Świętokrzyskie Centrum Rozwoju I Rehabilitacji

16/05/2025

Rehabilitacja stawu kolanowego jest niezbędnym elementem leczenia dysfunkcji stawu kolanowego.

Obejmuje różnorodne techniki i zabiegi, które pomagają w przywróceniu pełnej funkcji stawu, złagodzeniu bólu oraz poprawie ruchomości. Podstawowe metody rehabilitacyjne to, m.in:

terapia manualna – masaż tkanek miękkich w połączeniu z mobilizacją stawów pomaga w redukcji bólu i poprawie ruchomości. Terapeuta wykonuje precyzyjne ruchy, które zwiększają elastyczność i poprawiają krążenie krwi w okolicy kolana,
ćwiczenia rehabilitacyjne – odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń (przysiady, wyprosty nóg czy równoważnia) jest ważny dla obudowy siły i stabilności stawu kolanowego,
elektroterapia – stosowanie prądów elektrycznych do stymulacji mięśni i tkanek pomaga w redukcji bólu, a także przyspiesza proces gojenia. Zabieg ten może być wykorzystywany jako część kompleksowego planu rehabilitacji,

15/05/2025

Dokuczają Ci bóle kręgosłupa? Zmagasz się z problemami w obrębie kolan, kostek lub barków? Być może doszło do urazu podczas codziennych aktywności?

Siedzący tryb życia oraz brak ruchu mogą prowadzić do dyskomfortu i bólu, utrudniając wykonywanie codziennych czynności. Nieleczone problemy często się nasilają lub wywołują dolegliwości w innych częściach ciała.

Jeśli Ty lub bliska Ci osoba doświadcza bólu, dyskomfortu lub trudności z codziennymi zadaniami, warto skorzystać z profesjonalnej pomocy.

15/05/2025

06/05/2025

Psychoterapia małżeńska wbrew pozorom nie jest zarezerwowana wyłącznie dla par po ślubie. Mogą z niej skorzystać osoby na każdym etapie związku, niezależnie od wspólnego stażu. Różni się ona od terapii indywidualnej głównie tym, że spotkania z terapeutą odbywają się z udziałem obydwojga partnerów. W terapii par najważniejszy jest dialog między każdą ze stron i psychologiem. Jeśli jest taka potrzeba, niezależnie od wspólnych sesji może trwać także terapia indywidualna każdego z partnerów lub tylko jednego z nich.

04/05/2025

Asymetria głowy u niemowlaka, znana również jako plagiocefalia ułożeniowa, polega na nieprawidłowym kształtowaniu się główki, najczęściej spowodowanym preferowaniem jednego kierunku przy układaniu się. Może to prowadzić do spłaszczenia jednej strony głowy i asymetrii twarzy. Wczesna interwencja fizjoterapeutyczna może pomóc w korekcji tego problemu.

16/04/2025

Dbaj o kręgosłup!!
1.Jeżeli długo pracujesz w pozycji siedzącej, pamiętaj o regularnych przerwach na ruch. Rób częste, krótkie przerwy.
2.Dostosuj wysokość krzesła w taki sposób, aby twoje ramiona i nadgarstki ułożone były na blacie równolegle do podłogi.
3.Połóż stopy płasko na podłodze, a jeśli jest to konieczne – użyj podnóżka.
4.Unikaj siedzenia w tej samej pozycji.

Profilaktyka od najmłodszych lat:
Postawa ciała jest kształtowana od najmłodszych lat. Wiek wczesnoszkolny to okres uczenia dobrych nawyków. Warto zapewnić dzieciom odpowiednią ilość ruchu, a także uczyć je, jak utrzymywać prawidłową postawę ciała w czasie wykonywania codziennych czynności.

14/04/2025

❤️‍🩹 Rozpad ważnej relacji, to zwykle proces, na który wpływa mnóstwo czynników.

Jeśli jednak kogoś prosisz o zmianę, komunikujesz wprost, co Cię boli, z czym czujesz się źle, a ktoś mimo obietnic nadal popełnia ten sam błąd… To już jest nawyk i najprawdopodobniej po prostu osobowość tego człowieka.

❤️‍🩹 Relacje wymagają ciągłej troski i uwagi. Kiedy jeden z partnerów przestaje angażować się emocjonalnie, drugi może poczuć się zaniedbany lub samotny.

W połączeniu z brakiem gotowości do wysłuchania drugiej osoby, a także do postawienia się w jej sytuacji, relacja zaczyna się ochładzać. Partnerzy mogą czuć się ignorowani lub niedoceniani, bo zwyczajnie brakuje empatii…

🗝️ Kluczem zawsze będzie rozmowa i dobra komunikacja. Jeśli nie potraficie otwarcie mówić o swoich uczuciach, potrzebach i problemach, narasta frustracja, a konflikty pozostają nierozwiązane.
Ktoś coś zataja, ktoś inny próbuje się domyślać o co chodzi, mnożą się nadinterpretacje…
Z czasem może to prowadzić do wzajemnego niezrozumienia i oddalenia.

🗝️ Kluczem jest też zaufanie.
Kłamstwa, zdrada lub nielojalność mogą prowadzić do naruszenia zaufania, co bywa trudne do odbudowania i często skutkuje rozpadem relacji.

🗝️ Kluczem jest też współpraca.
Powinniście wspierać się wzajemnie, zarówno w codziennych sprawach, jak i w trudniejszych momentach życia. Stanowic zgrany team.
Brak tego wsparcia i współpracy może sprawić, że ktoś w końcu poczuje się osamotniony w związku.

11/04/2025

Fizjoterapia dzieci i młodzieży odgrywa bardzo ważną rolę w ich sprawnym rozwoju.
Jeśli zauważymy u swojego dziecka niepokojące symptomy, to powinniśmy udać się do specjalisty.
Rodzice nastolatków bardzo często borykają się z problemem wad postawy.
Kontroli u fizjoterapeuty wymagają przede wszystkim:
- zaburzenia w ustawieniu ciała,
- asymetryczne ustawienie segmentów ciała względem siebie,
- skłonność do garbienia się,
- uciekania kolan i stóp do środka,
- bóle kończyn,
- płaskostopie,
- koślawość kolan.