Anna Sawicka-Metera- Fizjoterapia Uroginekologiczna

02/08/2025

07/06/2025

🌸 Endless Summer Camp z Health Lab 🌸
Sportowy obóz dla kobiet — 5-7 września | Rueda, Januszkowice

Czeka Cię:
✨ Treningi, joga, bieganie
✨ Warsztaty z dietetykiem
✨ Niespodziankowe warsztaty
✨ Klimatyczne wieczory i kobieca energia
✨ Relaks nad jeziorkiem, sauna, whirlpool bath

Zabierz przyjaciółkę i spędź z nami niezapomniany weekend! 🧘‍♀️🏃‍♀️💦

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do naszych trenerek .szczepanik_dietetyk 💚

📲 Zapisz się: 503 492 785

05/06/2025

05/06/2025

05/06/2025

21/10/2024

Zapraszam! 🩷🩷🩷

♀ Październik... Miesiąc Świadomości Raka Piersi ♀
♀ Nazywany Różowym Październikiem ♀ - to miesiąc , w którym podejmujemy tematykę profilaktyki raka piersi oraz świadomości nowotworów piersi.
W wielu miastach na całym świecie odbywa się mnóstwo wydarzeń, spotkań profilaktycznych, uświadamiających kobietom jak ważna jest profilaktyka!!!
Rak piersi jest najczęstszym nowotworem wśród kobiet.
‼ Najskuteczniej możemy go leczyć, kiedy będzie szybko wykryty. ‼ Żeby go szybko wykryć, musimy nauczyć kobiety czujności, samobadania, ŚWIADOMOŚĆ jest kluczowa!

♀ 26 października Knurów też zrobi się różowy. ♀
Dlatego do Art CK zapraszamy na pierwsze profilaktyczne spotkanie pod hasłem "RÓŻ PO ZDROWIE"!
Każda uczestniczka będzie mogła wykonać podstawowe badania (Fundacja "Unia Bracka").
Tematyka będzie kobieca, lecz mężczyźni też będą mile widziani by nauczyć się dbać o swoje kobiety.
Nasza kosmetolog zdradzi nam jak holistycznie zadbać o swoje ciało (Klaudia Chowaniak-Sokora).
Będziemy mówić o badaniach profilaktycznych, dlaczego nie należy się bać mammografii, dla kogo jest USG piersi (dr n. med. Monika Szymik Gonzalez).
Na fantomach piersi będziecie Panie mogły sprawdzić , czy dobrze wykonujecie samobadanie piersi (Stowarzyszenie Kolorowe Damy).
Brafiterka opowie jak i jaki nosić biustonosz (salon kobiecości Braffiting Ewa Bielesz).

Dowiemy się co nieco o fizjoterapii uroginekologicznej (Anna Sawicka-Metera) i badaniach ginekologicznych (dr n. med Agnieszka Mierzwa i prof. dr n. med Wojciech Cnota).

Na całym wydarzeniu zadba o nasz ruch trenerka fitness (Ewelina Dąbrowska-Kuśnierz).
Po dawce absolutnie niezbędnej wiedzy przeniesiemy się do świata teatru, gdzie na naszej scenie wystąpi Anna Adamowicz z monodramem pt. "Aparat który dała mi matka".

Dla uczestniczek wieczoru czeka mnóstwo niespodzianek (Prognostic, Ziaja, Agnieszka Dziekanowska CK Leader), dlatego ważne jest dla nas abyście rezerwowali miejsca dzwoniąc do nas pod numer telefonu 32 332 63 97 od poniedziałku do piątku w godzinach od 15.00 do 20.00

W trakcie wydarzenia będzie można wesprzeć leczenie i rehabilitację Julii Bismor!

17/10/2024

Czy wiesz, jak pomocna jest ultrasonografia (USG) w diagnostyce i rehabilitacji uroginekologicznej? Oto kilka powodów, dlaczego nie może jej zabraknąć w tym procesie!

💡 Indywidualna terapia? USG pozwala nam zajrzeć głębiej i dokładniej ocenić, co dzieje się z Twoimi mięśniami dna miednicy, pęcherzem i brzuchem. Dzięki temu możemy stworzyć plan fizjoterapii, który naprawdę będzie dopasowany do Ciebie. To nie tylko „czy mam rozejście mięśni brzucha?”, ale jak duże ono jest i jak wpływa na pracę Twojego ciała.

🚽 Ocena pęcherza? Jak najbardziej! USG pomaga sprawdzić, ile moczu zalega w pęcherzu po mikcji i jak wygląda jego pojemność. Takie informacje są kluczowe, by lepiej zrozumieć, co się dzieje, kiedy masz problemy np. z nietrzymaniem moczu.

🦵 Kompleks lędźwiowo-miedniczno-biodrowy – brzmi skomplikowanie, ale jest mega ważny! Dzięki USG możemy dokładnie zobaczyć, jak działają mięśnie w tym obszarze. To szczególnie istotne, bo właśnie te mięśnie mają ogromny wpływ na pracę dna miednicy. USG pokazuje nam, jak się ruszasz i co możemy poprawić.

👶 Rozejście mięśni prostych brzucha? USG to złoto w diagnostyce rozejścia! Możemy nie tylko zmierzyć, jak szerokie jest to rozejście, ale też zobaczyć, jak zachowują się mięśnie w różnych sytuacjach. Dzięki temu można precyzyjnie dobrać terapię i ćwiczenia, które będą najbardziej skuteczne dla Ciebie.

🎯 Podsumowując… USG to świetne narzędzie, które pozwala nam lepiej zrozumieć, co się dzieje z Twoim ciałem. Dzięki temu możemy dopasować terapię tak, żeby była jak najbardziej efektywna. A wszystko to po to, byś mogła szybko wrócić do pełni zdrowia i komfortu!

01/10/2024

Fizjoterapia uroginekologiczna często kojarzy się z opieką nad kobietami w ciąży i po porodzie, jednak zakres pomocy, jaki oferuje, jest znacznie szerszy! Problemy uroginekologiczne są niestety często bagatelizowane, a przecież możemy realnie poprawić komfort życia, niezależnie od wieku czy etapu życia.

Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty uroginekologicznego?

🔸 Nietrzymanie moczu

🔸 Bóle miednicy i kręgosłupa

🔸 Blizny po cesarskim cięciu i innych zabiegach

🔸 Obniżenie narządów rodnych

🔸 Przygotowanie do porodu

🔸 Rehabilitacja po porodzie

🔸 Bolesne miesiączki

🔸 Bóle podczas stosunku

Pamiętaj, że w fizjoterapii uroginekologicznej stawiamy na delikatne, komfortowe i indywidualne podejście. Każda kobieta jest inna i każda zasługuje na profesjonalną opiekę. 💖

📞 Zmagasz się z którąś z tych dolegliwości? Umów się na konsultację i zacznij cieszyć się pełnią zdrowia!

20/09/2024

Ostatnie tygodnie były pełne wyzwań, ale i niesamowitych momentów! Pod koniec sierpnia ukończyłam intensywne szkolenie z fizjoterapii w zakresie nietrzymania moczu i stolca oraz obniżenia narządów miednicy mniejszej, akredytowane przez Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne. To był rok pełen nauki, zdobywania wiedzy teoretycznej i praktycznej, którą już wykorzystuję w pracy z pacjentkami. To jednak dopiero początek mojej drogi! Naładowana alpejskim słońcem po wakacjach, zapraszam Was serdecznie na wizytę do gabinetu w 🌞🤍

29/02/2024

Zapraszam serdecznie!

31/01/2024

W ostatnim poście wyjaśniłam, czym jest oddech przeponowy i dlaczego jest taki istotny. Jak powinien wyglądać?

Usiądź wygodnie na krześle lub na podłodze. Na początku dobrze jest ćwiczyć przed lustrem.
Ułóż dłonie zaraz pod biustem, palce wskazujące patrzą na siebie, a kciuki są zwrócone są do kręgosłupa. Z wdechem pokieruj powietrze pod dłonie, tak żeby palce wskazujące oddaliły się od siebie, a z wydechem zbliżyły się. Oddychaj nosem i postaraj się, żeby oddech był spokojny i głęboki.

24/01/2024

ODDECH A CIĄŻA

Zaczniemy od wyjaśnienia, czym jest przepona.
Jest to mięsień szkieletowy o kształcie kopuły, który oddziela klatkę piersiową od jamy brzusznej.
Przepona obniża się podczas wdechu i unosi przy wydechu. Taka praca zmienia ciśnienia w klatce piersiowej i jamie brzusznej. Oprócz ważnej roli oddechowej, przepona bierze również udział w mechanizmie stabilizacji, tak więc jej nieprawidłowa praca będzie dotyczyła problemów z kręgosłupem, czy dysfunkcji dna miednicy.

Prawidłowym wzorcem jest oddech przeponowy. To, jak oddychamy, ma znaczenie dla naszej postawy, napięcia mięśniowego, układu krążenia, nerwowego, a nawet narządów!

Siedzący tryb życia, stres, brak aktywności ruchowej, to przyczyny (wielu problemów) nieprawidłowego oddechu.

Szczególnie w ciąży, ważne jest, by pracować z oddechem.
Zachodzące zmiany hormonalne, zwiększone obciążenie serca, czy zmiany mechaniczne związane z rosnącą macicą, są głównymi przyczynami zaburzeń oddychania.
W czasie ciąży kobiety często mają duszności, spłycony oddech i szybko męczą się.
Oddech będzie również istotny w trakcie samego porodu oraz później, podczas regeneracji.

Oddech więc jest kluczowy w treningu oraz terapii.

Skoro znasz już teorię, czas przejść do praktyki.
Pierwsze zadanie: zatrzymaj się i skup na swoim oddechu. Zaobserwuj czy jest płytki, szybki, co unosi się podczas wdechu (klatka, a może brzuch?). W kolejnym poście pokaże Ci, jak wygląda prawidłowy oddech i w jaki sposób go ćwiczyć.