Centrum Harmonii Emocjonalnej

14/08/2025

07/08/2025

Cześć Kochani! Dzisiaj chcę poruszyć temat, który jest dla mnie bardzo ważny - odpoczynek dla psychiki. Żyjemy w świecie, w którym ciągłe pośpiech, stres i presja są na porządku dziennym. Dlatego tak istotne jest, abyśmy pamiętali o tym, że nasza psychika również potrzebuje odpoczynku, tak samo jak nasze ciało.

Odpoczynek nie oznacza lenistwa czy straconego czasu. To moment, kiedy nasz umysł może się zregenerować, nabrać sił i odnowić swoje zasoby. Dzięki odpoczynkowi możemy lepiej radzić sobie ze stresem, zachować równowagę emocjonalną i poprawić jakość naszego życia.

Zapewnienie sobie odpowiedniej ilości czasu na odpoczynek powinno być priorytetem dla każdego z nas. Może to być relaksująca kąpiel, spacer w przyrodzie, czy nawet po prostu chwila spędzona z ulubioną książką. Ważne jest, abyśmy pozwolili sobie na ten czas, bez wyrzutów sumienia czy poczucia winy.

Pamiętajmy, że dbając o naszą psychikę, dbamy również o nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Odpoczynek jest kluczem do zachowania równowagi mentalnej i emocjonalnej. Dlatego pytajmy się siebie regularnie: czy dbam o swoją psychikę tak samo dobrze, jak o swoje ciało?

Dajcie znać, jakie metody odpoczynku sprawiają Wam największą przyjemność i regenerację!

Zapraszamy do naszego gabinetu psychoterapii lub do spotkań on-line, gdzie znajdziesz oazę spokoju i wsparcia. Stawiamy na zrozumienie, akceptację i transformację. Zajrzyj do nas, aby odkryć siłę wewnątrz siebie i odnaleźć drogę do harmonii emocjonalnej

07/08/2025

Drodzy przyjaciele z ADHD, pamiętajcie, że to, co często jest postrzegane jako "wada", może również być waszym wielkim atutem! Wasza kreatywność, energiczność i zdolność do myślenia poza schematami są wyjątkowe i mogą przynieść wiele korzyści.

Dzięki ADHD możecie być bardzo pomysłowi, szybcy w podejmowaniu decyzji, a także posiadać niezwykłą zdolność do skupienia się na wielu rzeczach naraz. Wasza zróżnicowana perspektywa świata pozwala patrzeć na wiele spraw z innej strony i znajdować innowacyjne rozwiązania.

Pamiętajcie, że macie ogromny potencjał do osiągnięcia sukcesu we wszystkich dziedzinach życia. Ważne jest, abyście odkryli wasze mocne strony, zagłębili w nie i wykorzystali je do pełni swoich możliwości. Bądźcie dumni ze swojej różnorodności i nie bójcie się prosić o wsparcie, gdy tego potrzebujecie.

Zaakceptujcie siebie takimi, jakimi jesteście, bo jesteście niezwykli! Współpracujcie z waszym ADHD, wykorzystajcie jego potencjał i zobaczycie, jak wiele możecie osiągnąć. Jesteśmy z wami i wierzymy w wasze możliwości!

06/08/2025

UWOLNIJ ICH, POZWÓL IM ODEJŚĆ....
Niezależnie od tego, czy są członkami rodziny, przyjaciółmi, dziećmi, byłymi mężami, żonami, kochankami, szefami, współpracownikami… pozwól im odejść.
Zerwij więzi, uwolnij się od emocjonalnej spuścizny.
Zamanifestuj, że w pełni istniejesz.
Pozwól sobie na uzdrowienie .
Tylko wtedy będziesz mogła/mógł się rozwijać i naprawdę rozkwitać

Mario Wiśniewski
Rysunek: Yuval ROBICHEK

26/07/2025

Relacja psychoterapeuty z klientem ma kluczowe znaczenie w procesie psychoterapii. To właśnie poprzez budowanie zaufania i empatycznego, bezpiecznego środowiska psychoterapeuta pomaga klientowi w odkrywaniu i zrozumieniu swoich myśli, uczuć i zachowań. Dzięki dobrej relacji psychoterapeuta może wspierać klienta w procesie samorozwoju, pomagając mu przezwyciężyć trudności i wyzwania

Ważne jest, aby relacja między psychoterapeutą a klientem opierała się na szacunku, zrozumieniu i akceptacji. Klienci często otwierają się przed psychoterapeutą ze swoimi najbardziej intymnymi myślami i emocjami, dlatego też istotne jest, aby psychoterapeuta potrafił słuchać i reagować w sposób empatyczny i wspierający. Dobra relacja pozwala klientowi poczuć się bezpiecznie i zrozumianym, co sprzyja efektywności procesu terapeutycznego.

Podsumowując, relacja między psychoterapeutą a klientem odgrywa istotną rolę w procesie psychoterapii. Budowanie zaufania, empatii i zrozumienia pozwala klientowi na głębsze zrozumienie siebie i własnych problemów, co jest kluczowe dla skutecznego rozwoju i zmiany w procesie terapeutycznym.

25/07/2025

Właśnie dlatego żyj po swojemu 🍀 miłego dnia ❤️