Czarna Puma Moc Spokoju

18/01/2026

Ten czas teraz jest dla mnie o zatrzymaniu i wewnętrznym poszukiwaniu. O oddzielaniu iluzji od prawdy. O zrzucaniu starej tożsamości i odkrywaniu nowego kierunku. Integrowanie doświadczenia. To, czego nie widać na powierzchni... Towarzyszy mi w tym 13 Matka Klanowa...

Z książki Jamie Sams:

"Każda kobieta prowadząca jakąkolwiek działalność gospodarczą przez samo to, że staje się silna i daje z siebie wszystko, co najlepsze, przyłącza się Żółwiego Domu Rady, stając obok Trzynastu Pierwotnych Matek Klanowych. To, jak nadal rozwija swoje talenty, zależy od tego, czy zapragnie spojrzeć poza wypełnioną dymem iluzję Wielkiego Zadymionego Lustra (...) Kiedy patrzymy poza dymne iluzje, możemy przekroczyć nasze wątpliwości i ograniczenia, odkrywając, że każda z Trzynastu Matek Klanowych jest częścią nas samych. Niektóre z tych umiejętności nie są w pełni rozwinięte, ale możemy mieć do nich dostęp, jeżeli zdecydujemy się użyć ich do dalszego rozwoju."

A Ty? Decydujesz się wyruszyć w taką podróż?
Jeszcze są miejsca!
Leśne Kąpiele Transcendentalne - 13 spacerów. 13 dróg do zmiany.
Idziemy z Pierwszą Matką Klanową już w sobotę, 24 stycznia.
To program dla kobiet, które chcą iść ścieżką swojej prawdy.
Zapraszam!

14/01/2026

Najbardziej cieszę się, kiedy po pierwszej kąpieli leśnej, wracacie po więcej! To niezbity dowód na to, że jest to niepowtarzalne doświadczenie!
Dziś wracam wspomnieniem do zeszłorocznej kąpieli leśnej dla kobiet... tak. pomimo tego, że byłyśmy w lesie blisko głównej promenady Gdyni to i tak było zjawiskowo!

Są jeszcze miejsca na tegoroczny cykl Leśne Kąpiele Transcendentalne, wydłużam termin zapisów do środy, 21 stycznia!

Więcej info o wydarzeniu w linku w komentarzu, a zapisać możesz się przez ten link:
https://forms.gle/jNsYmfqPAKx6kwvw6

13/01/2026

Dwie lektury, które będą nam towarzyszyć w trakcie Leśnych Kąpieli Transcendentalnych:

* Samowspółczucie, Kristin Neff i Christopher Germer, to nowatorski i oparty na naukowych badaniach podręcznik kształtowania postawy "miłujacej życzliwości", a wraz z tym odporności psychicznej, z troską i czułością wobec siebie

* "13 Pierwotnych Matek Klanowych" Jamie Sams - głęboki i uniwersalny przekaz o archetypowych częściach kobiecości, o tym jak poszukiwać równowagi i wewnętrznej harmonii we wszystkim co nas spotyka.

Nasze Leśne Kąpiele Transcendentalne - 13 spacerów. 13 dróg do zmiany. będą inspirowane mądrością zawartą na tych stronach🍀😊

Lektura nie jest obowiązkowa, jednak serdecznie zachęcam, bo daje dodatkowy kontekst i inspiruje do refleksji.

Zapisz się teraz i dołącz!
https://forms.gle/RFvEqzfigUBUZmCCA

Do zobaczenia!

12/01/2026

O czym to będzie...
Leśne Kąpiele Transcendentalne - 13 spacerów. 13 dróg do zmiany.

07/01/2026

Obraz jest moją akwarelą: drzewem, które powstało w procesie prostego rozlewania farby i obserwowania, dokąd mnie prowadzi —oddanie kontroli i zaufanie temu, co nieznane.

Ten proces przedstawia fazę zmiany, którą William Bridges nazwał Strefą Neutralną, a ja nazywam ją „nieznanym, które trzeba objąć”.

Zaczęłaś nową pracę, nowy biznes, wyszłaś z toksycznej relacji. Zostawiłaś stare, ale nowe jeszcze się nie ugruntowało — już jest, ale jeszcze go nie znasz.

Neurologicznie i psychologicznie jest to wymagające. Mózg pracuje ciężej, gdy znikają dotychczasowe struktury. Podejmowanie decyzji kosztuje więcej energii. Niepewność aktywuje reakcje zagrożenia. Dlatego ten etap często odczuwany jest jako ciągłe zmęczenie bez wyraźnej przyczyny.

Wiele kobiet próbuje „przepchnąć się” przez Strefę Neutralną. Przejmują coraz większą kontrolę wtedy, gdy wszystko wydaje się poza kontrolą. A właśnie to pchanie utrzymuje układ nerwowy w trybie przetrwania.

To, co naprawdę pomaga, to kontenerowanie:

* realistyczne spojrzenie na to, co MOŻEMY kontrolować, i puszczenie reszty,

* przewidywalny rytm czasu na odpoczynek oraz regularne praktyki ugruntowujące,

* wsparcie i ukojenie płynące z bycia w grupie inspirujących osób, które również są w procesie zmiany.

Strefa Neutralna nie jest błędem. To miejsce, w którym zachodzi ponowna orientacja.
Jeśli jesteś teraz „pomiędzy” — nic z Tobą nie jest nie tak.
Jesteś w wymagającej fazie psychologicznej, która potrzebuje wsparcia, a nie presji.

Dołącz do naszego 13-miesięcznego programu dobrostanu i rozwoju „Leśne Kąpiele Transcendentalne” i zarejestruj się już teraz:
https://forms.gle/MSFvjNwxCNk9qw6WA

Start: 24 stycznia.

06/01/2026

Zarządzanie zmianą może być bardzo obciążające — nie dlatego, że to zwykle dwa razy więcej pracy, ale dlatego, że ludzki wymiar zmiany bywa pomijany.

William Bridges wprowadził kluczowe rozróżnienie:
zmiana jest zewnętrzna (nowa rola, nowy biznes, nowa rzeczywistość), a przejście (transition) jest wewnętrzne — psychologiczne, emocjonalne, tożsamościowe. I wymaga czasu.

Możesz dowieźć projekt na czas, a jednocześnie wewnętrznie utknąć w poczuciu straty, zwątpienia albo wyczerpania.
Dzieje się tak dlatego, że każda zmiana zaczyna się od kończenia — odpuszczania tego, co wcześniej Cię definiowało: statusu, rutyn, poczucia bezpieczeństwa, a czasem nawet wcześniejszej wersji siebie.

Jako Kobiety w różnych rolach (liderki, managerki, przedsiębiorczynie, specjalistki), często oczekuje się od nas (a nierzadko same od siebie), że będziemy „operacyjne” natychmiast.

Tymczasem układ nerwowy nie działa według harmonogramów z Excela. Gdy nie odcinamy starych schematów w nas, zderzenie z nowym wywołuje stres i napięcia — by później ujawnić się jako zmęczenie, cynizm lub wypalenie.

Zarządzanie mentalną stroną zmiany nie jest słabością.
To strategiczne przywództwo wobec samej siebie.
Danie sobie ustrukturyzowanej przestrzeni na domykanie tego, co było, i na oswajanie nieznanego pozwala:
** odzyskać jasność zamiast wymuszać decyzje,
** odbudować energię zamiast funkcjonować na adrenalinie,
** wejść w kolejny etap bez niesionego, nieprzepracowanego ciężaru.

Właśnie dlatego długofalowe, prowadzone procesy mają sens.
Nie po to, by Cię spowalniać — lecz by zapobiegać ukrytym kosztom niezaopiekowanej zmiany.
Weź udział w rocznym programie Kąpiele Transcendentalne - 13 spacerów. 13 dróg do zmiany,i zapisz się już dziś: https://forms.gle/3myidxoTrbE5mjbg6
Start: Sobota 24 stycznia, zapisy do 14 stycznia.

A na zdjęciu, dla przyciągnięcia uwagi, wzmacniający odporność, wrośniak różnobarwny..................
Kąpiele leśne i naturalne olejki eteryczne dla Kobiet, które poszukują swojej Ścieżki Mocy.

03/01/2026

Tak sobie odśnieżam i myślę... że dobrze mieć przestrzeń, w której można się regularnie zregenerować, odświeżyć umysł i jednocześnie nabrać energii do dalszej drogi...
Myślisz, że chodzi o odśnieżanie? 😉 Pomyśl o tym:
Leśne Kąpiele Transcendentalne - 13 spacerów. 13 dróg do zmiany.

29/12/2025

Odczuwam utratę weny twórczej. Pędzle i farby zamknięte w pudełku. Nie mam do nich ruchu.

Podliczyłam działania Czarnej Pumy w 2025 i zrozumiałam:
53 warsztaty akwarelowe z aromaterapią i jeden plener malarski dla początkujących. Nic dziwnego, że mam przerwę w tym obszarze 🙂

19 kąpieli leśnych: dla NGOs, hotelu i na imprezie firmowej oraz dla osób indywidualnych (w tym również mężczyzn!) z Polski i z zagranicy. Tu czuję zdecydowany niedosyt!

Współpraca z biznesem:
** 3 szkolenia z podstaw zdrowia psychicznego i job craftingu dla pracowników firm i managerów. To największe odkrycie tego roku, już zapomniałam, jak dobrze czuję się w szkoleniach i pracy trenerskiej!
** Prezentacja na konferencji branży hotelarskiej o kąpielach leśnych jako ofercie SPA w trakcie Hotel Equipment Expo w Warszawie
** Stoisko na targach Hotel Equipment Expo, promujące kąpiele leśne i aromaterapię dla SPA
** Nowa rola Ambasadorki polskiej marki olejków eterycznych o terapeutycznej jakości Oilo - Organic Oils

Współpraca w obszarze naukowym:
- Warsztat z aromaterapii w trakcie I Konferencji Naukowej o Kąpielach Leśnych i Terapii Lasem w marcu, organizowanej przez Polskie Towarzystwo Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej.
- Wyniki badań projektu badawczego "Kąpiele leśne dla nauki", w ramach którego prowadziłam kąpiele leśne: udowodniliśmy, że takie doświadczenie wzmacnia zaangażowanie człowieka w ochronę Przyrody!

Rozwój własny? Proszę bardzo:
* Certyfikat szkolenia z zakresu aromaterapii klinicznej: “Wspieranie kondycji zdrowotnej olejkami eterycznymi”
* Certyfikat kursu “Terapia lęku, załamania nerwowego i wyczerpania emocjonalnego. Skuteczne metody i techniki pracy z problemami cywilizacyjnymi w gabinecie psychologa i psychoterapeuty”.

Wolontariat? Od lutego jestem członkinią Komisji Rewizyjnej w PTKLiTL, mam przyjemność wspierać tą ogólnopolską organizację w działaniach związanych z promowaniem i rozwijaniem nie tylko kąpieli leśnych ale w ogóle edukacji o prozdrowotnym oddziaływaniu Przyrody na Człowieka.

Ogromne podziękowania dla mojej Mamy Małgorzata Biernacka za całe wsparcie, które od niej otrzymuję!
Dla cudownych Kobiet: Marzena Traczykowska, Dorota Zabrocka, Monika Magulska, za to, że współtworzyłyście tą kreatywną i pachnącą przestrzeń Kobiet!
Dla Paulina Patro z Nature Coaching Institute i Czajkowska z Postój w naturze za wspólną odwagę we wkraczaniu na szerokie wody!
Dla Fundacja Punkty Zwrotne i Sylwia Nikko Biernacka, Gdański Archipelag Kultury i Natalia Recław z Natura z bliska, Kot Morski wraz z Alicja Szczypta i Aleksandra Karpińska za wszystkie wspólne działania!

I dla każdej uczestniczki i uczestnika warsztatów Czarnej Pumy - bez Was nic by z tego nie było :-)

A Nowy Rok? Niech nam przyniesie obfitość kontaktu z Naturą i Mocy Spokoju z niej płynącej! Dla mnie będzie pod znakiem lasoterapii i aromaterapii... szczegóły wkrótce!

25/12/2025

Dzień dobry Świątecznie 😊
Zawsze mnie cieszy gdy napotykam w lesie te ptaki😊 zdarzyło się Wam?

23/12/2025

Wszystkiego Najlepszego!

22/12/2025

To już druga Konferencja Naukowa o kąpielach leśnych i terapii lasem. A Prof. Qing Li to jeden z najważniejszych badaczy i ekspertów od medycyny leśnej i terapii lasem! Trzeba tam być!

Z ogromną radością informujemy o zbliżającej się konferencji Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej pt. Ogólnopolska Konferencja Naukowa “Kąpiele leśne i terapia leśna w Polsce - od niszy do mainstreamu. Perspektywy rozwoju”.

Konferencja odbędzie się w dniach 13-15 marca 2026 roku w Hotelu Żywieckim w Przyłękowie k. Żywca.

Pragniemy również poinformować, że gościem specjalnym konferencji będzie profesor Qing Li z Japonii! Profesor Li pełni funkcję wiceprezesa i sekretarza generalnego Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Naturalnej i Leśnej oraz prezesa Towarzystwa Medycyny Leśnej w Japonii. Jest także jednym z dyrektorów Japońskiego Towarzystwa Terapii Leśnej i autorem badań nad wpływem kontaktu z naturą na zdrowie ludzkie. W Polsce znany w szczególności jako autor książki „Shinrin-yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych”. Nasz gość poprowadzi wykład o kąpielach leśnych i terapii leśnej.

Zapisy ruszają 3 lutego o godzinie 17:00 (będziemy o tym intensywnie informować!), tymczasem wszystkich zainteresowanych szczegółami konferencji odsyłamy na naszą stronę internetową ⬇
https://kapielelesne.pl/ogolnopolska-konferencja-naukowa-kapiele-lesne-i-terapia-lesna-w-polsce-od-niszy-do-mainstreamu-perspektywy-rozwoju/

Zachęcamy również do dodania wydarzenia do swojego kalendarza!

20/12/2025

Są zapachy, które przenoszą mnie prosto między drzewa. Manuka i Sosna to duet, który dla mnie jest czystym żywiołem ziemi. Jeśli marzysz, by zaprosić las do domu – to jest TO połączenie.

🍄 Manuka
Głęboka, ziemista, jak spróchniała, grzybowa gleba po deszczu. Jest w niej odrobina słodyczy, ale na skórze najbardziej czuję… zapach grzybów. Manuka to dla mnie opiekuńczy mężczyzna – stabilny, spokojny, trzymający przestrzeń, gdy coś się kończy. Uczy akceptacji rozpadu i pożegnań, jak natura, która rozkłada starą materię, by zrobić miejsce na nowe.

🔥 Sosna
Zapach sosnowych igieł, świeży, leśny, również zakorzeniony w ziemi. Sosna tańczy jak piękna kobieta wokół ognia – lekka, radosna, pełna życia. Daje energię, ruch i odwagę, by z radością wejść w nowy etap.

🌿 Razem
To piękne wsparcie, gdy:
– żegnasz przeszłość
– akceptujesz to, co się rozpada
– a jednocześnie potrzebujesz siły i lekkości, by ruszyć dalej

Na poziomie mentalnym dają moc do przejścia w nowe.
Na poziomie fizjologicznym – wspierają organizm w czasie infekcji i pomagają w walce z drobnoustrojami. Manuka działa podobnie do drzewa herbacianego – zawiera unikalne triketony, znane ze swojego szerokiego działania wobec bakterii, wirusów i grzybów.

🌲✨ A do tego… leśny dyfuzor idealny do tego duetu!
Teraz w promocji w zestawie z Sosną, a z kodem czarnapuma otrzymasz dodatkowe -10% na olejek Manuka.

A to wszystko na stronie:
https://olejkowysklep.pl/Zestaw-do-aromaterapii-kapiel-lesna-dyfuzor-sosnowy

Zapach lasu z Oilo - Organic Oils. Siła ziemi. Nowy początek. 🌿🔥

—--
Kąpiele leśne i naturalne olejki eteryczne dla Kobiet, które poszukują swojej Ścieżki Mocy.