12/02/2026
🍩 Tłusty Czwartek – czas na pączka… z głową!
Podobno w ten dzień kalorie idą w zapomnienie... 😉
My jednak wiemy, że tradycja smakuje najlepiej wtedy, gdy idzie w parze z dobrym samopoczuciem!
Pączek to nie tylko słodka przyjemność, ale też idealny pretekst do wspólnej kawy. ☕✨
💡 Czy wiesz, że...?
Tradycyjny pączek z różą to ok. 250–350 kcal i nawet 30–40 g węglowodanów (czyli równowartość 7–8 łyżeczek cukru!). 🍬
Dla osób z cukrzycą lub insulinoopornością taki rarytas to wyzwanie dla glikemii.
Mamy jednak dobrą wiadomość!
Mała zmiana robi wielką różnicę: połącz pączka z produktem bogatym w białko i błonnik , a skok cukru będzie znacznie łagodniejszy. 📉✅
Jak świętować świadomie? 🧐
• Zasada jakości, nie ilości – jeden pyszny pączek daje więcej radości niż całe pudełko zjedzone w pośpiechu. 🍩❤️
• Mądre łączenie – jedz słodkości jako deser po pełnowartościowym posiłku. 🥗
• Trzymaj rękę na pulsie – nie zapominaj o monitorowaniu glikemii. 🩸
• Wsparcie ekspertów – jeśli Twój metabolizm potrzebuje wsparcia, nie bój się prosić o pomoc.
W SP ZOZ MSWiA w Kielcach profesjonalnie zadbamy o Twoje zdrowie:
🔹 Diabetologia (cukrzyca, stan przedcukrzycowy)
🔹 Endokrynologia (choroby tarczycy, zaburzenia hormonalne)
❤️ Bo zdrowie to nie pasmo restrykcji – to świadome wybory i wiedza, która daje wolność.
Nawet w Tłusty Czwartek!
📍 SP ZOZ MSWiA w Kielcach
Ul. Wojska Polskiego 51
📞 Skontaktuj się z nami – zadbaj o siebie kompleksowo nie tylko od święta!
Tel. 41 26042 29 , 41 260 42 30