19/02/2025
Psycho-Somatic Centrum Terapii Holistycznej
Depresja jest jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych naszych czasów, ale wciąż zbyt rzadko mówi się o tym, jak dotyka ona mężczyzn. Statystyki pokazują, że mężczyźni rzadziej niż kobiety szukają pomocy psychologicznej, rzadziej zgłaszają obniżony nastrój, ale jednocześnie to właśnie wśród nich odnotowuje się wyższy wskaźnik samobójstw. Dlaczego tak się dzieje? 🤔
😶🌫️ Depresja u mężczyzn – inne objawy, inne mechanizmy 😶🌫️
Tradycyjnie depresja kojarzy się z przygnębieniem, smutkiem, apatią czy wycofaniem. U mężczyzn jednak objawy często wyglądają inaczej. Zamiast jawnego smutku mogą pojawiać się:
✔ Drażliwość i wybuchy złości
✔ Impulsywne zachowania, np. ryzykowna jazda samochodem
✔ Nadużywanie alkoholu lub innych substancji
✔ Nadmierna koncentracja na pracy lub sporcie jako forma „ucieczki”
✔ Problemy ze snem i przewlekłe zmęczenie
✔ Poczucie pustki, ale bez umiejętności nazwania swoich emocji
To wszystko sprawia, że depresja u mężczyzn jest często bagatelizowana – zarówno przez samych pacjentów, jak i ich otoczenie. Społeczne przekonanie, że „prawdziwy mężczyzna sobie radzi”, „nie powinien okazywać słabości” czy „musi być twardy”, sprawia, że wielu mężczyzn nie dopuszcza do siebie myśli, że mogą potrzebować pomocy.
‼️ Konsekwencje braku leczenia ‼️
Nieleczona depresja prowadzi do poważnych skutków – zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Długotrwały stres i zaburzenia nastroju mogą zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, osłabiać układ odpornościowy, a także negatywnie wpływać na relacje rodzinne i zawodowe. W skrajnych przypadkach depresja prowadzi do zachowań autodestrukcyjnych, a nawet samobójczych.
Jak pomóc sobie lub bliskiej osobie?
1️⃣ Zauważ sygnały ostrzegawcze – jeśli zauważasz u siebie lub u bliskiej osoby niepokojące zmiany w zachowaniu, nie ignoruj ich.
2️⃣ Nie bój się szukać pomocy – terapia jest skuteczną formą leczenia depresji, a rozmowa ze specjalistą nie oznacza słabości, lecz odwagę i troskę o siebie.
3️⃣ Zmień sposób myślenia o męskości – siła to nie unikanie emocji, ale umiejętność radzenia sobie z nimi.
4️⃣ Bądź wsparciem dla innych – mężczyźni często nie mówią o swoich problemach, ale to nie znaczy, że ich nie mają. Rozmowa i okazanie zrozumienia mogą uratować czyjeś życie.
Męska depresja to realny problem, który wymaga uwagi i otwartej dyskusji. Im więcej będziemy o niej mówić, tym łatwiej będzie przełamać tabu i zachęcić mężczyzn do dbania o swoje zdrowie psychiczne.
Zostań ze mną i zaobserwuj ten profil! 👀
-Paweł
———
Dowiedz się więcej o mnie ➡️ www.psycho-somatic.pl 🛜
Mój gabinet znajdziesKomora Normobaryczna Kielceelce📍
———
Wybierz termin dla siebie ➡️ https://www.znanylekarz.pl/pawel-sutowicz-2/psychoterapeuta/maslow-pierwszy 👍🏻
——-
