Fizjoterapia Julia Ziarnik

19/02/2026

Zajęcia zostały opracowane we współpracy Neptun - Akademia Pływania, co umożliwia połączenie kompetencji treningowych i medycznych w celu prowadzenia bezpiecznej, metodycznie zaplanowanej aktywności prozdrowotnej.

Program kierowany jest do osób w różnym wieku i na różnych poziomach sprawności – zarówno w celach profilaktycznych, jak i wspomagających usprawnianie funkcjonalne.

Jako fizjoterapeuta cieszę się z możliwości współpracy przy tej inicjatywie, której celem jest upowszechnianie bezpiecznej aktywności fizycznej i promocja zdrowia wśród szerokiej grupy odbiorców.

Wspólnie z firmą Fizjoterapia Julia Ziarnik Zapraszamy na zajęcia ruchowe w wodzie dla dorosłych i seniorów.
✔️ Zajęcia są dostosowane do możliwości uczestników i prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę instruktorów.
✔️ To bezpieczna forma aktywności fizycznej, która ma wymierny wpływ na zdrowie, a przy tym świetny sposób na relaks i spalenie kalorii.
✔️ W zajęciach mogą uczestniczyć osoby z dolegliwościami układu ruchu. Nadzór nad planem zajęć i odpowiedni dobór ćwiczeń zapewnia mgr fizjoterapii Julia Ziarnik.
✔️ Do wyboru terminy: od poniedziałku do czwartku w godzinach 9:15 i 10:00 oraz piątki o 13:45.
✔️ Umiejętność pływania nie jest konieczna. Podstawy możemy też opanować w trakcie zajęć 💙.
✔️ Koszt jednych zajęć to 35 zł (bilet wstępu na basen wliczony jest w cenę).
✔️ Zaczynamy od 16 marca na Pływalni Orka w Kielcach.

Zapisy odbywają się przez naszą stronę internetową: https://neptunplywanie.pl/
Kontakt telefoniczny: 537 912 896.

11/02/2026

Drodzy Pacjenci!
W dbałości o kompleksową opiekę-
w NASZEJ ofercie znajdziecie rozbudowaną odnowę biologiczną, a w niej między innymi:

- masaż sportowy
- masaż leczniczy
- masaż relaksacyjny

Tym samym, poznajcie Szymona

Grafik otwarty, do zobaczenia! 💆

Aby umówić wizytę, zapraszam do
📥 wiadomości prywatnej
📞 539 012 331
📍ul. Ściegiennego 1, lok 3

05/02/2026

między zawodami, treningiem… a treningiem 🐉

Grafik łączący wiele aktywności i duże objętości, musi być dopracowany.
Brzmi znajomo? Planuj wizyty z wyprzedzeniem 🙂‍↕️

Aby umówić wizytę, zapraszam do
📥 wiadomości prywatnej
📞 539 012 331
📍ul. Ściegiennego 1, lok 3

04/02/2026

Czas na chwilę odpoczynku i regeneracji 🙂‍↕️

Nogawki drenażowe – sekwencyjna regeneracja oparta na fizjologii.
Dostępne również w dodatkowej ofercie- sam zabieg drenażu 🦿

Nogawki drenażowe wykorzystują sekwencyjną kompresję pneumatyczną, która zwiększa przepływ krwi żylnej i limfy w kończynach dolnych.
Mechanizm ten sprzyja redukcji obrzęków, poprawie perfuzji tkanek oraz szybszemu usuwaniu metabolitów powysiłkowych, co ma istotne znaczenie w regeneracji po wysiłkach o dużej objętości.

Regularne stosowanie kompresji po treningu może zmniejszać odczuwanie bolesności mięśniowej, poprawiać elastyczność tkanek oraz przyspieszać powrót do gotowości treningowej, szczególnie u sportowców obciążających kończyny dolne.

👉 Sprawniejszy drenaż = szybsza regeneracja = większa gotowość do kolejnego bodźca.

Aby umówić wizytę, zapraszam do
📥 wiadomości prywatnej
📞 539 012 331
📍ul. Ściegiennego 1, lok 3

18/01/2026

W praktyce fizjoterapeutycznej celem nie jest standaryzacja wykonania ruchu, ale wypracowanie indywidualnej organizacji zadania ruchowego, adekwatnej do aktualnych możliwości funkcjonalnych pacjenta.

Proces uczenia koncentruje się na utrwaleniu zasad kontroli i koordynacji, które pozostają niezmienne mimo rosnącej złożoności warunków wykonania.

Tak ukształtowany wzorzec nie jest jedynie formą ćwiczenia, lecz narzędziem umożliwiającym skuteczne i autonomiczne rozwiązywanie kolejnych, bardziej wymagających zadań ruchowych.

Aby umówić wizytę, zapraszam do
📥 wiadomości prywatnej
📞 539 012 331

📍ul. Ściegiennego 1 lok. 3, Kielce

21/12/2025

Bardzo dziękuję za zaproszenie!
Pojęcie Zdrowia i Aktywności fizycznej w praktyce fizjoterapeutycznej jest tożsame.
Zdrowie zaczyna się tam, gdzie mamy swobodę funkcjonowania i wykorzystania ruchu do realizacji celów.

09/12/2025

02/12/2025

Konsekwentna praca, wspierająca indywidualne potrzeby, by efekty mówiły same za siebie 🌪️

Aby umówić wizytę, zapraszam do
📥 wiadomości prywatnej
📞 539 012 331

📍ul. Ściegiennego 1 lok. 3, Kielce

26/11/2025

Leczenie zachowawcze stawu kolanowego u sportowców opiera się na precyzyjnie dobranej fizjoterapii, której celem jest przywrócenie funkcji bez przeciążania tkanek. Aktualne wytyczne podkreślają znaczenie kontrolowanej aktywacji, optymalizacji obciążenia oraz progresywnego wzmacniania mięśni stabilizujących staw kolanowy, z indywidualnym monitorowaniem reakcji objawów.

W pracy ze sportowcem kluczowa jest poprawa kontroli motorycznej, jakości wzorca ruchowego i symetrii siły. Wykorzystuje się trening neuromuskularny, ekscentryczny, dynamikę kończyny dolnej oraz elementy biomechaniki, aby zmniejszyć ryzyko nawrotów urazu i poprawić wydolność tkankową.

Powrót do sportu (RTS) powinien opierać się na obiektywnych kryteriach funkcjonalnych, takich jak siła w odniesieniu do strony zdrowej, stabilność dynamiczna i tolerancja obciążeń specyficznych dla dyscypliny. Dzięki temu możliwy jest bezpieczny i efektywny powrót do pełnej aktywności sportowej.

Aby umówić wizytę:
📥 napisz wiadomość prywatną
📞 539 012 331
📍ul. Ściegiennego 1 lok. 3, Kielce

11/11/2025

Kompleks barkowy ze względu na swoją anatomiczną budowę oferuje szeroki zakres ruchu, jednak często odbywa się to kosztem stabilności czynnej i biernej.
Podczas dynamicznych przejść, inwersji i zawisów charakterystycznych dla aerial, dochodzi do znacznych przeciążeń w obrębie struktur stabilizujących – zarówno mięśniowo-ścięgnistych, jak i torebkowo-więzadłowych.

Szczególnie wymagające są ruchy w górnych zakresach odwiedzenia i rotacji. Brak odpowiedniego przygotowania może prowadzić do kompensacji ruchowych, zaburzeń rytmu łopatkowo-ramiennego oraz zwiększonego tarcia w przestrzeni podbarkowej.
Efektem są przeciążenia, mikrourazy i ryzyko przewlekłych dysfunkcji.

Zdolność do utrzymania stabilizacji w warunkach maksymalnej mobilności jest kluczowa nie tylko dla efektywności technicznej, ale przede wszystkim dla prewencji urazów.

Trening wymaga więc zintegrowanego podejścia: rozwijania ruchomości, ale też świadomego wzmacniania i kontroli ruchu w jego pełnym zakresie.
To właśnie fizjologiczna równowaga między mobilnością a dynamiczną stabilizacją stanowi klucz do maksymalizacji możliwości.

Aby umówić wizytę, zapraszam do
📥 wiadomości prywatnej
📞 539 012 331