Kinesis Fizjoterapia Paulina Artaniak

25/04/2025

Mobilność stawów biodrowych jest kluczowym elementem prawidłowego funkcjonowania całego ciała. Ich ograniczona elastyczność może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.

🔥Mobilne stawy biodrowe są ważne ponieważ:

🐇Wpływają na zakres ruchu – biodra biorą udział w większości ruchów dolnej części ciała: chodzeniu, bieganiu, siadaniu, wstawaniu czy skłonach.

🐇Chronią dolny odcinek kręgosłupa – ograniczona mobilność bioder często powoduje przeciążenia w dolnych plecach, co może prowadzić do bólu i kontuzji.

🐇Poprawiają postawę i równowagę – elastyczne biodra pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy i stabilności ciała.

🐇Zwiększają efektywność ruchu – w sportach czy treningach lepsza mobilność bioder pozwala na bardziej płynne, dynamiczne i bezpieczne ruchy.

🐇Zmniejszają ryzyko kontuzji – szczególnie kolan i pleców, które mogą kompensować brak ruchomości bioder.

🔥Dlatego dbanie o mobilność bioder jest fundamentem nie tylko w sporcie, ale również w codziennym życiu, pomagając unikać bólu i kontuzji. Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, zadbaj o swoje biodra a one będą Ci wdzięczne 🥰

23/09/2022

Często nie jesteśmy świadomi jak negatywne w skutkach mogą być nasze przyzwyczajenia/nawyki podczas codziennych czynności. Później jesteśmy zaskoczeni, że coś zaczyna boleć, a przecież nic nie zrobiliśmy. Zdąża się też że dana czynność stale podrażnia i wpływa na nawrót kontuzji.
Taka właśnie sytuacja występuje przy nadmiernym używaniu rotacji zewnętrznej w podudziu. Powoduje to mniejsza zdolność do rotacji wewnętrznej i zaburza prace stawu kolanowego.
Oczywiście źle to wpływa na staw kolanowy jak i staw rzepkowy-udowy oraz więzadło właściwe rzepki. W sumie morze możliwości bólowych;)
Jest wiele czynności przy których wymuszamy nadmiar tej rotacji, ale dziś wspomnimy tylko o jeździe samochodem.
Polecamy zobaczy jak to wyglada u Was i jeśli jest jak na zdjęciu po prawej to czas na zmianę przyzwyczajeń;)
Życzymy miłego piątku i pozdrawiamy FizjoTerapia HD.
_____________________________________
👉🏻Follow us

05/05/2022

To będzie trochę inny wpis 😊

🧠 Ostatnie tygodnie były dla mnie ogromnym wyzwaniem - czekało mnie mnóstwo wyrzeczeń w związku z częstymi wyjazdami na kursy🤯.

Już dzisiaj mogę powiedzieć, że było warto!🤩

🧠Z dumą mogę się pochwalić, iż pod czujnym okiem ekspertów odbyłam ogrom certyfikowanych kursów🏆, dzięki którym wracam do Was z rozległą wiedzą w wielu dziedzinach szeroko pojętej fizjoterapii z elementami osteopatii.

🧠W najbliższych postach zdradzę Wam odrobinę więcej m.in. w temacie terapii stawów skroniowo-żuchwowych czy też terapii wisceralnej, która ma olbrzymie zastosowanie w wielu dolegliwościach np. refluks, zespół jelita drażliwego, zaparcia.

🧠 Nadchodzące tygodnie będą równie intensywne jak dotychczas - będę miała możliwość uczestniczyć w kolejnych modułach rozpoczętych kursów, zacznę także szkolić się w zakresie m.in. neurodynamiki, obręczy barkowej, stawu kolanowego a także manipulacji nerwowo mięśniowych.

Nie spocznę na laurach 🎉- będę się w dalszym ciągu edukować i rozwijać 🤯 A Was, Waszych bliskich oraz znajomych serdecznie zapraszam na konsultacje, na których postaram się pomóc 🙌

Paulina 🧠

11/04/2022

Zapraszam Was na www.instagram.com/panilogopedyczna
______
🗓🌬11 kwietnia - ŚWIATOWY DZIEŃ ODDYCHANIA

⚠️Konsekwencje oddychania przez usta to:
🔸zwiększenie ilości infekcji górnych dróg oddechowych – powietrze wdychane przez usta nie jest dostatecznie oczyszczone i nagrzane
🔸niedostateczny rozwój mięśni klatki piersiowej
🔸zaburzenie równowagi mięśniowej języka, warg, policzków
🔸nieprawidłowa pozycja spoczynkowa języka
🔸nieprawidłowe połykanie
🔸wady zgryzu
🔸wady wymowy
🔸niska koncentracja uwagi

⚠️Najczęstsze przyczyny oddychania przez usta:
🔸częste infekcje oddechowe
🔸niedrożność nosa
🔸alergie
🔸przerośnięte migdałki podniebienne
🔸przerośnięty migdałek gardłowy
🔸skrzywienie przegrody nosa
🔸wady anatomiczne w obrębie nozdrzy
🔸polipy
🔸stan po operacji rozszczepowej wargi i podniebienia
🔸obniżone napięcie mięśniowe, mała sprawność mięśnia okrężnego warg
🔸krótkie wędzidełko języka
🔸ssanie kciuka

👶🧒Dziecko, które oddycha przez usta:
🔸ma otwartą buzię,
🔸jest blade,
🔸ślini się,
🔸ma popękane i suche usta i skarży się na suchość w gardle.

Sygnałem do konsultacji są także częste przeziębienia, chrapanie podczas snu i słaba koncentracja uwagi.

✖️ Oddychanie PRZEZ USTA 👄 jest nieprawidłowością na każdym etapie rozwoju‼️

Obserwujesz jak oddycha Twoje dziecko podczas snu i w ciągu dnia❓

04/03/2022

Ból pleców jest jedną z najczęściej występujących dolegliwości w dzisiejszych czasach. Ciało człowieka zaprojektowane zostało do chodzenia, biegania, aktywnego trybu życia.

Pracując kilka/kilkanaście godzin dziennie w pozycji siedzącej nie zwracamy uwagi na postawę ciała która nigdy nie będzie idealna, ponieważ idealna pozycja do siedzenia nie istnieje. Odczuwanie dyskomfortu ma niekorzystny wpływa na naszą produktywność i zdolność koncentracji.

Zła postawa ciała powoduje dysbalans mięśniowy. Zaburzona równowaga mięśniowa może wywierać nacisk na nerwy co może powodować bóle głowy, uczucie sztywności, zawroty lub drętwienie kończyn górnych.

Często podczas pracy przed komputerem wysuwamy głowę do przodu co skutkuje napięciem mięśni pleców, karku oraz ramion. Konsekwencją takiego nawyku może być między innymi ból szyi lub pojawienie się „wdowiego garbia”.

Długotrwałe siedzenie ma również negatywny wpływ na biodra, kolana, mięśnie brzucha, mięśnie oddechowe oraz organy wewnętrzne.

Jeśli pracujesz za biurkiem i czujesz się obolały oraz przemęczony nie czekaj aż Twój przewlekły stan zamieni się w ostry. Zadbaj o swoje ciało konsultując się ze specjalista. Terapia manualna pomoże zmniejszyć a nawet wyeliminować problem.

Nie zwlekaj, zadzwoń umów się na wizytę.
📞𝟴𝟴𝟴𝟭𝟯𝟱𝟮𝟴𝟭

09/02/2022

Doskwierające problemy zdrowotne,
* kontuzje,
* ból stawów skroniowo żuchwowych,
* aparaty ortodontyczne,
* przewlekłe bądź nagłe bóle pleców,
* bóle w obrębie jamy brzusznej, bolesne miesiączki
* siedzący tryb pracy generujący bóle karku,
* bóle głowy czy uczucie spiętych mięśni to wystarczający powód aby zgłosić się do fizjoterapeuty.
Dobrze zebrany wywiad oraz odpowiednio dobrana terapia pomoże wyeliminować lub zmniejszyć dolegliwości oraz pomóc powrócić do pełnej sprawności.
Jeżeli posiadasz problemy zdrowotne zadzwoń i umów się na wizytę.

tel.: 888135281

07/02/2022