Terapia dla par Kielce

21/03/2025

💡 Projekcja w Relacjach – Jak Przeszłość Kształtuje Nasze Związki?

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego w niektórych momentach w relacji widzisz w partnerze coś, czego tak naprawdę nie ma? Może to być efekt projekcji – mechanizmu obronnego, w którym przenosimy na innych nasze własne lęki, oczekiwania czy niezrealizowane potrzeby.

Co to oznacza w praktyce?

Jeśli w przeszłości doświadczyłeś odrzucenia lub zdrady, możesz nieświadomie zacząć podejrzewać swojego partnera o coś, co tak naprawdę nie ma miejsca. Takie przenoszenie emocji z przeszłości na obecną osobę może prowadzić do napięć i nieporozumień.

Jak temu zaradzić?
1. Świadomość – Zrozumienie, że to nasze przeszłe doświadczenia wpływają na obecne reakcje, to pierwszy krok do rozwiązania problemu.
2. Komunikacja – Otwarte rozmowy pomagają oddzielić prawdziwe problemy od tych wynikających z naszych lęków.

Pamiętaj, że projekcja nie jest czymś złym – to naturalny mechanizm. Klucz tkwi w rozpoznaniu go i pracy nad tym, by nie przeszkadzał w budowaniu zdrowych relacji.

Sebastian Pawlik
Terapeuta par
Wizyty stacjonarne i on-line
Umów się
📲 509 940 966

08/03/2025

Dzień Kobiet – dla Ciebie, dla Was 💐❤️

Drogie Kobiety, dziś jest Wasz dzień, ale niech przypomina o tym, co ważne każdego dnia. O Waszej sile, mądrości i sercu, które tak często dajecie innym.

A w kontekście relacji – nie zapominajcie, że zasługujecie na miłość, szacunek i zrozumienie. Na bycie wysłuchaną, docenioną i wspieraną. Na relację, w której czujecie się ważne i kochane – nie tylko od święta.

Drogie Panie, bądźcie dla siebie dobre, mówcie o swoich potrzebach i otaczajcie się ludźmi, którzy widzą Waszą wartość.

Wszystkiego, co najlepsze – dziś i każdego dnia! 💖

14/02/2025

🔍 Świadomość Mechanizmów Doboru Partnera – Jak Może Pomóc?

Czy zastanawiałeś się, dlaczego przyciągają Cię określone osoby? 🧐 Często nasze wybory nie są przypadkowe – kierują nimi nieświadome schematy. Ale dobra wiadomość jest taka, że gdy je rozpoznamy, możemy świadomie budować zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące relacje. Jak?

✅ Unikniesz powtarzania negatywnych wzorców – Jeśli wciąż trafiasz na partnerów, którzy Cię ranią lub nie dają Ci tego, czego potrzebujesz, warto zastanowić się, czy nie powielasz schematu z dzieciństwa. Świadomość tego mechanizmu pozwala przerwać ten cykl.

✅ Zrozumiesz swoje potrzeby – Jeśli wiesz, jak funkcjonuje Twój styl przywiązania (np. czy masz tendencję do unikania bliskości lub wręcz przeciwnie – do nadmiernego jej poszukiwania), łatwiej będzie Ci pracować nad swoimi reakcjami i otwartością w związku.

✅ Będziesz podejmować lepsze decyzje – Zrozumienie, że początkowa „chemia” to często efekt biologii i wzorców, a niekoniecznie trwałej zgodności, może pomóc w dokonywaniu bardziej świadomych wyborów i budowaniu relacji na solidnych fundamentach.

✅ Poprawisz komunikację w związku – Świadomość własnych mechanizmów pozwala lepiej rozumieć reakcje swoje i partnera, co może pomóc w unikaniu nieporozumień i budowaniu głębszej więzi.

🔹 Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje schematy i nauczyć się budować zdrowe relacje, warto skorzystać z pomocy specjalisty. Pamiętaj, że zmiana jest możliwa!

Sebastian Pawlik
Terapeuta par
Wizyty stacjonarne i on-line
Umów się
📲 509 940 966

03/02/2025

💡 Jak Wybieramy Partnerów? Psychologia Doboru 💡

Czy wybór partnera to kwestia przypadku, „chemii” czy może działają tu głębsze mechanizmy psychologiczne? 🧠❤️
Okazuje się, że to, kogo przyciągamy i z kim tworzymy relacje, zależy od wielu czynników:

✅ Doświadczenia z dzieciństwa – Nasz styl przywiązania (bezpieczny, lękowy, unikający) kształtuje sposób, w jaki budujemy bliskość. Jeśli np. w dzieciństwie doświadczyliśmy niestabilnych relacji, możemy nieświadomie przyciągać podobne wzorce w dorosłym życiu.

✅ Nieświadome wzorce – Często wybieramy osoby przypominające nam rodziców lub wcześniejszych opiekunów, zarówno pod względem cech pozytywnych, jak i tych trudniejszych.

✅ Biologia i „chemia” – Feromony, wygląd fizyczny czy zgodność genetyczna (np. układu odpornościowego) mogą wpływać na to, kto nas pociąga.

✅ Podobieństwo i wartości – Im bardziej nasze przekonania, cele i sposób bycia są do siebie zbliżone, tym większa szansa na udany, długotrwały związek.

🔹 Świadomość tych mechanizmów może pomóc lepiej zrozumieć własne wybory i tworzyć bardziej satysfakcjonujące relacje. Jak myślisz – co najbardziej wpływa na Twój wybór partnera? Podziel się w komentarzu! ⬇️

Sebastian Pawlik
Terapeuta par
Wizyty stacjonarne i on-line
Umów się
📲 509 940 966

31/12/2024

Na Nowy Rok 2025 życzę Wam więcej bliskości, zrozumienia i wzajemnego wsparcia. Niech każda rozmowa zbliża Was do siebie, a każde wyzwanie, przed którym staniecie, stanie się okazją do umocnienia Waszej relacji.

Życzę Wam lepszej komunikacji – pełnej otwartości, empatii i słów, które budują, zamiast dzielić. Niech Nowy Rok przyniesie więcej radości z bycia razem, wspólnych marzeń i chwil, które będą tworzyć piękne wspomnienia.

Wybierajcie siebie nawzajem każdego dnia – w tym jest siła miłości. Szczęśliwego 2025 roku! ❤️

Sebastian Pawlik

24/12/2024

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam chwili wytchnienia, ciepła i bliskości w gronie najbliższych. Niech ten czas będzie pełen zrozumienia, uważności i prawdziwej radości z bycia razem.

Życzę, abyście w świątecznym zamieszaniu odnaleźli czas na rozmowę, wsparcie i gesty, które wzmacniają więzi. A w sercach – spokoju i miłości, która inspiruje do wspólnego budowania pięknej przyszłości.

Wesołych Świąt! ✨❤️

Sebastian Pawlik

23/12/2024

Święta to czas bliskości, ale często również wyzwań w relacjach. Jeśli czujecie, że potrzebujecie wsparcia, rozmowy lub rozwiązania trudnych kwestii w związku, zapraszam na świąteczny dyżur w piątek, 27 grudnia.

Mam jeszcze dwa wolne terminy:
🕘 9:00
🕛 12:00

To idealna okazja, aby omówić kwestie, które być może wyszły na powierzchnię w czasie świątecznych emocji, lub po prostu zacząć pracę nad relacją, aby Nowy Rok powitać z nową energią i zrozumieniem.

Zapraszam do gabinetu w Centrum Medycznym „Od stóp do głów”. Zadzwoń lub napisz, aby zarezerwować swój termin. 💌
Czasami jeden krok wystarczy, by wprowadzić pozytywną zmianę. ❤️

Sebastian Pawlik
Terapia Par

📍 ul. Klonowa 55/33, Kielce
tel 509 940 966

Rejestracja tel 451 556 407
__________________________


 


Terapia par | Małżeństwo | Terapeuta małżeński | Związek | Komunikacja

12/12/2024

04/12/2024

Wyzwanie dla par: 7 dni, które wzmocnią Waszą relację 💬❤️

Każdego dnia wykonajcie jedno proste zadanie, które zbliży Was do siebie i poprawi Waszą komunikację. Gotowi?

Dzień 1: Powiedz partnerowi/partnerce, za co dziś jesteś wdzięczny/a. Nawet mała rzecz się liczy!
➡️ Wdzięczność pomaga dostrzegać pozytywne aspekty relacji i wzmacnia poczucie docenienia.

Dzień 2: Zaplanujcie wspólną chwilę offline – bez telefonów, tylko Wy. Może spacer, kolacja, czy wieczór przy świecach?
➡️ Czas bez rozpraszaczy pozwala skupić się na sobie nawzajem i buduje emocjonalną bliskość.

Dzień 3: Zróbcie sobie nawzajem drobną niespodziankę. Może ulubiona kawa lub liścik z miłym słowem?
➡️ Drobne gesty pokazują, że myślicie o sobie i potraficie wnieść radość w codzienność.

Dzień 4: Przypomnijcie sobie Waszą ulubioną wspólną chwilę i porozmawiajcie o niej. Co sprawiło, że była wyjątkowa?
➡️ Wspólne wspomnienia przypominają, dlaczego jesteście razem, i wzmacniają emocjonalne więzi.

Dzień 5: Zapytajcie siebie nawzajem: “Co mogę dziś zrobić, żebyś poczuł/a się bardziej kochany/a?”
➡️ Otwarte pytania wzmacniają komunikację i pokazują troskę o potrzeby drugiej osoby.

Dzień 6: Zróbcie coś razem – może wspólne gotowanie, film, albo coś, co zawsze odkładaliście na później.
➡️ Wspólne działania budują poczucie współpracy i zacieśniają więź poprzez dzielenie się czasem.

Dzień 7: Napiszcie do siebie krótką wiadomość, co w sobie cenicie i dlaczego cieszycie się, że jesteście razem.
➡️ Słowa uznania i afirmacji budują poczucie wartości i umacniają fundament relacji.

Dlaczego warto podjąć to wyzwanie?
Codzienne, drobne gesty mają ogromną moc. To one z czasem budują bliskość, zrozumienie i wzajemne wsparcie. Kiedy inwestujemy czas i uwagę w związek, pokazujemy partnerowi, że jest dla nas ważny. Relacja to ciągła praca, ale każda mała chwila włożona w jej pielęgnację zbliża Was do siebie i wzmacnia fundamenty Waszej miłości. ❤️

Sebastian Pawlik
Terapia Par

📍 ul. Klonowa 55/33, Kielce
tel 509 940 966

Rejestracja tel 451 556 407
__________________________


 

08/11/2024

Rozumiem Cię. Słyszę Cię.

Te proste słowa mogą być kluczem do budowania głębszej więzi w związku. Często w codziennym biegu zapominamy, jak ważne jest naprawdę wsłuchać się w potrzeby i emocje drugiej osoby. “Rozumiem Cię” oznacza, że widzimy, przez co przechodzi partner. “Słyszę Cię” to gotowość do pełnego, uważnego słuchania – bez oceniania, bez przerywania.

Kiedy w związku uczymy się uważnie słuchać i szczerze rozumieć, tworzymy przestrzeń pełną wsparcia i bliskości. To właśnie te momenty mogą wzmacniać naszą relację, dodawać jej głębi i dawać poczucie prawdziwego bycia razem.

Sebastian Pawlik
Terapia Par

📍 ul. Klonowa 55/33, Kielce
tel 509 940 966

Rejestracja tel 451 556 407
__________________________


 


Terapia par | Małżeństwo | Terapeuta małżeński | Związek | Komunikacja