Psychodietetyka Patrycja Dyla-Szynklarz

Psychodietetyka Patrycja Dyla-Szynklarz Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Psychodietetyka Patrycja Dyla-Szynklarz, Dietetyk, Ulica Kościelna 9, Kluczbork.

"Aby zerwać z nawykiem, wyrób sobie inny, który go wymaże."
- Mark Twain


“Happiness is not a state to arrive at, but a manner of traveling.”
- Margaret Lee Runbeck

26/01/2026

🌿 Pomagam zrozumieć reakcje ciała i emocje.

🌿 Wspieram w momentach wycofania zamiast je oceniać.

🌿 Pomagam regulować stres, sen, jedzenie, napięcie.

🌿 Nie prowadzę za rękę. Idę obok.

Zmiana nie potrzebuje presji.
Potrzebuje zrozumienia, czasu i bezpiecznej przestrzeni.

Psychodietetyka to nie rewolucja.
To proces, w którym uczymy się reagować inaczej — na siebie 🤍

Jeśli chcesz sprawdzić, czy to podejście jest dla Ciebie, napisz do mnie.

Jeśli czujesz że to podejście jest Ci bliskie - zapraszam.

Asertywność przy stole to nie bunt, nie brak kultury i nie „robienie problemu”.To umiejętność zadbania o siebie bez wcho...
22/01/2026

Asertywność przy stole to nie bunt, nie brak kultury i nie „robienie problemu”.

To umiejętność zadbania o siebie bez wchodzenia w tłumaczenia, poczucie winy i napięcie.

Wiele osób doświadcza komentarzy dotyczących jedzenia – nawet wtedy, gdy nikt nie pytał o opinię.

Często są wypowiadane „z troski”, „z żartu” albo „bo tak się mówi”.

Ale ich efekt bywa zupełnie inny: napięcie, wstyd, presja i oddalenie od własnych potrzeb.

Granice przy stole są tak samo ważne jak w każdej innej relacji.

Masz prawo jeść tyle, ile chcesz.

Masz prawo nie chcieć dokładki.

Masz prawo nie tłumaczyć się ze swoich wyborów.

Asertywność nie polega na byciu sztywnym.

Polega na mówieniu „tak” sobie, nawet jeśli ktoś obok mówi coś innego.

Jeśli te zdania są Ci bliskie – zatrzymaj je.

Możesz do nich wracać, ćwiczyć je w myślach i sprawdzać, które brzmią najbardziej „Twojo”.

A jeśli czujesz, że jedzenie stało się polem napięć, presji albo walki ze sobą – to sygnał, że warto przyjrzeć się temu głębiej.

W gabinecie psychodietetycznym pracujemy nie tylko z tym co jesz, ale też jak czujesz się w relacji z jedzeniem i z ludźmi wokół stołu 🤍

Wiele osób trafia do gabinetu z myślą, że psychodietetyka to kolejny plan, kolejne zasady, kolejna lista „do zrobienia”....
21/01/2026

Wiele osób trafia do gabinetu z myślą, że psychodietetyka to kolejny plan, kolejne zasady, kolejna lista „do zrobienia”.
A potem z ulgą odkrywają, że… to nie o tym 🤍

Praca psychodietetyczna rzadko zaczyna się od diety.
Zaczyna się od rozmowy.
Od zrozumienia, jak wygląda Twoja codzienność, jakie napięcia nosi ciało, gdzie pojawia się przeciążenie, a gdzie potrzeba więcej łagodności.

To proces, w którym:
🌱 uczymy się rozpoznawać sygnały ciała
🌱 regulować emocje zamiast z nimi walczyć
🌱 patrzeć na jedzenie i ruch w kontekście całego życia, a nie tylko celu
🌱 budować zmiany, które da się utrzymać, a nie tylko zacząć

Nie pracujemy na zasadzie: „od jutra wszystko inaczej”.
Bardziej: „sprawdźmy, co dziś jest możliwe”.

Są momenty adaptacji — kiedy wszystko jest nowe i trochę niepewne.
Są momenty wycofania — kiedy pojawia się zmęczenie, wątpliwości, chęć odpuszczenia.
I jest regulacja — moment, w którym ciało i psychika zaczynają współpracować 🤍

Rolą psychodietetyka nie jest pchać Cię dalej za wszelką cenę.
Rolą jest być obok, pomóc zrozumieć, co się dzieje, i znaleźć sposób, by wrócić do procesu bez poczucia winy.

Bo zmiana to nie test, który można „zdać” albo „oblać”.
To droga, na której czasem trzeba zwolnić — i to jest w porządku 🌿

Jeśli czujesz, że:

masz dość presji i kontroli

chcesz zmiany w zgodzie ze sobą

potrzebujesz wsparcia, a nie kolejnego schematu

to zapraszam do kontaktu lub na konsultację 🤍
Czasem jedna rozmowa wystarczy, żeby poczuć, że nie jesteś z tym sama.

🌱 Zmiana to proces. Nie musisz przechodzić go sama.

Nie musisz iść sama 🩵👥🩵Może to kolejny moment, w którym myślisz:„Znowu minął rok i nic się nie zmieniło.”A może wręcz pr...
20/01/2026

Nie musisz iść sama 🩵👥🩵

Może to kolejny moment, w którym myślisz:
„Znowu minął rok i nic się nie zmieniło.”
A może wręcz przeciwnie — zmieniało się bardzo dużo, tylko… kosztem Ciebie.

Chcę powiedzieć to wyraźnie i z troską 🤍
To nie znaczy, że coś z Tobą jest nie tak.
Często to nie jest kwestia motywacji, silnej woli czy „lepszego planu”.
Często to zwykłe, ludzkie zmęczenie ciągłym zaczynaniem od nowa.

Zmiana, która naprawdę zostaje z nami na dłużej, rzadko wygląda jak rewolucja.
Bardziej przypomina drogę przez las 🌿
Czasem jest jasno i idzie się lekko.
Czasem trzeba zwolnić.
Czasem się zatrzymać.
A czasem zawrócić kawałek, żeby potem pójść dalej… już mądrzej.

I wiesz co?
To nadal jest zmiana.
To nadal jest proces.
To nadal się liczy.

W pracy psychodietetycznej bardzo często zaczynamy nie od planów i list zadań,
ale od zrozumienia:
👉 jak reaguje Twoje ciało
👉 co naprawdę Cię wyczerpuje
👉 czego dziś potrzebujesz, żeby w ogóle mieć przestrzeń na zmianę

Bo zmiana nie wymaga presji.
Wymaga czasu, bezpieczeństwa i wsparcia 🤍

Jeśli czujesz, że:

masz dość zaczynania od zera

chcesz zmiany, ale już nie „na siłę”

potrzebujesz kogoś, kto pomoże Ci przejść przez proces, a nie tylko wyznaczy cel

to jesteś w dobrym miejscu.

🌱 Zmiana to proces. Nie musisz przechodzić go sama.

Jeśli ten post z kimś rezonuje — będzie mi bardzo miło, jeśli go udostępnisz.
A jeśli czujesz, że to moment, żeby porozmawiać o Twojej drodze — zapraszam do kontaktu lub na konsultację 🤍

Zmiana nie jest linią prostą 💙Często wyobrażamy sobie zmianę jako prostą drogę: jest motywacja, są działania i jest efek...
18/01/2026

Zmiana nie jest linią prostą 💙

Często wyobrażamy sobie zmianę jako prostą drogę: jest motywacja, są działania i jest efekt. W rzeczywistości proces wygląda zupełnie inaczej i ten wykres dobrze to pokazuje 📊

🔹 Motywacja bardzo często daje szybki start. Pojawia się energia, zapał i poczucie „teraz się uda”. Z czasem jednak naturalnie przychodzą spadki, zmęczenie i momenty zwątpienia. To nie jest błąd, to fizjologia i psychologia w praktyce.

🔹 Motywacja połączona z konsekwencją również bywa nierówna. Są wahania, gorsze dni, chwilowe zatrzymania. Różnica polega na tym, że kierunek pozostaje wzrostowy bez konieczności ciągłego zaczynania od nowa.

W procesie zmiany bardzo często pojawiają się konkretne etapy:

🌱 Adaptacja
To moment oswajania się z nowymi zachowaniami. Ciało i psychika uczą się, że zmiana nie oznacza zagrożenia. Tu tempo bywa wolniejsze, ale buduje się fundament bezpieczeństwa.

🔄 Wycofanie
Etap, który wiele osób odbiera jako porażkę. Pojawia się spadek motywacji, zmęczenie lub powrót do starych schematów. Z perspektywy psychodietetycznej to naturalny element procesu, a nie dowód, że „coś jest nie tak”.

⚖️ Regulacja
Moment, w którym organizm zaczyna reagować spokojniej. Zachowania stają się bardziej automatyczne, napięcie maleje, a zmiana przestaje wymagać ciągłej kontroli.

Właśnie tutaj ogromną rolę odgrywa psychodietetyk 🤍
Nie po to, żeby „pilnować” czy narzucać zasady, ale żeby towarzyszyć w przechodzeniu przez fazy wycofania i regulacji. Pomóc zrozumieć sygnały ciała, zdjąć poczucie winy, zmodyfikować strategię zamiast ją porzucać. Tak by proces nie kończył się kolejnym startem od zera.

🤍 Wycofanie nie oznacza porażki. Często oznacza, że ciało potrzebuje innego tempa.
🤍 Konsekwencja nie polega na byciu idealnym, ale na wracaniu łagodnie i świadomie.

Jeśli chcesz przechodzić przez ten proces z większym spokojem i wsparciem - zapraszam na konsultację psychodietetyczną. Zmiana nie musi być samotna ani oparta wyłącznie na sile woli 🌿


🎬 W mediach społecznościowych wszystko wygląda… bardzo poukładanie.Wyrzeźbione ciała, idealne sylwetki, posiłki zapakowa...
16/01/2026

🎬 W mediach społecznościowych wszystko wygląda… bardzo poukładanie.
Wyrzeźbione ciała, idealne sylwetki, posiłki zapakowane w pudełka na cały tydzień, codzienna motywacja, regularne treningi, pełna kontrola. Trochę to przerysowuję - ale wiesz, o co chodzi.

Rzadko widzimy tam zmęczenie, gorszy dzień, brak energii, chaotyczny tydzień czy momenty, w których po prostu nie wychodzi. A przecież tak wygląda prawdziwe życie większości z nas. 🤷🏼‍♀️

Każdy z nas funkcjonuje nieidealnie. Mamy różne etapy życia, różne zasoby, różne historie z jedzeniem, ruchem i własnym ciałem. Tylko że tym się raczej nie chwalimy. W sieci pokazujemy efekt, a nie drogę. A jeszcze częściej - pokazujemy czyjąś wersję drogi, która akurat dobrze wygląda na zdjęciu.

❌ Problem zaczyna się wtedy, gdy próbujemy odwzorować czyjeś metody, nie biorąc pod uwagę własnych możliwości, potrzeb i ograniczeń. Kiedy czyjś styl życia staje się dla nas punktem odniesienia, a nie inspiracją. Wtedy bardzo łatwo pojawia się poczucie porażki: skoro mi nie wychodzi tak jak jej/jemu, to coś jest ze mną nie tak.

🕊️ A proces zmiany nie powinien być ciężarem. Nie powinien polegać na ciągłym ocenianiu: udało się albo się nie udało. Zdrowa zmiana to proces, w którym obserwujemy siebie, uczymy się, modyfikujemy i dajemy sobie czas. To przestrzeń na próbowanie, wycofanie, powrót w innej formie. Bez presji bycia „jak ktoś”.

Każdy z nas potrzebuje własnej definicji zdrowia i równowagi. Takiej, która pasuje do realnego życia, a nie do estetycznego obrazka w internecie. Takiej, w której jest miejsce na nieidealność, elastyczność i odpoczynek.

🤍 Może zamiast pytać „jak oni to robią?”, warto zapytać „co działa dla mnie?”

Jeśli czujesz, że porównywanie się odbiera Ci lekkość i sprawia, że proces dbania o siebie staje się kolejnym źródłem presji - zapraszam Cię na konsultację. Wspólnie możemy poszukać rozwiązań, które będą wspierać Ciebie, a nie cudze ideały.

Zmiana to proces, w którym odpowiednie wsparcie potęguje nasze możliwości 🤞🏼📶🤸🏼‍♀️ Wiele osób kojarzy zmianę nawyków z t...
16/01/2026

Zmiana to proces, w którym odpowiednie wsparcie potęguje nasze możliwości 🤞🏼📶

🤸🏼‍♀️ Wiele osób kojarzy zmianę nawyków z totalnym przeorganizowaniem życia.
Nowy plan, nowy harmonogram, „od jutra wszystko inaczej”.
Albo jest idealnie, albo… wcale.

☯️ To bardzo zrozumiałe myślenie, szczególnie jeśli masz za sobą doświadczenia diet, planów i prób „zaczynania od nowa”. Ale z perspektywy psychodietetycznej zmiana nie działa jak przełącznik. Nie włącza się i nie wyłącza. Ona się rozwija.

🧠 Proces zmiany najczęściej przebiega etapami. Jest moment przygotowania, kiedy zaczynasz się zastanawiać, obserwować siebie, zbierać gotowość. Potem pojawiają się pierwsze próby, często nieidealne, czasem krótkotrwałe. Zdarza się wycofanie, zatrzymanie, powrót do starych schematów. I to nie jest porażka - to część procesu

📏 📐 Bardzo często właśnie w fazie wycofania organizm „sprawdza”, czy zmiana jest dla niego bezpieczna. Czy nie oznacza kolejnej presji, nadmiernych wymagań, utraty kontroli. Jeśli odpowiedź brzmi „nie wiem”, ciało może się cofnąć. A potem, jeśli damy sobie przestrzeń, wrócić do zmiany w ulepszonej, bardziej dopasowanej formie.

❤️ Zmiana, która ma być trwała, nie polega na tym, że robisz wszystko naraz. Polega na tym, że wprowadzasz małe, systematyczne modyfikacje, w zgodzie ze sobą, swoim rytmem, możliwościami i aktualnym etapem życia. Bez przymusu, bez karania się za „przerwy”, bez narracji „znowu się nie udało”.

Właśnie tak wygląda współpraca w psychodietetyce. To nie rewolucja, po której zostaje zmęczenie i rozczarowanie. To ewolucja - proces uczenia się siebie, testowania rozwiązań, modyfikowania ich i budowania zaufania do własnego ciała i decyzji 🌱

🤍 Jeśli masz w sobie przekonanie, że zmiana musi być totalna albo żadna - być może to dobry moment, żeby spojrzeć na nią inaczej. 😉

🤜🏼🤛🏼 Jeśli chcesz pracować nad nawykami w sposób spokojny, bez presji i z uwzględnieniem Twojej historii - zapraszam Cię na konsultację. Razem możemy zaplanować zmiany, które będą miały szansę zostać z Tobą na dłużej.



To nie opór. To ochrona. 🤍Bardzo często słyszę:„Moje ciało chyba ze mną walczy”„Robię wszystko, a ono nie reaguje”„Jakby...
14/01/2026

To nie opór. To ochrona. 🤍

Bardzo często słyszę:

„Moje ciało chyba ze mną walczy”

„Robię wszystko, a ono nie reaguje”

„Jakby specjalnie stawiało opór”

A prawda jest taka, że ciało nie działa przeciwko Tobie.

Ciało działa dla Ciebie, tylko czasem w sposób, który bywa trudny do zrozumienia.

Organizm jest systemem adaptacyjnym. Jego podstawowym zadaniem nie jest zmiana sylwetki, idealna glikemia czy realizacja planu. Jego zadaniem jest bezpieczeństwo i przetrwanie. Jeśli przez dłuższy czas funkcjonuje w napięciu, presji, stresie lub ciągłej kontroli, może reagować tak, jakby był w stanie zagrożenia.

Wtedy pojawiają się mechanizmy ochronne:
🔋spadek energii,
😮‍💨 trudności z regeneracją,
🍭 większa wrażliwość na wahania glikemii,
😰 opór przed kolejnymi „zmianami”, nawet jeśli są racjonalne.

To nie jest lenistwo.
To nie jest brak dyscypliny.
To nie jest „słaba psychika”.

To informacja od ciała: jestem przeciążone.

Z perspektywy psychodietetycznej bardzo często widzę, że za tym „oporem” stoi historia nadmiernych wymagań wobec siebie, diet, prób kontroli, życia w trybie „muszę”. Nawet najlepsze intencje mogą być odbierane przez organizm jako kolejny bodziec stresowy, jeśli brakuje przestrzeni na regulację i regenerację.

Dlatego zamiast pytać:

„Dlaczego moje ciało nie współpracuje?”

czasem warto zapytać:

„Co moje ciało próbuje mi w ten sposób powiedzieć?”

Zmiana bardzo rzadko zaczyna się od większej kontroli. Częściej zaczyna się od małych kroków, zrozumienia, mniejszej presji ❤️🌱

🤍 Zatrzymaj się na chwilę i sprawdź: czy traktujesz reakcje swojego ciała jak problem do naprawy, czy jak ważną informację?

Jeśli czujesz, że chcesz lepiej zrozumieć sygnały swojego organizmu i nauczyć się z nim współpracy zamiast ciągłej walki, tkwisz w kółku wielkich zmian i bierności, zapraszam na konsultację.



Aktywność ruchowa bardzo często kojarzy się wyłącznie z procesem redukcji masy ciała. Z „koniecznością”, z czymś, co trz...
13/01/2026

Aktywność ruchowa bardzo często kojarzy się wyłącznie z procesem redukcji masy ciała. Z „koniecznością”, z czymś, co trzeba zrobić, żeby coś zmniejszyć, poprawić, skorygować. A tymczasem ruch jest jednym z najważniejszych elementów dbania o zdrowie w perspektywie całego życia 🤍 - niezależnie od etapu, na którym jesteśmy i celu, który sobie stawiamy.

🧠 Regularna aktywność fizyczna wpływa na funkcjonowanie organizmu na wielu poziomach. Wspiera układ sercowo-naczyniowy, poprawia krążenie i dotlenienie tkanek, pomaga regulować poziom glukozy we krwi i zwiększa wrażliwość insulinową. Ruch jest jednym z najsilniejszych, niefarmakologicznych narzędzi wspierających stabilną glikemię - i to efekt, który może pojawiać się nawet wtedy, gdy masa ciała pozostaje bez zmian.

🏃🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🤾🏼‍♀️🏌🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🧗🏼‍♀️⛹🏼‍♀️🏄🏼‍♀️🏊🏼‍♀️

Aktywność wpływa również na gospodarkę hormonalną: sprzyja lepszej regulacji kortyzolu, wspiera hormony anaboliczne, poprawia jakość snu i regeneracji 🌙 a to wszystko ma bezpośrednie przełożenie na energię, koncentrację i odporność organizmu.

💭 Nie da się oddzielić ruchu od psychiki. Aktywność fizyczna obniża napięcie, wspiera regulację emocji, poprawia nastrój i działa ochronnie na zdrowie psychiczne. Dla wielu osób staje się bezpiecznym sposobem rozładowania stresu i odzyskania kontaktu z własnym ciałem - nie przez kontrolę, ale przez uważność i doświadczenie ❤️

✨ I jest jeszcze coś bardzo ważnego, o czym mówi się zbyt rzadko. Kiedy zaczynasz ruszać się regularnie - nawet w niewielkim zakresie - zmienia się Twoje poczucie sprawczości. Zaczynasz doświadczać, że masz wpływ. Że potrafisz podjąć decyzję i ją zrealizować.
Każdy trening, spacer czy forma ruchu wzmacnia przekonanie: robię coś dla siebie. Z czasem rośnie pewność siebie - nie ta oparta na wyglądzie, ale na doświadczeniu konsekwencji i wytrwałości. Pojawia się zaufanie do własnych możliwości, większa stabilność emocjonalna i poczucie, że nawet jeśli nie wszystko jest idealne, to jestem w procesie 🌱
To poczucie bardzo często zaczyna przenosić się na inne obszary życia: relacje, pracę, codzienne decyzje.

💚 Ruch nie jest karą. Nie jest narzędziem do „naprawiania” ciała. Jest formą troski, wsparciem zdrowia metabolicznego, psychicznego i hormonalnego - dziś i na przyszłość.

Jeśli czujesz, że chcesz wprowadzić aktywność w sposób bardziej wspierający, bez presji i schematów, jeśli potrzebujesz pomocy w zrozumieniu reakcji swojego ciała, znalezieniu motywacji lub zbudowaniu regularności - zapraszam na konsultację ✅

Witaj w nowym roku 🌱Minął kolejny rok… i może czujesz, że niewiele się zmieniło. Może wciąż zmagasz się z tymi samymi wy...
12/01/2026

Witaj w nowym roku 🌱
Minął kolejny rok… i może czujesz, że niewiele się zmieniło. Może wciąż zmagasz się z tymi samymi wyzwaniami – energią, motywacją, relacją z jedzeniem czy zdrowiem. I wiesz co? To zupełnie normalne.

🧖🏼‍♀️🌳🏔️🌲⛰️💆🏼‍♀️🏝️🧘🏼‍♀️🏖️

🏃🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🤾🏼‍♀️🏋🏼‍♀️⛹🏼‍♀️🏌🏼‍♀️🏊🏼‍♀️

🍎🥙🍩🥪🍆🥞🫐🌯🍫🥗

Nie trzeba planować ogromnych, dramatycznych zmian, które w praktyce rzadko się zdarzają. Czasem wystarczy mały pierwszy krok, żeby ruszyć z miejsca – krok, który jest realny dla Ciebie, nie dla innych.

Pomyśl co możesz zrobić, żeby poczuć choć odrobinę ruchu w stronę tego, co dla Ciebie ważne? ⬆️✅

Może to drobna zmiana w codziennym rytmie, uważniejsza obecność przy posiłku, krótka chwila ruchu, chwila oddechu, dodatkowa szklanka wody…

To nie musi być perfekcyjne – ważne, że jest Twoje i że zaczynasz.

🦾🩵✨

Jeśli potrzebujesz wsparcia w znalezieniu motywacji, w utrzymaniu dyscypliny, w lepszym zrozumieniu reakcji swojego ciała lub w planowaniu tych pierwszych kroków – zapraszam na konsultację. Razem możemy znaleźć sposób, żeby te małe działania stały się trwałą częścią Twojego życia. Pamiętaj że ten rok minie tak samo szybko jak poprzedni. Pomyśl jaka na koniec będzie suma małych kroków, które podejmiesz świadomie, pewnie, w zgodzie ze sobą i bez zbędnej presji?

💛 Jeśli ten post rezonuje z Tobą – będzie mi bardzo miło, jeśli udostępnisz go dalej, aby ziarno zmian mogło dotrzeć do innych osób, które też szukają swojego pierwszego kroku w nowym roku ✨

✨ Ten rok przypomniał, że dobrostan nie zawsze przychodzi z wielkimi deklaracjami czy radykalnymi zmianami.Częściej rodz...
31/12/2025

✨ Ten rok przypomniał, że dobrostan nie zawsze przychodzi z wielkimi deklaracjami czy radykalnymi zmianami.

Częściej rodzi się w prostych decyzjach — 🥗 uważnym jedzeniu, 🚶‍♀️ ruchu dopasowanym do możliwości, 🧠 codziennych wyborach, które naprawdę nam służą.

Autentyczność w dbaniu o siebie to odejście od schematów „trzeba” na rzecz tego, co realnie wspiera zdrowie ciała i głowy.

🌱 Życie stawia na naszej drodze sytuacje, ludzi i doświadczenia, które pomagają lepiej poznać siebie.
Dzięki nim uczymy się rozpoznawać własne granice — także te fizyczne. Zaczynamy rozumieć, ile regeneracji potrzebujemy, jaki model żywienia nam sprzyja i jaki rodzaj ruchu wzmacnia, zamiast wyczerpywać. To proces, który wymaga cierpliwości, ale buduje prawdziwą, długofalową zmianę.

⏸️ Wiele osób funkcjonuje w tempie, które nie wspiera zdrowia.
Presja, brak przerw i ignorowanie sygnałów z ciała sprawiają, że organizm w końcu upomina się o uwagę. Zatrzymanie — nawet to wymuszone — bywa wtedy ważnym momentem. Daje szansę, by spojrzeć na swoje nawyki, rytm dnia i potrzeby z większą uważnością.

💛 Bo zmiana nie polega na natychmiastowym powrocie do „formy”.
Czasem zaczyna się od odpoczynku, regularnych posiłków, łagodnego ruchu i odpuszczenia perfekcjonizmu. Dopiero z tego miejsca można budować zdrowie — krok po kroku, bez presji.

✨ Na nowy rok warto życzyć sobie odwagi do podążania własną ścieżką dbania o siebie.
Ze świadomością, że stawianie granic — także w obszarze jedzenia, treningu czy pracy — często spotyka się z oporem. I że nie jest to egoizm, lecz wyraz troski o swoje zdrowie. Granice pomagają utrzymać równowagę — w ciele, głowie i relacjach.

🌿 Niech nadchodzący czas będzie pełen łagodności, świadomych wyborów i małych zmian, które z czasem przynoszą dużą różnicę.

Wszystkiego dobrego w Nowym Roku 🥂

🌿 Leki takie jak Ozempic, Mounjaro czy Wegovy to nie magia – to narzędzie. A prawdziwa zmiana zaczyna się w codziennych ...
12/10/2025

🌿 Leki takie jak Ozempic, Mounjaro czy Wegovy to nie magia – to narzędzie. A prawdziwa zmiana zaczyna się w codziennych wyborach. 💚

Coraz częściej spotykam osoby, które sięgają po leki wspomagające odchudzanie. I bardzo dobrze – dla wielu z nich to szansa na nowy początek.
Ale zawsze powtarzam:
👉 Lek pomoże Ci zacząć, ale to Twoje decyzje i nawyki zdecydują o trwałości efektów.

Podczas kuracji zmienia się apetyt, sytość i komfort trawienny. Dlatego właśnie wsparcie żywieniowe w tym czasie jest tak ważne.
Wspólnie możemy:
🥦 dopasować sposób jedzenia do działania leku,
🥑 zadbać o wartościowe posiłki mimo mniejszego apetytu,
🍓 nauczyć się rozpoznawać głód i sytość,
🍽️ zaplanować bezpieczne wyjście z terapii, by uniknąć efektu jojo.

💬 Wiem, że zmiana to proces – ale nie musisz przechodzić go sam_a.
Jeśli jesteś w trakcie kuracji Ozempikiem, Mounjaro lub planujesz ją rozpocząć – zapraszam Cię na konsultację.
Pomogę Ci ułożyć plan żywienia i stylu życia, który sprawi, że lek stanie się wsparciem, a nie jedynym rozwiązaniem. 🌱

☎️ Zadzwoń lub umów się na spotkanie online – porozmawiajmy o tym, jak mogę Ci pomóc zadbać o trwałą zmianę.

Adres

Ulica Kościelna 9
Kluczbork
46-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Telefon

+48782472710

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychodietetyka Patrycja Dyla-Szynklarz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychodietetyka Patrycja Dyla-Szynklarz:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

O mnie

Witaj,

nazywam się Patrycja Dyla-Szynklarz. Ze zdrowym stylem życia jestem związana odkąd pamiętam. Wcześniej bardziej wynikało to z aktywności fizycznej i pasji, którą był sport. Ukończyłam Wychowanie Fizyczne na Politechnice Opolskiej. Podczas tych studiów zainteresowała mnie dietetyka i suplementacja w sporcie. Postanowiłam rozszerzyć swoją wiedzę w tej dziedzinie, ukończyłam studia na kierunku Żywienie człowieka na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Ten okres intensywnej nauki uświadomił mi, jak szeroką dziedziną jest dietetyka. Kolejnym etapem edukacji i dopełnieniem wykształcenia było ukończenie studiów na kierunku Pedagogiki zdrowia i Psychodietetyki w Dolnośląskiej Szkole Wyższej we Wrocławiu.

Prowadzę gabinet od 2012 r. Podczas współpracy z pacjentami wykorzystuję szeroki wachlarz możliwości, jaki daje mi posiadana wiedza z zakresu dietetyki klinicznej, psychodietetyki, fitoterapii, diet-coachingu oraz metod motywacji. Uważam, że ,,wszystko zaczyna się w głowie’’, dlatego spory nacisk kładę na aspekt psychiczny, edukację żywieniową i budowanie świadomości konsumenckiej.

Nie powiem Ci co masz jeść, a czego nie.