Fizjoterapia Maciej Stachurski

Fizjoterapia Maciej Stachurski Prowadzę jedyny w regionie świętokrzyskim gabinet fizjoterapii kobiet w ciąży. Zapraszam! W organizmie zachodzi zachodzi szereg zmian.

Fizjoterapia kobiet w ciąży

Ciąża to piękny, ale jednocześnie trudny czas dla kobiety. Stopniowo zmienia się sylwetka, rośnie brzuch, zwiększa się masa ciała, a środek ciężkości przesuwa znacząco do przodu. Wpływa to nie tylko zmianę postawy, ale również na sposób poruszania się. Często pojawiają się bóle pleców, bóle stawów, obrzęki stóp, dłoni, a czasem nawet zaburzenia ze strony układu moczowego i pokarmowego. Zapraszam do swojego gabinetu fizjoterapii kobiet w ciąży. Pomogę przetrwać 9 miesięcy ciąży oraz okres połogu bez bólu i wielu dolegliwości. Nauczę właściwego oddychania i zadbam o kondycję skóry na powiększającym się brzuszku. Wszystko po to, byś TY mogła cieszyć się macierzyństwem, a po porodzie szybko powrócić do pełni sił. Maciej Stachurski, fizjoterapeuta

FAI 🔍To sytuacja, w której kość udowa i panewka biodra ocierają się o siebie w ruchu. Takie tarcie może powodować ból, s...
26/03/2026

FAI 🔍

To sytuacja, w której kość udowa i panewka biodra ocierają się o siebie w ruchu.
Takie tarcie może powodować ból, sztywność i stopniowo niszczyć staw 🚨

Skutki:

➡️ Możesz odczuwać ból w pachwinie lub przedniej części biodra, szczególnie przy zginaniu nogi czy siadaniu.
➡️ Czasem pojawia się ograniczony zakres ruchu i uczucie “blokowania” biodra.
➡️ W dłuższej perspektywie może prowadzić do uszkodzeń stawu i problemów z chodzeniem czy uprawianiem sportu.

W jaki sposób fizjoterapia pomaga?

🟢 Poprawia ustawienie i ruch w stawie, by zmniejszyć tarcie.
🟢 Wzmacnia mięśnie stabilizujące biodro i miednicę.
🟢 Uczy bezpiecznych wzorców ruchu w sporcie i codziennym życiu.

FAI nie zawsze wymaga operacji - wcześnie wprowadzona fizjoterapia może znacząco poprawić komfort i funkcjonowanie stawu.
________________________
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapiakielce▪️stawy▪️uda▪️ból biodra▪️ból stawów

Dziękuję za Wasze zaufanie! 💙Takie opinie to dla mnie ogromna radość i motywacja do działania ✨_________________________...
24/03/2026

Dziękuję za Wasze zaufanie! 💙

Takie opinie to dla mnie ogromna radość i motywacja do działania ✨
_________________________
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapiakielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️opinia▪️fizjo

Bóle miesiączkowe | Ćwiczenia rozluźniające 🩷Bóle w czasie okresu wcale nie muszą oznaczać kilku dni wyłączenia z życia!...
18/03/2026

Bóle miesiączkowe | Ćwiczenia rozluźniające 🩷

Bóle w czasie okresu wcale nie muszą oznaczać kilku dni wyłączenia z życia!

W wielu przypadkach dolegliwości nasilają się przez zwiększone napięcie mięśni dna miednicy, brzucha oraz dolnego odcinka kręgosłupa.

Oto ćwiczenia, które pomagą Ci się rozluźnić:

🩷 Pozycja dziecka
Uklęknij, usiądź na piętach i powoli pochyl tułów w przód, opierając czoło o matę lub poduszkę.
Ramiona możesz wyciągnąć przed siebie lub ułożyć wzdłuż ciała.

Skup się na spokojnym, przeponowym oddechu.

🩷 Przyciąganie kolan do klatki piersiowej
Połóż się na plecach, ugnij kolana i obejmij je rękami.
Delikatnie przyciągnij uda w stronę brzucha.

Możesz wprowadzić powolne kołysanie na boki, masując dolny odcinek pleców i zmniejszając napięcie w obrębie miednicy.

🩷 Rozciąganie mięśnia biodrowo-lędźwiowego
Ustaw się w klęku wykrocznym (jedna noga z przodu, druga oparta na kolanie).
Zachowując wyprostowaną sylwetkę, delikatnie przesuń miednicę w przód, jakbyś chciała ją „podwinąć”.

Jeśli bóle są silne, nawracające lub towarzyszy im uczucie stałego napięcia w podbrzuszu, warto skonsultować się z fizjoterapeutą.

Terapia może obejmować:
🩷 terapię manualną w obrębie miednicy i brzucha,
🩷 pracę z oddechem i regulację napięcia dna miednicy,
🩷 indywidualnie dobrane ćwiczenia.
________________________
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapiakielce▪️ćwiczenia▪️ból w czasie miesiączki▪️fizjoterapia uroginekologiczna

Te słowa od Pacjentów sprawiają mi największą radość… 💙To ogromna satysfakcja obserwować, jak Pacjenci zauważają efekty ...
13/03/2026

Te słowa od Pacjentów sprawiają mi największą radość… 💙

To ogromna satysfakcja obserwować, jak Pacjenci zauważają efekty naszej wspólnej pracy i dzielą się swoimi wrażeniami:

„Nie pamiętam, kiedy ostatnio mogłam tak swobodnie poruszać się bez bólu!”
„Teraz wstaję rano bez tego uczucia ciężkości w biodrach...”
„Nareszcie mogę wrócić do moich ulubionych treningów!”
„Nie przypuszczałam, że tak szybko poczuję ulgę w podbrzuszu”

Dziękuję moim Pacjentom za zaufanie i możliwość towarzyszenia w drodze do lepszego samopoczucia! 💙
__________________________
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapiakielce▪️pacjentki▪️opinie▪️ból miednicy▪️terapie manualne

Marzec Miesiąc Świadomości Endometriozy ❤️Szacuje się, że endometrioza dotyka ok. 1 na 10 kobiet w wieku rozrodczym 🚨Obj...
10/03/2026

Marzec
Miesiąc Świadomości Endometriozy ❤️

Szacuje się, że endometrioza dotyka ok. 1 na 10 kobiet w wieku rozrodczym 🚨

Objawy, na które warto zwrócić uwagę:

🔴 Silne bóle menstruacyjne
🔴 Bóle w obrębie miednicy, pleców lub nóg
🔴 Problemy z układem pokarmowym (bóle brzucha, zaparcia, wzdęcia)
🔴 Bóle podczas stosunku
🔴 Chroniczne zmęczenie i osłabienie
🔴 Trudności z zajściem w ciążę

Jak fizjoterapia może pomóc?

🟢 Redukcja napięć mięśniowych w obrębie miednicy i kręgosłupa
🟢 Poprawa mobilności i funkcji tkanek wokół narządów miednicy
🟢 Edukacja w zakresie ćwiczeń łagodzących ból i wspierających codzienne funkcjonowanie
🟢 Techniki relaksacyjne i oddechowe wspierające zmniejszenie przewlekłego napięcia

Pamiętaj - wczesna diagnoza i wsparcie fizjoterapeutyczne mogą znacząco poprawić jakość życia ❤️
__________________________
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapiakielce▪️fizjo dla kobiet▪️endometrioza▪️bóle miednicy▪️ból brzucha

Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet 💐Niech każdy dzień przynosi Wam pełno uśmiechu, przyjemności i chwil tylko ...
08/03/2026

Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet 💐

Niech każdy dzień przynosi Wam pełno uśmiechu, przyjemności i chwil tylko dla siebie! 💙
__________________________
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapiakielce▪️fizjo dla kobiet▪️dzień kobiet▪️czas dla siebie

Ból miednicy u mężczyzn ‼️Ból w okolicy krocza czy podbrzusza nie zawsze oznacza problem urologiczny. Bardzo często źród...
05/03/2026

Ból miednicy u mężczyzn ‼️

Ból w okolicy krocza czy podbrzusza nie zawsze oznacza problem urologiczny.

Bardzo często źródłem dolegliwości jest nadmierne napięcie mięśni dna miednicy.

Objawy mogą obejmować:
🔴 ból lub dyskomfort w kroczu,
🔴 uczucie rozpierania w podbrzuszu,
🔴 ból podczas siedzenia,
🔴 dolegliwości przy oddawaniu moczu,
🔴 ból w trakcie lub po stosunku,
🔴 promieniowanie bólu do odcinka lędźwiowego lub pachwin.

Przewlekły stres, siedzący tryb życia, zbyt intensywne treningi siłowe czy nawykowe „wciąganie brzucha” mogą utrwalać napięcie w tej okolicy.

Co ważne - fizjoterapia urologiczna pomaga przywrócić prawidłową pracę mięśni, poprawić komfort życia i zmniejszyć dolegliwości.

Jeśli ten temat Cię dotyczy - nie zwlekaj i przyjdź do mnie na konsultację! ❤️
________________________
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapiakielce▪️fizjo dla kobiet▪️miednica ▪️ napięty brzuch ▪️ fizjoterapia mężczyzn ▪️ odcinek lędźwiowy

Za ciasne ubrania a dolegliwości jamy brzusznej🫸🏻Czy wiesz, że zbyt ciasne spodnie, pasek czy modelująca bielizna mogą w...
03/03/2026

Za ciasne ubrania a dolegliwości jamy brzusznej🫸🏻

Czy wiesz, że zbyt ciasne spodnie, pasek czy modelująca bielizna mogą wpływać na pracę Twojego brzucha?

Stały ucisk w okolicy jamy brzusznej może prowadzić do:
🔴 wzdęć i uczucia pełności,
🔴 zgagi i refluksu,
🔴 zaburzeń perystaltyki jelit,
🔴 bólu brzucha,
🔴 trudności z oddychaniem przeponowym.

Nasza przepona potrzebuje swobody, aby prawidłowo pracować.
Kiedy brzuch jest stale „ściśnięty”, rośnie ciśnienie w jamie brzusznej, co może nasilać dolegliwości trawienne i wpływać na napięcie całego ciała - w tym dna miednicy i odcinka lędźwiowego kręgosłupa 🚨

Jeśli odczuwasz wyraźną ulgę dopiero po zdjęciu ciasnych ubrań, warto potraktować to jako sygnał od organizmu. Czasem drobna zmiana nawyków - jak wybór mniej uciskającej odzieży - może znacząco zmniejszyć dolegliwości.

💭 Masz takie doświadczenia?
Daj znać w komentarzu!
__________________________
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapiakielce▪️fizjo dla kobiet▪️brzuch▪️ciasne ubrania▪️napięcie ▪️ ból brzucha ▪️wzdęcia ▪️przepona

Zespół mięśnia gruszkowatego | Co warto wiedzieć? 🧐Mięsień gruszkowaty, choć niewielki, odgrywa kluczową rolę w stabiliz...
27/02/2026

Zespół mięśnia gruszkowatego | Co warto wiedzieć? 🧐

Mięsień gruszkowaty, choć niewielki, odgrywa kluczową rolę w stabilizacji biodra i prawidłowym ruchu nóg. Niestety, może stać się źródłem silnego bólu w pośladku i promieniującego do tylnej części uda - tzw. zespołu mięśnia gruszkowatego 🚨

Objawy, które powinny Cię zaniepokoić:
▪️Ból w pośladku promieniujący do uda, czasem mylony z rwą kulszową
▪️Uczucie sztywności przy siadaniu lub wchodzeniu po schodach
▪️Trudności w skręcie lub rotacji biodra.

Dlaczego dochodzi do problemu:
Przeciążenie mięśnia, siedzący tryb życia, nieprawidłowa technika treningowa lub dysbalans mięśniowy mogą prowadzić do nadmiernego napięcia gruszkowatego i ucisku nerwu kulszowego.

Jak fizjoterapia pomaga:
▪️Precyzyjne techniki rozluźniania i masażu głębokiego.
▪️Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie pośladkowe oraz stabilizujące miednicę.
▪️Edukacja pacjenta - jak unikać przeciążeń i poprawić ergonomię ruchu?

💭 Chcesz dowiedzieć się, jak rozluźnić mięsień gruszkowaty i pozbyć się bólu? Napisz do mnie!
__________________________
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapiakielce▪️tejpy▪️kielce▪️taping▪️fizjo dla kobiet▪️krążenie▪️stabilizacja ▪️ stawy▪️regeneracja

Rozciąganie powięzi brzucha to metoda, która wspiera elastyczność tkanek, poprawia ruchomość i może zmniejszać napięcie ...
25/02/2026

Rozciąganie powięzi brzucha to metoda, która wspiera elastyczność tkanek, poprawia ruchomość i może zmniejszać napięcie w obrębie tułowia 🤸🏽‍♀️

Dzięki pracy z powięzią nie tylko rozluźniamy mięśnie, ale też wpływamy na prawidłową postawę i komfort ruchu 🏃🏽‍♀️

Rozciąganie powięzi brzucha może być pomocne, gdy:
▪️ odczuwasz napięcie lub ból w okolicy brzucha i dolnej części pleców,
▪️ chcesz poprawić mobilność tułowia i klatki piersiowej,
▪️ potrzebujesz wsparcia w pracy z postawą lub napięciem w ciele po treningach.

💬 A u Ciebie? Który aspekt ciała najbardziej potrzebuje rozluźnienia - brzuch czy plecy?
__________________________
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapiakielce▪️brzuch▪️kielce▪️tułów▪️fizjo dla kobiet▪️dolna część pleców▪️prawidłowa postawa ▪️napięcie▪️regeneracja

24/02/2026

W jaki sposób fizjoterapia może pomóc w bólu związanym z menstruacją? 🧐

Odpowiadam w tym materiale!
__________________________
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapiakielce▪️kielce▪️fizjo dla kobiet▪️bóle menstruacyjne▪️miesiączka

Kinesiology Taping to metoda, w której na skórę nakleja się elastyczne plastry wspierające mięśnie, stawy i krążenie 🧘🏼‍...
20/02/2026

Kinesiology Taping to metoda, w której na skórę nakleja się elastyczne plastry wspierające mięśnie, stawy i krążenie 🧘🏼‍♀️

Dzięki temu odciążamy przeciążone partie ciała i wspomagamy naturalną regenerację 🩵

Plastry mogą pomóc w:
▪️ zmniejszeniu napięcia i bólu mięśni,
▪️ szybszej regeneracji po urazach,
▪️ lepszej stabilizacji stawów i postawy,
▪️ redukcji obrzęków i wspomaganiu krążenia.

Stosowany jako element terapii fizjoterapeutycznej, kinesiology taping może znacząco poprawić komfort ruchu i przyspieszyć powrót do aktywności 🌟

💭 Próbowałeś już tej metody?
Podziel się wrażeniami w komentarzu!
__________________________
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapiakielce▪️tejpy▪️kielce▪️taping▪️fizjo dla kobiet▪️krążenie▪️stabilizacja ▪️ stawy▪️regeneracja

Adres

Ulica Klonowa 67/108
Kielce
25-538

Telefon

+48501017490

Strona Internetowa

https://youtube.com/@FizjoterapiaMaciejStachurski

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia Maciej Stachurski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjoterapia Maciej Stachurski:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram