Dietetyk Tomasz Kochel

Dietetyk Tomasz Kochel Pomagam ludziom zmieniać nie tylko to, co jedzą – ale to, jak myślą o jedzeniu, o sobie i swoim ciele. Nie jestem tu po to, żebyś „zrzucił coś na lato”. Cześć!

Jestem tu, żeby pomóc Ci zbudować styl życia, który będzie Ci służył latami – bez restrykcji. Nazywam się Tomasz Kochel i jestem absolwentem Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej w Katowicach, gdzie studiowałem dietetykę o specjalizacji sportowej. Staram się regularnie dbać o poziom mojej wiedzy przez co uczestniczę w wielu warsztatach i konferencjach naukowych. Specjalizuję się w leczeniu żywieniowym nadwagi i otyłości oraz chorób dietozależnych- zwłaszcza chorób tarczycy, jelit, cukrzycy i insulinooporności. Ponadto od 2016 roku jestem czynnie pracującym trenerem personalnym, więc łączę aktywność ruchową ze spersonalizowanym planem odżywiania, dzięki czemu efekty moich pacjentów są jeszcze lepsze. W swojej pracy integruje racjonalne żywienie z nauką medyczną, skupiając się na stanie zdrowia pacjenta oraz jego preferencjach i oczekiwaniach wobec dietoterapii. Każdy pacjent jest dla mnie indywidualnym przypadkiem, do każdego podchodzę z sercem i empatią, a jego zdrowie oraz zadowolenie są najważniejszym celem mojej pracy. Jestem specjalistą nie tylko z wykształcenia, ale przede wszystkim z przekonania i pasji, miłośnikiem zdrowego stylu życia. Nie uznaje stosowania diet na chwilę lecz dążę do zmiany nawyków żywieniowych każdej osoby, by osiągnąć sukces na długie lata, a nie tylko krótkotrwały efekt. Głównie skupiam się na tym, aby Twój cel został osiągnięty najszybciej jak to możliwe. Posiadam autorskie, opracowane metody zmiany sylwetki, które działają w 100% przypadków!

21/01/2026

Bardzo często słyszę, że ktoś „nie ma silnej woli”.

A prawda jest taka, że w większości przypadków problemem nie jest charakter, tylko źle dobrana strategia, chaos w posiłkach i brak realnego planu dopasowanego do trybu życia.

Dieta nie powinna opierać się na ciągłej walce ze sobą, tylko na rozwiązaniach, które da się utrzymać długoterminowo.

Nie wierzę w diety „na chwilę”.Wierzę w proces, edukację i realną zmianę nawyków.We współpracy ze mną:– ktoś nad Tobą cz...
09/01/2026

Nie wierzę w diety „na chwilę”.
Wierzę w proces, edukację i realną zmianę nawyków.

We współpracy ze mną:
– ktoś nad Tobą czuwa
– masz jasną drogę, zamiast chaosu
– uczysz się podejmować lepsze decyzje
– budujesz nawyki, które zostają na lata

Mój cel jest prosty:
👉 po zakończeniu współpracy masz radzić sobie sam/a
👉 bez efektu jo-jo
👉 bez wracania do punktu wyjścia

Jeśli szukasz dietetyka, który:
✔️ pracuje długofalowo
✔️ edukuje i uświadamia
✔️ jestem wsparciem, a nie tylko „rozpisuje diety”

— napisz do mnie w wiadomości prywatnej.

05/01/2026

Styczeń daje motywację.
Ale to, co robisz po pierwszym zrywie, decyduje o efektach.

W gabinecie od lat widzę jedno:
nie wygrywa ten, kto zaczyna najmocniej,
tylko ten, kto potrafi wytrwać.

Jeśli chcesz zmiany bez presji i bez obietnic bez pokrycia — jesteś w dobrym miejscu.

Internet już krzyczy: detoks, -5 kg w 14 dni, nowe JA.A ja powiem Ci coś, co dla wielu jest niewygodne:nie musisz się na...
29/12/2025

Internet już krzyczy: detoks, -5 kg w 14 dni, nowe JA.

A ja powiem Ci coś, co dla wielu jest niewygodne:
nie musisz się naprawiać 1 stycznia.

Po świętach nie jesteś „zepsuty/a”.
Nie zawaliłeś/aś zdrowia przez kilka dni jedzenia inaczej niż zwykle.

Jako dietetyk widzę to co roku:
presja → wyrzuty sumienia → radykalne plany → szybkie poddanie się.

Prawdziwa zmiana nie zaczyna się od detoksu.
Zaczyna się od regularności, normalnych porcji i spokoju.

Jeśli w nowym roku chcesz mniej walki,
a więcej normalności — to jest dobry moment,
żeby przestać słuchać diet-cud.

👇
Napisz w komentarzu:
„Bez detoksu” – jeśli masz dość obietnic bez pokrycia
albo
„Normalność” – jeśli chcesz realnych zmian, nie resetów.

Suplementacja w Polsce to często: za dużo, za często i… bez sensu.👉 STOP.W suplementacji narosło za dużo mitów, uproszcz...
12/12/2025

Suplementacja w Polsce to często: za dużo, za często i… bez sensu.

👉 STOP.

W suplementacji narosło za dużo mitów, uproszczeń i… naciągania ludzi.

📌 Dlatego zapraszam Cię na LIVE, podczas którego:

obalimy najczęstsze bzdury o suplementach,

powiemy kiedy suplementacja MA sens, a kiedy jest stratą pieniędzy,

pokażemy, dlaczego „profilaktycznie” ≠ „bezpiecznie”,

odpowiemy na pytania, które każdy pacjent boi się zadać.

🎙️ Razem z Agatą Konieczną porozmawiamy konkretnie, bez marketingu i bez straszenia — tylko fakty, badania i praktyka z gabinetu.

🗓 Sobota, 13 grudnia

⏰ Start: 16:00

👉 Jeśli:
✔️ bierzesz suplementy
✔️ myślisz, że „na pewno czegoś Ci brakuje”
✔️ masz dość sprzecznych informacji z internetu

— ten LIVE jest dla Ciebie.

🔔 Zostaw 👍 / ❤️ albo komentarz, żeby nie zapomnieć
📩 Udostępnij komuś, kto łyka suplementy garściami

Rozmowa z Poradnia Endorfina Agata Konieczna na temat naszej pracy i nie tylko ..
10/12/2025

Rozmowa z Poradnia Endorfina Agata Konieczna na temat naszej pracy i nie tylko ..

07/12/2025

LIVE już dziś! 🔥( na Instagramie )
Godzina 18:00, wspólnie z Agatą Konieczną porozmawiamy o czymś, co dla wielu osób może być zaskoczeniem:

👉 Dlaczego sam jadłospis to za mało, żeby osiągnąć trwałą zmianę?

Od lat pracuję w gabinecie i widzę jedną rzecz bardzo wyraźnie -jadłospis to tylko narzędzie, a nie rozwiązanie całego problemu.

Jeśli chcemy realnej, długoterminowej zmiany, trzeba zadbać o kilka fundamentów:

🍏zrozumienie własnych nawyków

🍏wsparcie, a nie kontrolę

🍏elastyczne podejście zamiast „zero-jedynkowych” zasad

🍏realne cele zamiast obietnic „10 kg w 2 tygodnie”

Właśnie o tym pogadamy dzisiaj z Agatą —dietetyczką, z którą łączy mnie bardzo podobne spojrzenie na prowadzenie pacjentów — bez obietnic cudów, za to z naciskiem na realne wsparcie i trwałe zmiany.

03/12/2025

Większość suplementów jest świetnie opakowana, dobrze reklamowana… i kompletnie nieskuteczna.
Nie chcę, żebyś wyrzucał pieniądze, bo ktoś w internecie obiecał „magiczne efekty”.

🔍 Jako dietetyk pracujący z pacjentami od lat widzę jedno:
Największe zmiany robią podstawy: żywienie, podstawowe badania, suplementy z udowodnionym działaniem — a nie marketingowe obietnice.

💊 Jeśli chcesz dostać listę suplementów, które mają realne badania i działają,
napisz w komentarzu: lista.
Wyślę Ci sprawdzone propozycje, bez ściemy i bez sponsorów.

Mam wolny metabolizm”… spotykam to zdanie w gabinecie częściej niż jakikolwiek inny mit.Problem w tym, że… w większości ...
02/12/2025

Mam wolny metabolizm”… spotykam to zdanie w gabinecie częściej niż jakikolwiek inny mit.

Problem w tym, że… w większości przypadków metabolizm działa zupełnie normalnie.

To nasze nawyki płatają nam figle — a nie biologia.

✔️ niedoszacowane kalorie
✔️ podjadanie „mimochodem”
✔️ mało ruchu spontanicznego
✔️ nieregularność
✔️ za mało snu i dużo stresu

Zanim obwinisz metabolizm, sprawdź podstawy.
To właśnie one robią największą robotę w odchudzaniu.

A jakie jest twoje zdanie na ten temat ?

28/11/2025

Jeśli masz 30+ i waga stoi — najczęściej to kwestia sytości i dużych głodów, a nie hormonów czy wieku.

Z moimi pacjentkami zawsze zaczynam od dwóch podstaw: białko + regularność.
To nie są „magiczne triki”, tylko fizjologia.

Chcesz to poukładać u siebie? Zacznij obserwować.

26/11/2025

Na czym należy się skupić w czasie redukcji

Wiele osób zaczyna od najgorszego możliwego miejsca:„Muszę jeść jak najmniej, żeby schudnąć.”Problem w tym, że takie pod...
24/11/2025

Wiele osób zaczyna od najgorszego możliwego miejsca:
„Muszę jeść jak najmniej, żeby schudnąć.”

Problem w tym, że takie podejście działa tylko… przez chwilę.
A później?
Głód, spadek energii, podjadanie wieczorami i frustracja.

W gabinecie widzę to non stop.

Prawda jest prosta:
👉 Żeby schudnąć, trzeba jeść WYSTARCZAJĄCO, nie „mało”.
Organizm nie jest kalkulatorem — potrzebuje paliwa, żeby działać i redukować masę w stabilny sposób.

Zbyt mała ilość jedzenia = większe ryzyko napadów, słabsza regeneracja, gorszy sen i zatrzymanie efektów.

Dobrze ułożona redukcja to nie głodówka.
To normalne, sycące posiłki, które pozwalają funkcjonować, pracować i nie myśleć o jedzeniu co 5 minut.

Masz dość „diet”, które działają 2 tygodnie?
Możemy to zrobić inaczej — realnie i bez bzdur.

Jeśli chcesz więcej takich „MIT vs PRAWDA”, daj znać w komentarzu. 👇

Adres

Ulica Wincentego Witosa 12
Knurów
44-196

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Tomasz Kochel umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Tomasz Kochel:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria