Expert Fitness Centrum zdrowia i aktywności osób 35+

Expert Fitness Centrum zdrowia i aktywności osób 35+ Expert Fitness ul. Szczecińska1 Tel.41 342 22 24 szczecinska@expertfitness.pl Do dyspozycji klubowiczów jest duży i oświetlony parking.

Lokalizacja
klub położony jest blisko centrum miasta, w przyjemnej okolicy i sąsiaduje z odkrytym basenem/lodowiskiem. Profesjonalna obsługa
wyspecjalizowana kadra poinformuje o wszystkim i odpowie na każde pytanie. Przychodząc do klubu nie zostawimy Cie bez pomocy. Zawsze możesz liczyć na miłą i fachową obsługę, jeśli jesteś pierwszy raz chętnie udzielimy Ci szczegółowych instrukcji. Niepowtarzal

na atmosfera
klub Expert fitness to nie tylko aktywność i promowanie zdrowego trybu życia. To także miejsce gdzie usiądziesz i się zrelaksujesz. Tutaj możesz skorzystać z dobrodziejstwa sauny razem ze znajomymi lub napić się kawy w towarzystwie klubowiczów. Wykwalifikowana kadra
u nas poznasz trenerów i instruktorów, dla których fitness& wellness to nie tylko praca i pasja, ale także przyjemność spędzania czasu z naszymi gośćmi. Są to specjaliści, którzy regularnie doskonalą swoją wiedzę i umiejętności dla Twojej satysfakcji! Szeroka oferta przygotowana specjalnie z myślą o Tobie
u nas znajdziesz cały wachlarz możliwości a zajęcia na sali fitness, cardio, siłownia, sauna, to tylko niektóre z nich. Indywidualna konsultacja z instruktorem
każdy z nas ma inne potrzeby, dlatego my proponujemy Ci na początek indywidualne spotkanie z naszym trenerem oraz fizjoterapeutą. Dzięki temu możliwa będzie analiza oraz dobór takiej oferty, która będzie najkorzystniejsza dla Twojego zdrowia. Trening personalny
to najlepsze rozwiązanie dla osób, które potrzebują silnej oraz indywidualnej motywacji. Obcowanie jeden na jeden pozwala na maksymalną koncentrację i daje wyjątkowe efekty! Strefa BEAUTY
w naszej ofercie mamy również szeroki wybór pielęgnacyjnych i leczniczych masaży, a także upiększające zabiegi kosmetyczne dla każdego. Promocje, eventy, imprezy
każda okazja (święta, akcje charytatywne itp.) to świetny moment na to żeby spotkać się wspólnie z klubowiczami i zorganizować lub przygotować dla nich coś wyjątkowego. Swobodne dokonywanie płatności
możesz zapłacić u nas gotówką lub kartą tak jak Ci będzie wygodniej, możesz również dokonać doładowania swojego telefonu.

12/04/2026

Źle bierzesz kreatynę? 😱 Sprawdź, czy nie robisz tych błędów!

Wiele osób pyta: "Kiedy brać? Czy robić przerwy? Ile gramów?". Odpowiedź jest prostsza niż myślisz:
1️⃣ Codziennie (bez wyjątków!)
2️⃣ 5g dziennie.
3️⃣ Pora dnia? Dowolna!
Więcej siły i lepsza regeneracja czekają.

Chcesz dowiedzieć się więcej?
Zapisz się do Nas już dziś!!🥰

📞41 342 22 24

10/04/2026

Długie godziny przed komputerem to wyzwanie dla kręgosłupa... 💻 Wykorzystaj przerwę na te 3 proste ćwiczenia, które przyniosą Ci natychmiastową ulgę! ✨

1️⃣ Szeroki skłon – uwalnia napięcie w odcinku lędźwiowym i daje plecom „odetchnąć” 🧘‍♀️
2️⃣ Otwieranie klatki piersiowej z kijem to najlepsze lekarstwo na zgarbione plecy i zamkniętą postawę 🪵🔓
3️⃣ Głęboki przysiad z rotacją skutecznie odblokowuje odcinek piersiowy i poprawia mobilność całego kręgosłupa 🔄

Tylko tyle i aż tyle, by poczuć się lepiej! 👐

Chcesz dowiedzieć się więcej i zadbać o swoje zdrowie pod okiem profesjonalistów? 💡
Zapisz się do nas już dziś na BEZPŁATNĄ konsultację!
📞 Zadzwoń: 41 342 22 24
Czekamy na Ciebie!
📍Szczecińska 1 Basen na Pika
Mała sugestia: Jeśli wrzucasz to na Instagram,

Często wydaje nam się, że kluczem do sukcesu jest nieustanne działanie. Tymczasem w sporcie i w życiu najważniejsza jest...
09/04/2026

Często wydaje nam się, że kluczem do sukcesu jest nieustanne działanie. Tymczasem w sporcie i w życiu najważniejsza jest równowaga między wysiłkiem a regeneracją! 🧘‍♂️✨

Zajrzyj do karuzeli, aby dowiedzieć się:
👉 Dlaczego ciało potrzebuje czasu na odbudowę 🏗️
👉 Jak unikać błędów wynikających z przemęczenia 🛑
👉 Co sprawia, że nasza motywacja zostaje z nami na dłużej 🔋

Pamiętaj, że przerwa to nie rezygnacja to strategiczny przystanek w drodze do celu! 🏁

✨ Chcesz dowiedzieć się więcej takich ciekawostek? Zaobserwuj nasz profil! 💡

Zapisz się na bezpłatną konsultację
📞 41 342 22 24

08/04/2026

Małe zmiany w kuchni = ogromna różnica dla Twojego zdrowia! 🔄🥗

Czasami wystarczy prosty zamiennik, aby Twoja dieta stała się lżejsza i bardziej wartościowa.
Zamiast przetworzonych produktów, wybierz ich naturalne odpowiedniki!

Oto moje top 3 zamiany:
🥥 ➡️ 🫒 Olej kokosowy na oliwę z oliwek – lepszy profil kwasów tłuszczowych!
🍓 ➡️ 🥣 Jogurt owocowy na naturalny z owocami – unikasz zbędnego cukru!
🥣 ➡️ 🌾 Płatki typu „fitness” na płatki owsiane – więcej błonnika i sytości na dłużej!

Którą z tych zamian już wprowadziłaś? Daj znać w komentarzu! 👇

06/04/2026

Nogi same się nie odblokują… ale można je ruszyć mądrze 💪

Dobrze dobrane ćwiczenia pod przysiad to nie tylko głębokość, ale też mobilność i kontrola ruchu.
W tym materiale pokazuję 3 ćwiczenia, które pomogą Ci odblokować biodra i zejść niżej w przysiadzie 🔥

✔️ większa mobilność bioder i kostek
✔️ lepsza kontrola pozycji
✔️ łatwiejszy i głębszy przysiad

Nie chodzi o to, żeby zejść jak najniżej za wszelką cenę tylko o to, żeby zrobić to poprawnie 🙌

Chcesz ruszać się lepiej i bez bólu?
Zapisz się do nas już dziś!
📞 41 342 22 24

05/04/2026

Ile białka tak naprawdę potrzebujesz? 🤔💪

Białko to fundament każdej metamorfozy bez niego ani nie zbudujesz mięśni, ani nie utrzymasz efektów redukcji. Ale „więcej” nie zawsze znaczy „lepiej”.

Oto szybka ściąga:
🔹 Osoby nietrenujące: ok. 1 g na kg masy ciała.
🔹 Osoby aktywne: zapotrzebowanie rośnie od 1,6 g do nawet 2,4 g na kg masy ciała!

Dlaczego warto o to dbać?
✅ Wspiera budowę i regenerację mięśni.
✅ Pomaga utrzymać formę na deficycie kalorycznym.
✅ Daje największe uczucie sytości (koniec z podjadaniem!).

Masz problem z dobiciem białka w diecie? Daj znać w komentarzu, a podpowiemy nasze ulubione źródła! 👇

03/04/2026

Twoje plecy potrzebują ratunku? 🆘 Sprawdź te 3 proste ćwiczenia, które możesz zrobić nawet w przerwie od pracy!

✨ Pozycja dziecka
✨ Skręty w klęku
✨ Pies z głową w dół
Proste, szybkie i mega skuteczne.

Chcesz dowiedzieć się więcej?
Zapisz się do Nas już dziś na konsultacje!
📞41 342 22 24

Wesołych Świąt Wielkanocnych!Zdrowych, radosnych Świąt Wielkanocnych!Życzymy Wam zdrowia, energii i uśmiechu na co dzień...
03/04/2026

Wesołych Świąt Wielkanocnych!

Zdrowych, radosnych Świąt Wielkanocnych!
Życzymy Wam zdrowia, energii i uśmiechu na co dzień.
Niech te Święta będą pełne ciepła, rodzinnej radości i spokoju.
Dbajcie o Siebie i bliskich!

Życzy zespół Expert Fitness

Czy wiesz, że wystarczy 10 minut dziennie, aby Twoje ciało poczuło niesamowitą ulgę? ⏱️✨ Rolowanie to nie tylko trend, t...
02/04/2026

Czy wiesz, że wystarczy 10 minut dziennie, aby Twoje ciało poczuło niesamowitą ulgę? ⏱️✨ Rolowanie to nie tylko trend, to skuteczny sposób na walkę z napięciem, stresem i bólem po całym dniu pracy. ☁️🧘‍♀️ Zadbaj o siebie już dziś! 🌸💪

Chcesz dowiedzieć się więcej?
Zapisz się do Nas już dziś na konsultacje!
📞 41 342 22 24

01/04/2026

Przestań bać się tłuszczu! Wybieraj mądrze. 🥑💪

Wprowadź te produkty do swojego menu i zadbaj o swój układ krążenia:
1️⃣ Awokado
2️⃣ Oliwa z oliwek
3️⃣ Orzechy
Małe zmiany dają wielkie efekty! Sprawdź, jak możemy pomóc Ci w drodze po lepsze zdrowie.

👇 Obserwuj nas po więcej zdrowych inspiracji!

27/03/2026

Przestań marnować potencjał swoich nóg! 🦵🔥

Większość osób zaczyna trening od razu od ciężarów, tracąc szansę na lepszą stabilizację i większą siłę. Dobra rozgrzewka to nie "strata czasu" to Twoja tajna broń.

Dzięki odpowiedniej mobilizacji i aktywacji:
• Podniesiesz większy ciężar przy zachowaniu wzorcowej techniki.
• Zapomnisz o bólu w kolanach i lędźwiach.
• Wyciśniesz 100% z każdej serii.

Nie trenuj po omacku. Trenuj z głową pod opieką profesjonalistów!

👇 Zrób pierwszy krok do formy życia i zadzwoń teraz:
📞 41 342 22 24 – umów się na pierwszy trening!

25/03/2026

TOP 3 ćwiczenia na kolana 🔥

Zdrowe kolana to podstawa zarówno w treningu, jak i w codziennym ruchu 💪

Ten zestaw pomoże wzmocnić mięśnie wokół stawu kolanowego, poprawić stabilizację i wspierać prawidłowy wzorzec ruchu 👊

Pamiętaj kluczowa jest technika, kontrola i regularność. To one budują trwałe efekty i większe bezpieczeństwo podczas aktywności 🚀

Chcesz dowiedzieć się więcej?
Zapisz się do nas już dziś !
📞 41 342 22 24

Adres

Szczecińska 1
Kielce
25-345

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 06:00 - 22:00
Czwartek 06:00 - 22:00
Piątek 06:00 - 22:00
Sobota 08:00 - 18:00

Telefon

+48413422224

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Expert Fitness Centrum zdrowia i aktywności osób 35+ umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Expert Fitness Centrum zdrowia i aktywności osób 35+:

Udostępnij