Dietetyk Kliniczny - Agnieszka Górska

Dietetyk Kliniczny - Agnieszka Górska Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk Kliniczny - Agnieszka Górska, Dietetyk, Ulica Królowej Jadwigi 12/2, Kedzierzyn-Kozle.

Konsultacje on-line:
www.klasycznie-dietetycznie.pl/sklep
� zalecenia w chorobach
� zbilansowane jadłospisy
� plany żywieniowe, edukacja żywieniowa
� trwała zmiana nawyków

06/03/2025

Połowa warsztatów edukacyjnych dla dzieci z klas I-V rozeszła się przez dwa dni. Zapraszam do kontaktu Szkoły zainteresowane.

Przypominam:
➡️warsztaty są dla Szkoły i dzieci BEZPŁATNE (dofinansowane z UE).
➡️przeznaczone dla klas I-V
➡️warsztat składa się z 2 części: edukacja poprzez zabawę oraz część kulinarna.
➡️Materiały zapewnia organizator
➡️Zainteresowane szkoły na terenie Kędzierzyna-Koźla/okolic kontaktują się że Mną 500-035-061 lub mailowo.

04/03/2025

BEZPŁATNE WARSZTATY EDUKACYJNO-KULINARNE DLA SZKÓŁ PODSTAWOWYCH

Kolejny rok z rzędu zajmuje się organizacją warsztatów żywieniowo -kulinarnych dla dzieci ze szkół podstawowych.
➡️warsztaty są dla szkół i dzieci BEZPŁATNE (dofinansowane w 100%)
➡️przeznaczone dla klas I-V
➡️dotyczą szkół, które mają umowy w KOWREM (czyli te, które dostają owoce/warzywa/nabiał z KOWRU)
➡️warsztaty składają się z 2 części: część teoretyczna (edukacja w formie zabawy związana ze zdrowymi nawykami żywieniowymi) i cześć praktyczna (warsztat kulinarny na którym wspólnie z dziećmi przygotowujemy prosty posiłek). Potem jest wspólna degustacja przygotowanych potraw i produktów ekologicznych.
➡️Wszystkie produkty są zapewnione przez organizatora.
Jeśli ktoś z Państwa jest Dyrektorem/nauczycielem/pracownikiem szkoły lub ma kontakt z kadrą szkół i chciałby, aby jego szkoła skorzystała z takich warsztatów -bardzo proszę bardzo o przekazanie tej informacji osobom decyzyjnym. W sprawie warsztatów szkół na terenie Kędzierzyna-Koźla i okolic można się kontaktować że Mną: Agnieszka Górska, tel: 500-035-061 lub mailowo: klasyczniedietetycznie@gmail.com. Ilość miejsc jest ograniczona. Z góry dziękuję za przekazanie wiadomości.❤️

Czy wiesz jak skomponować swój posiłek, by sycił i dostarczał wszystkich niezbędnych składników? ❓- Zgodnie z talerzem z...
07/02/2025

Czy wiesz jak skomponować swój posiłek, by sycił i dostarczał wszystkich niezbędnych składników? ❓
- Zgodnie z talerzem zdrowia zaprojektowanym przez NCEŻ🥗

✅połowę Twojego talerza powinny stanowić owoce lub warzywa 🍒🍊🫐🍅
Owoce i warzywa dostarczają szeregu witamin i składników mineralnych, niezbędnych do prawidłowego rozwoju organizmu. Zawierają również polifenole działające przeciwnowotworowo i przeciwstarzeniowo oraz błonnik pokarmowy, dzięki któremu sytość po posiłku jest większa.

✅1/4 Twojego talerza powinny stanowić produkty zbożowe🍞
Najlepiej pełnoziarniste. Mogą być to kasze, ryż, makarony, pieczywo lub płatki owsiane, a także inne produkty mączne.
✅1/4 Twojego talerza powinny stanowić produkty dostarczające białka🍗🍣🍤🥛
W tej grupie znajduje się mięso, ryby, jaja, mleko i przetwory mleczne oraz rośliny strączkowe

Uzupełnieniem każdego posiłku powinny być zdrowe tłuszcze roślinne. Niekoniecznie musi być to olej. Mogą to być orzechy, masło orzechowe, pestki, nasiona.

Jeśli potrzebujesz konkretnych pomysłów na posiłki to znajdziesz je tutaj:⬇️⬇️⬇️
https://www.klasycznie-dietetycznie.pl/jak-prawidlowo-skomponowac-posilek/

🩺Potrzebujesz indywidualnej konsultacji dietetycznej?
Skorzystaj już dziś wchodząc na stronę: www.klasycznie-dietetycznie.pl/sklep

Nawyk to nic innego jak czynność, którą wykonujesz w sposób zautomatyzowany. Żeby coś działo się automatycznie - musisz ...
06/02/2025

Nawyk to nic innego jak czynność, którą wykonujesz w sposób zautomatyzowany. Żeby coś działo się automatycznie - musisz to w sobie wyćwiczyć, a to oczywiście wymaga zasobów (czasu, cierpliwości, uwagi).

Jak wprowadzić nawyk do swojej rutyny?

Postępuj zgodnie z kolejnymi krokami:
✅wyznacz REALNY cel 🎯
Realny, czyli taki który jesteś w stanie osiągnąć. Jeśli chcesz regularnie biegać, a Twoja kondycja jest zerowa- wyznaczanie sobie celu 7 x w tygodniu 5 km biegu - to najprostsza droga do porażki.

✅potrzeba i motywacja ❤️

Zastanów się jakie korzyści zyskasz dzięki wprowadzonemu nawykowi? Czy zaspokaja on Twoje potrzeby ? Czy niesie ze sobą wartość, na której Ci zależy?
✅przygotuj plan🗒
Co będzie Ci potrzebne? Zakupy? Wygospodarowanie dodatkowego czasu? W jaki sposób zamierzasz osiągnąć cel?
✅ działanie 🏋️
Próbuj, próbuj i jeszcze raz próbuj. Praktykuj, powtarzaj, bądź cierpliwa. To trwa. Nie zrażaj się i odsuń od siebie myślenie zero-jedynkowe. To, że nie udało Ci się zrealizować czegoś dziś/ w tym tygodniu- kompletnie nie ma powiązania z tym jak może być w przyszłym tygodniu. Gdy już pierwsze nawyki rozgoszczą się na kanapie Twojego dnia codziennego – dopiero zabierz się za kolejne. Powoli lecz konsekwentnie.
✅monitorowanie 📋
To dość dobry sposób wspierający konsekwencję działania.
Do monitorowania postępu możesz wykorzystać nawykownik- w formie cyfrowej lub papierowej.

‼️Możesz go bezpłatnie pobrać ze strony:‼️
https://www.klasycznie-dietetycznie.pl/jak-wprowadzic-nowy-nawyk/

🩺Potrzebujesz indywidualnej konsultacji dietetycznej?
Skorzystaj już dziś wchodząc na stronę: www.klasycznie-dietetycznie.pl/sklep

Trwają ostatnie szlify w gotowych jadłospisach, które będzie można w niedługiej przyszłości kupić za pośrednictwem stron...
05/02/2025

Trwają ostatnie szlify w gotowych jadłospisach, które będzie można w niedługiej przyszłości kupić za pośrednictwem strony:
www.klasycznie-dietetycznie.pl/sklep

Idealne dla osób:
✅które mają swój cel i dążą do tego, by go osiągnąć
Jadłospisy będą występować w kilku kalorycznościach- dzięki Nim redukcja masy ciała będzie SMACZNA, ŁATWA I SZYBKA
✅zdrowych i chorujących przewlekle
Jadłospisy będą dostosowane dla osób zdrowych oraz cierpiących na niektóre schorzenia (insulinooporność, cukrzyca, choroby układu krążenia, choroby tarczycy). Dzięki nim zredukujesz objawy choroby, poprawisz swoje wyniki.
✅nie lubią marnować jedzenia
Jadłospisy skonstruowane są tak, by wykorzystywać całkowicie produkty świeże i szybkopsujące, byś nie została po tygodniu z pełną lodówką pootwieranych produktów, z których nie wiesz co przygotować.
✅których męczy ciągłe wymyślanie posiłków
Gotowe pomysły dostępne pod ręką, wraz z listą zakupów, sposobem przygotowania, ale również z dostępną listą zamienników, by zużyć to co w lodówce już zalega.
✅potrzebujących prostego i niezawodnego planu

Dziś 4 lutego, czyli Światowy Dzień Walki z Rakiem. Zgodnie z raportem Krajowego Rejestru Nowotworów ilość zachorowań na...
04/02/2025

Dziś 4 lutego, czyli Światowy Dzień Walki z Rakiem.

Zgodnie z raportem Krajowego Rejestru Nowotworów ilość zachorowań na nowotwory stare rośnie. Porównując wyniki z lat 2000-2022 można zaobserwować, że zachorowalność w roku 2022 jest prawie 2-krotnie wyższa niż we wspomnianym 2000 roku. To wszystko pomimo rozwoju medycyny, szerszej i ogólnodostępnej wiedzy dotyczącej profilaktyki raka, dostępu do diagnostyki.

Co możesz zrobić, by zmniejszyć ryzyko nowotworu ?
✅badania przesiewowe, programy profilaktyczne🩺💉🩸
✅prawidłowa dieta🥦🥑🥗
✅unikanie używek❌
✅redukcja stresu, nauka technik relaksacyjnych🛀

W odniesieniu do diety w profilaktyce nowotworu- zapraszam do artykułu, w którym znajdziesz najważniejszej zalecenia diety przeciwdziałającej nowotworom.
Udostępnij ten artykuł swoim bliskim, byśmy wspólnie mogli zwiększać świadomość zdrowotną w Polsce.
A czy Ty robisz dla siebie odpowiednio dużo?

www.klasycznie-dietetycznie.pl/dieta-w-profilaktyce-nowotworow/

🩺Potrzebujesz indywidualnej konsultacji dietetycznej?
Skorzystaj już dziś wchodząc na stronę: www.klasycznie-dietetycznie.pl/sklep

Woda- najważniejszy składnik diety. Niedoceniana, a niezbędna do życia. Czy wiesz dlaczego warto pić wodę ❓✅wpływa na ut...
03/02/2025

Woda- najważniejszy składnik diety. Niedoceniana, a niezbędna do życia. Czy wiesz dlaczego warto pić wodę ❓
✅wpływa na utrzymanie równowagi elektrolitowej
✅wpływa na regulację temperatury ciała
✅ułatwia trawienie
✅odpowiada za transport niezbędnych substancji w organizmie i usuwanie produktów przemiany materii

A Ty ? Pijesz wodę ? Co sprawia, że o niej pamiętasz?
W jaki sposób ułatwić sobie wprowadzanie nawyku picia wody? W artykule zebrałam kilka najpopularniejszych sposobów.

Zapraszam do przeczytania:

www.klasycznie-dietetycznie.pl/9-rad-na-nauke-picia-wody/

🩺Potrzebujesz indywidualnej konsultacji dietetycznej?
Skorzystaj już dziś wchodząc na stronę: www.klasycznie-dietetycznie.pl/sklep

„Czas i zdrowie to dwa cenne skarby, których nie doceniamy, dopóki nie znikną.”Zarówno zdrowie jak i  czas to zdecydowan...
03/02/2025

„Czas i zdrowie to dwa cenne skarby, których nie doceniamy, dopóki nie znikną.”

Zarówno zdrowie jak i czas to zdecydowanie zasoby, których nie da się odzyskać i warto o nie dbać. Nie wszystkie zaburzenia w pracy organizmu dają odczuwalne objawy od razu lub ciężko jest te objawy przypisać do konkretnego schorzenia. Podwyższony cholesterol, podwyższony poziom glukozy - czy czujesz je w swoim organizmie ? Często dopóki nie wystąpi zawał, nie pojawią się objawy cukrzycy- nie wiemy co dzieje się wewnątrz organizmu. Czasem zmęczenie, senność - to również objawy toczącej się choroby, a nie jedynie odpowiedź organizmu na szybkie tempo życia. Dlatego tak ważna jest profilaktyka i regularne badania.

Co warto badać?
✅podstawowa morfologia krwi, markery stanu zapalnego OB, CRP- dadzą obraz ogólnego stanu organizmu i występujących w nim stanów zapalnych
✅profil lipidowy (cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy)- pozwala ocenić ryzyko chorób układu krążenia
✅poziom glukozy, insuliny, HOMA-IR- pozwalają ocenić wystąpienie insulinooporności, cukrzycy, stanu przecukrzycowego.
✅TSH, FT3, FT4, anty-TPO, anty-TG- pozwalają ocenić pracę tarczycy, zdiagnozować choroby autoimmunologiczne jak Hashimoto
✅witamina D - jej niedobór wśród populacji Polaków jest bardzo powszechny. Witamina D odpowiada za odporność organizmu, prawidłową mineralizację kości, pracę układu endokrynnego, nerwowego, mięśniowego. Ocena tego parametru pozwala stwierdzić niedobór, dobrać odpowiednią dawkę lub ocenić efektywność suplementacji
✅żelazo, ferrytyna, witamina B12, kwas foliowy- pozwalają ocenić wystąpienie niedokrwistości i wskazać jej przyczynę
✅ALT, AST - pozwalają ocenić stan wątroby
✅kreatynina, eGFR- pozwalają ocenić pracę nerek.

Zanim zdecydujesz się na badania - warto skonsultować się z lekarzem, dietetykiem- które konkretnie warto w danej sytuacji wykonać. Niektóre badania są refundowane przez NFZ. Jeśli jednak wykonujesz je z jakiś przyczyn prywatnie -

🩺W moim gabinecie oraz u Jerzy Górski Fizjoterapia możesz odebrać 10% rabat na te i inne badania w punktach pobrań badaj.to (dawne Śląskie Laboratoria Analityczne). Jeśli potrzebujesz rabatu- daj znać w wiadomości prywatnej 📲

🩺Potrzebujesz indywidualnej konsultacji dietetycznej?
Skorzystaj już dziś wchodząc na stronę: www.klasycznie-dietetycznie.pl/sklep

Zgodnie z prawem w Polsce sól (przeznaczona do bezpośredniego spożycia przez ludzi) podlega jodowaniu. Celem tej praktyk...
31/01/2025

Zgodnie z prawem w Polsce sól (przeznaczona do bezpośredniego spożycia przez ludzi) podlega jodowaniu. Celem tej praktyki jest ograniczenie występowania chorób związanych z niedoborem jodu w populacji. Niestety na rynku można spotkać wiele rodzajów soli, która nie jest jodowana - i to wcale nie dlatego, że naturalnie zawiera sporo jodu- wręcz przeciwnie.
Czy zwróciłaś kiedyś uwagę na to- czy sól, którą stosujesz jest jodowana?
🩺Cierpisz na choroby serca, nadciśnienie tętnicze, choroby tarczycy ?
🩺Potrzebujesz indywidualnej konsultacji dietetycznej?
Skorzystaj już dziś wchodząc na stronę: www.klasycznie-dietetycznie.pl/sklep

Na rynku można spotkać różne rodzaje soli, czy zastanawiałaś się kiedyś co jest w składzie soli, którą Ty używasz? 🧂niez...
30/01/2025

Na rynku można spotkać różne rodzaje soli, czy zastanawiałaś się kiedyś co jest w składzie soli, którą Ty używasz?
🧂niezależnie od tego czy jest to sól himalajska, kłodawska, morska- ich głównym składnikiem jest chlorek sodu.
🧂różni je miejsce wydobycia, metoda wydobycia
🧂jedne są jodowane, inne nie (czy Twoja sól jest jodowana?)

🩺Cierpisz na nadciśnienie tętnicze? Choroby serca ? Niedoczynność tarczycy? Hashimoto? Potrzebujesz indywidualnej konsultacji dietetycznej? Skorzystaj już dziś wchodząc na stronę: www.klasycznie-dietetycznie.pl/sklep

Jedno czego nie polecam praktycznie nigdy- to całkowitego odstawienia soli- tu i teraz. Nie oszukujmy się - sól nadaje s...
29/01/2025

Jedno czego nie polecam praktycznie nigdy- to całkowitego odstawienia soli- tu i teraz. Nie oszukujmy się - sól nadaje specyficzny smak potrawom. Odstawienie jej z dnia na dzień sprawia, że smakuje ono porównywalnie ze zmielonym i ugotowanym kartonem📦📦 ;) Ograniczanie soli najlepiej rozłożyć w czasie.

🧂Zacznij od tego, by na początku dosalać mniej niż zwykle - niech ten proces postępuje powoli, z tygodnia na tydzień. Ubytek soli możesz uzupełnić przyprawami ziołowymi🥄- zmieni to smak potraw - zdecydowanie- ale to wciąż lepszy smak niż wyżej wspomniany karton📦.

🧂Podczas zakupów czytaj etykiety produktów-na każdym z nich znajdziesz informację o ilości sodu w nim- wybieraj te z mniejszą ilością sodu.

🧂Jeśli korzystasz z produktów puszkowanych (fasola, groszek itp.) -postaraj się je zawsze przepłukać przed użyciem.

🧂Produkty puszkowane możesz również zamienić na mniej przetworzone odpowiedniki- suche nasiona fasoli, groszek mrożony.

🩺Potrzebujesz indywidualnej konsultacji dietetycznej? Skorzystaj już dziś wchodząc na stronę: www.klasycznie-dietetycznie.pl/sklep

Adres

Ulica Królowej Jadwigi 12/2
Kedzierzyn-Kozle
47-232

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Kliniczny - Agnieszka Górska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Kliniczny - Agnieszka Górska:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria