06/08/2025
☀️ Lato z cukrzycą – jak nie stracić kontroli, gdy życie smakuje bardziej? 🌿
Lipiec pachnie dojrzewającymi malinami, sierpień rozleniwia ciepłem wieczornego powietrza.
To czas boso chodzonych poranków, podróży bez planu i smaków, które zostają w pamięci na długo.
Ale cukrzyca – niestety – nie wyjeżdża na wakacje.
Towarzyszy nam codziennie, niezależnie od pogody, kraju czy pory dnia.
Jak więc nie stracić nad nią kontroli, gdy wszystko dookoła k**i wolnością?
👩⚕️ Dr Bogumiła Jaromin, specjalista diabetologii, endokrynologii i chorób wewnętrznych, podpowiada:
🔸 Uwaga na wysokie temperatury – upał może wpływać zarówno na działanie insuliny, jak i na jej stabilność. Pod wpływem ciepła krążenie krwi w skórze zwiększa się, co może skutkować szybszym wchłanianiem insuliny i większym ryzykiem niedocukrzenia. Dodatkowo, insulina jest wrażliwa na temperaturę – przechowywana powyżej 25–30°C traci swoje właściwości. Aby zapewnić jej skuteczność, trzymaj ją zawsze w chłodnym, zacienionym miejscu – najlepiej w lodówce turystycznej lub specjalnym etui chłodzącym.
🔸 Planuj podróż rozsądnie – zabierz zapas insuliny, glukometru, pasków i słodkich przekąsek. Jeśli lecisz samolotem – wszystkie leki i sprzęt przewoź w bagażu podręcznym.
🔸 Jedz regularnie – zmiany rytmu dnia i kuchni mogą zaburzyć gospodarkę glukozową. Staraj się zachować choćby orientacyjne godziny posiłków i pamiętaj o nawodnieniu – picie wody to nie tylko komfort, ale i konieczność przy cukrzycy.
🔸 Nie zapominaj o aktywności – spacery po plaży, pływanie, wędrówki – ruch obniża poziom glukozy. Ale zawsze miej przy sobie coś słodkiego „na wszelki wypadek”.
📍 Jeśli chcesz zaplanować lato mądrze i zdrowo, zapraszamy do Poradni Diabetologicznej SP ZOZ MSWiA w Kielcach, gdzie przyjmują dr Bogumiła Jaromin i dr Jolanta Siuda – doświadczone specjalistki, które pomogą Ci cieszyć się wakacjami bez obaw.
🌺 Bo lato ma smak wolności – ale z cukrzycą warto smakować je z głową.