Refleksologia, Stawianie baniek

Refleksologia, Stawianie baniek 👣Refleksologia stóp i twarzy
~ Dien Chan~
🔥Stawianie baniek ogniowych
🌸Aromaterapia

Uziemienie 👣 Najprostszy sposób na lęk, niepokój i wyciszenie.Ta technika jest banalnie prosta, może z niej korzystać ka...
05/07/2025

Uziemienie 👣 Najprostszy sposób na lęk, niepokój i wyciszenie.

Ta technika jest banalnie prosta, może z niej korzystać każdy, nie wymaga wiele czasu i niemal żadnego wysiłku. Uziemienie działa kojąco na ciało, ale także na umysł. Wycisza męczący chaos myśli, zmniejsza lęk i napięcie, stosuje się je w terapii stresu pourazowego. W najprostszej wersji potrzebujesz jedynie własnych bosych stóp i naturalnego podłoża.

Jak działa uziemienie?

Ujmując rzecz najprościej, uziemienie to praktyka, w której ciało jest bezpośrednio połączone z powierzchnią ziemi i doświadcza przewodnictwa elektrycznego z powodu naturalnego ładunku elektrycznego Ziemi. Wchodząc głębiej, uziemienie określa się jako technikę uważności. Jak wiele innych pomaga zakotwiczyć się w chwili obecnej, tłumi reakcję układu współczulnego, czyli reakcję walki lub ucieczki, aktywując układ przywspółczulny, odpowiedzialny za stan relaksu i odprężenia. To technika samouspokojenia. Gdy twój umysł obejmuje chaos natrętnych myśli, uziemienie działa jak przycisk „backspace” na klawiaturze komputera. Przywraca cię do tu i teraz; gdy odpływasz w lęk i niepokój, ono wydaje mózgowi polecenie „wróć”. Prosta technika pozwala odwrócić uwagę od miliona myśli zaprzątających twoją głowę i przeżyć wewnętrznych, a skierować ją na doznania płynące z ciała dzięki wykorzystaniu zmysłów.

To, że uziemienie działa, to nie kwestia wiary w cuda, a naukowo potwierdzony fakt. Badania naukowe prowadzone od wielu lat potwierdzają, że gdy ciało jest połączone z ziemią, zachodzi szereg procesów uzdrawiających. Zwiększa się zmienność rytmu serca, tkanki są lepiej ukrwione, poprawia się praca układu odpornościowego, a także zmieniają się wzorce naszych fal mózgowych, a co za tym idzie – także reakcja na stresory pochodzące z otoczenia.

Spacer na bosaka to najprostsza z możliwych technik uziemienia. Wystarczy, że masz do dyspozycji kawałek trawnika, a najlepiej łąki czy leśnej ścieżki lub piasek na brzegu morza czy jeziora, po którym możesz przez choćby kilka minut w skupieniu poprzechadzać się bosymi stopami, zwracając uwagę na płynące ze stóp doznania. Skoncentruj się na wrażeniach zmysłowych – ciepłej lub chłodnej ziemi, wilgotnej trawie, miękkim piasku, lekko chropowatej fakturze ścieżki w lesie. Możesz też stać nieruchomo, najlepiej dotykając podłoża obiema stopami. Co ciekawe, działanie uziemiające ma także kontakt z wodą – kąpiel w naturalnym akwenie lub nawet brodzenie ze stopami lekko zanurzonymi w wodzie.

Tekst i grafika: Zwierciadło

05/03/2025

Zmiany łączności funkcjonalnej mózgu wywołane przez refleksologię stóp w RCT

Interwencje niefarmakologiczne (NPI) są coraz częściej wprowadzane do opieki zdrowotnej, ale ich mechanizmy są niejasne. W tym badaniu 30 zdrowych uczestników otrzymało refleksologię stóp (FR) i pozorowy masaż, a także przeszło funkcjonalny rezonans magnetyczny w stanie spoczynku (rs-fMRI), aby ocenić wpływ NPI na mózg.

Rs-fMRI ujawnił wpływ obu NPI na łączność funkcjonalną ze zmianami zachodzącymi w sieci trybu domyślnego, sieci sensomotorycznej i sieci neuronowej korelatów bólu (NNCP - nowo odkryta sieć wykazująca dużą wytrzymałość). Stymulowano lewą stopę w celu uzyskania niezawodnej odpowiedzi aktywności neuronowej.

Wykazano:
🔎 biomarkery mózgu dobrego samopoczucia,
🔎bezpieczeństwo NPI,
🔎zrozumienie neuronowych korelatów dobrego samopoczucia doświadczanego z NPI
🔎 dotyk zmienia funkcjonalną łączność sieci łączności wewnętrznej, parametry fizjologiczne i samopoczucie u zdrowych uczestników,
🔎 spadek tętna,
🔎częstość oddechów i subiektywne samopoczucie wzrosły,
🔎wzrost dobrobytu może być związany ze zmianami łączności z mózgiem,
🔎 uczestnicy nie zgłosili żadnych zdarzeń niepożądanych ani dyskomfortu,
🔎 dotyk stóp ma wpływ na funkcjonalną łączność, szczególnie w niektórych dobrze znanych sieciach, DMN i SMN,
🔎 dotyk stopy wpływa na stan świadomości uczestników i prowadzi ich do stanu bardziej skupionej uwagi,
🔎 wzmocnienie reakcji pierwotnej kory somatosensorycznej, głównego obszaru odbiorczego zmysłu dotyku,
🔎 aktywację kontralateralną mózgu,
🔎 aktywację tylko przeciwstawnej części dodatkowego obszaru ruchowego (SMA) odpowiada zarówno na zadania motoryczne, jak i czuciowe,
🔎 zmianę łączności ( NPI) po prawej stronie podczas gdy lewa stopa była dotykana,
🔎natomiast bodźce przyłożone do lewej strony ciała prowadziły do reakcji w niektórych lewych i prawych jądrach wzgórza,
🔎 zmiana łączności w NNCP,
🔎 zmiany łączności funkcjonalnej w korze śródobręczowej, wyspie, regionach pregenualnych, czołowych i pre-SMA (Supplementary Motor Area),
🔎 poprawę samopoczucia uczestników,
🔎 Boitout & Vadala, argumentowali, że specyficzne pętle odruchowe terapeutyczne będą istniały tylko w obecności patologicznych pętli odruchowych związanych z dysfunkcjami i strefami odruchu podologicznego,
🔎 refleksologia indukuje relaksację i aktywność mózgu podobną do tej obserwowanej w stanie snu,

Interwencje niefarmakologiczne (NPI) są nieinwazyjnymi, ukierunkowanymi i opartymi na dowodach interwencjami, które mają na celu zapobieganie, pielęgnowanie lub leczenie indywidualnych problemów zdrowotnych, zgodnie z definicją Towarzystwa Interwencji Niefarmakologicznych (NPIS)1.

Refleksologia Stóp (FR) polega na fizycznej stymulacji naskórka stóp poprzez zastosowanie kontrolowanego ruchu nacisku na określone obszary, zwane strefami odruchowymi. Koncepcja ta została wykorzystana do aktywacji homeostazy2,3 a obecnie FR jest coraz częściej wprowadzana do opieki zdrowotnej w celu poprawy dobrego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego jednostek.
Niektóre badania wykazały już znaczące pozytywne wyniki, w tym leczenie bólu, niezależnie od etiologii , stresu lub niepokoju oraz poprawy ogólnego samopoczucia lub jakości życia.

Kilka wcześniejszych badań donosiło o zastosowaniu fMRI do wykrywania aktywności mózgu w FR i sugerowało korelację między aktywnością kory somatosensorycznej a stymulacją specyficznych obszarów odruchowych w stopach.

https://www.nature.com/articles/s41598-023-44325-x

♥️ Refleksologia ♥️wspiera pracę układu nerwowego i jego funkcjepoprawia ukrwienie i dotlenieniewpływa korzystnie na roz...
03/03/2025

♥️ Refleksologia ♥️
wspiera pracę układu nerwowego i jego funkcje
poprawia ukrwienie i dotlenienie
wpływa korzystnie na rozwój psychofizyczny
uwalnia napięcia, obniża poziom stresu
łagodzi lęki, wycisza
Refleksologia to terapia dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego w każdym wieku i na każdym etapie życia

Zapraszam do kontaktu 👣

👣 Stopy człowieka to fundament i podpora dla całego ciała a ich skomplikowana i zarazem harmonijna budowa zapewnia im st...
19/12/2024

👣 Stopy człowieka to fundament i podpora dla całego ciała a ich skomplikowana i zarazem harmonijna budowa zapewnia im stabilność, wytrzymałość i elastyczność w codziennym wykonywaniu ruchów.
Na budowę stopy składają się liczne precyzyjnie połączone i współgrające ze sobą kości, stawy, mięśnie i ścięgna oplecione powiezią, siecią naczyń krwionośnych i połączeń nerwowych.

Stopa to po mistrzowsku
skonstruowana machina

• Refleksologia wspiera pracę i funkcje całego ciała, wszystkich narządów i układów. Jej dobroczynne działanie wpływa na cały organizm •

Na zdjeciu: rzeźba w marmurze
wykonanie Antonio Canova

Stawianie baniek ogniowych 🔥jest naturalną terapią znaną i praktykowaną już wiele lat temu. Bańki ogniowe mają szerokie ...
26/11/2024

Stawianie baniek ogniowych 🔥
jest naturalną terapią znaną i praktykowaną już wiele lat temu.
Bańki ogniowe mają szerokie zastosowanie a ich działanie jest przeciwzapalne, przeciwbólowe, zmniejszające napięcia, poprawiające krążenie i wzmacniające odporność.
Stosujemy je nie tylko
• w infekcjach dróg oddechowych takich jak przeziębienie, zapalenie oskrzeli, płuc czy grypa lecz również m.in.
• w bólach mięśniowych i kostno-stawowych
• bólach głowy
• problemach trawiennych
• dolegliwościach kobiecych

❤❤❤

Refleksologiapomaga uwolnić od bólu ciało człowieka zmniejsza napięcia, usuwa blokady, wspomaga krążenie, dotleniawprowa...
18/11/2024

Refleksologia
pomaga uwolnić od bólu ciało człowieka zmniejsza napięcia, usuwa blokady, wspomaga krążenie, dotlenia
wprowadza w stan równowagi i uruchamia procesy naprawcze
odpręża i relaksuje, wycisza nadmierne emocje

jej działanie rozprzestrzenia się poprzez stopy na cały organizm
nie maskuje objawów choroby lecz dociera do źródła

'Choroba, szczególnie długotrwała, nigdy nie ogranicza się tylko do bolesnego miejsca, w którym obecne są objawy, lecz dotyka zawsze całego człowieka na wszystkich płaszczyznach i we wszystkich warstwach'

~ Hanne Marquardt

Stopa grecka wyróżnia się tym, że drugi palec stopy jest dłuższy od pozostałych i może to powiedzieć wiele o jej właścic...
02/07/2024

Stopa grecka wyróżnia się tym, że drugi palec stopy jest dłuższy od pozostałych i może to powiedzieć wiele o jej właścicielu 🙂

Stopę, która ma drugi palec dłuższy od pozostałych nazywamy grecką albo ... wdowią. W terminologii medycznej używa się też określenia - palec Mortona.

Tę cechę anatomiczną ma zaledwie 15-20 % populacji, a poniżej na zdjęciach zobaczycie, że miała ją Wenus z Milo. Zaznaczył ją też Leonardo da Vinci w postaci człowieka witruwiańskiego i wyrzeźbił Michał Anioł u Dawida.

Osoba z takim palcem w starożytnej Grecji byłaby uważana za twórczą, posiadającą wspaniałe cechy przywódcze oraz będącą duszą towarzystwa. Także posiadającą duże zasoby sił witalnych i zdolną przeżyć innych wokół - stąd określenie „wdowia stopa" ;-).

Starożytni Grecy obserwując i podziwiając świat, a potem odzwierciedlając go w sztuce, podążali za zasadami świętej geometrii albo inaczej „boską proporcją” czy „złotym podziałem".

Jego przykłady można było znaleźć wszędzie w starożytnej Grecji; w sztuce, rzeźbie, architekturze i ... w palcach!

Pamiętajcie, że o stopy trzeba dbać, żeby nie stały się naszą „piętą Achillesową", czyli słabym ogniwem.

Warto nauczyć się refleksologii stóp. To metoda łatwa do nauki, prosta w zastosowaniu, naturalna i bezpieczna. Możesz ją studiować nawet online - napisz do nas, a otrzymasz specjalną cenę na kurs!
Lato to dobry moment na praktykę, stopy są odkryte i dostępne:-).

Źródło: Epic Funny.

Refleksologia a chroniczny stres i kortyzol KORTYZOL to hormon produkowany przez korę nadnerczy pełniący w naszym organi...
12/06/2024

Refleksologia a chroniczny stres i kortyzol

KORTYZOL to hormon produkowany przez korę nadnerczy pełniący w naszym organizmie wiele ważnych funkcji, w sytuacjach stresowych wzrasta jego stężenie we krwi. Jego nadmiar spowodowany m.in. nadmiernym stresem czy brakiem snu może być szkodliwy i prowadzić do zaburzeń funkcjonowania organizmu.
DŁUGOTRWAŁY CHRONICZNY STRES fizyczny i emocjonalny i związany z tym podwyższony poziom kortyzolu ma negatywny wpływ na układ nerwowy i funkcje poznawcze, pamięć, koncentrację, regulację nastroju,
wpływa na poziom lęku i stany depresyjne
utrudnia kontrolę nad emocjami
działa negatywnie na funkcje mózgu
zaburza rytm snu ( problemy z zaśnięciem, wybudzanie się, płytki sen )
spowalnia procesy regeneracji
osłabia odporność
👣 ZABIEGI REFLEKSOLOGII 👣 pomagają obniżyć poziom kortyzolu poprzez obniżenie poziomu stresu
Wprowadzają ciało i umysł w stan relaksacji, wyciszenia
Obniżają stany napięcia i lęku
Pomagają utrzymać ciało w równowadze
Uruchamiają procesy naprawcze
Działają korzystnie na cały organizm i jego funkcje

O wynikach badań z użyciem fMRI nad wpływem refleksologii na mózg. Neural Pathways of Applied Reflexology using Real-Tim...
24/05/2024

O wynikach badań z użyciem fMRI nad wpływem refleksologii na mózg.

Neural Pathways of Applied Reflexology using Real-Time Task-Based and Resting- State fMRI i Healthy Controls and Patients with Stroke.

REFLEKSOLOGIA ROZŚWIETLA MÓZG

Neurolodzy zaobserwowali, jak mózg rozświetlił się „jak choinka” podczas przełomowego projektu badawczego mającego na celu sprawdzenie, jak refleksologia wpływa na mózg.

W projekcie badawczym „Neural Pathways of Applied Reflexology” nawet najbardziej sceptyczni naukowcy z zespołu byli oszołomieni po przeanalizowaniu danych z tysięcy skanów mózgu wykonanych podczas zabiegów refleksologii stóp.

Obrazy wykonano za pomocą funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (fMRI), który monitoruje zmiany w przepływie krwi i poziomie tlenu w mózgu. Wyniki tych badań rodzą ważne pytania dotyczące wzajemnych powiązań ludzkiego ciała i ważności refleksologii jako skutecznej terapii.

W zeszłym tygodniu refleksolodzy Kevin i Barbara Kunz przedstawili wyniki społeczności refleksologicznej. Kevin i Barbara pomogli w realizacji projektu, a także są samodzielnymi badaczami i autorami publikacji.

Oto podsumowanie odkryć, którymi podzielili się Kevin i Barbara:

„To badanie nie tylko zmienia sposób, w jaki postrzegamy refleksologię, ale zmienia nasz pogląd na to, jak działa ludzkie ciało”. Kevin Kunz



O badaniach nad refleksologią i mózgiem

Kiedy dr Stefan Posse wszedł na swoją pierwszą sesję refleksologii, za namową żony, Kevin od razu zauważył, że ten ceniony profesor i fizyk był sceptyczny co do skuteczności terapii. Po sesji fizyk – który prowadzi także laboratorium badawcze MRI na Uniwersytecie w Nowym Meksyku – był z pewnością zaintrygowany tą praktyką. W rzeczywistości ta sesja refleksologii wystarczyła, aby zapoczątkować cały projekt badawczy dotyczący wpływu refleksologii na mózg. W ciągu nadchodzących miesięcy dr Stefan połączył siły z Kevinem i Barbarą, a także niewielkim zespołem innych lekarzy i badaczy, którzy również byli zainteresowani powiązaniem umysłu i ciała. Po czterech latach mamy już wstępne wyniki ich badań, oparte na dwóch badaniach fMRI przeprowadzonych w Szkole Medycznej Uniwersytetu Minnesota.

Pierwsza część badania odbyła się w kwietniu 2023 r. Na małej grupie zdrowych uczestników zespół zbadał wpływ refleksologii na przepływ krwi i poziom tlenu w mózgu. W badaniu wykorzystano najnowocześniejszą technologię do gromadzenia w czasie rzeczywistym skanów mózgu każdego uczestnika, a do stóp zastosowano techniki refleksologii.

Po zastosowaniu ucisku przez refleksologów naukowcy spodziewali się oczywiście, że obrazy wykażą aktywację w korze czuciowo-ruchowej związanej ze stopami. Zaskakujące było to, że aktywowały się głębsze części mózgu. Co więcej, niektóre aktywowane obszary mózgu nie miały bezpośredniego połączenia ze stopami. Ponadto, aktywowane obszary były spójne u wszystkich uczestników badania.

Po uzyskaniu wstępnych wyników dr Stefan i jego zespół przeprowadzili we wrześniu 2023 r. kolejne badanie, tym razem porównując tę samą grupę zdrowych uczestników z grupą pacjentów po udarze mózgu. Każdy z pacjentów doświadczył udaru mózgu w ciągu ostatnich 4 do 17 lat.



Według słów Kevina badacze i neurobiolodzy byli „zadziwieni” wynikami obu badań. Doktor Stefan skomentował nawet, że podczas skanów fMRI był świadkiem „aktywacji mózgu jak choinka”. Kevin dodał, że wyniki pokazały, że wpływ refleksologii wykracza daleko poza oczekiwania badaczy, ujawniając, w jaki sposób refleksologia stóp aktywuje głębsze części mózgu, które nie są bezpośrednio połączone ze stopami.
„Wystąpiły nieoczekiwane zmiany w przepływie krwi do określonych części mózgu, które wykraczały daleko poza czuciową korę ruchową stopy” – powiedział. „To badanie nie tylko zmienia sposób, w jaki postrzegamy refleksologię, ale zmienia nasz pogląd na to, jak działa ludzkie ciało”.



Jak refleksologia wpływa na mózg

Sesja refleksologii często powoduje, że odpływasz w inny czas i przestrzeń. Niektórzy klienci opisują to jako stan głębokiej medytacji, a wielu zgłasza poprawę objawów po sesji, a zwłaszcza po serii zabiegów. Badania wykazały, że podczas zabiegu refleksologii dzieje się o wiele więcej, niż wcześniej sądzono.



Oto krótkie podsumowanie tego, co odkryli podczas tych badań.

Kora wyspy była jednym z obszarów mózgu, który był aktywowany u wszystkich uczestników. Kora ta jest powiązana z naszą psychiką i stanem emocjonalnym. Warto zauważyć, że kontroluje i reguluje różne części naszego układu nerwowego i odgrywa ważną rolę w zaburzeniach psychicznych. Kolejnym obszarem mózgu, który stale się rozjaśniał, był zakręt nadbrzeżny. Ta część mózgu odgrywa rolę w połączeniu ciała z umysłem i naszych polach sensorycznych. Współpracując z innymi częściami mózgu, zakręt ten pomaga nam przetwarzać informacje ze świata wewnętrznego i zewnętrznego.

Wreszcie, środkowy zakręt skroniowy był częścią mózgu, która była konsekwentnie aktywowana u pacjentów po udarze mózgu, którzy brali udział w badaniu. Pamięć, rozumienie języka i przetwarzanie emocji to funkcje tego obszaru. Pomaga nam także wizualnie rozpoznawać znajome twarze i przedmioty. Co ciekawe, środkowy płat skroniowy jest najwcześniejszym obszarem mózgu wykazującym zanik podczas choroby Alzheimera.



Ograniczenia badań

Badanie miało kilka wad, z których główną była mała wielkość próby uczestników. W ramach badania weryfikującego koncepcję wybrano zaledwie ośmiu pacjentów z dwóch grup zdrowych uczestników i pacjentów po udarze.

Także strefy odruchowe, do których uzyskano dostęp, nie były spójne w obu grupach. Było to spowodowane głównie fizycznymi ograniczeniami sprzętu fMRI i trudnościami w pracy w zamkniętej przestrzeni, zwłaszcza z pacjentami po udarze.

Aby to zilustrować, w grupie pacjentów po udarze refleksolodzy pracowali na strefach odruchowych na obu stopach - dotyczących oczu, nerwu błędnego i pnia mózgu. U zdrowych uczestników refleksolodzy pracowali przy przysadce mózgowej, oku, nerwie błędnym, nadnerczu i płacie skroniowym, ale tylko na lewej stopie.

Pomimo każdego z ograniczeń neurobiolodzy nadal podkreślają solidność danych ze względu na spójne ustalenia w każdej grupie uczestników.



Co dalej z refleksologią fMRI?

Na początku maja w Singapurze dr Stefan przedstawił wyniki badania 5000 naukowców na dorocznym spotkaniu Międzynarodowego Towarzystwa Rezonansu Magnetycznego w Medycynie. Po tej prezentacji on i jego zespół napiszą artykuł akademicki, w którym przedstawią wyniki badania pilotażowego. W przyszłości planowane są większe próby z jeszcze lepszą technologią. Złożono już wnioski o granty na dalsze badania. Jeden z bardziej sceptycznych badaczy w zespole był tak zdumiony wynikami, że sam rozważa przeprowadzenie dalszych badań.



Jeśli chcesz obejrzeć pełne seminarium internetowe na temat badania nad fMRI, jest ono dostępne za pośrednictwem Zintegrowanego Konsorcjum Refleksologii (IRC). Za obejrzenie prezentacji pobierana jest opłata w wysokości 5 GBP, która trafia bezpośrednio do prelegentów, Kevina i Barbary.



Tłumaczenie na podstawie artykułu Torii McGregor z Barefoot Holistics z Albany w Australii Barefoot Holistics Reflexology

Zdjęcia: Kevin i Barbara Kunz Kevin Kunz

Amerykański lekarz William Fitzgerald opracował metodę terapii strefowej. Opisane przez niego podłużne strefy idą od pal...
18/04/2024

Amerykański lekarz William Fitzgerald opracował metodę terapii strefowej. Opisane przez niego podłużne strefy idą od palców stóp do góry ciała a następnie przez tułów do stóp. Wyróżnia się pięć stref prawej strony ciała i pięć stref lewej strony ciała. Strefy te pozwalają wyjaśnić połączenia między poszczególnymi obszarami na stopach a częściami ciała, którym odpowiadają. Każdy narząd, gruczoł, część ciała położona w obszarze określonej strefy ma odpowiadającą strefę na stopie.
Strefy poprzeczne opisała niemiecka lekarka Hanne Marquardt. Podzielone są one na cztery części a oddzielają je trzy linie: przepony, talii i pięty. Strefy poprzeczne pozwalają dokładniej określić która część stopy odpowiada danej części ciała.
Refleksologia jest doskonałą techniką relaksacyjną, poprawia krążenie krwi, usprawnia działanie układu nerwowego oraz wszystkich narządów. Przywraca równowagę między poszczególnymi funkcjami organizmu.

Zapraszam na zabiegi refleksologii ❤

Pokochaj siebie i zaopiekuj się własnym zdrowiem ❤
13/02/2024

Pokochaj siebie i zaopiekuj się własnym zdrowiem ❤

Często słyszymy, że najpierw trzeba pokochać siebie, aby kochać innych.

Jak można pokochać siebie ?

Dając sobie uważność, zaopiekowanie i życzliwość.

Zadbaj o swoje zdrowie badaj piersi. Najlepiej tydzień po miesiączce zbadaj swoje piersi, zaczynamy od :
Obserwacji piersi przed lustrem

🎀 Podnieś ręce i sprawdź jak wyglądają piersi, czy są zmiany w kształcie, kolorze skóry, czy skóra się marszczy, jak wyglądają brodawki, czy są wyciągnięte. Zwróć uwagę na pierś przy dołach pachowych. Ściśnij brodawki i sprawdź, czy z piersi nie wydobywa się wydzielina.

🎀 Połóż ręce na biodrach i przeprowadź tę samą obserwację.

🎀 Opuść dłonie wzdłuż ciała i przeprowadź tą samą obserwację.

Samobadanie piersi pod prysznicem

Lewą rękę połóż z tyłu głowy, a prawą na lewej piersi. Lekko naciskając opuszkami trzech środkowych palców, płasko ułożonej dłoni:

🎀 wykonuj ruchy okrężne w każdym kierunku. Zatocz koło wokół całej piersi. Kolejno wyznaczaj mniejsze okręgi kierując się do sutka.

🎀 przesuń palce liniowo od sutka nie pomijając żadnego obszaru na piersi, ani dołów pachowych

🎀 wykonuj ruchy góra dół po piersi do dołów pachowych

Następnie w ten sam sposób skontroluj drugą pierś. Gdy prawa ręka znajduje się za na karku, palcami lewej dłoni wykonuj badanie prawej piersi i dołu pachowego.

Samobadanie piersi w pozycji leżącej.

🎀 Połóż się na łóżku płasko, bez poduszki. Pod lewy bark podłuż małą poduszkę, lub ręcznik i lewą rękę włóż pod głowę. Trzema środkowymi palcami prawej ręki zbadaj lewą pierś. Wykonuj te same ruchy jak pod prysznicem: koliste, liniowe od sutka i góra dół.

🎀 Leżąc, lewa ręka wzdłuż tułowia, zbadaj prawą ręką lewą pachę, czy w dołach pachowych nie ma odczuwalnych zgrubień lub czy węzły chłonne nie są powiększone.

🎀 Powtórz badanie dla drugiej piersi w pozycji leżącej.

Refleksologia wspiera skutecznie kobiety i chemioterapię. Niepokojące zmiany w przypadku dolegliwości piersi to ból na grzbiecie stopy w miejscu piersi pomiędzy 3, a 4 palcem, oraz charakterystyczne złogi.

Adres

Kielce

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Refleksologia, Stawianie baniek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria