Psycholog Marta Sikora

18/06/2025

Czy można poprawić stan własnego mózgu - tak. 🧠
Twój mózg tworzy twój umysł. Jest zaangażowany we wszystko, co robisz, jak myślisz, co czujesz, co robisz, jak komunikujesz się ze sobą i otoczeniem. Jest neuroplastyczny, czyli ma zdolność do regeneracji i tworzenia nowych połączeń między neuronami.
Tak naprawdę, każdego dnia, dzięki odpowiednim praktykom, nawykom, prostym ćwiczeniom - możemy wzmacniać umysł, poprawiać koncentrację. 💪
Dbanie o zdrowie psychiczne to zdrowszy mózg i większe poczucie dobrostanu w życiu.

Psycholog Marta
https://kielcepsycholog.com/

26/05/2025

Bycie Mamą… kocham,❤️ spełniam się w tej roli. Czasem jestem w niej silna, czasem… bezsilna. Daje mi dużo radości, czasem przynosi wewnętrzną walkę. Często czuję, że zdaje nieustanny egzamin z cierpliwości. 😀 Uczę się cały czas tych moich kochanych istot i ciągle mam wrażenie, że jestem w plecy z wiedzą. Często naprawdę jest ciężko, ale częściej mam wrażenie, że latam. 🙂 Jestem szczęśliwa - że mogę być Mamą. Dzisiaj otulam też w myślach osoby, które mimo pragnień, nie mogą być nimi. Otulam i doceniam też te kobiety, które spełniają się w tej roli będąc ciocio-mamami. 🙂 Szanuję też te kobiety, które nie chcą nimi być i świadomie rezygnują z macierzyństwa.
Dla mnie To fajny dzień - dziękuję życie za ten cudowny dar. ❤️ Wszystkiego dobrego dla Wszystkich mam. ❤️

19/04/2025

W tym szczególnym świątecznym czasie, chcę Wam życzyć… odpoczynku, zatrzymania, cieszenia się chwilą i piękną wiosenną pogodą. Spędźcie ten czas jak chcecie w zgodzie ze sobą. Pozwólcie sobie na odpuszczenie i radość z prostoty, chwili. Niech Wam towarzyszy uśmiech na twarzy i poczucie, że nic nie musicie. Jedynie chcecie i możecie... 😊

Wasza Marta 🍀
https://kielcepsycholog.com/

24/03/2025

Dzień dobry 🍀🌷
Na początku tygodnia, chciałabym Was zachęcić do tego, by na chwilę… zatrzymać się. Pobyć w chwili obecnej, na chwilę wyciszyć dialogi wewnętrzne, pobyć ze sobą w ciszy, może na minutkę, dwie... Zastygnij w bezruchu. A teraz weź głęboki wdech nosem i wydech buzia i zaakceptuj to co jest , to kim teraz jesteś, miejsce w którym jesteś… Takie proste, a magiczne. 🙂

Dobrego tygodnia Wam życzę
Wasza Marta
https://kielcepsycholog.com

Fot. Dorota Węgorkiewicz

10/03/2025

Drodzy Mężczyźni , dziś Wasz Dzień

Życzę Wam więcej dystansu i akceptacji w podejściu do roli społecznej, którą pełnicie. Szeroko pojęta siła, niezłomność, niech nie powoduje u Was presji osiągnięć, zapewnienia bezpieczeństwa ponad siły czy brania nadmiernej odpowiedzialności…
Dzisiaj chcę Wam życzyć, więcej uśmiechu i uważności w życiu. Uczcie się cieszyć tym, co macie i bycia w zgodzie ze sobą.
Mówcie o swoich uczuciach, komunikujecie potrzeby i nauczcie się odpuszczać.

Na koniec, życzę Wam dużo miłości, bo w życiu jest najważniejsza ❤️

Wasza Marta
https://kielcepsycholog.com/

08/03/2025

Kochane kobietki ❤️
W dniu naszego święta życzę Nam szacunku do siebie. Docenienia i zauważenia. Miłości i wierności własnym wartościom. Odrzucenia presji: wyglądu, osiągnięć, wpasowywania się w oczekiwania innych.
Życzę Nam prawdziwej i szczerej relacji ze sobą i niech ona rozkwita — w Sile Kobiecości. ❤️

Wasza Marta
https://kielcepsycholog.com/

03/03/2025

Zaczął się Marzec - miesiąc niosący za sobą zapowiedź wiosny, zapowiedź zmian i rodzącego się życia. Natura powolnie budzi się z uśpienia, a przecież my, jesteśmy elementem natury
Dla mnie to czas refleksyjny. Chwila zatrzymania, zajrzenia w siebie głęboko, głęboko. Bo zanim rozpoczniemy cykl zmian, warto przyjrzeć się, od czego zaczynamy.
Warto obserwować naturę. Ona nie śpieszy się ze swoim rozkwitem. Wszystko dzieje się spokojnie, z uważnością. My też nie musimy forsować na siłę zmian. Zmuszać się do czegoś, siłować. Każda przemiana niech ma swój własny rytm. Na wszystko przychodzi odpowiedni czas.

Wszystkie zmiany, te które nam służą, zaczynają dziać się wtedy, gdy zaprzestaniemy wewnętrzna walkę. Gdy pozwalamy sobie być w procesie, czyli akceptujemy, że popełniamy błędy. Akceptujemy swoją naturę, wiecznego ucznia. Pozwalamy sobie na potknięcia. Przecież żyjemy pierwszy raz…
Wracam do siebie, a Was zachęcam — zróbcie to samo i rozpocznijcie proces zmian z dobrą energią ♥️

Wasza Marta
https://kielcepsycholog.com/

24/02/2025

23/02/2025

Dzisiaj Światowy Dzień Walki z Depresją
Kochani, depresja to bardzo poważna choroba. Może dotknąć każdego z nas. Na pewno nie zniknie od rady typu: ogarnij się, weź się w garść, nie przesadzaj — zobacz co masz, nie dramatyzuj itp.

Jeśli w Twoim otoczeniu jest osoba chorująca na depresję — wspieraj ją obecnością, dobrym słowem, zachęcaj do leczenia. Ale nigdy w życiu, nie oceniaj, nie dawaj rad.
Pamiętajcie, że ta choroba bywa podstępna — nie musi być widoczna poprzez płacz, smutek, przygnębienie. Często osoby chorując, przybierają maski — uśmiech, deklaracje — wszystko jest ok, nic się nie dzieje.

W tym dniu życzmy sobie zdrowia, zdrowia psychicznego. A jeśli szukasz pomocy dla siebie zapraszam serdecznie

Wasza Marta

https://kielcepsycholog.com/

21/02/2025

21 luty Międzynarodowy Dzień Psychologa ❤️
W tym dniu, życzę sobie i innym psychologom, by nasza praca przynosiła nam zawsze dużo radości i satysfakcji . A Wam życzę samych pozytywnych doświadczeń z nami 🙂

A skąd taka data?
W 1879 roku, profesor Wilhelm Wundt założył pierwsze na świecie laboratorium psychologiczne , tym samym wyodrębniając psychologię jako samodzielną naukę, a nie dyscyplinę stawianą między medycyną a filozofią .

Z tego miejsca pozdrawiam dwóch cudownych psychologów, z którymi czuję, ze rezonuje zawodowo 🙂Justynkę i Pawła 🙂

Z wdzięcznością
Wasza Marta

18/02/2025

W nawiązaniu do wczorajszego filmiku na temat motywacji do aktywności fizycznej , pozdrawiam Was serdecznie ze swojego treningu z Sylwią ♥️
A teraz z energią wracam do gabinetu i jestem dla Was . Ale się cieszę ☺️

A Wy co zrobiliście dzisiaj dla Siebie 🙂?

17/02/2025