Naturalnie Zdrowie - Gabinet Medycyny Naturalnej

06/05/2025

Większość osób z którymi spotykam się w moim gabinecie cierpi na niedobory magnezu.
A przecież magnez to pierwiastek życia biorący udział w kilkuset procesach metabolicznych, które nieustannie zachodzą w naszym organizmie. Jeśli będą niedobory magnezu zdrowia nie będzie.

Jak to zmienić?
✴️ przyjrzeć się diecie
✴️zmienić własną wannę w SPA
✴️dodatkowo suplementować odpowiednie formy magnezu w zależności od potrzeb.

Jeśli chodzi o dietę to najlepszym wyborem będzie taka, która jest bogata w chlorofil (zielone warzywa liściaste, kiełki, chlorella)
Dużo magnezu dostarczymy również z produktami zbożowymi czy nabiałem(nie chodzi mi jednak o chlebki pszeniczne z marketu bo to z chlebem nie ma nic wspólnego, wybierajmy raczej orkiszowy czy żytni na zakwasie). Jeśli chodzi o nabiał to z umiarem i tylko ze sprawdzonych źródeł (i znowu nie ten z marketu ze względu na dużą ilość substancji dodatkowych, stabilizatorów, konserwantów i przede wszystkim wszechobecnego cukru, który producenci wpychają gdzie się da. Ja proponuję nabiał niepasteryzowany typu raw food bez żadnych dodatków wytwarzany tradycyjnym metodami).
Można rozważyć również nabiał kozi, który jest świetną alternatywą dla osób z nietolerancją laktozy.
Inne produkty to:czekolada gorzka, kakao, dynia słonecznik, sezam, orzechy włoskie, daktyle, migdały, morele, rodzynki,ziemniaki, banany,kasza gryczana.

A co zaburza wchłanianie magnezu?
✴️zbyt długa obróbka termiczna potraw
✴️środowisko zasadowe czyli np popijanie posiłku świeżo wyciśniętymi sokami owocowymi,
✴️alkohol
✴️nadmiar wapnia i fosforu
✴️nieszczelne jelita
✴️niektóre niezdiagnozowane choroby np tężyczka utajona
✴️niedobory witaminy D3

A co z tym Spa we własnym domu?
Nie może być prościej. Potrzebna jest wanna, a jeśli mamy tylko brodzik po prostu miska. Do wody o temperaturze ok 40 stopni dodajemy 1 szklankę chlorku magnezu i zażywamy kąpieli. Nie używamy wtedy żadnych detergentów. Lekkie szczypanie może być przejściowe, a potem tylko relaks i odprężenie. Kąpiele magnezowe są bardzo skuteczne, ponieważ właśnie przez skórę magnez wchłania się najszybciej.Można również stosować oliwki magnezowe na skórę po kąpieli.

A co z suplementacją magnezu?
Wiem, że w dzisiejszych czasach to konieczność. Niestety standardowa dieta dostarcza nam tylko około 50-60 procent całkowitego zapotrzebowania na ten mikroelement.

Czy warto zbadać poziom magnezu przed suplementacją? Oczywiście. Ja sugeruję zrobienie analizy pierwiastkowej włosa.
Dużo zdrowia Wam życzę ❤️

31/01/2025

Fundamentem naszego zdrowia psychicznego i fizycznego jest dieta, ponieważ to co jemy ma ogromny wpływ na nasze ciało i umysł.

Niewłaściwa dieta może być przyczyną wielu groźnych chorób, które obecnie przybierają rozmiary epidemii.
Ta właściwa natomiast nie dość, że odsuwa od nas widmo tych strasznych chorób, to jeszcze pomaga w budowaniu odporności oraz spowalnia procesy starzenia.

Ale nie o rodzajach diet dzisiaj, a raczej o podejściu do przygotowania sobie pożywienia.

Niestety nastały takie czasy, może moda nie wiem, że ciągłe szukamy alternatyw (w każdej dziedzinie życia), żeby się nie narobić.
No i właśnie jeśli chodzi o przygotowywanie sobie posiłków🫕 jest tak samo.

Ludzie unikają dyskomfortu, a gotowanie właśnie takim jest. Nie lubimy, nie chcemy gotować usprawiedliwiając się brakiem czasu.
Gotowanie zostało zdyskredytowane,no bo po co tracić czas na coś co może zastąpić np catering, "żarcie w pudełkach"🍟🍿.

Czy zastanawialiście się kiedyś kto i jak to jedzenie przygotowuje, czy są to świeże produkty, czy warzywa🍅🥕🥒 bez pleśni, czy smażenie odbywa się na najbardziej rakotwórczych rafinowanych olejach roślinnych(nie wierzę, żeby na większą skalę używali masła klarowanego).
Przykłady można mnożyć.

I żeby było jasne, ja nie odradzam takiego sposobu żywienia, (raz na ile można), ja tylko sygnalizuje problem.
A problem jest ogromny i nie można zamiatać go pod dywan. Plaga poważnych chorób w coraz młodszym wieku z czegoś wynika.
Jednym z powodów tych schorzeń jest dieta

Dlatego jak słyszę, że "szkoda czasu na stanie przy garach"🍚, to myślę Twój wybór. Prędzej czy później i tak zapłacisz za to ogromną cenę jaką jest utrata zdrowia.

Przypomnijmy sobie, że nasze prababcie, babcie,mamy, ciocie gotowały obiady. Jedna lepiej, inna gorzej, ale zawsze w domu coś dobrego było. I też pracowały, wychowywały dzieci i nie narzekały na brak czasu.

Teraz jest wiele udogodnień w kuchni, ale i tak coś nas ciągnie ku gorszemu dla zdrowia, ale wygodnemu rozwiązaniu.

Zastanówmy się do czego zmierzamy.
Zostawiam do przemyślenia🤔

Dodam tylko, że wiele rozwiązań współczesnego świata nie jest dla ludzi tylko przeciwko nim. Trzeba po prostu myśleć i obserwować siebie.

Dlatego znajdźmy czas, wyciągnijmy wnioski, bo zdrowie jest naszą najwyższą wartością.

Świat potrzebuje zmiany,
zmiany na lepsze ❤️

20/01/2025

Są takie chwile, że choć pragniemy i potrzebujemy, to nie udaje nam się uspokoić tempa naszego życia.
Jak więc sobie pomóc i na co zwrócić uwagę, by w natłoku spraw do ogarnięcia nie utracić zdrowia.

Oto parę przykładów od czego zacząć :

🍀nawodnienie czyli picie wody z dodatkiem soli kłodawskiej -odpowiednie nawodnienie wycofuje wiele stanów zapalnych
🍀śniadanie z reguły białkowo - tłuszczowe, dość obfite to energia na cały dzień i mniejsza ochota na podjadanie
🍀inne posiłki typu obiad czy kolacja też przemyślane, nie kupujemy gotowców w markecie, raczej staramy się sami coś na ciepło przygotować z półproduktow. Nie wymyślamy skomplikowanych dań. Czym prostsze tym lepiej dla naszego trawienia
🍀No i suplementy - tu podstawą jest
Magnez-jeden z najważniejszych minerałów w naszym organizmie, krótko mówiąc od niego wiele zależy.
Wybieramy formy magnezu wspomagające nasze mitochondria(energia) - jabłczan magnezu,
lub wspomagające nasze serce i uspokajające - taurynian magnezu(szczególnie dobry przed snem)

🍀Nie zapominamy o Wit D3,Wit C,a także kwasach omega 3 - to dla wszystkich niezależnie od wieku
🍀opiekujemy się jelitami (odpowiednie probiotyki) ponieważ stres zabija nasze pożyteczne bakterie tym samym torując drogę do rozwoju patogennej flory.

🙂A jak już zadbamy o tę podstawę to przypomnijmy sobie o słoneczku🌞 które reguluje gospodarkę hormonalną i zawiaduje naszymi fabrykami energii czyli mitochondriami (zajechane, słabe mitochondria =ciężkie choroby),
🙂oraz o ruchu bez którego życie ustaje

To naprawdę nie jest zbyt wiele, żeby wspomóc swoje zdrowie.

❤️ I PAMIĘTAJ TY O TYM
DECYDUJESZ

13/11/2024

Uważność rodzi się w ciszy, w zatrzymaniu🙏
Jeżeli rozejrzymy się uważnie wokół, doświadczymy prawdziwego życia, dostrzeżemy jego kolory i smaki.
To nie jest takie ble ble.
Brak uważności z czasem prowadzi do chorób, ponieważ człowiek zestresowany i zabiegany nie zauważa u siebie reakcji psychosomatycznych, które są odpowiedzią na permanentny stres🤐🤒

✨Starajmy się każdego dnia chłonąć trochę ciszy.
✨Korzystajmy z natury, która emanuje siłą, ale i spokojem i chętnie się tym z nami dzieli.

Natura i Uważność to doskonały Duet i przepis na idealne odprężenie🏞️

05/11/2024

Czy drzewo boi się , że jesienią traci liście❓🍂 NIE ❗

My również nie obawiajmy się jesieni i zimy.💚 Już dziś zadbajmy o swoją odporność w sposób naturalny 🏞️

Zapraszam na zabiegi moksoterapii czyli terapii ciepłem, która doskonale
👍podnosi odporność,
👍odżywia i wzmacnia organizm.

➡️ Wskazania do stosowania moksy :

🧬Regulacja układu immunologicznego

☹️Osłabienie i wyczerpanie

🥱Problemy ze snem

🫁Częste przeziębienia

🤮Problemy gastryczne(zaparcia, biegunki)

😩Stany depresyjne

🫀Zaburzenia krążenia

🦵Bóle mięśni i stawów

🚽Problemy z układem
moczowym

🤧Choroby zatok

🤱Zaburzenia płodności

Moksa doskonale sprawdza się zarówno w profilaktyce zdrowia jak i w pozbywaniu się wielu dolegliwości.

Umów się na konsultację już dziś.
Do zobaczenia w gabinecie 💚🫶

❤️Wellness Advocate doTERRA
💚Kamertony terapeutyczne
💚Aromaterapia
💚Moksoterapia
💚Refleksologia

04/11/2024

Natura zastyga🥶 🍃
Jest w tym coś magicznego, choć na pierwszy rzut oka trochę smutno.
Ale właśnie tak być powinno.✨

Tam gdzie jest Yang, musi być też Yin dla równowagi i dla wzajemnego uzupełnienia. ☯️
My również powinniśmy zwolnić tempo, bardziej zadbać o swoją odporność , zaopiekować się swoim ciałem.

Po co?
👍po to, by zatrzymać jak najdłużej swoje zasoby energii z lata
👍po to, by nie dopadła nas chandra czy przeziębienie
👍po to, by na wiosnę, kiedy przyroda budzi się do życia, obudzić się razem z nią.

Zapraszam na zabiegi regenerujące z użyciem ⏩kamertonów terapeutycznych i ⏩mis tybetańskich, które pozwolą na całkowitą odnowę organizmu, wzmocnienie oraz przywrócą ciału równowagę i spokój.🕊️

A jeśli chodzi o odporność proponuję zabiegi ciepłem czyli moksoterapię.🌞

Znajdźcie dla siebie swoją drogę środka i bądźcie zdrowi 🔝🔥💚

Zapraszam ✨🫶

31/10/2024

Moksoterapia czyli terapia ciepłem 🔥

Ta metoda naturalnego uzdrawiania organizmu człowieka wywodzi się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej🇨🇳

Jej zaletą jest czynnik cieplny który wnika bardzo głęboko do kanałów,ale też do tkanek, mięśni, stawów, kości, narządów wewnętrznych.

Moksoterapia inaczej Termopunktura pozwala ✅wzmocnić odporność organizmu, ✅usunąć wilgoć i stagnacje, ✅poprawić krążenie i ✅wyregulować przepływ energii Qi.

Zalecana profilaktycznie ze względu na działanie:
👍 regenerujące,
👍 odżywiające i odmładzające,
👍dodające witalności

Stosowana regularnie przyczynia się do wydłużania życia. 🧬

Zabieg moksą jest przyjemny i bezbolesny. Daje miłe i relaksujące uczucie ciepła 😊

28/10/2024

Komfort to nie meble, nie dom, nie miejsce.
Komfort jest wtedy, gdy dusza jest spokojna.

Jak w dzisiejszych, niepewnych czasach przepełnionych negatywnymi treściami osiągnąć przysłowiowy "spokój ducha" i go utrzymać.

Przede wszystkim
👍AKCEPTACJA - akceptuj to czego nie możesz zmienić.

👍RELACJE-dbaj o te dobre, wartościowe. Otaczaj się ludźmi którzy wspierają, a nie dołują.

👍INTUICJA-zawsze jej słuchaj bo to Twój wewnętrzny głos (Niestety słyszalny tylko w ciszy). Nie zagłuszaj jej włączonym non stop telewizorem 📺, czy ciągłymi rozmowami przez telefon.

👍REFLEKSJA-znajdź chwilę na refleksję, poznanie samego siebie. Być może jest w Tobie coś czego jeszcze nie odkryłeś.

👍ENERGIA-chroń swoją energię, nie rozdawaj na prawo i lewo. Nie pozwól by cudze emocje rozgościły się w Tobie na dobre.

👍MARZENIA-bądź konsekwentny i spełniaj je.

👍ODDECH - pamiętaj że nos👃 służy do oddychania, a nie usta👄. Ćwicz oddech.

👍KONTROLA UMYSŁU- staraj się myśleć pozytywnie. Pamiętaj, że myśl to energia.

👍RUCH-to zdrowie, ale z umiarem i na łonie natury. Obcowanie z naturą doskonale obniża kortyzol - hormon stresu.🌳

👍SEN-dbaj o dobry sen. W końcu to on utrzymuje Cię w zdrowiu i regeneruje. Pozwala na zachowanie równowagi psychicznej i fizycznej.🌜

👍WDZIĘCZNOŚĆ-praktykuj ją codziennie. Ćwicz umiejętność cieszenia się z małych, zwykłych spraw.🙏

👍POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI-buduj je dzień po dniu. Zawsze masz to coś, czego nie ma ktoś inny.

👍SKUPIENIE-nigdy na przeszłości bo to już było i przyszłości - nie jesteś w stanie wszystkiego przewidzieć. Żyj tu i teraz. Oklepane, ale ważne.

👍RYTUAŁY-stwórz swoje własne (fajna książka, kąpiel z olejkami czy relaksująca muzyka📻). To będzie chwila dla Ciebie.

👍TERAPIE NATURALNE-korzystaj bo warto wspierać się w ten sposób. Coraz więcej osób zaczyna unikać chemicznych leków i szuka bezpiecznych sposobów na pozbycie się różnych dolegliwości.

Spróbuj i odkryj. To podróż ku pełni zdrowia i równowadze
Do zobaczenia w gabinecie. ❤️

27/10/2024

Pielęgnacja skóry po lecie 🌞🌅

Lato minęło, zostały wspomnienia, zdjęcia i... często wysuszona kąpielami słonecznym i morskim skóra.

Domowe sposoby w tej sytuacji są niezawodne🏡😊

👍Po pierwsze złuszczamy martwy naskórek bardzo delikatnie.
I tu posłużyć może ➡️plaster ananasa zmiksowany z ➡️1 łyżką miodu lub gęstej śmietany.
👍 A następnie nakładamy maseczkę regenerującą w której składzie będzie ➡️avocado, ➡️gesty jogurt i ➡️mąka owsiana (po jednej łyżeczce).

To propozycje na twarz💆

A całe ciało? 🤔

👍Najlepiej zacząć od peelingu kawowego ➡️2 łyżki fusów kawy ➡️1 łyżkę oleju np z winogron.
👍A potem odżywić skórę oliwą z oliwek rozcieńczoną letnią wodą.

Nie zapominajmy również o odpowiedniej diecie bogatej w kwasy omega 3, witaminy, minerały, błonnik i probiotyki.

Piękno naszej skóry to efekt działania na zewnątrz oraz wewnątrz naszego organizmu.

Taka synergia daje najlepsze efekty💚

25/10/2024

Jesienne hity dla Panów 🚶🍁🍃

🎃Dynia -a właściwie pestki dyni wykorzystuje się jako pomocnika w leczeniu impotencji oraz w zapobieganiu dolegliwościom gruczołu krokowego. Pestki dyni to bogactwo cynku, a prostata magazynuje go bardzo dużo.

🤎 Seler - to również najlepszy przyjaciel mężczyzn. Bogaty w wapń i żelazo zaliczamy do najlepiej poznanych aftodyzjaków.

🌶️ Papryka - poprawia ukrwienie i wzmaga popęd płciowy.

🌰Orzechy - energia zamknięta w łupinie. Jednak z umiarem szczególnie dla chcących zachować dobrą sylwetkę.

🍄Grzyby - szczególnie Mleczaj rydz. Oprócz bogactwa witamin, minerałów zawiera dobrze przyswajalne białko i masę antyoksydantów(sprzyja budowaniu sylwetki).

Gotujcie, smażcie, przyprawiajcie i niech Wam idzie na zdrowie. 🫕🥣
Smacznego Drodzy Panowie❗🤗

25/01/2024

Co łączy kamertony, olejki eteryczne i podczerwień, które stosuję jako narzędzia pracy w moim gabinecie? Otóż to, że dają znakomite efekty tam, gdzie jak mówią nie da się nic zrobić. Wnikają bardzo głęboko do wnętrza każdej komórki i dostrajają je do częstotliwości zdrowia. Ale, żeby proces zdrowienia przebiegał szybko i sprawnie potrzebna jest gotowość pacjenta na zmiany. Wsłuchując się w dźwięki kamertonów, mis czy dzwoneczków koshi wchodzimy w stan głębokiego relaksu czyli stan alfa.🤗 Jest to faza, w której jeszcze nie śpimy, ale jesteśmy spokojni i odprężeni, balansujemy między ja wą a snem. Znika poczucie czasu i przestrzeni. W tym właśnie stanie zachodzą najsilniejsze procesy zdrowienia. Następuje eliminacja stresu, napięć, lęku, bólu wzmacnia się pamięć i pozytywne myślenie. Warto więc pobyć choć na chwilę sam ze sobą, wyciszyć się, zregenerować, odciąć od bodźców które niszczą nasz spokój. I tego doświadczyć możecie w moim gabinecie. Ja ze swej strony mogę tylko dodać, że bardzo się cieszę kiedy moi pacjenci zdrowieją. Jest to nasz wspólny sukces. Ludzie to czują. ❤️

24/01/2024

⚠️Wpływ metali ciężkich na życie i zdrowie człowieka.

❗Temat który dzisiaj poruszam jest bardzo poważny,ale w większości bagatelizowany.

🌍 Nasze otoczenie, powietrze, woda, żywność są mocno zanieczyszczone metalami ciężkimi. Substancje te dzień po dniu wnikają do naszego organizmu, siejąc w nim spustoszenie od braku energii poczynając na alergiach, chorobach mózgu czy nowotworach kończąc.
Na powietrze którym oddychamy wpływu nie mamy, ale już na wybór produktów żywnościowych, leków czy kosmetyków tak.

Zachęcam więc do otwierania oczu na wszystko, co dzieje się dookoła nas. Może nie unikniemy wszystkiego, co nas truje, ale na pewno w wysokim stopniu zminimalizujemy.

⛔Niech zapali się dla Nas czerwona lampka. Bądźmy bardziej świadomi w naszych wyborach.