Co to jest strona internetowa?

No Filter Psycholog Online Michał Baluch, Koło (2026)

30/04/2026

Strach czy lęk? Ta karuzela nie zakręci znaczeniami i pozwoli nauczyć się rozróżniać pojęcia, które, a jakże, używane są często zamiennie.

Pojawia się także treść przybliżająca zaburzenia lękowe, ale pragnę przestrzec przed autodiagnozą. Natomiast jeśli dostrzegasz u siebie, nomen omen, niepokojące sygnały, warto to skonsultować.

Celowo nie wprowadzam tutaj klasyfikacji ICD-10 czy DSM-5, bo psychopatologii należy poświęcić osobny wpis.

psycholog online · psychoterapeuta online · psychoterapia online · psychologia internetowa · konsultacje psychologiczne zdalnie · pomoc psychologiczna online · terapia przez internet · psycholog Polska online · psychoterapeuta zdalnie · terapia online dla dorosłych · psycholog dla dzieci online · terapia poznawczo-behawioralna online · facet · mężczyzna · man · kobieta · girl · dziecko · nastolatek · nastolatka · psycholog online rekomendacje · psycholog online depresja · psychoterapeuta online lęk · terapia online stres · psycholog online uzależnienia · lęk · psychoterapia online adhd · pomoc · rozstanie · żałoba · kryzys · emocje · kryzys · samotność · trauma

24/04/2026

Izolacja społeczna i samotność są powiązane, ale nie są tym samym zjawiskiem. W praktyce klinicznej oba obszary wymagają odrębnej oceny, ponieważ różnią się mechanizmem i mogą jednocześnie być powiązane z innymi aspektami funkcjonowania.

Tutaj nauczysz się je rozróżniać.

psycholog online · psychoterapeuta online · psychoterapia online · psychologia internetowa · konsultacje psychologiczne zdalnie · pomoc psychologiczna online · terapia przez internet · psycholog Polska online · psychoterapeuta zdalnie · terapia online dla dorosłych · psycholog dla dzieci online · terapia poznawczo-behawioralna online · facet · mężczyzna · man · kobieta · girl · dziecko · nastolatek · nastolatka · psycholog online rekomendacje · psycholog online depresja · psychoterapeuta online lęk · terapia online stres · psycholog online uzależnienia · psychoterapia online adhd · pomoc · rozstanie · żałoba · kryzys · emocje · kryzys · samotność · trauma

Źródła:
https://www.umw.edu.pl/pl/aktualnosci/doskwiera-nam-przewlekla-samotnosc
Domenech-Abella, J., Mundó, J., Haro, J. M., & Rubio-Valera, M. (2023). Lonely for life? Differences betweenchronic and transient loneliness.
National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. (2020). Social isolation and loneliness in older adults: Opportunities for the health care system. National Academies Press.

17/04/2026

Mówiąc o innych zacznij o siebie i swoich emocji. Bez wyrzutów. W duchu porozumienia.

Spróbujesz?

psycholog online · psychoterapeuta online · psychoterapia online · psychologia internetowa · konsultacje psychologiczne zdalnie · pomoc psychologiczna online · terapia przez internet · psycholog Polska online · psychoterapeuta zdalnie · terapia online dla dorosłych · psycholog dla dzieci online · terapia poznawczo-behawioralna online · facet · mężczyzna · man · kobieta · girl · dziecko · nastolatek · nastolatka · psycholog online rekomendacje · psycholog online depresja · psychoterapeuta online lęk · terapia online stres · psycholog online uzależnienia · psychoterapia online adhd · pomoc · rozstanie · żałoba · kryzys · emocje · kryzys · samotność · trauma

15/04/2026

Zgłaszaj , bo to działa! Dzięki za szybką reakcję!

psycholog online · psychoterapeuta online · psychoterapia online · psychologia internetowa · konsultacje psychologiczne zdalnie · pomoc psychologiczna online · terapia przez internet · psycholog Polska online · psychoterapeuta zdalnie · terapia online dla dorosłych · psycholog dla dzieci online · terapia poznawczo-behawioralna online · facet · mężczyzna · man · kobieta · girl · dziecko · nastolatek · nastolatka · psycholog online rekomendacje · psycholog online depresja · psychoterapeuta online lęk · terapia online stres · psycholog online uzależnienia · psychoterapia online adhd · pomoc · rozstanie · żałoba · kryzys · emocje · kryzys · samotność · trauma

12/04/2026

Ten wpis był dla mnie najtrudniejszy, bo 10 slajdów to dużo i mało, ale to taki wybór, po którym mogę powiedzieć: "cześć". 😊

Czytanie jest piękne i intymne. Nie jestem w stanie dzielić się literaturą, bo mam poczucie, że eksponuję najgłębsze pokłady intymności.

A jeśli chodzi o psychoksiążki. Cóż... jestem gąbką. Pochłaniam "Pić czy nie pić?", "Psychoterapię poznawczo-behawioralną", "Psychologię stresu" czy artykuły dot. wypalenia zawodowego. Przeskakuję, tarzam się w równoległościach.

psycholog online · psychoterapeuta online · psychoterapia online · psychologia internetowa · konsultacje psychologiczne zdalnie · pomoc psychologiczna online · terapia przez internet · psycholog Polska online · psychoterapeuta zdalnie · terapia online dla dorosłych · psycholog dla dzieci online · terapia poznawczo-behawioralna online · psycholog online rekomendacje · psycholog online depresja · psychoterapeuta online lęk · terapia online stres · psycholog online uzależnienia · psychoterapia online adhd · pomoc · rozstanie · żałoba · kryzys · emocje · kryzys · samotność · trauma

11/04/2026

Jeśli widzisz u siebie utrzymujące się koszmary, odrętwienie emocjonalne, problemy ze snem, koncentracją albo bóle z ciała, których „nie wyjaśniają” badania – to może być reakcja na trudne doświadczenia, a nie Twoja słabość. Nie oznacza to wystąpienie traumy, ale warto to skonsultować.

Ta karuzela nie zastąpi terapii, ale może pomóc nazwać to, co się dzieje, i zrobić pierwszy krok w stronę szukania wsparcia. Jeśli ten temat z Tobą rezonuje, zapisz post lub udostępnij go komuś, komu może pomóc.

psycholog online · psychoterapeuta online · psychoterapia online · psychologia internetowa · konsultacje psychologiczne zdalnie · pomoc psychologiczna online · terapia przez internet · psycholog Polska online · psychoterapeuta zdalnie · terapia online dla dorosłych · psycholog dla dzieci online · terapia poznawczo-behawioralna online · psycholog online rekomendacje · psycholog online depresja · psychoterapeuta online lęk · terapia online stres · psycholog online uzależnienia · psychoterapia online adhd · pomoc · rozstanie · żałoba · kryzys · emocje · kryzys · samotność · trauma

08/04/2026

Lecę na mecz z myślą o ważnym.

01/04/2026

, długowieczności Wam życzę! 🥳 I mam, bo jesteście źródłem mądrości i inspiracji. Reportaż o autorstwa i był jedną z przyczyn powstania powrotu do macierzy i także tego profilu. 🙌🏻

To Pismo sprawiło, że w kręgu bliskich zaczęliśmy dostrzegać, że nie jesteśmy pracą, a na pewno praca nas nie definiuje. Byli to bardzo otwierające. I za to też jestem wdzięczny.

A artykuły ? Wow, to dzięki nim mówię, że jesteśmy pokoleniem, które nie miało możliwości zbudowania zdrowej relacji z telefonami, Internetem. Bo podobnie jak gimnazjum (pozdro rocznik 1986) technologia to test na żywym organizmie, mamy już wiedzę i budujemy coraz lepsze narzędzia, aby to zmienić lub co najmniej zaopiekować się.

Dziękuję! ❤️

P.S. Właśnie zauważyłem, że brakuje mi kilku numerów, więc moich bliskich proszę o zwrot! Oddawać! 😁

#100

29/03/2026

to pokolenie, które startowało od “wolę mieć uciętą ręką niż odcięty internet” do udowadniania, że spotkania offline są niezastąpione, aby pogłębiać relację.

Tutaj moje commentary… ups… komentarz do krótkiego fragmentu wywiadu z , jedną przedstawicielek tej generacji. Generacji, którą jestem bardzo zaciekawiony i nieustannie zainspirowany, ale to osobna historia.

To także głos, który odbieram jako świadectwo, że media, w których to piszę, nie są społecznościowe, to są media izolujące.

I wobec tego protestuję, o tutaj, w jednej z najlepszych form 👉 michalbaluch.pl (link w bio)

A całość rozmowy również polecam 👌

psycholog online · psychoterapeuta online · psychoterapia online · psychologia internetowa · konsultacje psychologiczne zdalnie · pomoc psychologiczna online · terapia przez internet · psycholog Polska online · psychoterapeuta zdalnie · terapia online dla dorosłych · psycholog dla dzieci online · terapia poznawczo-behawioralna online · psycholog online rekomendacje · psycholog online depresja · psychoterapeuta online lęk · terapia online stres · psycholog online uzależnienia · psychoterapia online adhd · pomoc · rozstanie · żałoba · kryzys · emocje · kryzys · samotność

27/03/2026

Korzystasz z appek randkowych lub zamierzasz to robić? To jest post dla Ciebie i jest on w kontrze do ostrzegającego przed negatywnymi konsekwencjami używania social mediów (zerknij, jest prawie obok).

Nie jest to porada. Nakreślam jedynie elementy zdrowszego podejścia w relacji z randkowaniem online. Natomiast nie rozwiążę tutaj poczucia osamotnienia ani nie zajmę się z Tobą stanami lękowymi przed kontaktami z innymi czy przed życiem w pojedynkę.

A niewątpliwie ten fragment możesz odczytywać jako efekty korzystania z narzędzia, które miało przecież na celu zbliżanie ludzi. (I monetyzację tej potrzeby w perspektywie biznesowej).

Ale nad nimi możemy popracowć razem. Zadbaj o zdrowe relacje 👉 michalbaluch.pl (link w bio)

psycholog online · psychoterapeuta online · psychoterapia online · psychologia internetowa · konsultacje psychologiczne zdalnie · pomoc psychologiczna online · terapia przez internet · psycholog Polska online · psychoterapeuta zdalnie · terapia online dla dorosłych · psycholog dla dzieci online · terapia poznawczo-behawioralna online · psycholog online rekomendacje · psycholog online depresja · psychoterapeuta online lęk · terapia online stres · psycholog online uzależnienia · psychoterapia online adhd · pomoc · rozstanie · żałoba · kryzys · emocje · kryzys · samotność

26/03/2026

Rodzicu, a czy Ty umiesz odpowiedzieć na pytanie, co u Ciebie słychać? U Ciebie, czyli nie w zlaniu czy scaleniu tożsamościowym z obiektem swojej miłości (czyli dzieckiem)?

Warto być uważnym na siebie, aby właśnie nie być czyimś i nie utracić tożsamości w rodzicielstwie.

To taka odpowiedź na rezonującą grafikę z Raportu o książkach .

---
psycholog online · psychoterapeuta online · psychoterapia online · psychologia internetowa · konsultacje psychologiczne zdalnie · pomoc psychologiczna online · terapia przez internet · psycholog Polska online · psychoterapeuta zdalnie · terapia online dla dorosłych · psycholog dla dzieci online · terapia poznawczo-behawioralna online · psycholog online rekomendacje · psycholog online depresja · psychoterapeuta online lęk · terapia online stres · psycholog online uzależnienia · psychoterapia online adhd · pomoc · rozstanie · żałoba · kryzys · emocje · kryzys

25/03/2026

A gdyby tak aplikacje społecznościowe witały użytkownika ekranem z ostrzeżeniem, którego nie można skipnąć przez 10 sekund?

Byłaby to praktyka znana z TV, ale i papierosów. Badania pokazują, że nie jest to tak w pełni skuteczne, ale potrafi zmniejszyć konsumowanie produktu. A na pewno zwiększa świadomość. Serwuję więc przykładowe teksty, które mogłyby się na takich aplikacjach znaleźć.

FOMO, spadek samooceny i satysfakcji z życia prywatnego i zawodowego, cyberprzemoc, uzależnienie od ekranu, samotność i zaniedbywanie obowiązków i/lub dotychczasowych aktywności, zaburzenia snu… to szczątkowa lista efektów nieprawidłowej relacji z ekranami.

Mnogość środków dotarcia do drugiej osoby jest największa w historii. A jednocześnie wzrasta uczucie izolacji i osamotnienia. Paradoksem wyboru jest to, że kolejne matche sprawiają, że obserwuje się wzrost stanów lękowych przed związaniem się z drugą osobą, bo zawsze może być ktoś lepszy, ale nie tylko!

Jednocześnie ilość (równoległość konwersacji) sprawia, że cierpi na tym jakość kontaktu. Pojawia się zjawisko bliskie gamingowi. W skrócie… ludzie są jak zbierane pokemony. Ma to także wpływ na pogorszenie samooceny.

To jest przestrzeń do pracy nad lękiem, regulacją emocji i przekonaniami ↗️ michalbaluch.pl

(Zdaję sobie sprawy ze skrótowości w tym wpisie, ale inne wpisy podejmowały niektóre z zagadnień z pierwszej grafiki).

No Filter Psycholog Online Michał Baluch

30/04/2026

24/04/2026

17/04/2026

15/04/2026

12/04/2026

11/04/2026

08/04/2026

01/04/2026

29/03/2026

27/03/2026

26/03/2026

25/03/2026

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria