Fizjomasaż, Ulica Nowy Świat 22, Kielce (2026)

22/02/2026

Masaż szyi

20/02/2026

FALA UDERZENIOWA W TERAPII OSTROGI PIĘTOWEJ

Fala uderzeniowa to jedna z najczęściej stosowanych metod fizykoterapeutycznych w leczeniu ostrogi piętowej i zapalenia rozcięgna podeszwowego. Działa mechanicznie, powodując mikrouszkodzenia w tkankach, które stymulują procesy regeneracyjne. Terapia ta może przyjmować postać zogniskowanej lub radialnej fali uderzeniowej.
Jak działa fala uderzeniowa?

Fala uderzeniowa generuje wysokie ciśnienie, które rozchodzi się w tkankach, prowadząc do:

mikrozłamań i rozbicia złogów wapniowych (np. ostrogi),

zwiększenia przepływu krwi,

stymulacji metabolizmu i regeneracji,

zmniejszenia napięcia mięśniowego i obniżenia bólu.

Efektem działania fali jest poprawa ukrwienia i stymulacja procesów naprawczych, co skutkuje zmniejszeniem bólu oraz redukcją zmian degeneracyjnych.
Skuteczność terapii – co mówią badania?

Tornesse i Mattei badali 45 pacjentów z przewlekłym bólem pięty. Po 3 zabiegach wykonywanych co tydzień, aż 66,7% pacjentów zadeklarowało całkowitą redukcję bólu, a badania obrazowe wykazały zmniejszenie ostrogi.

Yalcin i wsp. przeprowadzili badania na 108 osobach. Po pięciu tygodniach terapii:

66,7% pacjentów nie odczuwało bólu,

15,7% zgłaszało istotną poprawę,

17,6% nie zauważyło zmian.
Zauważono również, że zmniejszenie bólu nie zawsze szło w parze ze zmniejszeniem ostrogi w badaniach radiologicznych.

Krukowska, Wrona i Sienkiewicz podzielili pacjentów na dwie grupy (10 i 4 zabiegi). W obu grupach odnotowano istotne zmniejszenie bólu już po pierwszym tygodniu, jednak szybszą poprawę zaobserwowano przy dłuższej serii zabiegów.

Zalety terapii falą uderzeniową:

Nieinwazyjna metoda,

Krótki czas zabiegu (zazwyczaj 5–10 minut),

Niewielka liczba sesji (średnio 3–6),

Szybka poprawa odczuwalna przez większość pacjentów,

Możliwość powrotu do aktywności bez potrzeby farmakoterapii czy zabiegu chirurgicznego.

Wnioski:

Terapia falą uderzeniową jest skuteczną i bezpieczną metodą leczenia bólu pięty w przebiegu ostrogi piętowej. W badaniach wykazano dużą poprawę zarówno w subiektywnej ocenie pacjentów, jak i w badaniach obrazowych. Może być stosowana jako samodzielna metoda leczenia lub jako uzupełnienie kinezyterapii i zaopatrzenia ortopedycznego.
Hasztagi:

Król P. Radialna i zogniskowana fala uderzeniowa w terapii łokcia tenisisty, łokcia golfisty i objawowej ostrogi piętowej. Katowice: Wydawnictwo własne; 2013.
Koch M, Chochowska M, Marcinkowski JT. [Efektywność terapii falą uderzeniową w leczeniu przewlekłego bólu pięty]. Hygeia Public Health. 2014;49(4):838–844.

13/02/2026

🚴‍♀️ Czym była "rowerowa twarz" i dlaczego próbowano zniechęcać kobiety do jazdy na rowerze?

Pod koniec XIX wieku niektórzy lekarze twierdzili, że jazda na rowerze może być szkodliwa dla kobiet – i to nie tylko dla ich zdrowia, ale również... wyglądu. "Rowerowa twarz" (bicycle face) była wymyślonym syndromem, który miał rzekomo pojawiać się u kobiet po dłuższej jeździe na rowerze. Według tych rewelacji, jazda na rowerze mogła powodować rumieńce, bladość, zmarszczone usta, cienie pod oczami, a nawet wyłupiaste oczy! 😲

🔍 Dlaczego tak próbowano zniechęcać kobiety? W tamtych czasach rower symbolizował wolność i niezależność, szczególnie dla kobiet, które zyskiwały większą mobilność. Oponenci tej rewolucji, w tym niektórzy lekarze, próbowali znaleźć "zdrowotne" argumenty, by zniechęcić kobiety do tej aktywności. Co ciekawe, argumentowano również, że jazda na rowerze prowadzi do kołatania serca, depresji i bezsenności.

💡 Na szczęście mit "rowerowej twarzy" szybko obalono! Dr Sarah Hackett Stevenson, jedna z pierwszych lekarek, stwierdziła, że jazda na rowerze poprawia zdrowie, a dziwna mimika podczas jazdy to jedynie skutek nauki i niedoświadczenia. Po opanowaniu techniki "rowerowa twarz" po prostu znikała!

Cieszymy się, że dzisiaj możemy korzystać z rowerów bez obaw o nasze zdrowie czy wygląd! 🚴‍♀️💪

05/02/2026

Kompleksowy zespół bólu miejscowego typu 1 – gdy zwykły dotyk boli

To rzadkie, ale niezwykle uciążliwe schorzenie, dawniej znane jako zespół odruchowej dystrofii współczulnej. Najczęściej dotyka dzieci i nastolatków, zwłaszcza dziewczęta, a średni wiek zachorowania to około 12 lat.

Na czym polega problem?
Charakterystycznym objawem jest bardzo silny, przewlekły ból w obrębie kończyn, który z czasem przybiera na sile i nie reaguje na standardowe metody leczenia. Nierzadko uniemożliwia normalne używanie kończyny. Dla chorego nawet delikatny dotyk, który w normalnych warunkach nie powinien boleć, staje się trudny do zniesienia – ten objaw nazywa się allodynią.

W przebiegu choroby mogą występować także:

zmiany koloru skóry (blade lub fioletowe plamy)

obniżona temperatura kończyn lub nadmierna potliwość

obrzęk kończyny

przyjmowanie nienaturalnych pozycji i unikanie ruchu

Diagnoza
Rozpoznanie opiera się na charakterystycznym obrazie klinicznym – silnym, przewlekłym bólu z towarzyszącą allodynią i ograniczeniem ruchomości. W diagnostyce stosuje się również rezonans magnetyczny oraz badania laboratoryjne w celu wykluczenia innych chorób.

Leczenie
Najlepsze efekty daje intensywny, regularny program ćwiczeń fizycznych prowadzony pod okiem fizjoterapeuty. Wsparcie psychologiczne odgrywa kluczową rolę, ponieważ przewlekły ból i trudności w codziennym funkcjonowaniu generują silny stres zarówno u dziecka, jak i w całej rodzinie. Leki przeciwbólowe zwykle są nieskuteczne, dlatego kluczem jest rehabilitacja i aktywizacja pacjenta.

Rokowania
U dzieci przebieg jest zazwyczaj łagodniejszy niż u dorosłych, a powrót do zdrowia możliwy, choć wymaga czasu, cierpliwości i zaangażowania całej rodziny. Wczesne rozpoznanie i rozpoczęcie terapii znacznie poprawiają rokowania.

W gabinecie Fizjomasaż Kielce zwracamy szczególną uwagę na kompleksowe podejście – oprócz terapii manualnej i ćwiczeń, istotne jest także wsparcie emocjonalne pacjenta i edukacja rodziny.

30/01/2026

🌿 POSZUKUJEMY MODELEK NA SZKOLENIE Z MASAŻU RELAKSACYJNEGO 🌿

Zapraszamy Panie i Panów chętne do udziału w profesjonalnym szkoleniu z masażu relaksacyjnego.
Zabiegi będą wykonywane pod okiem doświadczonego instruktora, w bezpiecznych i komfortowych warunkach.
Udział w masażu jest całkowicie bezpłatny – to doskonała okazja, aby się zrelaksować i jednocześnie pomóc kursantkom w nauce 🌸

Przeciwwskazania do masażu relaksacyjnego

Zabieg nie może być wykonany, jeśli występuje:

gorączka lub infekcja

choroby nowotworowe

choroby zakaźne

zakrzepica, żylaki w stanie zaawansowanym

nieuregulowane nadciśnienie

choroby serca

ciąża

stany zapalne skóry, rany, wysypki

świeże urazy lub złamania

epilepsja

Jeśli nie masz pewności co do swojego stanu zdrowia — skontaktuj się z nami przed zapisaniem się.

Liczba miejsc ograniczona — decyduje kolejność zgłoszeń 💆‍♀️✨

29/01/2026

Uszkodzenia łąkotek – coś więcej niż tylko "naciągnięcie kolana"

Łąkotki to takie półksiężycowate „poduszki” w kolanie – amortyzują wstrząsy, stabilizują staw i chronią chrząstkę. Mamy dwie: przyśrodkową i boczną. Niestety, przyśrodkowa częściej ulega uszkodzeniom – jest mniej ruchoma i zrośnięta z więzadłem pobocznym.

👉 Uszkodzenia łąkotek to jedne z najczęstszych kontuzji kolana. Mogą być efektem urazu (np. nagłego skrętu), ale też przeciążenia, szczególnie jeśli kolano ma wady budowy albo już są zmiany zwyrodnieniowe.

🔍 Objawy? Ból przy ruchu, uczucie blokowania, czasem opuchlizna. Diagnozuje się to klinicznie i najczęściej za pomocą rezonansu. W razie potrzeby – artroskopia.

🩺 Leczenie zależy od typu uszkodzenia:

jeśli łąkotka pękła w miejscu dobrze ukrwionym – zszywa się ją,

jeśli nie ma takiej możliwości – wycina się uszkodzony fragment (tzw. meniscektomia).

🏃‍♂️ Po operacji kluczowa jest rehabilitacja:

po zszyciu – powolne odciążanie, ćwiczenia izometryczne, unikanie ruchów,

po meniscektomii – szybki powrót do aktywności, praca nad siłą i zakresem ruchu.

Nie ma co lekceważyć – źle leczone uszkodzenia łąkotek to prosta droga do zwyrodnienia kolana.

25/01/2026

Masaż relaksacyjny

22/01/2026

Wzmożone napięcie mięśni podpotylicznych i szyi – cichy problem naszych czasów

Długie godziny spędzane przy komputerze, zła postawa ciała, stres i brak ruchu – to prosta droga do nadmiernego napięcia mięśni szyi i podpotylicznych. To nie tylko ból karku. Może prowadzić do migren, ograniczenia ruchomości, a nawet napięcia mięśni twarzy czy żwaczy.

Czym są mięśnie podpotyliczne?
To niewielkie, ale bardzo ważne mięśnie u podstawy czaszki. Utrzymują stabilizację głowy, odpowiadają za jej ruchy i często są przeciążone przy wysunięciu głowy do przodu (tzw. "forward head").

Najczęstsze przyczyny napięcia:
– długotrwałe pochylanie głowy (np. telefon, laptop)
– nieprawidłowe siedzenie
– stres
– nieprawidłowy tor oddechowy
– wady postawy

Objawy:
– bóle głowy i szyi
– ograniczona ruchomość
– tkliwość w okolicy potylicznej
– sztywność karku i ramion

Leczenie:
– terapia manualna i punktów spustowych
– masaż tkanek głębokich
– ćwiczenia rozciągające i retrakcje szyi
– kinesiotaping i relaksacja mięśniowa
– fizykoterapia (ciepło, prądy)

Kluczowe jest też uczenie prawidłowej postawy – ekran na wysokości oczu, częste przerwy, ergonomiczne krzesło.

Nie czekaj na ból – działaj wcześniej. Regularna profilaktyka i kilka prostych nawyków mogą uchronić Cię przed długotrwałymi dolegliwościami.

15/01/2026

TECHNIKA WEWNĄTRZUSTNA DLA MIĘŚNIA ŻWACZA

🔍 Precyzyjna pomoc przy napięciach żuchwy, bólach głowy i bruksizmie

Mięsień żwacz to jeden z najsilniejszych mięśni w ciele – odpowiada za ruchy żuchwy, m.in. podczas mówienia, jedzenia czy zaciskania zębów. Niestety, przy stresie lub dysfunkcjach stawu skroniowo-żuchwowego łatwo się przeciąża i... zaczyna dawać objawy.
🔹 WSKAZANIA DO TECHNIKI:

✔️ Napięcie mięśnia żwacza
✔️ Bruksizm (nocne zgrzytanie zębami)
✔️ Ból w szczęce, skroniach lub przy uchu
✔️ Bóle głowy i migreny
✔️ Dysfunkcje stawu skroniowo-żuchwowego (SSŻ)
✔️ Ból po urazie biczowym (whiplash)
✔️ Zaburzenia snu i oddychania
✔️ Odchylenie żuchwy podczas otwierania ust
🎯 CELE TERAPII:

🔸 Zmniejszenie napięcia spoczynkowego mięśnia żwacza
🔸 Poprawa elastyczności i mobilności tkanek
🔸 Wyciszenie układu współczulnego (redukcja stresu)
🔸 Lepsza funkcja żuchwy i tor ruchu przy otwieraniu ust
✋ JAK WYKONAĆ TECHNIKĘ:

Stań po stronie przeciwnej do opracowywanego mięśnia.

Wsuń palec wskazujący do jamy ustnej – między górne zęby a żwacz (brzusiec mięśnia). Palec powinien dotykać mięśnia paznokciem.

Poproś pacjenta o zaciśnięcie zębów – to pomoże potwierdzić, że jesteś na właściwym mięśniu.

Drugą ręką ułóż palce na zewnątrz policzka, przeciwstawnie do palca w ustach.

Uciskaj mięsień z obu stron i powoli badaj jego strukturę – szukaj punktów napięcia, sztywności i mniejszej elastyczności.

Możesz łączyć to z aktywnym ruchem – powolnym zaciskaniem zębów przez pacjenta, co uruchamia mięsień.

💡 WSKAZÓWKA:

Ta technika może być niewygodna, ale nie powinna boleć. Jeśli pacjent czuje ostry ból lub napięcie promieniuje np. do ucha – zmniejsz siłę nacisku lub przerwij.

📌 To narzędzie, które świetnie sprawdza się w pracy z pacjentami ze stresem szczękowym, bruksizmem, a nawet napięciowymi bólami głowy. Precyzyjne, ale bardzo skuteczne.

07/01/2026

Za nami wyjątkowe szkolenie z masażu Korugi – koreańskiego rytuału liftingującego, który w naturalny sposób modeluje twarz, poprawia owal, wygładza zmarszczki i dodaje skórze blasku

Było intensywnie, merytorycznie, ale też… bardzo pozytywnie!
A wszystko to dzięki trzem fantastycznym dziewczynom, które wzięły udział w szkoleniu:
💗 Ania – z ogromnym wyczuciem dłoni,
💗 Adrianna – pełna zaangażowania i pasji,
💗 Monika – z niesamowitą uważnością na detale.

Dziewczyny chłonęły wiedzę, ćwiczyły techniki i udowodniły, że Korugi to nie tylko masaż, ale prawdziwa sztuka pracy z twarzą

Dziękuję Wam za cudowną atmosferę i zaufanie!
Już wkrótce Wasi klienci będą mogli poczuć efekty tej metody na własnej skórze

Jeśli marzysz o naturalnym liftingu bez igieł — Korugi w Fizjomasażu jest dla Ciebie!
📩 Napisz do nas i zapytaj o dostępne terminy.

Fizjomasaż

22/02/2026

20/02/2026

13/02/2026

05/02/2026

30/01/2026

29/01/2026

25/01/2026

22/01/2026

15/01/2026

07/01/2026

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria