Mgr Sandra Kania - dietetyk kliniczny, psychodietetyk, Kędzierzyn Koźle

09/11/2024

🌞 Sobotni poranek, czyli czas na chwilę wytchnienia po szalonym tygodniu! 🌞

Nic tak nie mówi "weekend" jak spokojne śniadanie przygotowane bez pośpiechu. Dziś na talerzu – omlet z warzywami i wędzonym serem włoskim, pełen kolorów i smaków, które budzą do życia lepiej niż kawa! Papryka, pomidory, rukola, trochę ulubionego sera… To proste, ale jakże pyszne danie, idealne na leniwy poranek. Kto z Was też lubi celebrować sobotnie śniadania? 🍳🥑🧀

Ten oraz inne proste przepisy znajdują się w moich jadłospisach przygotowywanych indywidualnie dla pacjentów 😋

dietetyk-kedzierzyn.pl

01/09/2024

🍒 **Kompoty owocowe – smak tradycji, który warto pielęgnować!** 🍏

Pamiętacie smak domowego kompotu, który często gościł na stołach naszych babć? To nie tylko wspaniała alternatywa dla słodkich napojów, ale także tradycja, którą warto podtrzymywać.
Kompoty owocowe są źródłem wielu witamin, a ich przygotowanie to prosty sposób na przetworzenie sezonowych owoców, których brakuje szczególnie w zbliżającym się sezonie jesienno-zimowym!

Zachęcam do powrotu do tego zwyczaju – u mnie często gości na stole jako uzupełnienie niedzielnego obiadu 🍽️ A jak u Was w domu? Macie ulubione przepisy na kompoty owocowe? Podzielcie się nimi w komentarzach! 😊

dietetyk-kedzierzyn.pl

23/07/2024

Dieta kojarzy Ci się z zakazami i nakazami, a Twoje zmiany w żywieniu są krótkotrwałe? 🧐🤔
❌Masz za sobą wiele nieudanych prób odchudzania?
❌Czujesz że nie masz kontroli nad tym co jesz?

Nawyki żywieniowe bardzo często mają powiązanie z aspektem psychologicznym. 🧠👀👤

Umów się na konsultację, a razem przeanalizujemy i dostosujemy proces zmian. 👥
✅Ustalimy prawidłowy cel pracy i metod, które pozwolą Ci przetrwać spadek motywacji.
✅Opracujemy plan działania dostosowany do Twoich zasobów i indywidualnych możliwości.

Mgr Sandra Kania – dietetyk kliniczny, technolog żywienia. Dietetyka i żywienie to nie tylko moja praca, to stały element własnej codzienności oraz pasja, którą stale poszerzam na licznych szkoleniach i konferencjach.

18/07/2024

Trwała i odpowiednio dostosowana zmiana nawyków żywieniowych kluczem do sukcesu 💪🥗🏆

Efekty ponad dwuletniej współpracy z Panem Damianem, który zgłosił się do gabinetu z otyłością III stopnia (olbrzymią) oraz stanem przedcukrzycowym.

Współpraca polegała przede wszystkim na trwałej zmianie obecnych nawyków żywieniowych - ale bez wywracania życia do góry nogami, z dokładną analizą zwyczajów żywieniowych i stopniowym wprowadzaniu zmian.

Efekty na załączonych grafikach:
✅masa ciała obniżona o 46 kg
✅tkanka tłuszczowa zredukowana o 38,4 kg
✅brzuszna tkanka tłuszczowa zredukowana o 14 poziomów
✅redukcja BMI o 12,7 punktów, co w tej chwili stanowi otyłość I stopnia

Pan Damian walczy dalej, poprawił stan zdrowia, i nie zamierza przestać 😁
Powodzenia!

dietetyk-kedzierzyn.pl

25/05/2024

Zmiana adresu gabinetu w Kędzierzynie-Koźlu😊
Od 1 maja zapraszam na ul. Leszka Białego 5
(przychodnia Piast-Med, pierwsze piętro)

Do zobaczenia!

www.dietetyk-kedzierzyn.pl