Justyna Walczak

09/01/2026

Trzymanie języka na podniebieniu to nietylko sposób na zrównoważony tonus mięśniowy ale też naturalny pobudzacz serotoniny 😀

Dlaczego akurat wtedy rośnie serotonina?
1️⃣ Silna stymulacja receptorów czucia
Podniebienie ma bardzo dużo zakończeń nerwowych czucia (mechanoreceptorów).
Gdy język delikatnie i stabilnie je dotyka:
mózg dostaje sygnał: „jest bezpiecznie”
nie ma bodźca alarmowego (brak bólu, brak zagrożenia)
➡️ To automatycznie hamuje układ stresowy.
2️⃣ Aktywacja układu przywspółczulnego
Ten sygnał trafia do pnia mózgu i:
zmniejsza aktywność współczulną (walcz/uciekaj)
zwiększa aktywność przywspółczulną (regeneruj/odpoczywaj)
A serotonina jest neuroprzekaźnikiem trybu „regeneracja”.
➡️ Mózg zwiększa jej uwalnianie, bo warunki są sprzyjające.
3️⃣ Pobudzenie jąder szwu (centrum serotoniny)
W pniu mózgu są tzw. jądra szwu — główne „fabryki” serotoniny.
One reagują szczególnie na:
rytm
powolność
stały, przewidywalny bodziec czuciowy
Język na podniebieniu + spokojny oddech = idealny sygnał do ich aktywacji.
4️⃣ Zamknięcie pętli stres–ból
Serotonina:
obniża przewodzenie bólu w rdzeniu kręgowym
rozluźnia mięśnie (szczęka, szyja, kark)
stabilizuje emocje
Dlatego:
ból się zmniejsza
napięcie puszcza
myśli zwalniają
To naturalny „przeciwbólowy system” organizmu, bez leków.

Ćwiczenie: dotknij językiem podniebienia ( najlepiej cały jezyk bez dotykania zębów)
Zamknij oczy
Oddychaj wdech 4sekundy , zatrzymanie oddechu 7 sekund i wydech 8 sekund

Niech dzieje się magia

13/05/2024

Wizualizacje skutków niewyhamowanych odruchów pierwotnych, część 1, odruch Moro.

Co może wskazywać na niewyhamowany odruch Moro (niezależnie od wieku):

👉 Choroba lokomocyjna.
👉 Labilność emocjonalna.
👉 Lęk.
👉 Nadreaktywność.
👉 Nadwrażliwość.
👉 Niechęć do aktywności fizycznej.
👉 Niedojrzałość emocjonalna.
👉 Niedojrzałość społeczna.
👉 Nieumiejętność ignorowania bodźca.
👉 Przeciążenie sensoryczne.
👉 Skłonność do infekcji i alergii.
👉 Słaba kontrola impulsów.
👉 Obniżona koncentracja.

Diagnoza stawiana jest na podstawie przeprowadzanych prób motorycznych. Nawet wszystkie objawy nie dają podstaw do postawienia diagnozy niewyhamowanego odruchu Moro, jeśli nie potwierdzi się tego obiektywnymi próbami wykonanymi przez przeszkolonego terapeutę. Dopiero diagnoza jest wskaźnikiem do dobrania terapii.

Jesteś Rodzicem i niepokoją Cię takie objawy u Twojego dziecka? Znajdź licencjonowanego terapeutę INPP w swojej okolicy, który przeprowadzi diagnozę neuromotoryczną INPP:
http://inpp.pl/licencjonowani_terapeuci_inpp_dzieci_i_mlodziezy-179.html

Jesteś dorosłym, który widzi takie objawy u siebie? Znajdź licencjonowanego terapeutę INPP w swojej okolicy, który przeprowadzi diagnozę neuromotoryczną INPP:
http://inpp.pl/licencjonowani_terapeuci_inpp_doroslych-216.html

Jesteś terapeutą, który chciałby wiedzieć, jak diagnozować i leczyć niedojrzałość neuromotoryczną? Zgłoś się na roczne szkolenie INPP dla terapeutów, które rusza już we wrześniu:
http://inpp.pl/roczne_szkolenie_inpp_dla_terapeutow_20242025-221.html

03/11/2023

Ćwiczenie na prawidłowa pozycję spoczynkową języka u niemowlaka 👅👶

18/09/2023

Mewing 👅
Po lewej stronie język jest opuszczony na dno jamy ustnej natomiast po prawej cały język mocno przeciśnięty do podniebienia.
Z mewingiem:
⭐piękny zarys kości żuchwy
⭐ prawidłowe napięcie mięśni pod i nadgnykowych usuwa wiszący podbródek

Żadnej medycyny estetycznej i chirurgii wystarczy prawidłowe używanie mięśni twarzy i szyi ❤
Często osoby są przekonane, że trzymają prawidłowo język natomiast na podniebieniu jest tylko jego część.
Prócz walorów estetycznych dzięki mewingowi możemy pozbyć się problemów ze stawem skroniowo -żuchwowym , bóli głowy, szumów usznych.

16/09/2023

Mleko kobiece wpływa na rozwijający się mózg dziecka🧠❤

Mleko matki jest bogate w związki bioaktywne, które odgrywają kluczową rolę w prawidłowym rozwoju niemowląt. Jednym z takich składników jest inozytol, który występuje w postaci wolnej jako myo-inozytol lub w postaci związanej jako fosforan inozytolu i fosfatydyloinozytol.

Podsumowując, wyniki badań potwierdzają rolę inozytolu w rozwoju mózgu niemowląt i wskazują na znaczenie mleka matki w promowaniu prawidłowego tworzenia połączeń neuronalnych u dziecka.

💜💜💜🤱

Mleko matki jest bogate w związki bioaktywne, które odgrywają kluczową rolę w prawidłowym rozwoju niemowląt. Jednym z takich składników jest inozytol, który występuje w postaci wolnej jako myo-inozytol lub w postaci związanej jako fosforan inozytolu i fosfatydyloinozytol. Mio-inozytol je...

11/09/2023

Mewing, przez innych nazywany jogą dla jamy ustnej. Polega na ustawieniu całego języka na podniebieniu, nie dotykajac przy tym czubkiem języka zębów. Powinna być to naturalna pozycja języka, która zapewnia równowagę mięśniową na twarzy i szyi.
Początkowo zaobserwuj gdzie trzymasz swój język w czasie dnia oraz w nocy.
Jeśli Twój język nie ma poprawnej pozycji , zacznij ćwiczyć - proponuję nastawić sobie ⏰⏳ stoper 3 x dziennie po 15 minut i świadomie w tym czasie utrzymywać język w poprawnej pozycji.

Czego można się spodziewać?

⭐odciążenia stawów skroniowo-żuchwowych
⭐ zmniejszenia bóli głowy
⭐poprawy konturu twarzy
⭐ zniwelowanie podwójnego podbródka

23/08/2023

14/06/2023

Ból szyi, twarzoczaszki z tym przyszła do mnie Pacjentka,jednak w tym przypadku "sprawą" trzeba zająć się od dołu 😊 czyli zaczęłam od miednicy,która jest nieprawidłowo ustawiona w dwóch płaszczyznach co wpływa na ustawienie głowy i tworzące tam wzorce napięciowe.
Zdjęcie przed i po terapii manualnej gdzie ustawiłam miednice , widać gołym okiem zmniejszenie asymetrii tłowia😍
Pacjentka dostała ćwiczenia na podtrzymanie efektu i programowanie nowej pamięci mięśniowo- powięziowej teraz liczy się reguralność i konsekwencja 💪

24/05/2023

Kinestiotaping twarzy, zwany także taśmą mięśniową, jest techniką terapeutyczną, która wykorzystuje elastyczną taśmę do wpływania na funkcję mięśni twarzy oraz stymulowania układu nerwowego. Ta metoda została oparta na podobnych zasadach co kinestiotapingu stosowanego w innych częściach ciała.

Podczas kinestiotapingu twarzy, specjalna elastyczna taśma jest aplikowana na skórę, w odpowiednich miejscach, aby wpływać na napięcie mięśniowe, ułatwić ich aktywację lub hamować ich nadmierną pracę. Taśma jest zaprojektowana tak, aby elastycznie rozciągać się i kurczyć wraz z ruchami twarzy, co umożliwia naturalną swobodę mimiki.

Główne cele kinestiotapingu twarzy to:

• Poprawa funkcji mięśni twarzy: Technika ta może pomóc w przywracaniu równowagi mięśniowej twarzy, zwłaszcza w przypadku asymetrii mimiki lub niedowładu mięśniowego.

• Aplikacja przeciwzmarszczkowa idealnie przywróci harmonię napięcia mięśniowego, która wpłynie na widoczność zmarszczek i bruzd.

• Leczenie bólu: Kinestiotaping może być stosowany w celu złagodzenia bólu twarzy, np. związanych z zespołem skroniowo-żuchwowym (TMJ) lub migreną.

• Poprawa położenia stawu skroniowo-żuchwowego: Taśma może być użyta do korekcji dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego, poprzez wsparcie i stabilizację tej okolicy

22/05/2023

Zależy Ci na szybkich efektach?
Nie masz czasu reguralnie chodzić na masaże twarzy?
Nie chcesz stosować drogiego botoksu ?
Nie chcesz efektu maski?
W takim razie mam idealne rozwiązanie dla Ciebie - kinesiotaping estetyczny twarzy.
Pod czas konsultacji oceninmy pracę mięśni Twojej twarzy i dobierzemy klejenie idealne dla Ciebie 🥰 . Plastry kleisz sobie sama w domu na noc, bądź wtedy kiedy możesz w nich być około 4 godzin. Nie ma sztywnych ram, jednak widząc efekty zapewniam Cię będziesz konewkenta. Skąd o tym wiem ? Sama kleję się od 5 lat a efekty zadziwiają mnie i moich bliskich.
Na zdjęciu efekt jednorazowego klejenia 🤭

Umów się na wizytę
https://rejestracja.medfile.pl/register/?uuid=992abd75-f356-38b8-a68b-227651ff276e

Do zobaczenia 🍀

26/04/2023

❤
https://www.facebook.com/100040548566624/posts/912358073459136/?app=fbl
https://www.facebook.com/100040548566624/posts/912358073459136/?app=fbl

Przyszła do mnie niedawno kilkudniowa Dama - przecudnej urody dziewczynka. Miała trudności w zakresie jedzenia z butelki, a nie może być niestety karmiona piersią.
U małej Damy chciałam aby efekt był jak najlepszy i jak najszybszy. Rzeczywiście koordynacja ssania była nieprawidłowa a do tego miała trudność z regulacją napięcia mięśni szyi. W swoim warsztacie uważam, że warto wykorzystać wiele innych mięśni zanim dotknę twarzy. Jest ona delikatną, intymną częścią ciała. Integracja odruchów twarzy jest jedną z metod, którymi pracuje ale najpierw wspieram prawidłowe oddychanie oraz symetrie:)
Po dwóch tygodniach Dama przecudne wróciła. Mamy sukces a teraz dbamy o lepszą jakość, konsultujemy jeszcze wędzidełko języka ze świetną Kają Orłowską. Oczywiście w Espiro mamy
wsparcie naszych fizjoterapeutów cudownych - Marii Kubińskiej oraz Galiny Majczyk!
Pracujemy w Zespole ! To ważne !

03/04/2023

Rejestracja na wizytę online :
https://rejestracja.medfile.pl/register/?uuid=992abd75-f356-38b8-a68b-227651ff276e