Fizjomasaż

Fizjomasaż FizjoMasaż to gabinet fizjoterapii, masażu i odnowy biologicznej w którym znajdziesz coś dla zdrowia, ciała i ducha

🌷 Dzień Mamy w Fizjomasażu 🌷Są prezenty, które cieszą przez chwilę. I są takie, które pozwalają naprawdę odpocząć.Dla ws...
18/05/2026

🌷 Dzień Mamy w Fizjomasażu 🌷

Są prezenty, które cieszą przez chwilę. I są takie, które pozwalają naprawdę odpocząć.

Dla wszystkich Mam przygotowaliśmy wyjątkowy rytuał relaksu:
• 30 minut masażu relaksacyjnego
• 30 minut masażu twarzy

Wyjątkowa cena: 150 zł

To godzina spokoju, regeneracji i troski – dokładnie tego, na co każda Mama zasługuje.

Możesz kupić elegancki voucher lub zapisać Mamę na dogodny termin.

Podaruj jej chwilę, w której ktoś zadba o nią tak, jak ona każdego dnia dba o innych.

📩 Rezerwacje i vouchery w wiadomości prywatnej lub telefonicznie.

🌿 17 maja – Międzynarodowy Dzień Przeciw Homofobii, Transfobii i Bifobii 🌿W naszym gabinecie wierzymy, że każdy człowiek...
17/05/2026

🌿 17 maja – Międzynarodowy Dzień Przeciw Homofobii, Transfobii i Bifobii 🌿

W naszym gabinecie wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na szacunek, zrozumienie i poczucie bezpieczeństwa – niezależnie od tego, kim jest.

Zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, nie powinno być nigdy powodem do wykluczenia. W historii medycyny zdarzało się, że osoby chore lub „inne” były marginalizowane czy źle traktowane. Dziś wiemy, jak ważne jest podejście oparte na empatii, wiedzy i równości.

Dlatego tworzymy miejsce, w którym:
🤍 każdy jest mile widziany
🤍 każdy jest traktowany z szacunkiem
🤍 każdy może czuć się bezpiecznie

Bo troska o zdrowie zaczyna się od zrozumienia drugiego człowieka.

Naturalna terapia łuszczycy – SPA-terapia jako skuteczna metoda leczeniaOsoby chorujące na łuszczycę mogą korzystać z no...
14/05/2026

Naturalna terapia łuszczycy – SPA-terapia jako skuteczna metoda leczenia

Osoby chorujące na łuszczycę mogą korzystać z nowoczesnych metod terapii, takich jak SPA-terapia, która łączy naturalne zasoby z nowoczesnym podejściem terapeutycznym. Badania pokazują, że takie zabiegi jak balneoterapia, helioterapia czy balneofototerapia mogą skutecznie redukować objawy choroby i poprawiać jakość życia pacjentów.

👉 Czym jest SPA-terapia? SPA-terapia opiera się na wykorzystaniu naturalnych zasobów, takich jak:

woda morska,
błoto lecznicze,
światło słoneczne,
specyficzne warunki klimatyczne.

Metody te wspomagają leczenie łuszczycy dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, immunomodulacyjnym i keratolitycznym.

👉 Korzyści z terapii naturalnej:

Balneoterapia: Kąpiele siarczkowo-siarkowodorowe i radoczynne pomagają w regeneracji skóry, łagodzą stany zapalne oraz poprawiają mikrokrążenie.
Balneofototerapia: Połączenie kąpieli solankowych z naświetlaniami UVB lub UVA zwiększa skuteczność leczenia i wydłuża czas remisji.
Helioterapia: Ekspozycja na naturalne promieniowanie UV, szczególnie w rejonach takich jak Morze Martwe, skutecznie zmniejsza objawy łuszczycy.

👉 Znane ośrodki SPA dla pacjentów z łuszczycą:

Morze Martwe (Jordania, Izrael),
Błękitna Laguna (Islandia),
Busko-Zdrój i Lądek-Zdrój (Polska),
Salies-de-Béarn (Francja).

Warto wiedzieć: Zabiegi SPA-terapii, mimo swojej skuteczności, powinny być przeprowadzane pod nadzorem specjalistów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem terapii.

🌿 Zadbaj o swoją skórę w harmonii z naturą! 🌞

📚 Bibliografia:

Rokowska-Waluch, A., Pielesiak, A., Pawlaczyk, M., SPA-terapia w leczeniu łuszczycy, Przegląd Dermatologiczny, 2009, Vol. 96, s. 367–370.

13/05/2026

Mięsień dwubrzuścowy odpowiada za prawidłowo zarysowaną żuchwę, jego napięcie uwidacznia drugi podbródek

07/05/2026

OSTROGA PIĘTOWA? MAMY SPOSÓB, GDY INNE METODY ZAWODZĄ!

Uporczywy ból pięty nie daje Ci spokoju? Jeśli fizjoterapia, ćwiczenia czy leki nie działają – czas rozważyć skuteczniejsze rozwiązania.

📌 Radioterapia – znana z leczenia onkologicznego, okazuje się też bezpieczna i skuteczna w terapii ostrogi piętowej!

🔹 Dawka frakcyjna: 1–3 Gy
🔹 Dawka całkowita: do 22,5 Gy

A jeśli wolisz terapię bez promieniowania…

💥 Fala uderzeniowa to świetna alternatywa – ale uwaga! Skuteczność zależy od jakości sprzętu.

❗️Tanie urządzenia (często z Chin) nie spełniają norm terapeutycznych i mogą być po prostu nieskuteczne.

🔧 U nas pracujemy na certyfikowanym sprzęcie BTL – jednym z najlepszych na rynku.

📍 Fizjomasaz – skutecznie, bezpiecznie i profesjonalnie. Pomagamy wracać do sprawności!

Obrzęk lipidowy – co działa, a co nie?W leczeniu obrzęku lipidowego łatwo wpaść w pułapkę nieskutecznych metod. Dlatego ...
04/05/2026

Obrzęk lipidowy – co działa, a co nie?
W leczeniu obrzęku lipidowego łatwo wpaść w pułapkę nieskutecznych metod. Dlatego warto wiedzieć, które terapie naprawdę przynoszą ulgę, a które tylko marnują czas i pieniądze.

✅ Skuteczne metody leczenia:
🔹 Kompresjoterapia
Poprawia krążenie limfatyczne i żylne, zmniejsza uczucie ciężkości, hamuje progresję choroby.

🔹 Aktywność fizyczna
Ruch (szczególnie pływanie, nordic walking, jazda na rowerze) wspiera układ limfatyczny i ogólne zdrowie – bez obciążania stawów.

🔹 Manualny drenaż limfatyczny (MLD)
Łagodzi ból, zmniejsza uczucie napięcia i ciężkości. Nie redukuje tkanki tłuszczowej, ale jest ważnym elementem terapii wspomagającej.

🔹 Terapia falą uderzeniową (SWT)
Nowoczesna, nieinwazyjna metoda wspierająca leczenie.
✅ Poprawia mikrokrążenie
✅ Redukuje ból i obrzęk
✅ Ujędrnia tkanki
✅ Działa wspomagająco przy cellulicie i włóknieniu

🔹 Liposukcja specjalistyczna (np. WAL, PAL)
Jedyna skuteczna metoda trwałego usunięcia przerośniętej tkanki tłuszczowej. Powinna być połączona z dalszą terapią kompresyjną.

❌ Metody nieskuteczne lub niezalecane:
🔸 Diety redukcyjne – nie działają na tłuszcz w obrzęku lipidowym, mogą prowadzić do niedoborów.
🔸 Leki moczopędne – nie zmniejszają obrzęku lipidowego, a mogą być szkodliwe.
🔸 Chirurgiczne wycinanie tkanek tłuszczowych (inne niż liposukcja) – ryzyko uszkodzenia układu limfatycznego.
🔸 Liposukcja bez późniejszej kompresjoterapii – grozi nawrotem objawów.
🔸 Brak ruchu i unikanie aktywności fizycznej – pogarsza stan tkanek i nasila objawy.

🔔 Wniosek:
Leczenie obrzęku lipidowego to proces, który wymaga systematyczności i specjalistycznej opieki. Połączenie kompresji, ruchu, drenażu i nowoczesnych metod jak fala uderzeniowa może realnie poprawić jakość życia!

Masz ból pleców i usłyszałeś, że to „dyskopatia”? Przeczytaj to zanim się przestraszysz.Wielu pacjentów, słysząc o „dysk...
30/04/2026

Masz ból pleców i usłyszałeś, że to „dyskopatia”? Przeczytaj to zanim się przestraszysz.

Wielu pacjentów, słysząc o „dyskopatii”, od razu myśli: „to coś poważnego, moje kręgi się sypią, trzeba operować”. Ale w rzeczywistości... często to wcale nie kręgosłup jest winny, tylko styl życia.

To, że coś widać na rezonansie, NIE ZNACZY, że to cię boli.

W badaniach naukowych stwierdzono, że nawet osoby bez żadnych dolegliwości mają w rezonansie zmiany typu:

przepuklina krążka międzykręgowego,

wypuklina,

zwyrodnienia,

„dyskopatia”.

To są często normalne zmiany związane z wiekiem – jak siwe włosy. I nie muszą boleć.

Co więc naprawdę boli?

Najczęściej za ból pleców odpowiada:

brak ruchu,

siedzący tryb życia,

słabe mięśnie brzucha i pleców (tzw. „core”),

zła postawa,

stres i napięcia emocjonalne.

To się nazywa ból niespecyficzny – nie widać go na zdjęciach, ale odczuwa się go codziennie. Dobra wiadomość? Można go skutecznie leczyć ruchem i zmianą nawyków, bez leków i operacji.

Co pomaga na ból pleców?

Jednym z najskuteczniejszych sposobów na redukcję napięcia i bólu jest:

masaż głęboki,

masaż powięziowy,

oraz odpowiednio dobrany ruch – wzmacniający i rozciągający.

Regularne rozluźnianie napiętych struktur oraz aktywizowanie osłabionych partii ciała często przynosi większą ulgę niż leki przeciwbólowe.

Operacja? Tylko u niewielkiego procenta pacjentów.

Tylko około 10–15% przypadków bólu pleców to sytuacje, gdzie przyczyną jest rzeczywisty ucisk na nerw, znaczne zmiany zwyrodnieniowe lub inne poważne problemy wymagające interwencji chirurga.

Dlaczego lubimy „zwalać” winę na dyskopatię?

Bo tak jest łatwiej. To konkret – coś widać. Ale prawda jest taka, że:

wiele zmian nie daje bólu,

skupiając się tylko na „dyskach”, pomijamy realne źródło problemu – czyli nasze codzienne nawyki.

zanim uwierzysz, że musisz „leczyć krążki” – zadbaj o ruch, postawę i mięśnie. To one najczęściej ratują kręgosłup. A jeśli boli – dobrze dobrany masaż i fizjoterapia mogą zdziałać więcej niż leki.

27/04/2026

Ciasnota podbarkowa – kiedy bark mówi „dość”

Ból przy unoszeniu ręki? Trudność w sięganiu po coś na półkę lub ubieraniu się? To może być ciasnota podbarkowa (zespół cieśni podbarkowej) – jedna z najczęstszych przyczyn bólu barku.

Powstaje, gdy ścięgna mięśni stożka rotatorów i kaletka maziowa są uciskane między kością ramienną a wyrostkiem barkowym łopatki.
To efekt przeciążeń, nieprawidłowej postawy, pracy z rękami uniesionymi lub osłabienia mięśni stabilizujących łopatkę.

Objawy:

ból przy unoszeniu i rotacji ramienia,

ograniczenie ruchu, uczucie „zatrzaskiwania”,

nasilony ból w nocy, zwłaszcza przy leżeniu na chorym barku.

Co pomaga?

Podstawą leczenia jest fizjoterapia – ukierunkowana na:

redukcję bólu i stanu zapalnego,

przywrócenie prawidłowej biomechaniki stawu,

wzmocnienie stożka rotatorów i mięśni łopatki,

korekcję postawy i ergonomii pracy.

Terapia manualna, ćwiczenia stabilizacyjne i indywidualny plan rehabilitacji pozwalają odzyskać pełny zakres ruchu i funkcję barku bez bólu.

Nie czekaj, aż ból ograniczy Twoje codzienne życie. Ciasnota podbarkowa to nie wyrok — to sygnał, że czas zająć się sobą profesjonalnie.

26/04/2026

Bańki próżniowe

🧠 Migrena – jak jej skutecznie przeciwdziałać?Cierpisz na migreny? Nie jesteś sam/a. Ale jest dobra wiadomość – możesz d...
23/04/2026

🧠 Migrena – jak jej skutecznie przeciwdziałać?
Cierpisz na migreny? Nie jesteś sam/a. Ale jest dobra wiadomość – możesz działać profilaktycznie i skutecznie ograniczać częstotliwość oraz nasilenie napadów. 💪

🔍 Co warto wiedzieć?
Migrena to nie tylko ból głowy – to zaburzenie funkcjonowania mózgu, często związane z niedoborem energii komórkowej.
Warto zadbać o suplementację:
✔️ Magnez – 600 mg
✔️ Ryboflawina (wit. B2) – 400 mg
✔️ Koenzym Q10 – 150 mg
➡️ Badania pokazują, że ta kombinacja może realnie zmniejszyć objawy!

🌿 Roślinni sprzymierzeńcy w walce z migreną
🌼 Lapiężnik (Petasites hybridus) – zmniejsza liczbę ataków migreny nawet o 58%!
🌼 Złocień maruna (Tanacetum parthenium) – również skuteczny, choć z nieco słabszym efektem.

🏃‍♀️ Codzienna profilaktyka ma moc!
✅ Regularny sen
✅ Aktywność fizyczna i spacery
✅ Zdrowa dieta – mniej przetworzonego jedzenia
✅ Ćwiczenia relaksacyjne – np. Jacobsona czy trening autogenny Schultza
✅ Dzienniczek migrenowy – pozwala rozpoznać, co wywołuje atak

📌 Nie czekaj, aż ból znów zaatakuje – zacznij działać już dziś!

20/04/2026

Odkryj Hadado – zaawansowany japoński lifting twarzy, który jest czymś więcej niż tylko masażem. To głęboki, nieinwazyjny rytuał, który łączy pracę na mięśniach, powięziach i tkance tłuszczowej, aby wymodelować owal, zredukować zmarszczki i przywrócić skórze promienny blask.
Poczuj na własnej skórze, jak napięcie znika, a twarz odzyskuje młody wygląd i naturalny lifting, zyskując efekt głębokiego relaksu i odmłodzenia.
Hasztagi:
kobido relaks pieknaskora liftingtwarzy selfcare

Adres

Ulica Nowy Świat 22
Kielce

Telefon

+48518078079

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjomasaż umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjomasaż:

Skróty

Udostępnij

Kategoria