28/06/2025
Biofilia, zjawisko opisane w 1984 roku, jako naturalna, wręcz ewolucyjna potrzeba (skłonność) człowieka do kontaktu z naturą.
Kontakt z naturą aktywuje przywspółczulny układ nerwowy, a w związku z tym obniża napięcie mięśniowe, poziom kortyzolu, czy ciśnienie krwi.
Oczywistym wydaje się, że na takie obcowanie z naturą, w związku z tym, powinniśmy sobie pozwolić, dopuścić go do siebie.
Teoria tożsamości wywodzi, że ludzie często budują swoją tożsamość na relacjach z przyrodą. Jesteśmy przecież częścią przyrody, jesteśmy z nią połączeni.
Zrywając tę więź krzywdzimy samych siebie.
🌲🌳🌲🌲🌲🌳🌲🌲🌳🌲🌲
Zaobserwuj siebie w lasie i skupiając się na odczuwaniu otoczenie. Zadaj sobie pytania o emocje, uczucia, które czujesz w ciele pod wpływem otaczającej cię przyrody. Świadomie je ponazywaj. Pozwól sobie to poczuć.
Programowanie społeczne, któremu podlegamy od najmłodszych lat, coraz częściej odcina nas niestety od natury
Zamykając się w domu, a więc odcinając się od widoków i dźwięków natury możemy doprowadzać do sezonowej depresji. Często tak przecież dzieje się zimą, kiedy odczuwamy obniżone samopoczucie kiedy np. doświadczamy braku słońca.
Zatrzymajcie się i przypomnijcie sobie uczucia jakie wam towarzyszą podczas kontaktu z naturą. Podczas górskiej wędrówki, spaceru nad morzem, z gąszczu lasu. Co czujesz? Wakacje stwarzają doskonałą okazję do takich pytań.
Bądźmy uważni na to, co ewolucja w nas zaszczepiła.
Nie odmawiajmy sobie dotykania liści, poczucia kropel deszczu na twarzy, zapachu grzybów w lesie. Bądźmy uważni na doznawanie natury bo uczucia z tym związane są bardzo nam potrzebne do dobrego życia.
A jeśli brak nam motywacji wewnętrznej to umówmy się ze znajomymi na spacer, lub np. dołączmy do zorganizowanej grupy, która swoją aktywność umiejscawia w przyrodzie. Doskonałym przykładem jest działalność Świętokrzyskiego Stowarzyszenia Nordic Walking CKije, które prowadzi otwarte, grupowe i co ważne, bezpłatne zajęcia w lesie, głównie na kieleckim Stadionie. Zaobserwujcie ich stronę CKije, aby dowiedzieć się więcej i po prostu wyjdźcie z domu, aby doświadczać natury.
To naprawdę pomoże wam w poprawie samopoczucia.
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
Jeżeli szukasz pomocy terapeutycznej, to umów spotkanie w Kielcach
☎️ 500 101 818
Terapia par i rodzin
Terapia indywidualna
Coaching
Rozwój osobisty
Foto ze strony
