Kierunek zdrowie - opieka długoterminowa dla osób potrzebujących wsparcia

13/04/2026

💬 Jak rozmawiać z bliskimi o zimnym domu, aby nie zawstydzać? Empatia zamiast oceny.

Ubóstwo energetyczne to temat trudny i osobisty. Często wiąże się z poczuciem wstydu, wycofaniem i obawą przed oceną. Jednak milczenie o zimnie w domu nie rozwiązuje problemu, a może prowadzić do pogorszenia zdrowia i izolacji społecznej.

Jak otworzyć przestrzeń do szczerej rozmowy z bliskim lub podopiecznym?

🤝 Postaw na empatię, nie na ocenę
Zamiast pytać: „Dlaczego tu jest tak zimno?”, spróbuj powiedzieć: „Zauważyłem, że w domu jest chłodniej niż zwykle. Martwię się o Twoje samopoczucie i zdrowie”.
🤝 Skup się na komforcie i zdrowiu
Podkreślaj, że odpowiednia temperatura jest kluczowa dla dobrego snu i odporności. Rozmowa o „zdrowiu” jest często łatwiejsza do zaakceptowania niż rozmowa o „braku pieniędzy”.
🤝 Zaproponuj wspólne szukanie rozwiązań
Zamiast dawać gotowe rady, zapytaj: „Czy możemy wspólnie zastanowić się, jak zatrzymać więcej ciepła w środku? Może sprawdzenie uszczelek w oknach to dobry początek?”.
🤝 Normalizuj sytuację
Wiele osób mierzy się dziś z wysokimi kosztami energii. Świadomość, że nie jest się w tym problemie samym, pomaga przełamać barierę wstydu.

Praktyczne podpowiedzi dla opiekunów:
☀️ Obserwuj sygnały niewerbalne (noszenie wielu warstw ubrań w domu, unikanie niektórych pokoi).
☀️ Rozmawiaj w atmosferze spokoju i prywatności.
☀️ Podkreślaj, że proszenie o pomoc to przejaw dbałości o siebie, a nie słabości.

Zimny dom to problem techniczny i ekonomiczny, a nie powód do wstydu. Wsparcie zaczyna się od zrozumienia.

📘 Materiał przygotowany w ramach kampanii
„STOP UBÓSTWU ENERGETYCZNEMU” – projekt „Kierunek zdrowie – opieka długoterminowa dla osób potrzebujących wsparcia w codziennym funkcjonowaniu z subregionu kędzierzyńsko-strzeleckiego”.

13/04/2026

💬 Zimny dom a wilgoć w szafach – dlaczego Twoje ubrania stają się wilgotne?

Problem wilgotnych ubrań i charakterystycznego zapachu w szafach to częsty skutek niedogrzania mieszkania. Kiedy temperatura w domu spada, powietrze nie jest w stanie utrzymać wilgoci, która zaczyna skraplać się na najzimniejszych powierzchniach – najczęściej na ścianach zewnętrznych, za którymi stoją meble.

Dlaczego tak się dzieje?
💨 Brak cyrkulacji – szafy dosunięte bezpośrednio do zimnych ścian blokują przepływ powietrza, tworząc idealne warunki dla wilgoci i pleśni.
💨 Niska temperatura – w nieogrzewanych pomieszczeniach para wodna z gotowania czy prania szybciej osiada na tkaninach.
💨 Zjawisko „punktu rosy” – ciepłe, wilgotne powietrze z reszty domu styka się z lodowatą ścianą za szafą, zamieniając się w wodę.

Co możesz zrobić?
🌿 Osuń szafę od ściany o co najmniej 5–10 cm, aby umożliwić przepływ powietrza. 🌿 Regularnie wietrz szafy, zostawiając je otwarte podczas intensywnego, krótkiego wietrzenia pokoju.
🌿 Staraj się utrzymywać stałą temperaturę, aby ściany nie ulegały całkowitemu wychłodzeniu.

Pamiętaj, że wilgoć to nie tylko problem estetyczny – to zagrożenie dla zdrowia Twoich dróg oddechowych.

📘 Materiał przygotowany w ramach kampanii „STOP UBÓSTWU ENERGETYCZNEMU” – projekt „Kierunek zdrowie – opieka długoterminowa dla osób potrzebujących wsparcia w codziennym funkcjonowaniu z subregionu kędzierzyńsko-strzeleckiego”.

09/04/2026

Dlaczego dogrzewanie jednego pokoju często pogarsza sytuację w całym domu
💬 Pułapka „jednego ciepłego pokoju” – dlaczego to się nie opłaca?
Wiele osób w obawie o wysokie rachunki decyduje się na drastyczny krok: ogrzewamy tylko salon lub kuchnię, w których przebywamy, a resztę domu „odcinamy”, całkowicie zakręcając grzejniki. Wydaje się to logiczne, ale fizyka budowli jest w tym przypadku bezlitosna.
Takie działanie często przynosi więcej szkód niż realnych oszczędności.
⚠️ Co dzieje się, gdy drastycznie różnicujemy temperatury w mieszkaniu?
💧 Wilgoć wędruje Para wodna wytwarzana w ciepłym pokoju (przez oddychanie, gotowanie czy suszenie prania) naturalnie przemieszcza się w stronę chłodniejszych stref. Nawet przy zamkniętych drzwiach powietrze cyrkuluje.
🧱 Efekt „zimnej ściany” i skraplanie Gdy ciepłe, wilgotne powietrze styka się z wyziębionymi murami nieogrzewanego pokoju, dochodzi do kondensacji. Woda skrapla się na ścianach, meblach i za szafami.
🍄 Idealne warunki dla pleśni Nieużywane, zimne i zawilgocone pokoje stają się wylęgarnią grzybów i pleśni. Ich zarodniki unoszą się w powietrzu, którym oddychasz także w tym „ciepłym” pokoju.
📉 Trudniej ogrzać wychłodzone mury Mokra ściana izoluje znacznie gorzej niż sucha. Ponowne nagrzanie wyziębionego i zawilgoconego budynku pochłania znacznie więcej energii niż podtrzymywanie stabilnej, niższej temperatury.
💡 Jak robić to bezpiecznie? Zamiast całkowicie wyłączać ogrzewanie w nieużywanych pokojach, staraj się utrzymywać w nich tzw. temperaturę dyżurną (ok. 16°C). To granica bezpieczeństwa, która chroni mury przed degradacją, a Ciebie przed kosztownym remontem.
📘 Materiał przygotowany w ramach kampanii „STOP UBÓSTWU ENERGETYCZNEMU” – projekt „Kierunek – samodzielność”.

09/04/2026

Kiedy oszczędzanie przestaje być oszczędnością

O granicy między rozsądkiem a ryzykiem zdrowotnym.

💬 Kiedy oszczędzanie przestaje być oszczędnością? O granicy między rozsądkiem a ryzykiem zdrowotnym.

W obliczu rosnących kosztów energii wielu z nas szuka sposobów na obniżenie rachunków. To naturalne i odpowiedzialne. Istnieje jednak cienka granica, po której przekroczeniu „oszczędzanie” zaczyna generować znacznie wyższe koszty – te zdrowotne i remontowe.
Szukanie oszczędności jest mądre, dopóki nie zagraża podstawowemu bezpieczeństwu domowników.

⚠️ Kiedy oszczędzamy zbyt mocno?
🌡️ Nadmierne wychłodzenie pomieszczeń Utrzymywanie temperatury poniżej 16°C w pokojach dziennych to ryzyko dla układu krążenia i odporności, szczególnie u seniorów i dzieci.
🌫️ Rezygnacja z wentylacji Zatykanie kratek wentylacyjnych „żeby nie uciekało ciepło” to najprostsza droga do gromadzenia się wilgoci, dwutlenku węgla i rozwoju pleśni.
🕯️ Odcinanie dopływu światła Ciągłe przebywanie w półmroku w celu oszczędzenia na żarówkach LED (które pobierają śladowe ilości energii) negatywnie wpływa na wzrok i kondycję psychiczną.
🛑 Skutki, których nie widać w rachunkach: – Rozwój grzybów i pleśni na ścianach (kosztowne usuwanie i remont). – Zaostrzenie chorób przewlekłych i częstsze infekcje. – Pogorszenie samopoczucia i spadek energii do życia.

💡 Jak oszczędzać z głową? Zamiast drastycznie obniżać temperaturę, skup się na eliminacji strat: uszczelnij okna, odsłoń grzejniki i dbaj o krótkie, ale intensywne wietrzenie. Prawdziwa efektywność energetyczna to komfort cieplny osiągnięty mniejszym nakładem energii, a nie życie w zimnie.

🔎 A Ty? Gdzie stawiasz granicę w domowych oszczędnościach? Podziel się swoim doświadczeniem! 👇

📘 Materiał przygotowany w ramach kampanii „STOP UBÓSTWU ENERGETYCZNEMU” – projekt „Kierunek – samodzielność”.

31/03/2026

💸 Gdy rachunki rosną szybciej niż pensja – jak nie wpaść w spiralę oszczędzania kosztem zdrowia

Zimą coraz więcej osób staje przed bardzo trudnym wyborem:
zapłacić rachunki czy zadbać o ciepło w domu?

To decyzja, której nikt nie powinien musieć podejmować. A jednak dla wielu rodzin i osób samotnych staje się codziennością.

Na początku są drobne kompromisy:
🧥 dodatkowy sweter zamiast podkręcenia ogrzewania,
🔥 skracanie czasu grzania pomieszczeń,
🚿 rzadsze ciepłe kąpiele,
🛏️ spanie w chłodniejszych pokojach.

Z czasem te „tymczasowe rozwiązania” zamieniają się w stały sposób funkcjonowania. Organizm próbuje się przystosować, ale płaci za to zmęczeniem, napięciem i osłabieniem odporności.
Pojawiają się częstsze infekcje, bóle mięśni i stawów, problemy ze snem, spadek koncentracji. U wielu osób dochodzi także obniżenie nastroju i poczucie bezradności.

📉 Tak właśnie działa tzw. spirala energetyczna:
oszczędzanie na ogrzewaniu → pogorszenie zdrowia → większe wydatki na leki i leczenie → jeszcze trudniejsza sytuacja finansowa → jeszcze większe ograniczanie ciepła.
To błędne koło, z którego bardzo trudno wyjść bez wsparcia.
Warto pamiętać: chłód w domu to nie tylko dyskomfort. To realne obciążenie dla organizmu, szczególnie dla osób starszych, przewlekle chorych i dzieci. Długotrwałe wychłodzenie zwiększa ryzyko chorób i pogłębia zmęczenie psychiczne.

📌 Ciepło w domu to nie luksus — to inwestycja w zdrowie i bezpieczeństwo. Oszczędzanie kosztem własnego organizmu nigdy nie wychodzi taniej.

👇 Jeśli ten temat jest Ci bliski — pamiętaj, że nie jesteś w tym sama/sam.
Rozmowa z bliskimi, instytucjami pomocowymi czy organizacjami społecznymi może być pierwszym krokiem do zmiany.
Czasem już samo powiedzenie głośno: jest mi trudno otwiera drogę do realnego wsparcia. 🤍

📘 Materiał przygotowany w ramach kampanii
„STOP UBÓSTWU ENERGETYCZNEMU” — projekt „Kierunek zdrowie – opieka długoterminowa dla osób potrzebujących wsparcia w codziennym funkcjonowaniu z subregionu kędzierzyńsko-strzeleckiego”.

31/03/2026

🪟 Dlaczego zaparowane okna nie są normalne zimą?

Co mówią o wilgoci, wentylacji i stratach ciepła
Zaparowane szyby wiele osób traktuje jak zimową codzienność. „Tak już jest” — myślimy, wycieramy okno i idziemy dalej. Tymczasem regularnie pojawiająca się para wodna to jeden z pierwszych sygnałów, że w mieszkaniu zaburzona jest równowaga między wilgotnością, temperaturą i wentylacją.

Gdy ciepłe, wilgotne powietrze z wnętrza domu styka się z zimną szybą, skrapla się w postaci wody. Jeśli dzieje się to często, oznacza to, że w pomieszczeniach gromadzi się zbyt dużo wilgoci albo powietrze nie ma jak krążyć.
💧 Zbyt wysoka wilgotność w domu może prowadzić do:
✨ pogorszenia jakości powietrza,
✨ rozwoju pleśni i grzybów (nawet jeśli jeszcze ich nie widać),
✨ większych strat ciepła i wyższych rachunków,
✨ uczucia chłodu mimo ogrzewania,
✨ podrażnień dróg oddechowych, kaszlu i duszności.

Wilgotne środowisko sprzyja infekcjom i alergiom, a także pogarsza samopoczucie — szczególnie u osób starszych, dzieci oraz osób przewlekle chorych. Często pojawia się zmęczenie, bóle głowy, problemy z koncentracją.

Zaparowane okna to także informacja, że ciepło „ucieka” z domu szybciej, niż powinno. A to oznacza większe zużycie energii i dodatkowe obciążenie domowego budżetu.

📌 Jeśli Twoje okna regularnie „płaczą”, to nie drobiazg estetyczny. To wyraźny sygnał ostrzegawczy, że mieszkanie może potrzebować lepszej wentylacji, osuszania lub poprawy izolacji.

Czasem wystarczą małe kroki: krótkie, intensywne wietrzenie, odsłonięcie kratek wentylacyjnych czy zmiana nawyków. Innym razem problem jest głębszy i wymaga większych rozwiązań.

👇 Jeśli masz ochotę — napisz w komentarzu:
czy w Twoim domu zimą pojawia się para na oknach?
Zwracanie uwagi na takie sygnały to pierwszy krok do zdrowszego i cieplejszego domu. 🤍

📘 Materiał przygotowany w ramach kampanii
„STOP UBÓSTWU ENERGETYCZNEMU” — projekt „Kierunek zdrowie – opieka długoterminowa dla osób potrzebujących wsparcia w codziennym funkcjonowaniu z subregionu kędzierzyńsko-strzeleckiego”.

31/03/2026

🏠 Cisza w domu zimą – kiedy brak gości to sygnał problemu, nie wyboru
O wstydzie i wycofaniu społecznym
Zimą dom powinien być miejscem spotkań, rozmów przy herbacie i poczucia bliskości. Dla wielu osób staje się jednak przestrzenią ciszy. Nie dlatego, że ktoś wybiera samotność — ale dlatego, że zwyczajnie wstyd zaprosić innych.
Chłód w mieszkaniu. Wilgoć na ścianach. Zapach stęchlizny. Zaparowane okna.
To drobne sygnały, które z czasem zaczynają ważyć coraz więcej. Pojawia się skrępowanie, napięcie, obawa przed oceną.
Tak rodzi się wycofanie społeczne. Ciche. Niewidoczne z zewnątrz. A jednocześnie bardzo dotkliwe.

💬 W głowie zaczynają krążyć myśli:
„Niech nikt nie widzi, jak mieszkam.”
„Jakoś przeczekam zimę.”
„Nie chcę się tłumaczyć.”
„Lepiej się nie narzucać.”

Z czasem rozmowy stają się rzadsze, spotkania są odkładane, relacje powoli się rozluźniają. Człowiek zostaje sam ze swoimi trudnościami.
A przecież dom nie jest wizytówką statusu ani miarą wartości człowieka. To przestrzeń, w której każdy powinien czuć się bezpiecznie i godnie.
Długotrwała samotność wpływa nie tylko na samopoczucie, ale też na zdrowie. Osłabia odporność psychiczną, pogłębia zmęczenie, sprzyja obniżonemu nastrojowi i poczuciu bezradności. Brak kontaktu z innymi sprawia, że problemy wydają się jeszcze większe, niż są w rzeczywistości.

📌 Warto pamiętać: obecność drugiego człowieka naprawdę ma znaczenie. Czasem zwykła rozmowa potrafi przynieść ulgę większą niż się spodziewamy.

👇 Jeśli znasz kogoś, kto „zniknął” zimą — spróbuj wykonać pierwszy krok.
Czasem wystarczy proste: jak się masz?

Małe gesty potrafią przełamywać wielką ciszę. 🤍

📘 Materiał przygotowany w ramach kampanii
„STOP UBÓSTWU ENERGETYCZNEMU” — projekt „Kierunek zdrowie – opieka długoterminowa dla osób potrzebujących wsparcia w codziennym funkcjonowaniu z subregionu kędzierzyńsko-strzeleckiego”.

23/03/2026

Ostatnie wolne miejsca dla seniorów!
Zapraszamy do udziału w projekcie osoby po 60. roku życia i/lub z niepełnosprawnościami! Partnerem projektu jest Gmina Leśnica oraz OPS w Leśnicy.
Szczegóły na:

AktualnościKomunikaty i ostrzeżenia Komunikaty i ostrzeżeniaJakość powietrzaJakość powietrza - komunikatyOtwórz się na pomocGospodarka odpadami Czysty RegionRejestr działalności regulowanejOgłoszenia dot. gospodarki odpadamiUSŁUGI ASENIZACYJNENieodpłatna pomoc prawnaLista jednostek n...

16/03/2026

🌡️ Zimny dom a zdrowie dorosłych – chroniczne zmęczenie, bóle, spadek odporności

Gdy organizm cały czas „walczy o ciepło”

Zimą dom powinien być miejscem odpoczynku i regeneracji. Przestrzenią, w której ciało może się rozluźnić, a umysł zwolnić tempo. Niestety dla wielu osób rzeczywistość wygląda inaczej — chłodne mieszkanie sprawia, że organizm przez całą dobę pracuje na zwiększonych obrotach.
Gdy temperatura w domu jest zbyt niska, ciało uruchamia mechanizmy przetrwania. Naczynia krwionośne się kurczą, mięśnie pozostają napięte, a cały organizm koncentruje się na jednym celu: utrzymać ciepło.
To oznacza, że energia, która normalnie służyłaby regeneracji, odporności czy koncentracji, zostaje zużyta na podstawową walkę o komfort termiczny.
Z czasem taki stan staje się codziennością. Człowiek przyzwyczaja się do chłodu, ale organizm nie przestaje odczuwać jego skutków.

🧠 Co może się wtedy pojawić?
✨ przewlekłe zmęczenie, nawet po długim śnie,
✨ bóle mięśni, stawów i kręgosłupa,
✨ sztywność ciała i uczucie ciągłego wychłodzenia,
✨ częstsze infekcje i wolniejsze dochodzenie do zdrowia,
✨ problemy z koncentracją i pamięcią,
✨ napięcie, drażliwość, obniżony nastrój.

Wiele osób tłumaczy te objawy wiekiem, stresem albo „zimową chandrą”. Tymczasem bardzo często ich źródłem jest po prostu… zbyt zimne mieszkanie.
Długotrwałe przebywanie w chłodzie obciąża układ krążenia, osłabia odporność i pogarsza samopoczucie psychiczne. Szczególnie narażone są osoby starsze, przewlekle chore oraz te, które większość dnia spędzają w domu.

📌 Warto pamiętać: jeśli w Twoim domu jest zimno, to nie jest komfortowy standard życia.
Ciepło to podstawowa potrzeba fizjologiczna, a nie luksus czy fanaberia.
Twoje ciało nie jest „za słabe”. Ono po prostu reaguje na trudne warunki.

👇 Jeśli masz przestrzeń — napisz w komentarzu:
czy zauważasz u siebie większe zmęczenie lub bóle w sezonie zimowym?
Twoje ciało wysyła Ci ważne sygnały. Warto ich słuchać. 🤍

📘 Materiał przygotowany w ramach kampanii
„STOP UBÓSTWU ENERGETYCZNEMU” — projekt „Kierunek zdrowie – opieka długoterminowa dla osób potrzebujących wsparcia w codziennym funkcjonowaniu z subregionu kędzierzyńsko-strzeleckiego”.

16/03/2026

💬 Dlaczego w jednym pokoju jest zimniej niż w pozostałych?

Znasz to uczucie? W jednym pokoju ciepło, w innym chłodno – mimo tych samych ustawień grzejników. To nie przypadek. Najczęściej winne są mostki cieplne i nierówne rozchodzenie się ciepła w domu.

🧊 Mostki cieplne to miejsca, przez które ciepło ucieka szybciej – przy oknach, drzwiach, narożnikach ścian, nad piwnicą lub przy nieogrzewanych pomieszczeniach. Ściany tam szybciej się wychładzają, a grzejnik „nie nadąża”.

🔥 Dlaczego ogrzewanie nie grzeje równo?
Bo jeden pokój ma więcej ścian zewnętrznych, zasłonięty grzejnik, nieszczelne okno albo słabą cyrkulację powietrza.

💧 Zimny pokój = wilgoć i pleśń
Chłodniejsze miejsca sprzyjają skraplaniu wilgoci, zaparowanym oknom i pleśni – to sygnał, że dom traci ciepło.

🧭 Co możesz zrobić od razu?
– odsuń meble od zimnych ścian,
– zasłaniaj okna na noc,
– odsłoń i odpowietrz grzejniki,
– zamykaj drzwi do nieogrzewanych pomieszczeń,
– wietrz krótko i intensywnie.

💛 Zimny pokój to nie tylko dyskomfort, ale też wyższe rachunki i gorsze zdrowie.
Czy w Twoim domu jest „ten jeden zimny pokój”?

Więcej na stronie: https://fundacjaactum.org/

📘 Materiał przygotowany w ramach kampanii
„STOP UBÓSTWU ENERGETYCZNEMU” — projekt „Kierunek zdrowie – opieka długoterminowa dla osób potrzebujących wsparcia w codziennym funkcjonowaniu z subregionu kędzierzyńsko-strzeleckiego”.

09/03/2026

💬 Zimno w domu a sen – dlaczego źle śpimy i budzimy się zmęczeni

Sen to czas regeneracji organizmu. Gdy w domu jest chłodno, ten proces zostaje zaburzony – nawet jeśli wydaje się, że „da się wytrzymać”. Zimny dom nie zawsze oznacza problemy z zaśnięciem, ale często skutkuje płytkim, niespokojnym snem i porannym zmęczeniem.

😴 Dlaczego zimno pogarsza sen?
Podczas snu temperatura ciała naturalnie spada. Jeśli sypialnia jest zbyt chłodna, organizm zamiast odpoczywać zaczyna walczyć o utrzymanie ciepła. To prowadzi do:
– częstych wybudzeń,
– napięcia mięśni i porannej sztywności,
– braku regeneracji mimo wielu godzin snu.
Ciało nie odpoczywa – ono się broni.

🧠 Zmęczenie, które nie mija
Zbyt niska temperatura nocą sprzyja trudnościom z koncentracją, bólom głowy, rozdrażnieniu i większej podatności na stres. Dlatego po takiej nocy często mówimy: „spałem, ale jakby wcale”.

❤️ Kto jest najbardziej narażony?
Seniorzy, dzieci i osoby chore gorzej regulują temperaturę ciała. Chłodna noc zwiększa ryzyko bólów stawów i mięśni, zaostrzeń chorób przewlekłych oraz infekcji.

👀 Sygnały ostrzegawcze
– budzenie się z uczuciem chłodu lub wilgoci,
– spanie w kilku warstwach ubrań lub pod kilkoma kocami,
– poranne zmęczenie mimo długiego snu.
To znaki, że sypialnia jest po prostu za zimna.

🤝 Co można zrobić bez dużych kosztów?
– utrzymywać nocą stabilne 18–19°C,
– zasłaniać okna i odsunąć łóżko od zimnej ściany,
– korzystać z ciepłej pościeli zamiast całonocnego dogrzewania,
– krótko przewietrzyć przed snem, by ograniczyć wilgoć,
– w razie potrzeby szukać wsparcia instytucjonalnego.

💛 Sen to nie luksus. To potrzeba.
Ciepła noc oznacza lepszy sen, zdrowie i energię na kolejny dzień. Jeśli budzimy się zmęczeni, problemem może być nie sen, l

Więcej na stronie: https://fundacjaactum.org/

📘 Materiał przygotowany w ramach kampanii
„STOP UBÓSTWU ENERGETYCZNEMU” — projekt „Kierunek zdrowie – opieka długoterminowa dla osób potrzebujących wsparcia w codziennym funkcjonowaniu z subregionu kędzierzyńsko-strzeleckiego”.

02/03/2026

💬 🧹 Odpowietrzanie grzejników – mały krok, duże ciepło

Grzejnik działa, a w domu nadal chłodno? Często winne jest powietrze uwięzione w grzejniku. Odpowietrzenie to prosta czynność, którą możesz zrobić samodzielnie – bez kosztów i fachowca.

🔥 Dlaczego warto?
Zapowietrzony grzejnik grzeje słabiej, hałasuje i podnosi rachunki. Po odpowietrzeniu jego wydajność rośnie nawet o kilkanaście procent.

👂 Sygnały ostrzegawcze:
– góra grzejnika zimna, dół ciepły,
– bulgotanie lub syczenie,
– wolniejsze nagrzewanie pomieszczenia.

🛠️ Jak to zrobić w 3 krokach?
1️⃣ Wyłącz ogrzewanie i przygotuj szmatkę.
2️⃣ Otwórz odpowietrznik – poczekaj, aż zamiast powietrza poleci woda.
3️⃣ Zamknij zawór i włącz ogrzewanie.

💛 Kilka minut pracy = więcej ciepła i niższe rachunki.

💬 A Ty? Kiedy ostatnio odpowietrzałeś grzejniki?

Więcej na stronie: https://fundacjaactum.org/

📘 Materiał przygotowany w ramach kampanii
„STOP UBÓSTWU ENERGETYCZNEMU” — projekt „Kierunek zdrowie – opieka długoterminowa dla osób potrzebujących wsparcia w codziennym funkcjonowaniu z subregionu kędzierzyńsko-strzeleckiego”.