Joga Kętrzyn Namaste

09/04/2026

🌿 Joga poza matą 🌿

Czasem najważniejsza praktyka nie dzieje się na macie…
tylko tu – w ciszy, w naturze, w prostym byciu.

Przytulam drzewo.
Czuję jego stabilność, spokój, cierpliwość.
I przypominam sobie, że ja też to w sobie mam.

Czasem wystarczy się zatrzymać, oprzeć o coś prawdziwego i odetchnąć głęboko…

Twoje ciało i głowa naprawdę tego potrzebują 💚

29/03/2026

Ile razy już to słyszałam 😁🙈

„Nie mam czasu”
Znajdź 10 minut – to wystarczy, żeby zacząć

„Nie jestem wystarczająco elastyczna”
Nie musisz być - od tego właśnie zaczyna się joga

„Jestem za słaby”
Siła przychodzi z praktyką, nie przed nią

„Jestem zbyt zmęczona”
To właśnie znak, że Twoje ciało potrzebuje ruchu i oddechu

„Nie wiem od czego zacząć”
Po prostu przyjdź – poprowadzę Cię krok po kroku

„To nie dla mnie”
Daj sobie jedną szansę… możesz się zaskoczyć

„Nie mam ubrań do jogi”
Wszystko czego potrzebujesz, to coś wygodnego

A Ty jaką masz wymówkę 😁?

Nie czekaj na idealny moment.
On nie istnieje.

Namaste, z miłością do siebie 💚

21/03/2026

Dziś Pierwszy Dzień astrologicznego Nowego Roku 🌸 Przynosi on energię świeżego startu, odwagi i pierwszego kroku. To moment, w którym natura budzi się do życia… a razem z nią budzi się coś w nas 🌸

I właśnie dziś… zaczynam coś ważnego dla siebie…
Moje pierwsze warsztaty jogi 💚

Czuję wdzięczność, ekscytację i lekkie motyle w brzuchu, ale przede wszystkim czuję, że to jest TEN moment. Nie idealny😁. Prawdziwy.

Bo każdy początek wymaga tylko jednego: decyzji, żeby ruszyć.

Dziś wybieram zaufać sobie.
Dziś wybieram zrobić krok.

Jeśli też czujesz, że coś w Tobie chce się obudzić, zatrzymaj się na chwilę, weź oddech i posłuchaj siebie. Może to właśnie Twój czas 🌸

19/03/2026

18/03/2026

Kiedy na zajęciach nauczyciel mówi: „zostań w pozycji na 8 oddechów”… co robisz ?

A. Wychodzisz i nigdy nie wracasz
B. Udajesz, że nie słyszysz
C. Zostajesz w pozycji
D. Zaczynasz kwestionować swoje wybory życiowe

😁

17/03/2026

Przed nami piękny czas wspólnych spotkań…
pełen oddechu, uważności i bycia bliżej siebie 💚

Już teraz zapraszam Was na nadchodzące wydarzenia, szczegóły znajdziecie na plakacie.

Bliżej terminów będę udostępniać więcej informacji w wydarzeniach.

Do zobaczenia na macie 🙏
Marta

08/03/2026

Tak na wypadek, gdybyś dziś potrzebowała to usłyszeć😊:

💚 Twoje ciało robi dla Ciebie więcej, niż czasem zauważasz

💚 Nie musisz być idealna w praktyce. Wystarczy, że jesteś

💚 Każdy oddech to nowy początek

💚 Joga nie jest o perfekcyjnych pozycjach, jest o powrocie do siebie.

💚 Twoja obecność na macie już jest wystarczająca

Pięknego dnia 💚

19/02/2026

Zanim usiądziesz na macie i zamkniesz oczy,
oddajesz się w czyjeś prowadzenie.
Dlatego wierzę, że dobrze jest wiedzieć,
kim jest Twój nauczyciel😊

Niedawno udzieliłam wywiadu, w którym dzielę się kawałkiem swojej historii.
Tym, co mnie ukształtowało, czego nauczyły mnie trudniejsze momenty i dlaczego na zajęciach tak ważna jest dla mnie uważność, łagodność i prawda.

Jeśli praktykujesz ze mną, dziękuję 💚
Jeśli dopiero się zastanawiasz, może to dobry moment, by mnie lepiej poznać.

Namaste, z miłością do siebie 💚

18/02/2026

Zanim usiądziesz na macie i zamkniesz oczy, oddajesz się w czyjeś prowadzenie.
Dlatego wierzę, że dobrze jest wiedzieć, kim jest Twój nauczyciel😊

Niedawno udzieliłam wywiadu, w którym dzielę się kawałkiem swojej historii. Tym, co mnie ukształtowało, czego nauczyły mnie trudniejsze momenty i dlaczego na zajęciach tak ważna jest dla mnie uważność, łagodność i prawda.

Jeśli praktykujesz ze mną, dziękuję 💚
Jeśli dopiero się zastanawiasz, może to dobry moment, by mnie lepiej poznać.

Namaste, z miłością do siebie 💚

Rozmowa z Martą Chmielewską dotyczy jogi rozumianej jako praktyka obecności, a nie formy treningu fizycznego. Marta opowiada o swoim podejściu do pracy z cia...

14/02/2026

💚 Walentynki… a co z miłością do siebie?

Dziś świat mówi o zakochaniu w kimś.
A ja chcę Cię zaprosić do zakochania się w sobie.

W swoim ciele – nawet jeśli nie jest „idealne”.
W swoim tempie – nawet jeśli jest wolniejsze, niż innych.
W swojej wrażliwości – nawet jeśli ktoś kiedyś nazwał ją słabością.

Miłość do siebie to:
– odpoczynek bez poczucia winy
– ruch, który odżywia, a nie karze
– słuchanie swojego ciała
– bycie dla siebie tak czułą, jak dla najlepszej przyjaciółki…

W Dniu Zakochanych życzę Ci, abyś była dla siebie najczulszym wsparciem, największą przyjaciółką i bezpiecznym domem💚

Namaste, z miłością do siebie 💚

09/02/2026

Zapraszam Cię na kameralne zajęcia jogi w Kętrzynie, Reszlu i Barcianach

Praktyka to przestrzeń, w której wzmocnisz ciało, wyciszysz umysł i wrócisz do siebie 💚

21/12/2025

Zapraszam Was, na ostatnią w tym roku praktykę Jogi Yin- 22 grudnia godz 19.30 💚

Praktyka będzie poświęcona otwarciu serca.

Miękko.
Powoli.
Z uważnością na oddech i przestrzeń w klatce piersiowej.

Jeśli czujesz potrzebę domknięcia roku w czułości dla siebie – zapraszam💚

Namaste, z miłością do siebie 💚
Marta