25/09/2025
⚡ Co stres robi z Twoim ciałem?
Stres to nie tylko nerwy „w głowie”. Organizm reaguje tak, jakby szykował się do biegu – nawet jeśli jedyne, co masz przed sobą, to korek w drodze do pracy.
Najczęstsze sygnały stresu:
👉 serce bije szybciej, oddech staje się płytszy
👉 napinają się mięśnie karku, ramion czy szczęki
👉 dłonie są zimne, spocone
👉 pojawiają się bóle głowy lub brzucha
👉 sen nie przynosi odpoczynku
To naturalna reakcja „walcz albo uciekaj”, ale gdy trwa tygodniami, kortyzol i adrenalina zaczynają działać przeciwko nam – osłabiają odporność, rozregulowują apetyt, zwiększają ryzyko chorób serca.
Zatrzymaj się na chwilę. Świadome oddychanie, spacer, relaks czy rozmowa z bliskim naprawdę pomagają wyciszyć organizm. Jeśli stres trwa długo i trudno sobie z nim poradzić – warto skonsultować się ze specjalistą.
