30/08/2025
👉 Już w poniedziałek rozpoczyna się rok szkolny. Powrót dzieci do szkoły po wakacjach bywa dla wielu trudnym okresem zarówno pod względem emocjonalnym, jak i organizacyjnym. Najczęściej pojawiają się takie problemy jak:
1. Emocjonalne: stres i lęk związany z nowym rokiem szkolnym, nauczycielami, klasą, ocenami. Smutek po wakacjach, tęsknota za swobodą, rodziną, wyjazdami czy zabawą. Trudności adaptacyjne szczególnie u dzieci rozpoczynających naukę w nowej szkole lub klasie.Obniżona motywacja, trudno im przestawić się z trybu wakacyjnego na obowiązki.
2. Społeczne: problemy z relacjami np. niepewność, czy odnajdą się w grupie, obawa przed odrzuceniem. Konflikty rówieśnicze, dzieci mogą obawiać się spotkania z osobami, z którymi wcześniej miały napięcia. Presja społeczna związana z wyglądem, modą, osiągnięciami.
3. Organizacyjne i zdrowotne: rozregulowany rytm dnia, późne chodzenie spać, brak stałych godzin posiłków, trudności ze wstawaniem rano. Problemy z koncentracją po długiej przerwie, trudno skupić się na lekcjach. Zbyt duże obciążenie, nagłe przejście od odpoczynku do wielu obowiązków (prace domowe, zajęcia dodatkowe). Przeciążenie emocjonalne i fizyczne związane z nowymi wymaganiami i stresem szkolnym. U dzieci wrażliwych występuje silniejszy lęk separacyjny (szczególnie w młodszych klasach). U nastolatków bunt wobec konieczności powrotu do rygoru.
👉 Okres adaptacji po wakacjach trwa od kilku dni do nawet kilku tygodni i w tym czasie dzieci mogą być bardziej zmęczone, rozdrażnione czy mniej chętne do nauki.
👉Ważne jest wspiercie emocjonalnie dzieci po wakacjach, dlatego warto:
1. Uznać emocje dziecka, pomóc nazwać emocje: lęk, radość, złość, smutek itp. Dzieci często czują się lepiej, gdy ktoś rozumie, co przeżywają.
2. Rozmawiać o obawach i oczekiwaniach. Dać przestrzeń do roznowy.
3. Wzmacniać poczucie bezpieczeństwa. Upewnić dziecko, że niezależnie od ocen czy trudności rodzic jest po jego stronie.
4. Budować pozytywne nastawieni. Warto
celebrować drobiazgi: nowy zeszyt, spotkanie z kolegą, pierwsza dobra lekcja itp. Opowiadać dziecku o swoich pozytywnych wspomnieniach szkolnych (żeby pokazać, że szkoła to nie tylko obowiązki).
5. Pomoc w regulacji emocji. Nauczenie dziecko prostych technik: głębokie oddechy, rozciąganie, chwila ciszy. Dbanie o ruch i zabawę po szkole, to naturalny sposób rozładowania stresu.
6. Dać dziecku czas na adaptację. Nie oczekiwać, że dziecko od razu „wejdzie w rytm obowiązków szkolnych”. Pierwsze dni mogą być męczące. Akceptowanie, jeśli dziecko wieczorami jest rozdrażnione czy szybciej się denerwuje.
👉Miłość rodziców i odpowiednie wsparcie emocjonalne jest kluczowe na początku roku szkolnego. Dziecko, które czuje się kochane, łatwiej radzi sobie ze stresem, bo wie, że niezależnie od ocen czy trudności w szkole zawsze ma bezpieczną przystań w domu. Miłość i wsparcie emocjonalne pomagają dziecku uwierzyć w siebie nawet jeśli coś mu nie wyjdzie, ma pewność, że jest kochane. To zmniejsza lęk przed porażką. Miłość i wsparcie w domu uczą dziecko, że warto ufać innym i że relacje mogą być źródłem radości. Dzięki temu łatwiej nawiązuje przyjaźnie w klasie.
👉sylwesterbebas.pl 👇
