Centrum Harmonii Emocjonalnej

19/09/2025

13/09/2025

Komórki nerwowe, zwane również neuronami, odgrywają kluczową rolę w naszym nastroju. Neurotransmitery wydzielane przez neurony mogą wpływać na nasze samopoczucie, emocje i ogólny stan psychiczny. Na przykład, brak równowagi w produkcji neurotransmiterów, takich jak serotonina czy dopamina, może prowadzić do zaburzeń nastroju, takich jak depresja czy lęki. Dlatego ważne jest, aby komórki nerwowe funkcjonowały prawidłowo, aby zachować zdrowy stan psychiczny.

10/09/2025

30/08/2025

Silny charakter to cecha osobowości, która objawia się w zdolności do radzenia sobie z trudnościami, utrzymania spokoju w stresujących sytuacjach i podejmowania odpowiedzialnych decyzji. Osoby o silnym charakterze cechuje determinacja, wytrwałość, oraz umiejętność konsekwentnego działania zgodnie z własnymi wartościami i przekonaniami. Posiadanie silnego charakteru pomaga przezwyciężać przeszkody, budować pozytywne relacje z innymi ludźmi oraz rozwijać się jako jednostka.

30/08/2025

Lęk przed oceną innych ludzi na spotkaniach towarzyskich jest bardzo powszechnym uczuciem, które może powodować duże napięcie i stres. Może objawiać się np. niepokojem, poceniem się, szybszym biciem serca czy trudnościami w rozmowie z innymi.

Osoby z takim lękiem często boją się, że zostaną źle ocenione przez innych, wyśmiane lub odrzucone. To może prowadzić do unikania spotkań towarzyskich, ograniczania kontaktów z ludźmi czy nawet izolacji społecznej.

Lęk przed oceną innych może utrudniać życie, ponieważ może prowadzić do ograniczania sobie możliwości rozwoju społecznego, zawodowego oraz osobistego. Osoby z tym lękiem mogą unikać sytuacji, w których mogłyby się rozwijać i nawiązywać nowe relacje, co może negatywnie wpływać na ich samopoczucie i satysfakcję z życia. Warto zwrócić uwagę na ten rodzaj lęku i podjąć kroki w celu jego przezwyciężenia, np. poprzez terapię, wsparcie bliskich osób czy praktykę technik relaksacyjnych.

Zapraszamy na psychoterapię w nurcie poznawczo-behawioralnym w

30/08/2025

granice

07/08/2025

Cześć Kochani! Dzisiaj chcę poruszyć temat, który jest dla mnie bardzo ważny - odpoczynek dla psychiki. Żyjemy w świecie, w którym ciągłe pośpiech, stres i presja są na porządku dziennym. Dlatego tak istotne jest, abyśmy pamiętali o tym, że nasza psychika również potrzebuje odpoczynku, tak samo jak nasze ciało.

Odpoczynek nie oznacza lenistwa czy straconego czasu. To moment, kiedy nasz umysł może się zregenerować, nabrać sił i odnowić swoje zasoby. Dzięki odpoczynkowi możemy lepiej radzić sobie ze stresem, zachować równowagę emocjonalną i poprawić jakość naszego życia.

Zapewnienie sobie odpowiedniej ilości czasu na odpoczynek powinno być priorytetem dla każdego z nas. Może to być relaksująca kąpiel, spacer w przyrodzie, czy nawet po prostu chwila spędzona z ulubioną książką. Ważne jest, abyśmy pozwolili sobie na ten czas, bez wyrzutów sumienia czy poczucia winy.

Pamiętajmy, że dbając o naszą psychikę, dbamy również o nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Odpoczynek jest kluczem do zachowania równowagi mentalnej i emocjonalnej. Dlatego pytajmy się siebie regularnie: czy dbam o swoją psychikę tak samo dobrze, jak o swoje ciało?

Dajcie znać, jakie metody odpoczynku sprawiają Wam największą przyjemność i regenerację!

Zapraszamy do naszego gabinetu psychoterapii lub do spotkań on-line, gdzie znajdziesz oazę spokoju i wsparcia. Stawiamy na zrozumienie, akceptację i transformację. Zajrzyj do nas, aby odkryć siłę wewnątrz siebie i odnaleźć drogę do harmonii emocjonalnej