Elżbieta Osińska Sobczyk Psychologia Terapia i Hipnoza

28/03/2022

Dziś...Parę sposobów na radzenie sobie ze złością Mam Ciebie parę sposobów na poradzenie sobie ze złością. 👍Zaakceptuj, że ją czujesz! Twoja złość jest Twoim systemem alarmowym. To, że ją czujesz, ma sens. Nie musisz się tego wstydzić albo udawać, że wcale się nie zezłośc...

28/11/2021

na gołej ziemi

13/11/2021

📌"Jak zachęcić dziecko do rozmowy":

Większość z rodziców, od czasu do czasu – wchodzi w którąś z ról tj : despota, pomagacz, moralizator. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że każda z nich może spowodować , ze twoje dziecko się zablokuje, albo nie będzie chciało z Tobą "gadać".

📌Co zrobić, by dziecko chciało rozmawiać?
Przede wszystkim warto nauczyć się być dobrym SŁUCHACZEM (postawa aktywna). Pierwszy krok – wyjaśnienie dzieciom, że rodzice są po to, by ich wysłuchać. Przez codzienny stres i napięcie, którego doświadczasz, łatwo zaniedbać dziecko, czasami pokazać niecierpliwość.

📌O wiele lepiej powiedzieć dziecku: „Kochanie, mama jest teraz zajęta. Możemy porozmawiać za 15 minut?” niż tylko słuchać połowicznie.
Dziecko będzie wówczas wiedziało, że mama czy tato przywiązują wagę do tego, co ma do powiedzenia. Jeśli dziecku uda się poczekać określony czas, doceń jego cierpliwość. Okazuj dziecku taki sam szacunek, jakim chciałbyś być darzony przez współmałżonka lub przyjaciela.

👩‍❤️‍👨Kiedy dzieci czują, że rodzice chcą je słuchać, będą chętniej inicjowały rozmowę. Dzięki gotowości na rozmowę z dziećmi i byciu dobrym słuchaczem możesz stworzyć atmosferę sprzyjającą poczuciu bezpieczeństwa oraz zaufaniu potrzebnemu do skutecznej i otwartej komunikacji.

Efekt będzie odwrotny, jeśli jesteś dla dziecka trudnym rodzicem, bądź przyjmujesz destruktywne role rodzicielskie. Dzieci będą czuły, że nie mogą się do Ciebie zwrócić i że nie zostaną uważnie wysłuchane. Ważne jest zwrócenie na niewerbalne sygnały wysyłane przez dzieci mogą rodzicom wiele powiedzieć o ich nastroju, uczuciach i aktualnym stanie umysłu. Dzieci są także wyjątkowo wrażliwe na sygnały niewerbalne wysyłane przez rodziców.

Zachęcaj swoje dziecko do wyrażania uczuć, reaguj na sygnały niewerbalne (np. „twoje wywracanie oczu sugeruje, że się ze mną nie zgadzasz. Mam rację?”, „wydajesz się bardzo zadowolony z siebie” (reakcja na uśmiech), „widzę, że jesteś sfrustrowanym tym, że nie bawisz się z Krzysiem. Chcesz o tym porozmawiać?”).
👩‍❤️‍👨
Uwaga: nic bardziej nie zablokuje dziecka, niż rodzic mówiący „ja cię słucham” w sytuacji, kiedy wyraźnie widać, że jego uwaga skupiona jest na czymś innym, dlatego:
ZAPAMIĘTAJ 👩‍👧‍👧👨‍👧‍👦
1.Przerwij swoje zajęcie i skup na dziecku swoją uwagę
2.Utrzymuj stały kontakt wzrokowy
3.Pochyl się ku dziecku, zwłaszcza, gdy mówi coś, co jest dla niego bardzo ważne
4.Unikaj przerywania – pozwól młodemu człowiekowi skończyć to, co chce powiedzieć, okazujesz mu tym samym szczere i pełne troski zainteresowanie
5.Od czasu do czasu potakuj
Uśmiechaj 😃się w odpowiednich momentach, by pokazać, że rozmowa z dzieckiem nie jest dla Ciebie obciążeniem
Niekiedy zwykłe „yhm”, „mmm” pozwala dziecku zauważyć, że aktywnie się przysłuchujesz.
Powodzenia...
Jeżeli potrzebujesz więcej informacji....
ZADZWOŃ i umów sią na spotkanie...👩‍❤️‍👨
😃👩‍👧‍👧👨‍👧‍👦🔮📌

13/11/2021

‼️ Jeżeli szukasz porady i wsparcia terapeutycznego w Kędzierzynie-Koźlu lub okolicy, napisz do mnie i umów się na konsultację. ‼️
💻Także konsultacje ON- LINE💻
Obszary w których pomagam:
✅ stany lękowe
✅ terapia rodzin i małżeństw
✅depresje
✅nerwice
✅uzależnienia
✅ kłopoty w nauce, wychowawcze
✅ fobia szkolna
✅ pomoc psychologiczna: przemoc, konflikty
WYBIERZ ‼️ - porada -1-3 spotkania dotyczy jednego problemu
‼️ -terapia- dłuższa forma spotkań powyżej 3 spotkania
‼️ 😃Napisz poniżej i porozmawiamy o strategii poradzenia sobie z Twoimi trudnościami. Gwarantuję dyskrecję. Możesz pisać w każdej porze dnia. Jeśli nie będzie mnie na Messengerze odpiszę najszybciej jak się da. 💻 😃 ‼️ ✅

19/09/2021

‼️ Ból jest potrzebnym elementem doznań zmysłowych.
Więcej - to sygnał informujący, że coś jest nie w porządku.
Zmusza nas do oszczędnego używania uszkodzonej części ciała dając jej tym samym szanse wygojenia.
Bez wątpienia więc ból jest potrzebny.

🏴‍☠️Zdarzają się jednak okoliczności, w których przestaje spełniać swoją biologiczną funkcję i staje się raczej naszym wrogiem niż sprzymierzeńcem.
Każdy z nas ma tak naprawdę szereg doświadczeń związanych z bólem nagłym lub przewlekłym. W takich okazjach likwidacja bólu to często zbawienna rzecz.

‼️Wiedz o tym że hipnoza jest wspaniałym narzędzia Który można wykorzystywać w przetwarzaniu bólu, usuwania go, czy też przemieszczania go. Tak ,tak…..
‼️Często jest jedynym skutecznym sposobem na poradzenie sobie z bólem , który nie podlega lekom.

Wielu ludzi nauczyło się kontrolować ból, nauczyli się poprzez stosowanie technik wizualizacyjnych lub hipnozę.

🔺Pamiętam też sytuacje gdy przyszła do mnie Anna z bólem głowy i zawrotami głowy. pomogła jej wtedy hipnoza, w sytuacji gdy kręciło jej się w głowie i bolała ją głowa przez większość dnia, udało nam się wypracować sposób w płytkiej hipnozie i dzięki ćwiczeniu któremu ci opiszę pozbyła się zawrotów głowy.

Usiądź wygodnie z rękoma opartymi na fotelu lub krześle weź 3 wydechy i wdechy, zaczynając od WYDECHU. To ważne wtedy też mamy możliwość uspokojenie nerwu błędnego poprzez DŁUŻSZY wydech i krótszy wdech.

wydech….. wdech

wydech….. wdech

wydech ….. wdech

Pamiętaj o tym żeby wydech był dłuższy niż wdech

🟢POMOCNY PTAK
Zamknij oczy. Wykonaj trzy wydechy. Wyobraź sobie ptaka.
Poproś go, by zabrał twój ból. Zobacz, jak uderza w niego
dziobem, po czym odlatuje z kawałkami bólu, by nie zostało po
nim nawet śladu. Otwórz oczy.

🟢Wyobraź sobie, że jesteś linoskoczkiem. Wspinasz się po drabinie na
platformę. Tam bierzesz parasol, tyczkę albo rower. Zanim
wejdziesz na linę, wyobraź sobie, że jesteś już po drugiej stronie.
Potem zacznij spacer. Wiesz, że gdy tylko skończysz ten występ,
zawroty głowy znikną. Jeśli chcesz, możesz mieć pod sobą
rozciągniętą siatkę. Gdy dotrzesz na drugi koniec, połóż swój
parasol, rower lub tyczkę na platformie i zejdź po drabinie w dół.

🟢Częstotliwość: Zależnie od potrzeb, przez 1-2 minuty co dziesięć
minut, aż ból i zawroty głowy nie ustąpią.

POWODZENIA
🧐🌩‼️🔴🔺🟢🏴‍☠️

18/05/2021

💋WITAM WAS Kochani...wpadło mi w ręce...a podobno nie ma przypadków...takie piękne, wzruszające i czarowne opowiadanie...proszę przeczytajcie je do końca....😘🌷🌹🥀

"Kiedy panna przychodzi do Baby Jagi i pyta, jak ma znaleźć tego jedynego, Baba Jaga nie doradza jej, w jaki sposób stać się posiadaczką jędrnej pupy, zmysłowych ust czy zniewalającego stylu poruszania się.
Wysyła ją, aby odkrywała swoją agresję, aby opłakała swój ból i aby poszukiwała swojej drogi.
Oraz…. po korale.
Turkusowe.
Bo korale są piękne.

Kiedy panna przychodzi do Baby Jagi i użala się nad tym, że wszystkie panny dokoła są piękne, a tylko ona jedna – straszna – Baba Jaga nie daje jej tabletek przeciwko starzeniu się, nadwadze, garbatemu nosowi czy pupie z cellulitem.
Mruczy pod nosem: „Znów się panna szaleju najadła” i daje jej do powąchania leśnego rozmarynu.
Od rozmarynu obficie płyną łzy i szczypie w nosie, ale wzrok panny staje się wyraźny i może wreszcie dostrzec swoje piękno.

Gdy wykończona panna przychodzi do Baby Jagi i użala się na zmęczenie i brak sił, a tu zdążyć przecież trzeba ze wszystkim, Baba Jaga nie opowiada jej o zarządzaniu czasem tak, by więcej i efektywniej zrobić i nie czyta jej afirmacji.

Rozplata pannie warkocze i prowadzi ją do rozgrzanej sauny, a po saunie zawija ją ciepły koc, zaparza aromatycznej herbatki z leśnej poziomki i wypytuje, dokąd to uciekają jej siły. I panna odkrywa, jak wiele dobra stara się dać ludziom, jak niesie to, co powinni nieść inni, jak stara się zrobić tak, by wszystkim dokoła było dobrze.
I jaką cenę za to płaci.

Kiedy panna przychodzi do Baby Jagi i mówi, że zabłądziła, Baba Jaga nie śpieszy się, by dać jej magiczny kłębuszek, który wskaże prawidłową drogę. Ogrzewa pannę w saunie i poi herbatką z macierzanki. Starucha wie, że sauna oczyszcza ciało, a rozmowa duszę, dlatego mówi pannie: „Opowiadaj”.
I wie, że najpierw usłyszy słowa zjadliwe, pełne żółci przechodzącej w żal, i tylko z samej głębi wyjdą słowa czułe, skrywane.
Zapłacze panna.
Wraz ze łzami opadną z oczu klapki, a z duszy mrok.
I teraz można pannie dać kłębuszek.

Kiedy panna przychodzi do Baby Jagi i płacze, bo w sercu ma smutek i nijak się go pozbyć nie może, starucha nie proponuje jej pięknych strojów i wesołych piosenek. Rozpala ogień, zaparza herbatki z borówki, i przy dźwięku trzaskających w ogniu gałązek pyta panny o to, co dawno umarło, ale nie jest pochowane i opłakane. Co przyszedł już czas odpuścić, ale nie ma sił. Opowiada jej o ciemnym czasie, kiedy drzewo traci swój ostatni liść, niczego nie wiedząc o wiośnie. O czasie, kiedy zewnętrzne życie zamiera. O chłodzie i pustce w środku. O strachu, że tak będzie zawsze. O wierze w to, że wiosna musi przyjść i muszą wyrosnąć nowe listki tam, gdzie upadły stare.
I o koralach mówi.
Turkusowych.
Bo korale są piękne. "

Julia Serina
tłum.: Anna Ewa Wrzesińska
https://slowianska.pl/

~•~•~•~
Rozbudzanie Zmysłowości w Kręgu Kobiet ~ PORTUGALIA

25/02/2021

‼️🔱Witam cię serdecznie:
piszę po po krótkiej przerwie...
Wiesz bardzo dużo czasu zajęło mi ostatnio dokształcanie się – robię to dla moich klientów, czytelników i siebie.
Pozwala mi to rozwijać się, pisać dla was ciekawe artykuły. Pobudzać swoją pasję.

‼️🔱Dziś chciałam z tobą porozmawiać:
Czy masz ten problem obniżony nastrój?
Jest dziś raczej ciepło- koniec lutego ale można powiedzieć, że pewne zasoby wewnętrzne i zewnętrzne które mieliśmy od jesień zaczęły się wyczerpywać.

🖐Wielu ludzi zmęczonych jest wirusem, problemami związanymi z utrzymaniem pracy. Wydaje mi się że obniżony nastrój jest ważnym elementem Przedwiośnia.
Czy wiesz o tym że pewna grupa ludzi ma predyspozycje chemiczne w swoim mózgu do tego by w niektórych sytuacjach kiedy coś tracą reagować obniżonym nastrojem. U niektórych ludzi może to przejść dalej w stan depresyjny.
‼️🔱Ludzie różnie w zależności od swojego temperamentu reagują na obniżony nastrój, jedni jak TARAN zmieniają i burzą przyczyny powodujące obniżony nastrój. Inni znowu jak NIETOPERZ nie ufają w ogóle innym ludziom więc mają nastawienie do świata wrogie. Jeszcze inni jak ci pracusie MRÓWKI pracują aby zmienić los. Najgorzej mają ci jak DELIKATNE PTAKI co gdy coś nie idzie po ich myśli stosują strategie ucieczkową.
Oni mają najgorzej bo nie są w stanie przyjąć pomocy z zewnątrz i najczęściej popadają potem w depresję.

🖐Tak ostatnio był światowy dzień walki z depresją... Już prawie 3 miliony Polaków leczy się na choroby związane z obniżonym nastrojem. Więc jest to problem bardzo wielu ludzi: kobiet, mężczyzn o dziwo też dzieci i młodzieży.

‼️🔱Jest to ZJAWISKO który dotyczy młodszych, starszych. Także bardzo często klienci przychodzący do gabinetu psychologów czy też psychoterapeutów cierpią na SMUTEK, obniżony nastrój, DEPRESJĘ.

🖐 A Jak myślisz? jak ty: reagujesz na smutek?
Może gdzieś się odnajdujesz w powyższych schematach postępowania. Jest to pierwszy artykuł z cyklu o obniżonym nastroju, depresji :CDN nastąpi:

🖐Jeżeli towarzyszy Ci zły nastrój : umów się na wizytę....HIPNOZA jest wspaniałą techniką by przezwyciężyć ten problem.
Jeżeli chcesz ...napisz komentarz....

😔🖐🖐‼️🔱💡

08/02/2021

Tak na szybko💪 napisałam dlaczego warto ograniczać przemoc 💥takie moje skojarzenia.
💥 A jakie ty masz napisz mi w komentarzu💥💪. To refleksja po spotkaniu z moją klientką 💥