Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej Magdalena Jeziorna

10/10/2022

10 października to Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
Bądźmy dla siebie dobrzy i dbajmy o swoje potrzeby.

„Uczyń zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie dla wszystkich globalnym priorytetem”
- to hasło tegorocznego Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego.

Jest o tym, co stanowi fundament zdrowia psychicznego.

To ważne, by nasze zdrowie psychiczne było…ważne.
To ważne, by było priorytetem,
by się o nie troszczyć, nie tylko od święta.

Aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i sen, balans pomiędzy pracą a odpoczynkiem, troska o siebie i swoje potrzeby, proszenie o pomoc, gdy zauważamy cokolwiek niepokojącego.

To kilka filarów, które wspierają w profilaktyce zdrowia psychicznego.

Dzisiejszy dzień jest świętem, które ma nam przypominać o trosce o swoje zdrowie psychiczne KAŻDEGO DNIA.

Jest też okazją, by o tym mówić, pokazywać innym, że troska o zdrowie jest ważna, a sięganie po pomoc specjalisty czymś naturalnym.

Gdy boli nas ząb, idziemy do stomatologa,
gdy podejrzewamy grypę do internisty,
gdy zmagamy się z obniżonym nastrojem, udajemy się do psychiatry.

Bądźmy dla siebie i innych dobrzy.
Okazujmy sobie i innym wsparcie, szczególnie gdy wiemy, że ktoś zmaga się z chorobą psychiczną.
Bądźmy uważni na to, w jaki sposób mówimy o chorobach psychicznych.
Budujmy lepszy świat dla siebie i innych.
To ważne.

I na zakończenie:
chcę Wam złożyć życzenia. 🙂

Życzę Wam dużo zdrowia.
I fizycznego i psychicznego.
♡

Troszczmy się o siebie i innych.
♡

02/10/2022

Dzień dobry.
Z radością informuję, że wracam do pracy w gabinecie. Przyjmować będę teraz pod nowym adresem. Znajdziecie mnie Państwo w Kępnie na ulicy Kościelnej 3. Istnieje także możliwość podjęcia terapii online. Serdecznie zapraszam do zapisów pod nr telefonu 601963397 lub poprzez wiadomość prywatną.
Dobrego dnia!
Magda Jeziorna

31/12/2020

INFORMACJA

Choć już jakiś czas nie było mnie w gabinecie z końcem roku oficjalnie zawieszam działalność. Gabinet jest nieczynny do odwołania. W przyszłości poinformuję tutaj o planowanym terminie powrotu 😊
Wszystkim życzę w Nowym Roku tego, co najlepsze ☺
Magda Jeziorna

05/07/2020

INFORMACJA

Z radością informuję, że wróciłam do pracy w gabinecie. Jestem dostępna stacjonarnie w Kępnie oraz Ostrzeszowie. Serdecznie zapraszam do kontaktu :)
Magda Jeziorna

24/03/2020

INFORMACJA
W związku z panującą pandemią, idąc w ślady większości gabinetów psychologicznych w kraju, zawieszam działalność w gabinecie i przechodzę na tryb pracy online. Jeśli jesteście Państwo zainteresowani zapraszam do kontaktu pod nr telefonu 601 963 397 lub za pośrednictwem facebooka. Umówimy wówczas dogodny termin konsultacji bądź sesji terapeutycznej, która odbędzie się za pośrednictwem wybranego przez Państwa komunikatora. Wiem, że wiele osób obawia się tej formy korzystania z pomocy, jednak w trosce o bezpieczeństwo nas wszystkich i mierząc się z rzeczywistością w której przyszło nam żyć zachęcam do kontaktu online.
Pozdrawiam serdecznie i mam nadzieję, że już niedługo znów spotkamy się w gabinecie :)
Magda Jeziorna

12/08/2019

Psychoterapia to ciężka praca obu stron- pacjenta i terapeuty. Ważny jest warsztat specjalisty, ale równie ważne (a nawet ważniejsze) są motywacja pacjenta do zmiany i jego zaangażowanie. Możesz miesiącami lub latami uczęszczać na terapię, jednak jeśli będziesz zakładał, że terapeuta Ci pomoże, samemu nie robiąc nic w tym kierunku, to niewiele zmieni się w Twoim życiu. Psychoterapia to proces, w którym zmiana zależy przede wszystkim od Ciebie...

Otóż to! 🙂

14/07/2019

Masz problem i nie wiesz do kogo umówić się na wizytę? Psycholog, psychoterapeuta i psychiatra to często mylone pojęcia, choć w rzeczywistości to trzy różne zawody. Dziś o tym, czym zajmują się Ci specjaliści.

Psycholog to osoba, która ukończyła studia magisterskie na kierunku psychologia. Studia psychologiczne dają przede wszystkim możliwość diagnozowania. Psycholog może wykonać testy sprawdzające intelekt, osobowość, poziom lęku itp. Może on także udzielić doraźnej pomocy, pomóc w ramach konsultacji. Bardzo często psychologowie wybierają dziedziny, w których się specjalizują. I tak np. psycholog biznesu może podjąć pracę w przedsiębiorstwach, psychoonkolog na oddziałach onkologicznych, a psychologowie sądowi mogą być powołani w sądzie jako biegli.

Psychoterapeuta to osoba, która po ukończeniu studiów (często psychologicznych lub medycznych) podjęła naukę w szkole psychoterapii. Rolą psychoterapeuty jest prowadzenie profesjonalnej terapii. Aktualnie na rynku istnieje wiele nurtów- najpopularniejsze to poznawczo-behawioralny, psychodynamiczny, systemowy, humanistyczny, gestalt. Każdy z nich opiera się na własnych założeniach, jednak jest to materiał na osobny post, który z pewnością niebawem się tu pojawi ;)

Psychiatra to osoba (lekarz) po ukończeniu specjalizacji z psychiatrii. Psychiatrzy dzielą się na psychiatrów dla osób dorosłych oraz psychiatrów dziecięcych. Wizyta u psychiatry przypomina wizytę u lekarza rodzinnego- jest krótka, nastawiona na diagnozę zaburzenia i wypisanie recepty na wskazane leki. Co ważne, to jedyny z wymienionych tu specjalistów, który wypisuje leki (chyba że psychoterapeuta jest także lekarzem, wówczas on także może wystawić receptę).

Do kogo wybrać się w przypadku problemu? Jeśli masz trudność w codziennym funkcjonowaniu, chcesz pozbyć się dokuczliwych objawów i szybko poczuć się lepiej- idź do lekarza psychiatry. Jednak w związku z tym, iż rolą psychiatry jest głównie wypisanie leków, zadziałasz wyłącznie objawowo. Jeśli jednak masz problem, nad którym chcesz pracować, wybierz się do psychoterapeuty. On pomoże Ci znaleźć przyczyny problemu, inaczej na nie spojrzeć i wprowadzić zmiany w Twoje życie. Poza pracą na objawach, będziesz miał także możliwość dotarcia do ich źródła. Natomiast jeśli przechodzisz kryzys i potrzebujesz doraźnej pomocy bądź diagnozy - idź do psychologa. Bardzo często praca z pacjentem może także przebiegać dwutorowo (np. pacjent z ciężką depresją może być pod opieką psychiatry, który przepisuje wskazane leki, oraz psychoterapeuty, gdzie pracuje nad rozwiązaniem trudności).
Jeśli jednak masz problem i nadal nie wiesz, gdzie się wybrać, nie martw się i idź do któregoś z wymienionych specjalistów, a on powie Ci, czy jesteś we właściwym miejscu bądź podpowie, do kogo powinieneś się wybrać.

23/06/2019

Najlepsze życzenia dla wszystkich, którzy obchodzą dziś swoje święto 😊 Byście każdego dnia na nowo odkrywali radość z bycia tatą 😊

Dzień Ojca ❤💙💚💜💛

20/06/2019

Zaczęły się wakacje. Któż nie miał celu, by tego lata zamiast zapowietrzonego kaloryfera pojawił się na brzuchu wyrzeźbiony sześciopak? ;) Jednak, jak to często z naszymi celami bywa, tworzymy je jednego dnia z myślą „od jutra”, a chwilę później rezygnujemy, stwierdzając, że lepszy tydzień wstydu na plaży niż miesiące wyrzeczeń. Dlaczego? Często dlatego, że o naszych celach myślimy zbyt ogólnie, nie zastanawiając się nad celami pośrednimi. Rzucamy się na głęboką wodę, myśląc, że za dwa miesiące mamy być 10 kilogramów lżejsi, a nie skupiamy się na tym, czy cel jest realny i co czeka nas po drodze do jego osiągnięcia. Filozofia skupienia na celach pośrednich ma duże zastosowanie w psychologii sportu. Skoczkowie narciarscy są uczeni, by nie skupiać się na wygraniu turnieju, lecz na oddaniu dwóch równych skoków, bo właśnie to ma szansę dać im wygraną w pucharze. Podobnie z nami. Zamiast wyobrażać sobie swoje boskie ciało na rozgrzanej plaży, pomyśl, jakie drobne zmiany możesz wprowadzić, by ten cel osiągnąć. Chcesz otworzyć firmę? Zorientuj się, jakie warunki trzeba spełnić, by ją mieć. Może jakaś dziedzina bardzo Cię interesuje, ale nigdy nie ma dobrego momentu na to, by się doszkolić? Poczytaj o tym, poszukaj kursów. Właśnie te drobne kroki i zmiany zaprowadzą Cię do tego czego pragniesz. Powodzenia! :)

09/06/2019

W tak ciepły niedzielny wieczór warto wybrać się na spacer lub usiąść na tarasie i pomyśleć o własnych priorytetach...

Zainspirowane wpisem na moim ulubionym becoming minimalist