećmi :) Jeśli szukasz zajęć ruchowych dla swojego dziecka, prowadzonych z uważnością na jego potrzeby i szanowaniem granic - serdecznie zapraszamy w środy na 17! Co robimy? Wyciszamy, rozgrzewamy się, szukamy nowych form ruchu, próbujemy poczuć nasze ciało, budujemy siłę, pracujemy nad postawą, sprawdzamy co można zrobić z oddechem, rozmawiamy o swoich odczuciach i uczuciach i przede wszystkim dobrze się bawimy!

Adres

Ulica Szamotulska 26/4
Kazmierz
64-530

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joga po sąsiedzku umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Joga po sąsiedzku:

Skróty

Udostępnij

Kategoria