Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 12:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 18:00

Novmed Centrum Rehabilitacji

Strona główna
Polska
Kielce
Novmed Centrum Rehabilitacji

Dzięki naszym kompetencjom oraz specjalizacji osiągamy skuteczne efekty terapeutyczne. Efektywnie pomagamy pozbyć się bólu i odzyskać sprawność.

26/02/2026

🖐️ Ból kciuka przy ruchu?

To może być zapalenie ścięgna kciuka. Czym jest to schorzenie? 🔎 To stan zapalny obejmujący ścięgna odpowiedzialne za ruch kciuka - najczęściej w obrębie nadgarstka. Często mówimy o tzw. chorobie de Quervaina, czyli zapaleniu pochewki ścięgien po stronie promieniowej nadgarstka.

Objawy:
✔️ ból przy poruszaniu kciukiem
✔️ tkliwość przy ucisku
✔️ obrzęk w okolicy nadgarstka
✔️ trudność w chwytaniu przedmiotów

Jak pomaga fizjoterapia? Terapia może obejmować:
✔️ terapię manualną nadgarstka i przedramienia
✔️ techniki zmniejszające napięcie tkanek
✔️ terapię przeciwzapalną (np. fizykoterapia)
✔️ kinesiotaping odciążający ścięgna
✔️ indywidualnie dobrane ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące

Efekty rehabilitacji:
✅ zmniejszenie bólu
✅ poprawa ruchomości
✅ odzyskanie siły chwytu
✅ powrót do codziennych aktywności bez dyskomfortu

Pamiętaj - odpoczynek to za mało. Kluczowe jest odpowiednie leczenie i stopniowy powrót do codzienności. Odczuwasz ból kciuka lub nadgarstka? Nie czekaj, aż problem się pogłębi. Skontaktuj się z nami:

Skontaktuj się z nami 👇
☎ Zadzwoń: 601-500-206
🏬 Odwiedź nas: ul. Wojska Polskiego 9, Kielce
📩 Napisz wiadomość

23/02/2026

Instagramowa moda czy ratunek dla kręgosłupa? 🤔🧘‍♀️

Wszędzie widzimy zdjęcia z maty i maszyn do pilatesu. Ale czy jako fizjoterapeuci polecamy tę formę ruchu?
Odpowiedź brzmi: ZDECYDOWANIE TAK.

Dlaczego pilates to coś więcej niż trend?

✅ Wzmacnia mięśnie,
✅ Poprawia postawę,
✅ Zwiększa ruchomość i elastyczność,
✅ Wspiera rehabilitację,
✅ Poprawia oddychanie i świadomość ciała,
✅ Bezpieczny dla wielu osób.

⚠️ Kiedy uważać?
Jeśli cierpisz na ostry ból kręgosłupa, dyskopatię w fazie aktywnej lub świeży uraz - najpierw odwiedź gabinet fizjoterapeuty.

Ból pleców nie musi oznaczać rezygnacji z ruchu. Przyjdź do nas, żeby dowiedzieć się jak poprawnie ćwiczyć i dobrać odpowiedni trening do Twojego ciała.

Skontaktuj się z nami 👇
☎ Zadzwoń: 601-500-206
🏬 Odwiedź nas: ul. Wojska Polskiego 9, Kielce
📩 Napisz wiadomość

19/02/2026

Czy wiesz, że wizyta u fizjoterapeuty jeszcze PRZED operacją barku może znacząco poprawić Twoje samopoczucie i przyspieszyć okres rekonwalescencji? 🤝

Operacja to dopiero część drogi do sprawności. Aby szybciej wrócić do pełnej formy, warto przygotować się do niej zarówno fizycznie, jak i mentalnie 👨‍⚕️

Co daje prehabilitacja - rehabilitacja jeszcze przed zabiegiem?

✅ Budowanie siły i elastyczności - stopniowo wzmacniamy mięśnie obręczy barkowej.
✅ Zwiększenie zakresu ruchu - im lepsza ruchomość przed zabiegiem, tym łatwiejsza rehabilitacja po operacji.
✅ Nauka prawidłowych wzorców ruchowych - uczysz się, jak bezpiecznie pracować barkiem, co ułatwia późniejsze postępowanie pooperacyjne.
✅ Lepsze przygotowanie mentalne - wiesz, czego się spodziewać i jak będzie wyglądał proces powrotu do zdrowia.

Nasza wspólna praca przekłada się na Twoją formę i samopoczucie po operacji. Jeśli chcesz oszczędzić sobie niepotrzebnego stresu po operacji i szybciej wrócić do formy - umów wizytę już dziś 💙

☎ Zadzwoń: 601-500-206
🏬 Odwiedź nas: ul. Wojska Polskiego 9, Kielce
📩 Napisz wiadomość

17/02/2026

🏋️‍♂️ Czy wiesz, że rehabilitacja sportowca znacznie różni się od rehabilitacji osoby, dla której sport nie jest codziennością?

Pracujemy z bardzo różnymi pacjentami - od zawodowych sportowców, po osoby prowadzące siedzący tryb życia. I choć cel zawsze jest jeden: poprawa zdrowia i sprawności - droga do niego wygląda zupełnie inaczej.

⚽ Sportowiec - rehabilitacja zawodnika to często intensywny, wielogodzinny proces w ciągu tygodnia.
Tu liczy się:
✔ powrót do 100% możliwości
✔ pełna stabilność i dynamika stawu
✔ przygotowanie do dużych obciążeń i rywalizacji
✔ prewencja kolejnych urazów

🧑‍💼 Osoba pracująca przy biurku - przykład: księgowa, która spędza 8-10 godzin dziennie w pozycji siedzącej ma inne potrzeby.
Często mierzy się z:
✔ nadwagą lub otyłością
✔ chorobami autoimmunologicznymi
✔ bólem kręgosłupa
✔ niską aktywnością fizyczną

Tutaj celem nie jest maksymalna wydolność sportowa, ale:
👉 zmniejszenie bólu
👉 poprawa jakości życia
👉 zwiększenie zakresu ruchu
👉 wzmocnienie osłabionych struktur
👉 budowanie zdrowych nawyków

💬 Najważniejsze?
Nie ma jednej „uniwersalnej” rehabilitacji. Każdy pacjent wymaga indywidualnego planu dopasowanego do stylu życia, możliwości i celu, który chce osiągnąć.

Jeśli zastanawiasz się, jaka forma rehabilitacji będzie najlepsza dla Ciebie - skontaktuj się z nami i umów się na konsultację👇
☎ Zadzwoń: 601-500-206
🏬 Odwiedź nas: ul. Wojska Polskiego 9, Kielce
📩 Napisz wiadomość

13/02/2026

Ferie to czas zabawy, nie bólu! ⛷️❄️

Kolano, bark czy nadgarstek - to one najczęściej „przypominają o sobie” po intensywnym dniu na stoku czy lodowisku. Pamiętaj, że nawet z pozoru błahy uraz zignorowany dzisiaj, może stać się poważnym problemem jutro.

W Novmed wiemy, jak ważny jest szybki powrót do sprawności.

Kluczem jest:
✅ Wczesna diagnostyka - by wiedzieć, z czym dokładnie się mierzysz.
✅ Celowana terapia - by działać skutecznie i bez zbędnej zwłoki.

Nie pozwól, by kontuzja skróciła Twój wypoczynek lub utrudniła powrót do pracy. Zadbaj o siebie profesjonalnie.

Skontaktuj się z nami 👇
☎ Zadzwoń: 601-500-206
🏬 Odwiedź nas: ul. Wojska Polskiego 9, Kielce
📩 Napisz wiadomość

05/02/2026

🦴 Jak wygląda rehabilitacja po endoprotezie biodra?

Endoproteza biodra to zabieg, który dla wielu pacjentów oznacza koniec bólu i powrót do normalnego życia. Sama operacja to jednak dopiero początek - kluczową rolę odgrywa dobrze poprowadzona rehabilitacja.

🔄 Jak wygląda proces dochodzenia do siebie?
Powrót do sprawności trwa zwykle kilka miesięcy i przebiega etapami. Odpowiednio dobrana fizjoterapia:
✔️ skraca czas rekonwalescencji
✔️ zmniejsza ryzyko powikłań
✔️ poprawia komfort życia
✔️ uczy bezpiecznego poruszania się
✔️ pozwala szybciej wrócić do ulubionych aktywności

👣 5 najważniejszych kroków rehabilitacji po endoprotezie biodra
1️⃣ Wczesna mobilizacja - już w pierwszych dniach po zabiegu pacjent uczy się wstawać z łóżka, zaczyna chodzić o kulach lub balkoniku, wykonuje proste ćwiczenia.

2️⃣ Nauka prawidłowych wzorców ruchu - fizjoterapeuta uczy jak bezpiecznie siadać i wstawać, jak schodzić i wchodzić po schodach, jak chronić biodro w codziennych czynnościach.

3️⃣ Poprawa zakresu ruchu i równowagi - stopniowo zwiększa się zakres ruchu w biodrze, pracujemy nad koordynacją i równowagą.

4️⃣ Odbudowa siły mięśniowej.

5️⃣ Powrót do codziennej aktywności - ostatni etap to trening funkcjonalny, przygotowanie do pracy, spacerów, jazdy na rowerze, edukacja, jak dbać o biodro na długie lata.

📌 Ten temat jest Ci bliski? Skontaktuj się z nami i przejdź przez ten proces świadomie, bezpiecznie i ze spokojem 👇
☎ Zadzwoń: 601-500-206
🏬 Odwiedź nas: ul. Wojska Polskiego 9, Kielce
📩 Napisz wiadomość

02/02/2026

Wyzwanie na luty - 20 minut dla zdrowia🚶‍♀️

Zastanów się, ile razy dziennie sięgasz po telefon „tylko na chwilę” 📱

20 minut scrollowania mija szybciej, niż myślisz. A to dokładnie tyle samo czasu, ile potrzebujesz, by zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia.

Dynamiczny spacer lub lekki trucht przez 20 minut dziennie może realnie wpłynąć na Twoje samopoczucie, kondycję i poziom energii. Regularny ruch wspiera układ krążenia, poprawia koncentrację, redukuje napięcie i pomaga zadbać o kręgosłup - bez skomplikowanych planów i bez presji.

W lutym stawiamy na proste nawyki, które łatwo wprowadzić w codzienność. Nie musisz zmieniać wszystkiego od razu. Wystarczy zamienić jedną przerwę z telefonem na chwilę ruchu na świeżym powietrzu 💙

Masz pytania? Skontaktuj się z nami: ⬇️⬇️
☎ Zadzwoń: 601-500-206
🏬 Odwiedź nas: ul. Wojska Polskiego 9, Kielce
📩 Napisz wiadomość

30/01/2026

Nie mamy magicznej różdżki ani zaklęcia, ale mamy wiedzę i plan dla Twojego ciała ✨

Przyjście do gabinetu to najważniejszy, pierwszy krok. Pamiętaj jednak, że to, co działo się z Twoim ciałem przez lata, nie zniknie w godzinę. My uczymy Cię, jak dbać o siebie i swoje ciało na co dzień, by efekty naszej współpracy zostały z Tobą na lata, a nie na chwilę. Zadbaj o siebie długofalowo! 📅 Skontaktuj się z nami: ☎ Zadzwoń: 601-500-206
🏬 Odwiedź nas: ul. Wojska Polskiego 9, Kielce
📩 Napisz wiadomość

28/01/2026

Czy wiesz, że nie musisz grać w golfa ⛳🏌️ żeby mieć łokieć golfisty. Serio - nikt tego nie sprawdza 🫢

Czujesz ból po wewnętrznej stronie łokcia, ból przy chwytaniu i ściskaniu, czy sztywność i uczucie ciągnięcia? To może być łokieć golfisty 🫵 Skąd się bierze? Często ma to związek z:
• kumulacją obciążeń pracy chwytu
• nagłym zwiększeniem intensywności lub objętości
• niewystarczającą regeneracją
• obniżoną tolerancją tkanek na obciążenie - długotrwałe unikanie obciążenia

Jakie ćwiczenia mogą pomóc? ➡️ Przesuń zdjęcia i sprawdź!
Pamiętaj: ćwiczenia nie powinny nasilać bólu - jeśli ból się utrzymuje, warto skonsultować się ze specjalistą. Potrzebujesz specjalistycznej pomocy? Skontaktuj się z nami:

☎ Zadzwoń: 601-500-206
🏬 Odwiedź nas: ul. Wojska Polskiego 9, Kielce
📩 Napisz wiadomość

26/01/2026

Powrót do aktywności po kontuzji sportowej to proces, który wymaga czasu, wiedzy i odpowiedniego prowadzenia 🏃‍♂️

Pomagamy pacjentom wracać do ruchu w sposób bezpieczny, kontrolowany i dopasowany do indywidualnych możliwości. Pracujemy kompleksowo skupiając się nie tylko na miejscu urazu, ale również na przyczynach kontuzji, jakości ruchu oraz stabilizacji całego ciała. Dzięki temu rehabilitacja prowadzi do realnej poprawy funkcjonowania i zmniejszenia ryzyka nawrotów.

Pod naszym okiem pacjenci stopniowo odbudowują siłę, zakres ruchu i pewność w treningu 💪

Novmed to miejsce, w którym rehabilitacja staje się świadomym etapem drogi do pełnej sprawności i aktywności bez obaw. Masz pytania? Skontaktuj się z nami: ⬇️⬇️
☎ Zadzwoń: 601-500-206
🏬 Odwiedź nas: ul. Wojska Polskiego 9, Kielce
📩 Napisz wiadomość

23/01/2026

👵🧓 Pokaż swoim Dziadkom, że można inaczej! ⬇️⬇️

Nawyki naszych babć i dziadków znacznie różnią się od naszych. I to po naszej stronie jest to, by pokazać im, że można inaczej 💪 Że, nie muszą:

➡️ martwić się, czy jutro będzie ich coś boleć,
➡️ myśleć o tym, czy dadzą radę samodzielnie zrobić większe zakupy,
➡️ zastanawiać się, czy posprzątanie domu to nie za duży wysiłek.

Jakość ich życia znacząco może się poprawić! Ale trzeba być świadomym, że codzienny, nawet niewielki, ale systematyczny ruch zrobi różnicę oraz że wizyta u specjalisty wcale nie musi być stresująca 💙

Zainteresuj się zdrowiem swoich najbliższych i pomóż w poprawieniu ich codzienności. Skontaktuj się z nami: ⬇️⬇️
☎ Zadzwoń: 601-500-206
🏬 Odwiedź nas: ul. Wojska Polskiego 9, Kielce
📩 Napisz wiadomość

Adres

Ulica Wojska Polskiego 9
Kielce
25-364

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	12:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 18:00

Telefon

601500206

Strona Internetowa

http://novmed-kielce.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Novmed Centrum Rehabilitacji umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.