Jakub Kostyra Trener Personalny

Jakub Kostyra Trener Personalny Pomagam osiągnąć wymarzoną sylwetkę i poprawić stan zdrowia, dzięki treningom i zbilansowanej diecie.

Wczorajszy ‚34. Bieg Powstania Warszawskiego’ uważam za udany!🎉🇵🇱Był to pierwszy raz kiedy biegłem w tak licznej grupie ...
27/07/2025

Wczorajszy ‚34. Bieg Powstania Warszawskiego’ uważam za udany!🎉🇵🇱

Był to pierwszy raz kiedy biegłem w tak licznej grupie i już wiem, że nie ostatni👌🏻

Mimo przeziębienia udało mi się zamknąć poniżej godziny🤧🤩

⏱️10km - 59:41

09/07/2025

Krótki wypad w góry, żeby oczyścić głowę i złapać świeżość 🌄🍃

Plan był konkretny - Orla Perć. Start z Kuźnic, pierwszy przystanek Murowaniec, potem trasa z Zawratu na Skrajny granat i powrót🗻

To trasa, którą już kiedyś przeszedłem, więc wiedziałem, czego się spodziewać. Tym razem jednak pogoda postawiła granicę. Silny wiatr i nadciągające oberwanie chmury zmusiły mnie do odwrotu 🌬️⛈️

Nie traktuję tego jak porażki. To tylko przypomnienie, że nie wszystko zawsze zależy od nas. Czasem trzeba zrobić krok w tył, żeby móc wrócić w lepszym momencie – z większą siłą i spokojem.

Góry stoją i stać będą🏔️

Kuba trafił do mnie po agresywnej redukcji – wychudzony, bez siły, z zaburzoną relacją z jedzeniem. Naszym celem nie był...
19/06/2025

Kuba trafił do mnie po agresywnej redukcji – wychudzony, bez siły, z zaburzoną relacją z jedzeniem. Naszym celem nie była szybka forma, tylko odbudowa zdrowia – fizycznego i psychicznego💪🏻🧠

📍Po lewej – początek.
📍Po prawej – 3 miesiące później: więcej masy mięśniowej, lepsza postawa, spokój i świadomość.

Efekty to nie magia – to:
✅ regularne treningi
✅ indywidualny plan treningowy i dieta
✅ zmiana mentalności

Dziś Kuba wraca do równowagi. A to dopiero początek 🔥

📩 Jeśli chcesz w końcu poczuć się dobrze w swoim ciele – bez presji, bez obsesji – napisz. Pokażę Ci, że się da.
́łpraca

25/05/2025

Kolejny raz miałem przyjemność uczestniczyć w szkoleniu Bulgarian Bag🇧🇬💪🏻Pod okiem prawdziwego eksperta - L**h "Leon” Kledzik, który od lat promuje tę formę treningu w Polsce!🔥Świetna atmosfera, solidna dawka wiedzy i konkretna praca z workiem bułgarskim! 🧠💥

KONKURS - Zdobądź odżywkę białkową!Cześć wszystkim👋 mam dla was mały konkurs🎁Jak wiadomo odpowiednia podaż białka🥚 w die...
17/02/2025

KONKURS - Zdobądź odżywkę białkową!

Cześć wszystkim👋 mam dla was mały konkurs🎁

Jak wiadomo odpowiednia podaż białka🥚 w diecie🍏 jest kluczowa dla budowy masy mięśniowej💪🏻 dlatego macie szansę wygrać odżywkę białkową!💥

Co zrobić aby wziąć udział?
1️⃣ Polub i udostępnij ten post
2️⃣ Zaobserwuj Jakub Kostyra Trener Personalny i Pureway Nutrition Sport plal

Nagroda: Białko firmy Pureway
Konkurs trwa do: 23.02.2025

Zwycięzcy zostana wybrani losowo, wyniki 26.02.2025!
Wygrywają aż 3 osoby!

Nie czekaj, dołącz do zabawy już teraz!👊

Powodzenia!

Witajcie👋W ten świąteczny czas✨Życzę Wam wszystkim magicznych Świąt Bożego Narodzenia🎁🎅– pełnych spokoju, radości i czas...
24/12/2024

Witajcie👋
W ten świąteczny czas✨
Życzę Wam wszystkim magicznych Świąt Bożego Narodzenia🎁🎅– pełnych spokoju, radości i czasu spędzonego z najbliższymi.
W Nowym Roku niech nie zabraknie wam motywacji, zdrowia i siły do realizacji wszystkich celów💪🏻
Wesołych Świąt i sukcesów w 2025! 🎇🎄

PS. Dziękuję wszystkim moim podopiecznym za ten rok🏋️🏋️‍♀️ Wasze zaangażowanie i determinacja, napędzają mnie do działania💯
Tak trzymajcie, 2025 jest nasz!💪🏻💥

Wielkie podziękowania dla pBartnik.pl za zaprojektowanie mojego nowego loga!🦾Szczerze polecam💥Dajcie znać jak wam się po...
13/12/2024

Wielkie podziękowania dla pBartnik.pl za zaprojektowanie mojego nowego loga!🦾

Szczerze polecam💥

Dajcie znać jak wam się podoba projekt💬🔥

Mój urlop powoli dobiega końca🏝️to oznacza, że trzeba brać się ostro do roboty🔥 Zmotywowany i pełen sił do działania💪🏻
28/09/2024

Mój urlop powoli dobiega końca🏝️
to oznacza, że trzeba brać się ostro do roboty🔥
Zmotywowany i pełen sił do działania💪🏻

Obronione na 5🎉Właśnie zakończyłem pewien etap edukacji 👨‍🎓 Mimo że ostatnie trzy lata nie należały do najłatwiejszych t...
17/07/2024

Obronione na 5🎉
Właśnie zakończyłem pewien etap edukacji 👨‍🎓 Mimo że ostatnie trzy lata nie należały do najłatwiejszych to udało się osiągnąć wyznaczony cel✅
Dziękuję wszystkim którzy trzymali za mnie kciuki✊

Cześć👋Dziś chcę się z Wami podzielić sukcesem mojej podopiecznej Mileny!🌟 Przed rozpoczęciem treningów Milena miała dość...
23/04/2024

Cześć👋
Dziś chcę się z Wami podzielić sukcesem mojej podopiecznej Mileny!🌟 Przed rozpoczęciem treningów Milena miała dość długą przerwę od jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Ale postanowiliśmy działać!🏋️‍♀️ Wspólnie ustaliliśmy cele: redukcja masy ciała i poprawa wyników sportowych, aby zaliczyć testy sprawnościowe do policji.💪

Po solidnym okresie przygotowawczym udało się nam! Z czasu ⏱️2,20s na torze sprawnościowym zeszliśmy do ⏱️1,38s! To zaowocowało pozytywnym wynikiem testu!✅ Dodatkowo udało się zrzucić 4 kg tkanki tłuszczowej!🎉

Nie zamierzamy na tym poprzestać!🔥

❗️Jeżeli Ty też chcesz zmienić swój styl życia, zadbać o zdrowie i sylwetkę napisz do mnie💪🏻

Drodzy ,Święta Wielkanocne to idealny czas na odnowę nie tylko duchową, ale i fizyczną. Życzę Wam, aby ten wiosenny czas...
30/03/2024

Drodzy ,

Święta Wielkanocne to idealny czas na odnowę nie tylko duchową, ale i fizyczną. Życzę Wam, aby ten wiosenny czas był pełen energii 💪, motywacji do działania 🏃‍♂️ i radości z każdego pokonanego kilometra 🏅 czy ukończonego treningu 🏋️‍♀️. Niech sportowa pasja 💖 prowadzi Was do osiągania nowych celów i spełniania marzeń 🌟

Wesołych i aktywnych Świąt Wielkanocnych! 🐣🌷

Często ćwiczysz brzuch, ale efekty wciąż nie są widoczne? 🤔 To zrozumiałe, ponieważ widoczność mięśni zależy nie tylko o...
13/02/2024

Często ćwiczysz brzuch, ale efekty wciąż nie są widoczne? 🤔

To zrozumiałe, ponieważ widoczność mięśni zależy nie tylko od treningu, ale również od redukcji tkanki tłuszczowej.

Utrzymywanie deficytu kalorycznego, czyli spożywanie mniej kalorii niż spalasz, jest KLUCZOWE dla odsłonięcia mięśni brzucha i zmniejszenia masy ciała. 💪🍏

Pamiętaj, że niemożliwe jest miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej, dlatego konieczne jest obniżenie ogólnego poziomu tłuszczu w organizmie. 🚫🍔

Jeżeli chcesz mieć płaski brzuch, przede wszystkim zadbaj o odpowiednio zbilansowaną dietę i regularnie angażuj się w aktywność fizyczną. 🥗🏃‍♀️

Adres

Kielce

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jakub Kostyra Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Jakub Kostyra Trener Personalny:

Skróty

Udostępnij

Kategoria