17/07/2025
W trakcie cyklu życia każdy z nas napotyka na problemy - czasem krótkotrwałe i przejściowe, z którymi można poradzić sobie w pojedynkę lub dzięki wsparciu i pomocy najbliższych; jednak zdarzają się takie momenty, kiedy nadchodzi poważny kryzys, a uporanie się z nim zajmuje tygodnie, miesiące, czy nawet lata.
Kiedy pomimo prób poprawy sytuacji, niewiele się zmienia, a nieprzyjemne emocje i poczucie bezradności się nawarstwia (powodując dyskomfort) warto sięgnąć po profesjonalną pomoc psychoterapeutyczną.
Jeszcze do niedawna, osoby sięgające po pomoc terapeuty były stygmatyzowane – uważano, że jest to oznaka słabości, nieumiejętność radzenia sobie z problemami, a terapia to wstyd… Obecnie pogląd ten podlega regularnej zmianie. Podjęcie psychoterapii jest postrzegane jako przejaw zadbania o siebie, samorozwoju i chęci podniesienia jakości życia .
Psychoterapia pomaga rozwiązać aktualnie pojawiające się trudności, ale także dotknąć ich genezy - źródeł, które mogą sięgać wcześniejszych okresów życia, począwszy od dzieciństwa, poprzez dorastanie, a skończywszy na „tu i teraz”. Dokonywanie wglądu w siebie, poszerzanie własnej świadomości, a także tworzenie nowych sposobów reagowania to jedne z celów, jakie może osiągnąć pacjent w trakcie psychoterapii.
Jako terapeuci spotykamy się z zadziwieniem, że przez samą rozmowę można odmienić swoje życie na lepsze. Co w takim razie jest istotą psychoterapii i jak to się dzieje, że pod jej wpływem zachodzi uzdrawiający proces?
W każdej psychoterapii ważna jest relacja pomiędzy pacjentem i terapeutą, która jest uznawana za jeden z głównych czynników leczących. To właśnie stworzenie więzi i przymierza w relacji terapeutycznej, a także atmosfery bezpieczeństwa, wzajemnego zaufania, szacunku i akceptacji wpływa korzystnie na proces zdrowienia pacjenta.
Dzięki takiemu podejściu psychoterapeuty do pacjenta, rozwiązywanie osobistych, często intymnych problemów oraz wyrażanie związanych z nimi emocji staje się łatwiejsze. Dalsza droga, to wspólne analizowanie trudności pacjenta, szukanie sposobów na realizację postawionych przez niego celów, ale także przyglądanie się procesowi terapeutycznemu dziejącemu się w gabinecie. Sam kontakt z terapeutą jest źródłem wiedzy na temat wyuczonych sposobów reagowania, powielania schematów rodzinnych, tworzenia relacji z ludźmi, własnych przekonań i ich wpływu na codzienne funkcjonowanie. Psychoterapia pomaga uzyskać dostęp do własnych uczuć, pozwala poznać siebie, odkryć niezaspokojone potrzeby. W psychoterapii nie chodzi bowiem o dawanie rad, pouczanie czy ocenianie postępowania pacjenta, a o spojrzenie na sytuację z neutralnej pozycji.
Podjęcie psychoterapii nie jest prostą decyzją - to gotowość do zaufania obcej osobie, otwartość i szczerość w kontakcie. Czasami, ze strony pacjenta może pojawić się opór - jest to naturalna reakcja w relacji terapeutycznej, która również wymaga przepracowania.
Psychoterapia jest procesem, to towarzyszenie w podróży ku lepszemu zrozumieniu siebie.
Fot. https://pixabay.com/
