Gabinet Dietetyczny Anna Zaworska

20/11/2021

Działalność chwilowo zawieszona

01/07/2021

Od września nowa odsłona mojego gabinetu
zapraszam

13/05/2020

Dzisiaj trochę wiosny na talerzu i również jak poprzednio szybkie przygotowanie. Szparagi z krewetkami i kaszą jaglaną. Całość przygotowywania może zająć 20-30 minut.
1) Gotujemy kaszę jaglaną wg opisu na kartoniku. czas około 10-15 minut.
2) Szparagi myjemy i odłamujemy końcówki (od 1/5 długości od końca), a następnie gotujemy od wrzącej wody z niewielkim dodatkiem soli, cukru i oleju. Czas gotowania to około 10 minut.
3) Wyjmujemy krewetki mrożone (oczyszczone i blanszowane) z zamrażarki, delikatnie myjemy i osuszamy ręcznikiem papierowym. Rozgrzewamy na patelni masło, najlepiej klarowane i wykładamy krewetki. Smażymy około 10 minut. Pod koniec dodajemy czosnek posiekany lub wyciśnięty. Na około 8-10 krewetek na 1 porcję używamy 2 łyżek masła i 2-4 ząbków czosnku.
Krewetki zawierają więcej białka niż mięso drobiowe i są mniej kaloryczne. A szparagi są cudowne, kto tego jeszcze nie odkrył to zachęcam. Najwyżej bez krewetek. Można je zastąpić jajem sadzonym, a kaszę ziemniaczkami.

07/05/2020

Nie masz pomysłu na drugie śniadanie lub kolację?
15 minut i gotowe.
Oto prosta sałatka:
garść rukoli+jajo gotowane+pomidor (ja lubię bez skórki)+1/4 awokado+łyżeczka oleju/oliwy+łyżeczka nasion słonecznika
Ja nie mieszam, przekładam warstwami. Polecam,
Zadbaj o siebie:)

09/07/2019

06/11/2017

TEMAT: ZDROWA DIETA DLA KOBIET W CIĄŻY.
http://kielce.tvp.pl/23982319/11022015

04/10/2017

http://ptd.org.pl/standardy-2017

03/10/2017

Przewlekłe zapalenie tarczycy trudno rozpoznać - sprawdźcie, jakie badania zrobić, żeby je zdiagnozować ➡️ https://www.poradnikzdrowie.pl/…/choroba-hashimoto-przyczyn…