Studio Tu i Teraz

28/08/2025

Grafik i zapisy na zajęcia:

https://app.fitssey.com/studiotuiteraz/frontoffice

Lub kontakt sms/tel. 882 111 608.

Dla zdrowych i szczęśliwych kręgosłupów i nie tylko 😉🧘‍♀️🫶

21/08/2025

Szukamy joginki/jogina do stałej współpracy na kilka godzin zajęć w tygodniu.

Oferujemy wysokie stawki za zajęcia, przestrzeń do rozwoju, możliwość prowadzenia sesji indywidualnych, szkolenia wewnętrzne i dofinansowania do szkoleń zewnętrznych 🙂

Może miejsce w naszym zespole czeka właśnie na Ciebie? Może my czekamy właśnie na Ciebie? 🙏🫶🧘‍♀️💚

Jeśli masz doświadczenie w prowadzeniu zajęć jogi, jesteś otwarty na dalszy jogowy rozwój, zadzwoń lub napisz:
tel. 882 111 608
email: kontakt@studiotuiteraz.pl

Namaste 🙏

18/08/2025

Jeżeli przymierzaliście się już do zajęć w naszym studiu, ale do tej pory jeszcze u nas nie byliście, to
✨️ od 18 sierpnia do 19 września ✨️ możecie zakupić wejściówkę
"DZIEŃ DOBRY TU I TERAZ" za 20 zł.
W tej niższej cenie możecie w tych dniach sprawdzić nasze zajęcia jogi, pilatesu, zdrowego kręgosłupa albo bodyart'u.

A jeśli oprócz tego chcecie skorzystać ze zniżki 10% na swój pierwszy karnet, napiszcie w komentarzu, które zajęcia z naszego grafiku najbardziej Was interesują:

✨️ Joga Relaksacyjna
✨️ Joga Yin&Yang
✨️ Pilates
✨️ Joga kobieca
✨️ Zdrowy Kręgosłup jogowo-pilatesowo
✨️ Joga na trawienie
✨️ Bodyart Flow
✨️ Joga & Pilates
✨️ Joga Detox&Reset
✨️ Joga czakralna

Opisy zajęć w komentarzach ⬇️

Na naszych zajęciach trening ciała, czyli aspekt posturalny, łączymy z aspektem mentalnym, czyli z technikami oddechowymi i mindfulness, relaksacją i medytacją, a nawet z Tradycyjną Medycyną Chińską. Po prostu działamy holistycznie, wiedząc, że wszystko się ze sobą łączy i wzajemnie na siebie oddziałuje - ciało, umysł, dusza, emocje, poziom energii, poziom stresu, sposób oddychania...

Wejściówki i karnety możecie kupić online, rezerwując zajęcia w systemie:
https://app.fitssey.com/studiotuiteraz

System zapisów online podpięty jest pod naszą stronę www.studiotuiteraz.pl

Dostępna również wygodna i funkcjonalna aplikacja fitssey, która naprawdę fajnie te zapisy usprawnia. Korzystajcie z zajęć z łatwością i lekkością 🙂

W razie pytań - kontakt przez sms lub tel. 882 111 608.

Do zobaczenia 🧘‍♀️

01/08/2025

Zapraszamy serdecznie na 3-godzinny warsztat "JOGA NIDRA - PEŁNA ŚWIADOMOŚĆ ISTNIENIA".

••• Zostały ostatnie 3 wolne miejsca •••

Poprowadzi go dla Was Łukasz Luke Sky , który przyjeżdża do nas z Katowic, aby podzielić się swoim wieloletnim doświadczeniem i wiedzą na temat Jogi Nidry.

O prowadzącym warsztat:
Cześć, mam na imię Łukasz i od 20 lat praktykuję klasyczną formę jogi, skupiając się przede wszystkim na technikach relaksacyjnych oraz pracy ze świadomością. Ucząc przez wiele lat oraz podróżując po Indiach poczułem, że czas podzielić się wiedzą i doświadczeniem na warsztatach tematycznych. Prowadzę cykliczne grupowe i prywatne zajęcia jogi.
Od 8 lat prowadzę zajęcia Nidra Jogi w szpitalu miejskim w Katowicach na oddziale rehabilitacji kardiologicznej.

Celem warsztatu będzie przybliżenie łatwej i skutecznej metody, która w sanskrycie nosi nazwę Nidra co oznacza świadomy sen.
Świadomy sen w ujęciu jogi to próba kontrolowanego wycofania się ze świata wrażeń i wprowadzenie organizmu w stan odprężenia psychosomatycznego. Nidra Joga nie jest hipnozą czy ezoterycznym ćwiczeniem, nie jest ucieczką od realnych obowiązków świata.

Joga Nidra jest systematyczną praktyką fizycznych i psychicznych ćwiczeń, które prowadzą do wyciszenia i pełnego poznania siebie. Jest wewnętrzną podróżą, która polega na obserwowaniu i doświadczaniu tego wszystkiego, co się pojawia w obrębie ciała oraz ducha. Podstawowym jej celem jest uzyskanie stanu przeciwnego napięciu tj. dobrego samopoczucia oraz integracji. Nidra Joga jest więc wprowadzeniem dobrostanu ciała oraz umysłu, za którym każdy tęskni.
Jest to technika, którą można połączyć z każdą inną lub praktykować jako osobna metoda wycofywania zmysłów.

Warsztat będzie składał się z kilku części: ćwiczenia (asany) oraz ćwiczenia oddechowe (pranayama) - ok. półtorej godziny. Następnie będzie praktyka Nidra Jogi która pozwoli krążyć pranie na głębokim poziomie.
Na zakończenie praktyki będzie recytacja mantr.
Całość podsumujemy rozmową na temat jogi oraz świadomości.

➡️ KIEDY?
Piątek 8 sierpnia, 18:30 - 21:30
➡️ GDZIE?
Studio Tu i Teraz ul. Wojska Polskiego 17/1 Kielce
➡️ koszt udziału: 250 zł za 3 godzinny warsztat.

✨️ ✨️✨ ️Każdy uczestnik otrzyma plik audio z nagraniem Nidry do praktyki w domu ✨️✨️✨️

➡️Zapisy sms/tel. 882 111 608 (Ola, Studio Tu i Teraz)

Lub system rezerwacji online:
https://app.fitssey.com/studiotuiteraz

Zapraszamy ✨️💫🫶🙏

23/06/2025

Jak ładnie o nas napisano i sfotografowano 🥰🧘‍♀️🙏

Joga na trawie przy Stadionie Leśnym w Kielcach z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi 📸https://kielce.naszemiasto.pl/ar/c1p2-27710865 ?utm_source=Facebook&utm_medium=echo+dnia+swietokrzyskie&utm_campaign=grafikalink

21/06/2025

Z okazji:

✨️ pięknej energii tego weekendu,
🧘‍♀️ Międzynarodowego Dnia Jogi,
☀️ letniego przesilenia,
🏖 pierwszego dnia lata,
💫 mistycznych energii Nocy Świętojańskiej i Nocy Kupały,
🌳🌲🌿🌱 kolejnego naszego plenerowego wydarzenia z JOGĄ NA TRAWIE, które już jutro, czyli w niedzielę 22 czerwca o godz. 10:00,
💚 moich urodzin...
..mam dla Was kod zniżkowy, z którym do 24 czerwca kupicie karnety do naszego studia aż 20% taniej 🙏
Przy zakupie online wpiszcie kod: LATO2025 i nie zapomnijcie kliknąć symbolu obok kodu (taka mała zielona flaga), aby system zrabatował kwotę zakupu 🙂

Dodatkowo wszystkie karnety, zakupione od dziś do końca lipca, będą miały długość ważności nie 30, a aż 40 dni. Dzięki temu nie musicie martwić się o to, że jakieś zajęcia przepadną Wam ze względu na wakacyjne wyjazdy.

Pamiętajcie też, że na rozpoczęcie korzystania z karnetu macie 2 miesiące, czyli karnet zakupiony dziś, możecie aktywować pierwszymi zajęciami nawet w sierpniu.

Dziękuję Wam za Waszą obecność na zajęciach, tych w studiu i tych w plenerze.
NAMASTE 🙏
Ola 🫶✌️

22/05/2025

Kto ma ochotę na delikatne, prozdrowotne rozruszanie, w naszej TU I TERAZ przestrzeni, pachnącej kadzidłami i zaparzoną herbatką kwiatowo-ziołowo-owocową? 🧘‍♀️🪷🌺🌼🌱

Mamy wolne miejsca na dziś na:

➡️ 18:15 ZDROWY KRĘGOSŁUP jogowo-pilatesowo z Aleksandra Jaskólska

➡️ 19:30 PILATES z Pilatesomania

A tą niepozorną, niewinnie wyglądającą piłeczką porollujemy, rozmasujemy i porozluźniamy to, co za bardzo ponapinane... 😁

Zapisy w systemie rezerwacji online na stronie
www.studiotuiteraz.pl

Albo sms: 882 111 608.

Zapraszamy 🫶🙏
Ola & Karola