MSB_KatarzynaOberda

08/04/2026

Czasem życie stawia przed nami wyzwania, z którymi trudno poradzić sobie w pojedynkę.

Przewlekły stres, lęk, obniżony nastrój, trudności w relacjach czy poczucie zagubienia są to sygnały, że warto się zatrzymać i zadbać o siebie...

Psychoterapia to bezpieczna przestrzeń, w której możesz lepiej zrozumieć swoje emocje, potrzeby i schematy działania.

To proces, który wymaga czasu,ale pomaga odzyskać równowagę, wzmocnić poczucie własnej wartości i nauczyć się tego,jak skuteczniej radzić sobie z trudnościami.

Nie musisz czekać, aż będzie „naprawdę źle”.

Masz prawo do wsparcia, zrozumienia i poprawy swojego życia na lepsze.

Jeśli czujesz, że to dobry moment,to zapraszam do kontaktu.

Razem możemy znaleźć drogę do większego spokoju i satysfakcji z życia. 🧠

Koszt wizyty: 100 zł/60 minut
Wizyty odbywają się stacjonarnie oraz on-line 🙂

Katarzyna Oberda
Psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia. W trakcie 4-letniej szkoły Psychoterapii w nurcie Poznawczo- Behawioralnym oraz dyplomowany Interwent Kryzysowy.

06/04/2026

😉

04/04/2026

Szanowni Państwo,
Z okazji Świąt Wielkanocnych,życzę Państwu chwili zatrzymania i ukojenia - czasu w którym można, z łagodnością spojrzeć na siebie i swoje doświadczenia.

Kiedy pojawiają się trudności i poczucie,że sprawy się komplikują,niech towarzyszy Wam wewnętrzna zgoda na to,bo nie wszystko dźwigać samodzielnie. Czasami wystarczy na moment zamknąć oczy,odetchnąć i pozwolić sobie na odpuszczenie tego,co zbyt ciężkie

Niech czas Zmartwychwstania. Niesie ze sobą nadzieję odrodzenia - przypomnienie,że nawet po najtrudniejszych doświadczeniach możliwe jest powstanie na nowo,krok po kroku,we własnym tempie.

Niech Światło,które przenika każde pęknięcie,pozwala odnajdywać sens,ukojenie i wewnętrzną siłę.

Dla osób przeżywających ten czas w wymiarze religijnym niech będzie on źródłem wiary,nadziei i miłości .

Dla tych,którzy nie odnoszą się do jego duchowego znaczenia - niech stanie się symbolicznym czasem odnowy, budzącej się do życia natury oraz okazja do zadbania o siebie,swoje potrzeby u relacje.

Życzę aby miłość,spokój oraz wzajemna życzliwość wypełniały Państwa codzienność i wspierały w budowaniu równowagi oraz bliskości.

Z serdecznymi życzeniami i wdzięcznością za Państwa obecność 💚🙏🐰
Kasia Oberda

02/04/2026

TRYPTYK: TRIDUUM SACRUM

I. Czwartek — pęknięcie ciszy

stół jeszcze pamięta dłonie
chleb oddycha ciepłem ciała
wino ma smak zgody i zdrady jednocześnie

ktoś mówi: bierzcie
ale w głosie drży coś, czego nie da się połknąć

Bóg siedzi między ludźmi
i po raz pierwszy doświadcza
jak to jest być nie do końca chcianym

uczniowie patrzą w dół
bo miłość, która żąda obecności
jest trudniejsza niż prawo

w ogrodzie ziemia przyjmuje pot
jakby był krwią przyszłości
tu nawet strach przybrał formę modlitwy

powtarza się
wraca
nie daje żadnej odpowiedzi
choć tak byłoby łatwiej...

a niebo milczy
jakby uczyło się
ludzkiej bezradności
a może też samo czuje się bezradne?

II. Piątek — ciężar ciała

Ból nie krzyczy od razu
najpierw wchodzi powoli
jak myśl, której nie chcesz mieć...

człowiek patrzy na Boga
i widzi
ciało poddane przemocy

Bóg patrzy na człowieka
i widzi siebie rozszczepionego
między miłością a opuszczeniem

Krzyż nie jest drewnem
jest decyzją, której nie można cofnąć
choć każdy gwóźdź tak bardzo wbija się w pamięć...

to właśnie to miejsce po gwoździu
kiedyś było jedynym bezpiecznym
gdzie było zaufanie

tłum oddycha rytmem wyroku
łatwiej zniszczyć niż zrozumieć
a On pyta
dlaczego?

to pytanie nie jest teologią -
jest krwawiącą raną
poświęcenia i odkupienia..

ziemia znów drży
bo nawet ona nie potrafi unieść
tego rodzaju samotności

III. Sobota — próg pustki

nic się nie dzieje
i to jest najtrudniejsze

ciało leży w ciszy
a nadzieja nie ma gdzie się oprzeć

człowiek zostaje sam ze sobą
bez cudu
bez odpowiedzi
bez obecności

Bóg schodzi tam
gdzie nikt
nie chce iść świadomie

do miejsc w człowieku
które są zamknięte
na zawsze,albo na chwilę

cisza nie jest spokojem
jest zawieszeniem oddechu
pytaniem bez odpowiedzi
może łzami przemyśleń zrodzonych w ciemności ?

czy to już koniec?
czy tylko brak odwagi, by uwierzyć dalej
a może koniec jest nowym początkiem?

pusty grób zaczyna istnieć
najpierw jako lęk
skoro śmierć nie jest ostatnią
wszystko trzeba przemyśleć od nowa...

Katarzyna Oberda
2.04.2026,Kielce

🙂

01/04/2026

☕ Automat Terapeutyczny – Witaj w Gabinecie! 🍪
Dzisiaj, z okazji 1.04, udzielam krótkiej diagnozy:

Jeśli wybrałeś kawę - jesteś gotowy zmierzyć się ze swoimi emocjami.

Jeśli wybrałeś ciastko- chcesz je po prostu zjeść i absolutnie nic w tym złego.

Jeśli wybrałeś kawę i ciastko- gratulacje, masz najbardziej zrównoważone podejście w całym budynku.

Drzwi do gabinetu otworzą się automatycznie,bo tu każdy ma prawo wejść ze swoimi uczuciami…oraz z kawą. Kawę,nawet bez ciasta,szanuje bardzo😂

Treść ma charakter humorystyczny i wywołujący uśmiech i jest związana wyłącznie z miłością do kawy i Prima Aprilis,które przypada na dzisiejszy dzień 😉

Ja oczywiście w towarzystwie kawy i notatek - czyli towarzystwo niezastąpione od lat.💚
#

17/03/2026

Szanowni Państwo,
Chciałabym przeprosić za moją dłuższą nieobecność,w najbliższym czasie z treściami psychoedukacyjnymi i nie tylko na stronie.

Jest ona związana z moimi przygotowaniami do bardzo ważnego dla mnie projektu,na którym w chwili obecnej w pełni chciałabym skupić swoją uwagę.

Wracam do Was oczywiście już niedługo z garścią nowych pomysłów i tekstów ☺️ i zostawiam przepiękny kawałek muzyczny.

Dziękuję za Waszą obecność i zaufanie,

Kasia Oberda

https://youtu.be/oTAwq1GXJV0?is=F1_Bq29Id-q7YE0c

Leo Rojas performs the world hit of Yiruma "River Flows in You". Check out this amazing instrumental performance and exclusive cover. Arrangement Produced by...

10/03/2026

Są mężczyźni, którzy każdego dnia niosą na swoich barkach więcej, niż ktokolwiek widzi.

Odpowiedzialność.
Milczenie.
Zmęczenie, o którym trudno mówić.
Myśli, które wracają wieczorem, kiedy wszystko inne wokół wreszcie cichnie ... .

Świat często uczy mężczyzn, że mężczyzna powinien być silny.
Że powinien zawsze dawać radę.
Że nie powinien pokazywać słabości.

A jednak, prawdziwa siła wygląda czasem zupełnie inaczej. Przyznanie się do słabości,także jest jej oznaką.

To odwaga, by zatrzymać się na chwilę.
By przyznać przed samym sobą, że coś boli, uwiera,że coś jest trudne.
By zrobić krok i poszukać wsparcia.

W tym dniu,szczególnie myślę o wszystkich mężczyznach,których miałam możliwość spotkać w swoim życiu w różnych kontekstach.

Mam przed oczami również obraz tych mężczyzn, którzy trafiają do mnie do gabinetu,zarówno w ramach mojej pracy etatowej i wizyt na NFZ, jak i prywatnie, w ramach gabinetu w Kielcach.

Myślę o tych, którzy przyszli tu z ciężarem, którego nie dało się już nieść w samotności.

Również tych,którzy chcieli aby to, co dla nich szczególnie ważne, na co być może do tej pory nie było takiej możliwości, zostało usłyszane.

Wszystkich tych, którzy odważyli się zrobić pierwszy krok w stronę zmiany,chociaż zmiana czasami potrafi być bardzo trudna.

Wasza historia jest ważna...
Wasze emocje są ważne...
Troska o siebie nie oznacza słabości. Ona jest dojrzałą formą siły.

Z okazji Dnia Mężczyzny, z całego serca życzę każdemu z mężczyzn prawdziwego spokoju w sercu, łagodności wobec siebie i nadziei, która pojawia się wtedy, gdy ktoś naprawdę wysłucha.

Bo czasem największą siłą jest pozwolić sobie na pomoc.

Z serdecznością,sympatią i wdzięcznością za to,że Jesteście 💚.

Katarzyna Oberda
Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie całościowego, 4-letniego szkolenia z zakresu Psychoterapii w nurcie Poznawczo- Behawioralnym (CBT).

08/03/2026

Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet! 🌷

Niech Twoje serce zawsze odnajduje wewnętrzny spokój,a codzienność przypomina Ci, jak bardzo jesteś cenna.

Dbaj o siebie, swoje emocje i potrzeby -
bo Twoje dobro jest ważne.

28/02/2026

Dzisiaj na koniec dnia, przychodzę tutaj z pewnym cytatem,który można powiedzieć,że zapadł mi głęboko w duszę.

Choć był to dzień intensywny, jest to dzień bogaty w przemyślenia i także w refleksje,co do kierunku, w którym chciałabym dalej rozwijać się.

A ponieważ Inspiracją często bywa,że są
dla mnie Ludzie,których jest mi dane spotkać na swojej drodze,życiowo i zawodowo za co ogromnie i Bogu i tym ludziom dziękuję 🙂,kierunek tego działania jest właśnie tego owocem.

Również,tak jak kiedyś obiecałam,poszerzam, stopniowo zakres świadczonego przeze mnie dla Państwa wsparcia.

W kwietniu, będę chciała uruchomić kalendarz,poprzez który będziecie Państwo oprócz kontaktu telefonicznego,mailowego oraz poprzez stronę, mogli zapisać się na wizytę,w dowolnej dla siebie formie on-line oraz stacjonarnie.

Dziękuję serdecznie za Państwa obecność,wsparcie i każde dobre słowo- pojawiające się w życiu codziennym,jak również tutaj,w przestrzeni internetowej. Jest to dla mnie bardzo ważne i jednocześnie stanowi potwierdzenie tego,że to co robię, ma dla kogoś jakiś sens 💚.

Zostawiam tu także pewien akcent muzyczny i życzę Państwu dobrej i spokojnej nocy.

https://youtu.be/zbN-pjV4R7o?si=Sp3PTKQoSMG8qStf

Katarzyna Oberda
Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie 4-letniego całościowego szkolenia z zakresu Psychoterapii w nurcie Poznawczo -Behawioralnym (CBT).

28/02/2026

Dzisiaj na koniec dnia, przychodzę tutaj z pewnym cytatem,który można powiedzieć,że zapadł mi głęboko w duszę.

Choć był to dzień intensywny, jest to dzień bogaty w przemyślenia i także w refleksje,co do kierunku, w którym chciałabym dalej rozwijać się. A ponieważ Inspiracją często bywa,że za dla mnie Ludzie,których jest mi dane spotkać na swojej drodze,życiowo i zawodowo za co ogromnie i Bogu i tym ludziom dziękuję 🙂,kierunek tego działania jest właśnie tego owocem.

Również,tak jak kiedyś obiecałam,poszerzam, stopniowo zakres świadczonego przeze mnie dla Państwa wsparcia.
W kwietniu, będę chciała uruchomić kalendarz,poprzez który będziecie Państwo oprócz kontaktu telefonicznego,mailowego oraz poprzez stronę, mogli zapisać się na wizytę,w dowolnej dla siebie formie on-line oraz stacjonarnie.

Dziękuję serdecznie za Państwa obecność,wsparcie i każde dobre słowo- pojawiające się w życiu codziennym,jak również tutaj,w przestrzeni internetowej. Jest to dla mnie bardzo ważne i jednocześnie stanowi potwierdzenie tego,że to co robię, ma dla kogoś jakiś sens 💚.

Zostawiam tu także pewien akcent muzyczny i życzę Państwu dobrej i spokojnej nocy.

https://youtu.be/crdWBOMN64k?is=8hpNMb-KEN2NlnbP

Katarzyna Oberda
Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie 4-letniego całościowego szkolenia z zakresu Psychoterapii w nurcie Poznawczo -Behawioralnym (CBT).

27/02/2026

Kochani dzisiaj przychodzę z książkowa polecajka
💚

Książkę pt. "Ciało chore z emocji",autorstwa Izabeli Raczkowskiej, otrzymałam dzięki współpracy z Wydawnictwem Sensus. To publikacja, którą można uznać za rzetelne i przystępnie napisane opracowanie z pogranicza psychologii zdrowia, psychosomatyki i pracy z regulacją emocjonalną.

Autorka w sposób uporządkowany i klarowny przedstawia mechanizmy wzajemnego oddziaływania procesów psychicznych i fizjologicznych.

Szczególną wartością książki jest podkreślenie funkcjonalnego znaczenia objawów somatycznych - nie jako przypadkowych zaburzeń, lecz jako komunikatów organizmu, które odzwierciedlają przeciążenie układu nerwowego, długotrwały stres, nierozpoznane emocje czy utrwalone wzorce reagowania.

Publikacja łączy elementy psychoedukacji z praktycznym podejściem terapeutycznym.

Czytelnik otrzymuje nie tylko wyjaśnienie zależności psychofizjologicznych, ale również wskazówki dotyczące zwiększania świadomości ciała, rozpoznawania napięć oraz wspierania procesów autoregulacji.

Istotne jest także systemowe ujęcie zdrowia - uwzględniające doświadczenia życiowe, historię emocjonalną oraz sposób funkcjonowania w relacjach.

Z perspektywy psychologicznej książka stanowi wartościowe narzędzie wspierające rozwój wglądu i refleksyjności,zarówno psychologa jako profesjonalisty,jak również pacjenta.

Może być pomocna zarówno dla osób doświadczających przewlekłego napięcia czy objawów psychosomatycznych, jak i dla specjalistów pracujących z pacjentami w obszarze zdrowia psychicznego i somatycznego.

To publikacja merytoryczna, wyważona i oparta na współczesnym rozumieniu integracji ciała i psychiki.

Zdecydowanie polecam ją każdemu jako lekturę pogłębiającą świadomość mechanizmów leżących u podstaw zdrowia, rozumianego nie tylko jako brak objawów, lecz jako dynamiczna równowaga organizmu i emocji.

Serdecznie dziękuję Wydawnictwu Sensus za uprzejmość i możliwość przeczytania książki 💚.

Wydawnictwo Sensus

23/02/2026

Dziś obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.

To ważna data, nie dlatego, że przypomina nam o istnieniu choroby, ale dlatego że, przypomina o ludziach, którzy każdego dnia podejmują ogromny wysiłek, aby móc funkcjonować.

Depresja nie zawsze wygląda jak smutek.

Czasem przychodzi pod postacią ciszy, czasem zmęczenia, którego nie da się przespać.

Czasami też może ona oznaczać utratę sensu tam, gdzie jakiś czas temu było życie.

Może też mieć formę perfekcyjnego uśmiechu, pod którym kryje się niewidzialny i często niewyobrażalny ciężar.

Nie jest oznaką słabości.
Nie jest wyborem.
Nie mija „od wzięcia się w garść”.

Jest doświadczeniem, które potrzebuje zrozumienia, obecności i profesjonalnego wsparcia.

Jeśli dziś czytasz te słowa i jest Ci trudno — nie musisz radzić sobie sam/ sama.

A jeśli ktoś obok Ciebie milknie, wycofuje się, „jakoś znika” - czasem najważniejsze, co możesz dać, to uważna obecność i jedno proste: „Jestem”.

Rozmawiajmy.
Uczmy się widzieć więcej.
Bądźmy dla siebie łagodni.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz rozmowy, uporządkowania myśli lub bezpiecznej przestrzeni, by powiedzieć głośno to, co trudne i być może nigdy nie wypowiedziane - zapraszam Cię serdecznie do mojego gabinetu.

Możemy wspólnie poszukać drogi, która będzie dla Ciebie możliwa do przejścia, krok po kroku.

Bo troska o zdrowie psychiczne to nie jednorazowy gest, a codzienna wrażliwość na drugiego człowieka.

💚

Katarzyna Oberda
Psycholog,Psychoterapeuta w trakcie 4-letniego całościowego szkolenia z zakresu Psychoterapii w nurcie Poznawczo- Behawioralnym (CBT).

#
#
#
#