16/01/2026
PRZEPONA – NIE TYLKO ODDECH‼😎
Z pozoru niepozorna, a w rzeczywistości jeden z kluczowych mięśni w naszym ciele. Przepona to główny mięsień oddechowy, który oddziela klatkę piersiową od jamy brzusznej. Ale na tym jej rola się nie kończy…
Wpływa na:
✅ oddech (oczywiście!),
✅ krążenie krwi i limfy,
✅ ciśnienie śródbrzuszne i śródpiersiowe,
✅ postawę ciała i równowagę,
✅ napięcie tkanek miękkich,
✅ pracę układów: oddechowego, trawiennego, krążeniowego,
✅ regulację układu autonomicznego (czyli m.in. stres i regenerację).
Jak sami widzicie, to centralny punkt funkcjonowania naszego ciała, który ma przełożenie na wiele aspektów działania organizmu. Problemy z jej funkcją mogą objawiać się m.in. napięciami w odcinku szyjnym, zaburzoną biomechaniką ruchu czy problemami z wydolnością.
Kluczową rolę odgrywa tu nerw przeponowy, który łączy szyję, klatkę piersiową i jamę brzuszną – dlatego praca z przeponą wpływa na wiele obszarów jednocześnie.
W mojej pracy (zwłaszcza ze sportowcami) poświęcam jej dużo uwagi.
Dlaczego? Bo poprawiając jej funkcję, możemy:
✅ zoptymalizować technikę ruchu,
✅ zwiększyć wydolność tlenową,
✅ zmniejszyć ryzyko kontuzji,
✅ poprawić ogólne samopoczucie i regenerację.
Zadbaj o przeponę – zyska na tym całe Twoje ciało. Tym sposobem wypełniasz koncept myślenia i działania opierający się na holistycznym podejściu. W końcu nasz organizm nie jest tylko zlepkiem narządów, a bardzo złożoną maszyną, w której zdrowie i dobre samopoczucie zależą od harmonii wszystkich elementów składowych💪
________________________________
𝐑𝐞𝐡𝐚 𝐏𝐫𝐨 𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜
𝐴𝐷𝑅𝐸𝑆:
Kielce, ul. Wapiennikowa 2 (lokal nr 4)
www.rehaproclinic.pl
𝐾𝑂𝑁𝑇𝐴𝐾𝑇:
info@rehaproclinic.pl
mgr Łukasz Miller - fizjoterapeuta: 792 125 492
mgr Mateusz Mazur - fizjoterapeuta: 792 294 256
lek. Dominik Rumas - ortopeda: 792 242 205
lek. Przemysław Łosiak - ortopeda: 502 295 694
