Marta Felisiak Fizjouro kobiet i mężczyzn

26/12/2025

✨ Zestaw na rozruch po Świętach – ruszamy się bez wstawania z podłogi! ✨

Święta pełne pyszności i odpoczynku? Czas delikatnie rozruszać ciało 🫶
Ten krótki zestaw ćwiczeń pomoże Ci rozciągnąć mięśnie, rozluźnić napięcia i poczuć się lekko – wszystko bez konieczności wstawania z podłogi!

💛 Idealny dla każdego, kto chce zadbać o ciało po świątecznym lenistwie
💛 Szybki, prosty i skuteczny – nawet kilka minut robi różnicę!

24/12/2025

🎄✨Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam przede wszystkim zdrowia, które pozwala cieszyć się każdą chwilą.
Niech ten wyjątkowy czas przyniesie spokój, wytchnienie i radość spędzaną w gronie najbliższych.

Nowy Rok niech będzie pełen energii, pewności siebie i troski o swoje ciało oraz dobre samopoczucie. Pamiętajmy, że dbałość o zdrowie intymne to inwestycja w komfort i jakość życia każdego dnia 🤍

Dziękuję, że mogę towarzyszyć Wam w tej drodze – niech nadchodzący rok przyniesie same pozytywne zmiany, a wszystkie trudne chwile ustąpią miejsca sile, uśmiechowi i harmonii.

Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! 🎄✨
Marta ❤️

17/12/2025

✨ Czas na zmiany i kolejny krok ✨

Nieustannie się rozwijam, poszerzam swoje kompetencje i odpowiadam na realne potrzeby pacjentów. Dlatego z ogromną radością informuję, że do mojej oferty dołącza nowa usługa – fizjoterapia urologiczna mężczyzn 💙

🌟Czym jest fizjoterapia urologiczna mężczyzn ?

to specjalistyczna fizjoterapia pomagająca przy problemach z nietrzymaniem moczu, bólem w obrębie miednicy oraz dolegliwościach po zabiegach urologicznych, np. po operacji prostaty.
Celem terapii jest poprawa kontroli mięśni dna miednicy, komfortu życia i funkcjonowania na co dzień.

🌟Praca z kobietami naturalnie doprowadziła mnie do potrzeby objęcia opieką również mężczyzn – bo zdrowie dna miednicy, komfort życia i sprawność dotyczą nas wszystkich.

W związku z rozwojem zakresu usług zmieniła się także nazwa profilu:
🔄 z: Fizjobalans Marta Felisiak – ruch i fizjoterapia kobieca
➡️ na: Marta Felisiak FizjoUro kobiet i mężczyzn

Nowa nazwa lepiej odzwierciedla kierunek, w którym podążam, oraz to, jak dziś mogę Wam pomagać – kompleksowo, bez tabu i z pełnym zrozumieniem.

Dziękuję za Wasze zaufanie, obecność i wsparcie na każdym etapie tej drogi 🤍
To dopiero początek kolejnych, dobrych zmian!

23/11/2025

✨ Wróciłam właśnie ze szkolenia z fizjoterapii urologicznej mężczyzn! ✨

To było dla mnie ogromne wyzwanie, ale jednocześnie coś, co od dawna chciałam zgłębić jeszcze bardziej. Męskie zdrowie urologiczne to temat, o którym wciąż mówi się za mało — a problemy takie jak ból miednicy, nietrzymanie moczu, zaburzenia erekcji czy dysfunkcje po prostatektomii dotykają wielu mężczyzn na różnych etapach życia.

Miałam ogromną przyjemność szkolić się pod okiem Oli Chomińskiej i Eweliny Tomasik — dwóch fantastycznych specjalistek, które potrafią sprawić, że nawet najtrudniejszy temat staje się przystępny.

Podczas zajęć zagłębiłam się w diagnostykę, techniki terapii, pracę z dnem miednicy oraz całościowe spojrzenie na funkcjonowanie męskiego układu urologicznego. Dużo praktyki, dużo nowej wiedzy i jeszcze więcej inspiracji do pracy w gabinecie. 💪

Wracam z głową pełną pomysłów i ogromną motywacją, aby wspierać także mężczyzn, którzy często zwlekają z szukaniem pomocy.

Jeśli masz w swoim otoczeniu partnera, tatę, brata czy przyjaciela, który zmaga się z bólem w okolicy miednicy, problemami po operacjach urologicznych lub dolegliwościami takimi jak częste oddawanie moczu — możesz śmiało polecić mu fizjoterapię urologiczną. To realna pomoc i poprawa komfortu życia.

17/11/2025

Droga Mamo, jeśli chcesz zadbać o swoje ciało, oddech, komfort w ciąży i dobre przygotowanie do porodu — te zajęcia są właśnie dla Ciebie.
Podczas spotkań pracujemy nad:

🤰 świadomą pracą z oddechem,
🤰 łagodnym wzmacnianiem i rozluźnianiem,
🤰 poprawą mobilności miednicy,
🤰 zmniejszeniem napięć, bólu pleców i bioder,
🤰 przygotowaniem ciała do porodu i szybszej regeneracji.

To bezpieczny ruch, profesjonalne wsparcie i atmosfera pełna spokoju.

📍 Gdzie? EnergyFit
🕙 Kiedy? Czwartki, godz. 10:00
💛 Dla kogo? Dla przyszłych mam po kończonym 12 tygodniu ciąży.

Zapraszam Cię z całego serca – zadbaj o siebie w tym wyjątkowym czasie.
Do zobaczenia na macie! ✨

09/10/2025

💨 Sezon chorobowy w pełni!
Dlatego dziś małe przypomnienie o tym… jak prawidłowo kaszleć, by nie obciążać mięśni dna miednicy i kręgosłupa! 👇

Podczas kaszlu skręć głowę lekko w bok i napnij delikatnie mięśnie brzucha (tzw. manewr "kaszlu w bok").

Dzięki temu:
✅ zmniejszasz ciśnienie w jamie brzusznej,
✅ chronisz mięśnie dna miednicy,
✅ odciążasz kręgosłup,
✅ a sam kaszel jest bardziej „bezpieczny” dla Twojego ciała.

To drobny nawyk, który naprawdę robi różnicę – zwłaszcza w ciąży, po porodzie z osłabionym dnem miednicy lub bólami kręgosłupa.

Dbaj o siebie – nawet w czasie kaszlu 😉

03/10/2025

👩‍⚕️ Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna na co dzień skupiam się głównie.
Ale dziś chciałabym zwrócić uwagę na temat równie ważny, a często pomijany – zdrowie mężczyzn.

Powodem jest trwająca akcja MOSZNOWŁADCY, która ma na celu zwiększenie świadomości na temat profilaktyki raka jądra i prostaty oraz zachęcenie panów do dbania o siebie.

🎗️ Mosznowładcy 2025 — zrób coś dla swojego zdrowia! 🎗️

🔵 Co to za akcja?
Mosznowładcy to ogólnopolska kampania profilaktyczna, której celem jest zwiększenie świadomości wśród mężczyzn na temat raka jądra oraz raka prostaty. W tym roku akcja trwa od 27 września do 29 listopada 2025.

🔬 Dlaczego to ważne?

Każdego roku w Polsce nowotwór jądra dotyka ponad 1 500 mężczyzn.

Rak jądra przy wykryciu we wczesnym stadium jest niemal w 100 % uleczalny.

Rak prostaty to najczęstszy nowotwór u mężczyzn w Polsce — wcześnie wykryty ma znacznie lepsze rokowania.

Fundacja Mosznowładcy podkreśla też wagę zdrowia psychicznego i wsparcia wśród mężczyzn (statystyki samobójstw są alarmujące).

📍 Na czym polega akcja?

W największych miastach stawiane są mobilne gabinety, w których można skorzystać z bezpłatnych badań przesiewowych (PSA dla prostaty oraz badania jądra). Nie trzeba się rejestrować, mieć skierowania ani przygotowywać się specjalnie.

Organizatorzy edukują, jak samodzielnie badać się i na jakie objawy zwrócić uwagę.

Akcja prowadzona jest przez Fundację Nie Warto, z partnerem medycznym W+B Sp. z o.o.

🧭 Jak Ty możesz pomóc / skorzystać?

Idź na badania – odwiedź mobilny gabinet w swoim mieście, sprawdź wydarzenia w zakładce „Wydarzenia” na stronie Mosznowładcy.
Badania odbywają się w galeriach handlowych w dużych miastach.

Wejdź na stronę https:/mosznowladcy.pl/ znajdziesz tam wszystkie informacje.

Na zdrowie❤️

19/09/2025

Bardzo sie cieszę, że ruszamy od października❤️:) Zapraszamy mamy po 12 tygodniu ciąży. W każdej chwili bedzie można dołączyć do grupy. Już nie mogę się doczekać 😊💪

Klubowiczki, przyszłe mamy 💥

Wraz z naszą Instruktorką- Martą Felisiak, certyfikowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną, przygotowaliśmy dla Was zupełną nowość! ✨

Od października uruchamiamy dla Was zajęcia dla kobiet w ciąży!
Będzie to połączenie bezpiecznego ruchu, wsparcia fizjoterapeuty uroginekologicznego i kameralnej atmosfery w małej grupie!

Zapraszamy wszystkie przyszłe mamy, po 12 tygodniu ciąży, które nie mają przeciwwskazań lekarskich, do wspólnych ćwiczeń w każdy:

CZWARTEK o godzinie 10:00 💥

Koszt zajęć:

• karnet 4 wejścia - 189 zł
• wejście jednorazowe - 69 zł

Zajęcia dla kobiet w ciąży • fitness w ciąży • Kluczbork • opolskie • fit mama • aktywna mama • zdrowa ciąża • aktywna ciąża

25/08/2025

✨ Mamy dla Was coś nowego! ✨

Razem z Energy-Fit Fitness Klub planujemy uruchomić zajęcia dla kobiet w ciąży 🤰💪 To będzie połączenie bezpiecznego ruchu, wsparcia fizjoterapeuty uroginekologicznego i kameralnej atmosfery.

Na razie robimy małe rozeznanie – czy byłyby chętne przyszłe mamy, które chciałyby do nas dołączyć? 🥰

Dajcie znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej – każda odpowiedź bardzo nam pomoże w zaplanowaniu zajęć!

💚 Dbajmy razem o zdrowie i dobre samopoczucie w tym wyjątkowym czasie.

25/07/2025

Często słyszę: „Mogę przecież poćwiczyć w domu”. Jasne, można! Ale czy zawsze robisz to regularnie, bezpiecznie i z odpowiednim zaangażowaniem?

Dlatego tak mocno wierzę w siłę zajęć grupowych – takich jak Zdrowy Kręgosłup, które prowadzę. Na sali tworzysz nawyk. Na każdych zajęciach masz moje wsparcie, czujesz energię grupy, a każde ćwiczenie jest dopasowane do Twoich możliwości, zarówno technicznie i zdrowotnie.

Jestem fizjoterapeutką i sama wiem, jak ogromne znaczenie ma regularny, świadomy ruch, i to nie tylko gdy coś boli, ale zwłaszcza wtedy, gdy chcemy czuć się lepiej każdego dnia.
Sama ćwiczę i nie jest to dla mnie obowiązek, ale inwestycja w zdrowie, dobre samopoczucie i sprawność na przyszłe lata.

Zadbaj o swój kręgosłup, ciało i głowę. Przyjdź na zajęcia. Zrób to dla siebie. A ja zadbam, żebyś czuła się dobrze od pierwszych minut 😊

Do zobaczenia na sali!
Marta

A u nas zajęcia z Martą to:
💥 ZDROWY KRĘGOSŁUP - WTOREK 17:00 i CZWARTEK 9:00

23/07/2025

🌞 Od 1 do 18 sierpnia moja mata do ćwiczeń też ma wakacje! 🧘‍♀️
W tym czasie zamieniam mobilizacje na chill, a pracę w gabinecie na plażowanie i zwiedzanie😎.

Ale! Zanim zniknę z gabinetu, mam jeszcze kilka ostatnich wolnych miejsc w lipcu – jeśli chcesz się załapać, to nie zwlekaj:

📅 Wolne terminy:
➡️ 28.07 (poniedziałek): 14:00, 15:00
➡️ 30.07 (środa): 14:00, 15:00
➡️ 31.07 (czwartek): 14:30

📲 Zapisz się wygodnie przez Booksy: fizjobalans68.booksy.com/a/
A jeśli planujesz wizytę po moim powrocie, też możesz śmiało rezerwować – kalendarz online działa non stop!

Widzimy się przed lub po wakacjach – ja wracam z naładowanymi bateriami i pełną mobilizacją (dosłownie! 😄)