Fizjoterapeuta Trener personalny Patryk Sala

Fizjoterapeuta Trener personalny Patryk Sala Więcej informacji znajdziesz na moim instagramowym koncie

26/01/2026

„Strzał” w plecach przy zakładaniu skarpetki? ⚡️ Spokojnie, nie panikuj. Jeśli nie masz ostrych objawów neurologicznych (np. opadająca stopa), Twoje ciało zazwyczaj potrzebuje około 6 tygodni, by wrócić do normy.

Masaż czy leki mogą przynieść ulgę, ale to ruch zapewnia odpowiednie ukrwienie i przypomina głowie, że wciąż jesteś sprawny. Nie kładź się do łóżka na stałe – ruszaj się! 🚶‍♂️

Zdarzyło Ci się to kiedyś? Daj znać w komentarzu, jak sobie poradziłeś! 👇

32 lata historii 🗓️3000 uczestników z 85 krajów świata 🌍Ponad 500 nadesłanych prac.Z tego wszystkiego zostałem wybrany i...
26/01/2026

32 lata historii 🗓️
3000 uczestników z 85 krajów świata 🌍
Ponad 500 nadesłanych prac.

Z tego wszystkiego zostałem wybrany i będę miał przyjemność przemówić w sesji finałowej! 🎤

Opowiem, jak robimy to w Kielcach, które dotychczas nie miało najlepszej sławy jeśli chodzi o rehabilitacje. W mojej opinii jakość naszej rehabilitacji nie odbiega od światowych standardów! 💪

Dla mnie to jak awans na mundial! ⚽️🏆

Dziękuję drużynie za pomoc w rehabilitacji: za super zabieg, za pierwszą fazę rehabilitacji.

(zobacz, Twoje kontuzje zrobiły coś dobrego)

thank you for your trust 🙏

23/01/2026

Śpisz 5h? Żadna sauna Ci nie pomoże 🚫

Regeneracja to matematyka, której nie oszukasz. 🛌 Sen + 🥗 Jedzenie = FUNDAMENT. ❄️ Morsowanie + 🔥 Sauna = DODATEK.

Mylenie tych pojęć to prosta droga do kontuzji. Pamiętaj, że bodźce termiczne to dla ciała dodatkowy stres, który trzeba uwzględnić w planie treningowym.

Zacznij od wysypiania się. Serio. To najlepszy suplement.

Ile godzin średnio śpisz?

Obserwuj po więcej 💪🏃🫵

21/01/2026

Jak co roku tradycyjnie wlatuje ta reklama! Zabierz swoich dziadków i babcie na trening. Serio!

20/01/2026

Jak reagujesz na ból? Odpuszczasz czy walczysz? 🤔

W tym filmie wyjaśniam, dlaczego całkowity odpoczynek to często pułapka. Proces leczenia to nie linia prosta, to ciągła praca i dostosowywanie się do sygnałów, które wysyła nam organizm. 📉📈

Nie możesz się podciągać? Rób inne ćwiczenia. Nie trać wypracowanej formy przez jeden słabszy punkt!

👇 Daj znać w komentarzu, z jaką kontuzją Ty zmagałeś się ostatnio?

🚀 Po więcej konkretów i pełne omówienie tematu zapraszam na YouTube! Szukaj kanału: Sala Treningowa - Sala Patryk 🎬

15/01/2026

Zdiagnozowanie przyczyny bólu to często szukanie igły w stogu siana. O ile przy złamaniach sprawa jest prosta, tak przy dolegliwościach "znikąd" możliwości są dziesiątki.

Jak sobie z tym radzić i jak wygląda proces diagnostyczny w takich przypadkach?

🔥 Nowy odcinek już na YouTube! Szukaj kanału: Sala Treningowa - Sala Patryk

Daj znać w komentarzu, czy zdarzyło Ci się szukać przyczyny bólu miesiącami! 👇

12/01/2026

Rolowanie ITB to strata czasu? 🤔

Mocne uciskanie boku uda rollerem, pistoletem czy hakiem nie zmieni struktury Twojego pasma biodrowo-piszczelowego. To, co czujesz, to tylko chwilowe „oszukanie” układu nerwowego. 🧠✨

Chcesz pozbyć się bólu na dobre? ✅ Postaw na regenerację. ✅ Wzmocnij mięśnie. ✅ Planuj treningi z głową (max +10% obciążeń co tydzień).

Zapisz na później, żeby nie zapomnieć o bezpiecznym trenowaniu! 💾

08/01/2026

Boli bark? Posłuchaj tego! 📣

Zanim zrezygnujesz z treningu, sprawdź swój plan. Może robisz czegoś za dużo? Może brakuje balansu? ⚖️

Więcej o tym, jak radzić sobie z bólem barku i jak mądrze planować treningi, dowiesz się w pełnym materiale na moim kanale!

🔥 Wpadaj na YouTube i Spotify: Sala Treningowa - Sala Patryk 🎧

05/01/2026

Ruch to nie tylko technika, to także pewność siebie 🧘‍

Wielu z nas odczuwa lęk przed zgięciem pleców podczas podnoszenia ciężarów, mimo że w życiu codziennym robimy to naturalnie i bez zastanowienia 🛒 Ten lęk często bywa bardziej ograniczający niż sam ruch.

Warto pamiętać, że kręgosłup jest strukturą silną i elastyczną 💪 Zamiast bać się „zgarbionych pleców”, warto skupić się na budowaniu pewności ruchu i odpowiednim przygotowaniu siłowym 🏋️‍♂️

Masz pytania dotyczące treningu pleców? Chętnie odpowiem w komentarzach 💬

29/12/2025

Twoje kolana KOCHAJĄ ruch! 🦴✨

Wiele osób rezygnuje z biegania w obawie o stawy. Tymczasem badania pokazują, że regularne ćwiczenia wzmacniają chrząstkę, czyniąc ją twardszą i bardziej odporną.

To nie bieganie niszczy kolana, ale:
1️⃣ Brak planu treningowego.
2️⃣ Ignorowanie regeneracji.
3️⃣ Przeciążanie organizmu ponad jego aktualne możliwości.

Pamiętaj: Twoje ciało to system, który adaptuje się do obciążeń – pod warunkiem, że robisz to z głową! 🧠

Oglądaj do końca, aby dowiedzieć się, jak dbać o swoje stawy na dłuższą metę. 🚀

Zaobserwuj mój profil po więcęj !

25/12/2025

Kontuzja to sinusoida, a nie prosta droga do celu 🌊 Jeśli walczysz z nawracającym bólem, ten odcinek podcastu jest dla Ciebie!

Dowiedz się, jak zaakceptować zmienność swojego ciała i trenować mądrzej 🏋️‍♂️

Odcinek o leczeniu po kontuzji już dostępny: ✅ Spotify ✅ YouTube

Wpadaj i daj znać w komentarzu, co o tym sądzisz! 👇

22/12/2025

Czy strzelające kolana są groźne? 🤔

Jeśli nie czujesz bólu ani nie widzisz opuchlizny – najprawdopodobniej wszystko jest w porządku! To tylko powietrze uwalniające się ze stawu. 💨

Jeśli jednak chcesz poprawić komfort pracy swoich kolan, sprawdź te 2 ćwiczenia: 1️⃣ Skłon (rozciąganie tyłu uda) 2️⃣ Rozciąganie kanapowe (przód uda)

Zapisz na później, żeby nie zapomnieć o rozciąganiu! 📌

Adres

Wschodnia 12
Kielce
25-426

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 08:00 - 12:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapeuta Trener personalny Patryk Sala umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjoterapeuta Trener personalny Patryk Sala:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria